Что такое манипуляция в психологии. Виды манипуляций в психологии

Теперь поговорим о том, какие бывают манипуляции. Разнообразие методов позволяет получить результаты независимо от того, к какой сфере они относятся: любовные, семейные, рабочие отношения удаётся регулировать при помощи психологических приёмов.

Манипулирование помогает справиться с недоброжелателями. Зная особенности психологии противника, одержать победу просто. Тактику используют даже военачальники при управлении армией и столкновениях с врагом.

Манипуляция, как вид психологического воздействия, в данном случае приносит неоценимую пользу.

Итак, представим основные способы манипуляции людьми. Все методы можно использовать в повседневном общении.

Газлайтинг

Способ заставляет усомниться объекта в своей адекватности, правоте. Собеседник использует разнообразные фразы, типа «такого никогда не было», «тебе показалось, привиделось, померещилось». Они постепенно проникают в подсознание жертвы. Она начинает сомневаться в реальности происходящего.

Цель манипулятора – выбить почву из-под ног человека – достигается. Объект не может оценивать свои поступки разумно, он теряется, утрачивает веру в собственные силы и возможности. (Подробнее, что такое газлайтинг ).

Психологические хитрости лишают личность способности здраво рассуждать. Она обезврежена и безопасна. К примеру, сослуживец, может добиться повышения. Психологические манипуляции позволяют устранить конкурента.

Проекция

Манипулятор перекладывает собственные недостатки на жертву. Таким способом он уходит от ответственности. Вина за поступки, черты характера проецируются на объект. Нередко используют дети. К примеру, старший ребёнок проецирует свои недостатки на младшего, чтобы выглядеть в глазах родителей хорошим и послушным.

Контроль

Манипулятор использует тотальный контроль над действиями объекта. Он ограничивает его, не позволяет общаться с другими людьми, создаёт конфликтные ситуации, использует повелительный тон в разговоре, следит за каждым шагом жертвы.

Результат: человек испытывает постоянное напряжение, утрачивает способность мыслить и действовать свободно, оказывается в зависимости от своего «хозяина», подчиняется ему. Часто такой вид манипуляции можно наблюдать в браке, когда один супруг целиком подчиняет себе волю партнёра.

Манипуляция стыдом

Приём понижает самооценку. Фраза «Как тебе только не стыдно» оказывает волшебное действие. Если жертва постоянно испытывает вину, стыд, она чувствует себя «плохой», недостойной любви, хорошего отношения, награды.

Родители часто не замечают, что манипулируют детьми данным способом. Некоторые представители намеренно применяют метод, чтобы избавить себя от обещаний или заставить взрослого ребёнка всегда быть рядом.

Триангуляция

Привлечение постороннего человека в конфликтную ситуацию. Это делается для того, чтобы подтвердить собственную точку зрения. Метод используется, когда нужно вызвать чувство ревности, понизить самооценку жертвы, доказать ложную правоту. Манипулятор может распускать об объекте лживые, нелицеприятные слухи, приводить факты, которые не имеют подтверждения.

Игнорирование

Цель манипулятора – вызвать интерес к своей персоне, заинтриговать человека, заставить о себе думать. Распространённый способ манипулирования в любовных отношениях.

После нескольких встреч личность начинает игнорировать своего избранника: не отвечает на звонки, сообщения, избегает встреч. В результате, даже если партнёр не проявлял должного интереса к манипулятору, он непроизвольно начинает о нём думать, анализировать своё поведение, стремиться к разговору с тем, кто игнорирует.

Манипуляция -- это простыми словами. Определение понятия

Википедия определяет психологическую манипуляцию как тип социального воздействия, направленный на изменение восприятия или поведения других людей посредством скрытых, обманных или насильственных тактик для удовлетворения интересов манипулятора.

Если простыми словами, то манипуляция – это использование различных психологических методов и техник, с помощью которых манипулятор, в угоду собственным целям, заставляет свою жертву реагировать или поступать тем или иным образом.

Скрытым мотивом манипуляторов, как правило, является желание обрести власть и контроль над другими людьми. Манипуляторы отлично знают, на какие “кнопки” своей жертвы нужно успешно нажать. В числе подобных уязвимостей:

страсть к удовольствиям;
желание понравиться, получить одобрение окружающих;
низкая самооценка;
неумение защитить свои личные границы;
эмоциональная зависимость от манипулятора;
чрезмерная доверчивость и альтруистичность;
впечатлительность;
незрелость;
импульсивность в принятии решений;
жадность и т. п.

