Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.

Страх усиливается, когда остаётся расплывчатым и неопределённым. В воображении он превращается в неясную угрозу огромного масштаба, которая парализует и заставляет избегать действий. Чем меньше конкретики, тем больше пространство для фантазий и катастрофических сценариев.

Разложение страха на части помогает вернуть ясность. Когда человек начинает задавать себе вопросы "что именно пугает? ", "Какой худший вариант возможен? ", "Что я могу сделать, если он произойдёт? ", Угроза перестаёт казаться монолитной. Она раскладывается на конкретные элементы, каждый из которых можно оценить и проработать.

Такое разбиение снижает уровень неопределённости. Вместо неопознаваемого ужаса появляется карта реальных рисков и возможных действий. Даже если угроза не исчезает, чувство контроля возвращается: человек понимает, какие шаги доступны и что находится в зоне его влияния.

Декомпозиция превращает страх из парализующей силы в сигнал для анализа и планирования. Это делает тревогу управляемой и открывает возможность двигаться вперёд, несмотря на её присутствие.