Вероятность успеха манипуляции увеличивается в следующих случаях:

если манипулятор более авторитетен по статусу, например, ваша начальник;
когда жертва находится в состоянии болезни, эмоционального упадка, уровень бдительности снижается;
манипулятор искусно владеет соответствующими техниками и методиками;
жертва обладает благоприятными для манипулятора параметрами, например: пенсионный возраст, несостоятельность в карьере, несложившаяся личная жизнь, одиночество и пр.

Психологические манипуляции в отношениях. РАЗЛИЧНЫЕ МЕТОДЫ МАНИПУЛИРОВАНИЯ

Грамотный манипулятор действует сразу по нескольким направлениям.

Первый метод . Чтобы получить чьё-то согласие, сделайте вначале необоснованно сложное предложение, а потом попроще, на которое жертва сразу согласится. Например, ты начальник и хочешь, чтобы твой подчинённый пришёл завтра на два часа раньше. Вначале ты говоришь: «Я хочу назначить тебя руководителем нового проекта. Зарплата останется прежней, но работа очень интересная. Как руководителю тебе нужно будет приходить в течение месяца на два часа раньше. После успешной сдачи проекта вернёшься к своему прежнему графику». Увидев ошарашенное лицо сотрудника скажи: «Хотя ладно, я ещё подумаю, стоит ли всё начинать. Не мог бы ты завтра прийти на два часа раньше и сделать отчёт?» Вероятнее всего сотрудник согласится, лишь бы его оставили в покое.
Второй метод получить согласие – это вначале попросить что-то простое, на что человек согласиться, а после этого то, что вам действительно нужно. Отказывать человеку, которому ты только что помог – сложнее. Например, ты собираешь подписи жильцов дома о сносе старых гаражей. Вначале ты просишь: «Помоги мне, пожалуйста, завязать шнурок на кроссовке, я потянул спину, не могу нагнуться». После этого: «Спасибо большое, выручил. Подпиши, заодно и это заявление».
Третий метод . Ошарашить собеседника плохой новостью, испугать, а затем «обрадовать» чем-то попроще. Например, «Сегодня ехал на твоей машине и вдруг откуда-то такой сильный шум. Я сразу подумал, что это двигатель накрылся. А потом дошло, что это просто радио поломалось». Собеседник сразу расслабляется: «Радио – это ерунда, уже давно собирался его заменить».
Четвёртый метод . Психология отношений манипуляция на чувстве вины. Внуши человеку, что он в чём-то перед тобой виноват и проси всё, что хочешь. Дети обвиняют родителей в том, что они мало уделяли им внимания и взрослые искупают свою вину подарками. Муж постоянно напоминает жене, как сложно ему работать, чтобы обеспечивать семью, поэтому она должна быть робкой и послушной. Девушка говорит парню: «Всё в порядке, я знала, что так и будет» и парень чувствует, что он подвёл, что не дотягивает до нужного уровня.
Пятый метод – подкуп. На протяжении какого-то времени делай незначительные подарки (подвезти с работы домой, одолжить денег, угостить кофе), а потом проси то, что тебе нужно. Второй вариант – узнай, что человеку нужно и пообещай помочь взамен на услугу.
Шестой метод – игра в жертву. Тебе отказали в помощи – «Ничего, я уже привык», намёк на то, что ты окружён злыми, бесчувственными людьми. Не хочешь что-то делать: «Я не знаю, что я делаю неправильно, у меня ничего не выходит, всё порчу, лучше я вообще перестану этим заниматься» и собеседник начнёт тебе помогать, то есть, выполнять твою работу. Сотрудник отказался подвести тебя после работы домой: «Ничего, я прогуляюсь 5 километров по ледяному дождю, это даже полезно».
Седьмой метод – логика и неоспоримые факты. С умным видом приводи «неоспоримые» факты своей правоты, заставь жертву чувствовать себя полным дураком. Используй слова «все, всегда, никогда, никто», как будто ты озвучиваешь мнение большинства. Тут можно привести несуществующую статистику и выдуманные факты, всё равно никто не проверит.

Психологические манипуляции виды. Манипулирование чувствами

При этой манипуляции человек получает не практический, а психологический выигрыш. Из-за этого оказать противодействие очень сложно – ведь у человека ничего не просили и не отнимали насильно. Даже непонятно, как это произошло. Однако всякий раз после общения с родителями или друзьями вы ощущаете себя усталым и обозленным. У вас отчего-то нет желания говорить о своих достижениях, но они постоянно заговаривают об этом. Вы рассказываете – и ваши достижения перестают вам казаться выдающимися, а себя вы начинаете воспринимать как неуспешного человека.

Кому важны наши промахи? Неуспешным людям. Иногда другому человеку важно заставить вас чувствовать себя дискомфортно.

Для чего это делается? Чтобы самому на фоне вашего настроения ощутить себя лучше. Часть людей только так приходят в состояние душевного покоя. Грустно, что так бывает в отношениях близких людей.

При дружбе женщин нередки ревность и соперничество. Часто подруги расспрашивают о ваших отношениях с мужчиной для того, чтобы сопоставить, у кого ситуация лучше. Чем, с их точки зрения, у вас хуже обстоятельства, тем теплее они сопереживают. А радоваться за нас такие подруги не торопятся.

Перечисленные случаи также являются манипулированием. Идет манипуляция нашим подсознанием. Польза в таких ситуациях заметна не сразу. Польза такого общения для манипулятора – неважное состояние, ухудшившееся настроение, упавшая самооценка собеседника. Чаще всего разум в таких взаимодействиях не участвует.

Неосознанные манипуляции такого вида очень вредно воздействуют на нашу психику по нескольким причинам. Первая – плохое самочувствие, упавшая самооценка. Вторая – от неосознанной манипуляции у человека нет защиты, потому что он не отслеживает ее. Таким образом, слова и чувства, плохо действующие на психику, воспринимаются нечетко и считаются нами не чужими, а своими собственными. Поэтому они вызывают полное доверие. Из-за этого защищаться от таких манипуляций тяжелее всего. Для начала нужно осознать, что случилось на самом деле. Например, одна подруга говорит другой: «Посмотри – я стала стройнее. Это платье мне теперь большое», а подруга ей отвечает: «Это так. Раньше оно на тебе трещало». Внешнее значение слов: «Ты стала стройнее», скрытый смысл: «Ты не только была очень толстой, но и одевалась плохо». Цель манипуляции – сказать подруге, что с ней не все в порядке. Неосознанная психологическая выгода: «Ты хуже меня».

Виды манипуляции. Виды манипуляций людьми

Человек может манипулировать разными способами. Ниже – о видах манипуляций людьми.

Газлайтинг

Газлайтинг - не просто манипуляция. Это самое настоящее психологическое насилие. В этом случае агрессор намерен заставить человека потерять уверенность в себе. И жертва газлайтинга действительно ее теряет, ведь этот вид манипуляции незаметен большинству людей. Манипулируемый начинает сомневаться в своей адекватности и перестает воспринимать реальность такой, какой она есть на самом деле.

Проекция

Манипулятор, применяющий эту тактику, переносит (проецирует) собственные негативные качества на других. А все для того, чтобы избавиться от чувства вины.

Почему в этом случае становится легче? Путем такого самообмана манипулятор начинает считать, что другие ничем не лучше его, а то и хуже.

Существует 4 вида проекции:

Атрибутивная. Ее основа – переложение ответственности за свое поведение на других людей.
Комплиментарная. Противоположность первой разновидности: человек приписывает себе черты, одобряемые социумом, а другому – противоположные качества.
Рациональная. Оправдание своих неудач через обвинение других.
Аутическая. В этом случае человек проецирует собственные потребности во внешний мир. Иначе говоря, «Рыбак рыбака видит издалека».

Контроль

Манипуляторы-контроллеры делают все возможное, чтобы управлять человеком. Они изолируют уже взрослого человека: решают за него, с кем общаться, на что тратить деньги, в общем, пытаются взять контроль под все. Самое мощное оружие таких манипуляторов – игра на чувствах другого.

Такой вид манипуляции людьми чаще всего свойственен нарциссам и социопатам, которые нарочно создают конфликты, чтобы выбить человека из колеи. Споры по мелочам – их типичное поведение. Если манипулятор ощущает потерю контроля, он начинает идеализировать жертву, а она чувствует дискомфорт, не зная, каков он на самом деле.

Манипуляция стыдом

Пристыдить – один из лучших способов понизить самооценку жертвы. Это выгодно человеку, если взгляды и поступки жертвы угрожают его власти. Если манипулятору известны ваши старые раны, он непременно начнет их ковырять. Например, говорить, что вы заслужили перенесенное в детстве насилие.

Триангуляция

Эта тактика включает использование третьих лиц. Чтобы доказать свою правоту, манипулятор отсылается к мнению другого человека или же угрожает, говоря, что этот человек сделает что-то плохое. На самом деле это чаще всего простой обман. Простой, но способный заставить человека усомниться в себе.

Игнор

Боль причинить можно не только громким криком, но и молчанием. Это и есть тактика под названием «игнор». Бывает, что молчание – просто признак гнева, разочарования, подавленности; нередко в таких случаях человек предпочитает молчать, чтобы не нанести обиду. Но часто такой прием может быть и манипуляцией, причем это, как ни странно, такое же насилие, как физическое. Причина – активация у игнорируемого человека области мозга, отвечающую за физическую боль. У регулярно игнорируемых людей начинает страдать самооценка, а то и теряется смысл жизни.

Угрозы, шантаж, оскорбления

Угрозы бывают скрытыми и явными. Явные угрозы имеют место, когда для большего запугивания человек говорит о подробностях наказаний. Скрытые угрозы – намеки на наказания.

Шантажисты используют следующие приемы:

Позиция жертвы. Здесь присутствуют неявные угрозы.
Фальшивый подарок . Манипулятор делает другому человеку хорошее, но небескорыстно: этот «другой» теперь в долгу перед ним.
Мнимые ценности. Тут человеку внушается чувство вины.

Итак, жертва исполняет желания шантажиста, а затем корит саму же себя за проявленную слабость. Наносится двойной удар.

Те, кто применяет оскорбления, делают из мухи слона, как только ощутят, что их чувству превосходства что-либо угрожает. Также оскорбляющие манипуляторы критикуют таким образом мнение другого человека, а то и его убеждения. Бывает, что такой агрессор преподносит оскорбления как шутку, а когда сталкивается со злобой в адрес такой «шутки», обвиняет собеседника в отсутствии чувства юмора.

Подмена понятий

Это классика психологической манипуляции. Манипулятор, стремясь доказать свою правоту, в ходе обсуждения меняет определенный факт на тот, что выгоден ему. По смыслу «выгодный» факт схож с «невыгодным» (поэтому жертва не замечает подмены), но он уводит дискуссию в другую сторону. Это потому, что подменяется не описание предмета, а сам предмет.

Бессмысленный разговор или смена темы

С манипулятором, использующим тактику бессмысленного разговора, эффективное общение невозможно. Он непременно устроит собеседнику «взрыв мозга» с помощью потока сознания. Собеседник, в свою очередь, запутается и не поймет, как вообще стал участником спора.

Те, кто меняет тему разговора, хотят избежать личной ответственности. Такие люди намеренно отвлекают собеседника от определенной темы, говоря, что обсудить другое гораздо важнее.

Роль жертвы

Вы эмпатичный человек? Значит, манипулятор сможет запросто воспользоваться этой тактикой, чтобы получить желаемое. Он давит на жалость, притворяясь жертвой обстоятельств или людей.

Манипуляция людьми примеры. Терминология

Т.к. я пытаюсь понять, как эти манипуляции работают, то мне пришлось ввести некоторые понятия и рассмотреть некоторые закономерности. ААВД = А бсолютно А декватное В осприятие Д ействительностиЭто гипотетическое состояние, являющееся бесконечной аппроксимацией адекватности. Понятие вводится для наглядности некоторых закономерностей и связей. Достаточным условием ААВД является абсолютный ИМЛ.

Пояснение

ААВД обладает устойчивостью к ошибкам. Так, если изъять, исказить или добавить какое-то количество фактов, то ААВД позволяет обнаружить ошибки и восстановить истинную картину мира. Т.к. все факты и события — это то, что было в прошлом, то можно сказать что ААВД позволяет

восстанавливать картину прошлого

Если говорить о будущем, то очевидно, что ААВД позволяет

предсказывать будущее

Действительно, если вы точно понимаете все взаимосвязи, понимаете, в каком направлении развивается ситуация, то вы можете предсказать будущее.

Замечание
Не понятно, насколько точно вы сможете предсказать будущее даже обладая ААВД. Так, если мы предполагаем, что свобода выбора все же есть, то мы не можем точно предсказывать события. Вопрос о том, можем ли мы при этом (при наличии свободы выбора), точно предсказать вероятность возможных событий также не имеет ответа, потому что вероятностые характеристики «свободы выбора» не изучены. Но все же кажется очевидным, что, чем ближе восприятие действительности находится к ААВД, тем точнее вы можете предсказать будущее.

Техники манипуляции психология. Психология манипулирования

Манипуляция сознанием – это очень тонкое искусство, и чтобы понять его, нужно знать, как в большинстве случаев может действовать манипулятор. Примеры здесь вполне обычны. Так, стремясь к своим целям, он может, начать восхвалять человека, чтобы добиться его расположения. А почувствовав, что добился его, приступить к основному действию – попросить или как-то вынудить что-то для него сделать. И это работает – человек, который только что услышал тираду в свой адрес, чисто психологически будет вынужден выполнить просьбу, чтобы не показаться невоспитанным или нетактичным.

Но представьте, что человек успел сообразить, что речь манипулятора была неискренна, или просто почувствовал, что после нее пойдут какие-то просьбы, и проявил осознанность и твердость характера. Уловив такое поведение, манипулятор либо перестанет пытаться воздействовать, либо может вступить в конфронтацию и даже оскорбить того, кем изначально хотел манипулировать.

Есть и еще примеры. Многие манипуляторы запугивают людей, что нередко срабатывает, ведь есть масса неспособных перебороть страх и тревогу. В этом случае инициатор манипуляции контролирует поведение человека, который готов поступиться своими интересами, дабы не усугублять ситуацию. Но это лишь кажущаяся «власть» и «сила» манипулятора.

Психология часто указывает на то, что желание человека управлять другим следует считать отражением его собственной слабости. Контролируя действия окружающих, манипулятор просто-напросто компенсирует собственные комплексы, бессилие, неуверенность или даже зависть. Но очень интересен и тот факт, что некоторые люди понятия не имеют о том, что манипулируют кем-то. Каждый человек хотя бы раз в жизни выступал в такой роли, пусть и неосознанно. Поэтому нужно чаще быть осознанным и стараться объективно воспринимать собственные действия и поступки. Почитайте нашу статью « Как выражать свои эмоции и не стать манипулятором » и тематические книги, например, работы Хенрика Фексеуса. Впрочем, о книгах мы еще скажем, а пока не будем отступать от темы.

Психологи определили несколько типов людей, являющихся потенциальными жертвами манипуляции. Всего этих типов пять:

Первый тип – люди, живущие обычной жизнью, стремящиеся к безопасности и комфорту, в мышлении которых преобладает здравый смысл и логика. Такими людьми манипулируют в основном на уровне потребностей.
Второй тип – люди, живущие в основном в состоянии стресса, с преобладающим творческим мышлением, мечтательные, ранимые и чуткие, легко поддающиеся внушению. Этими людьми манипулируют на уровне чувств и воображения.
Третий тип – люди рациональные, мыслящие логически, предпочитающие факты и конкретику и подвергающие все анализу. Людьми этой категории манипулируют, воздействуя на чувство справедливости, совести и морали, а также на чувство собственного достоинства.
Четвертый тип – люди, поведение которых продиктовано животными инстинктами, и стремящиеся в своей жизни по большей части к принятию пищи, сну и сексу. Такими людьми манипулировать проще простого – всего лишь предоставив им одно из подобных наслаждений.
Пятый тип – люди с психологическими нарушениями, на поведение которых влияют галлюцинации; люди, лишенные здравого смысла и способности к полноценному анализу происходящего. Они подвергаются самым жестким манипуляциям посредством запугивания или причинения боли.

Манипуляция в отношениях примеры. Манипуляции в отношениях

Вчера прошел тренинг ассертивного поведения. На тренинге мы разбирали виды манипуляций. А также проработали навыки, как противостоять манипуляциям.

Манипуляция – это вид психологического воздействия, с помощью которого осуществляется попытка привлечь внимание и заставить человека выполнить нужные действия вопреки его интересам или привязать его к манипулятору.

Манипуляции различают вербальные и невербальные.

Рассмотрим вербальные манипуляции, применяемые в отношениях.

Убеждение человека в его уникальной привлекательности является способом привязать его к манипулятору

«Я впервые встречаю такого человека, как ты!»
«Ты такой замечательный!»
«Как твоя бывшая не заметила, какой ты!»

Убеждение человека в своей уникальной привлекательности

«Я тебя так понимаю!»
«Я буду разделять все твои интересы и увлечения».

Попытка стать неотъемлемой частью жизни другого человека

«Я всегда буду с тобой рядом!»
«Только со мной ты будешь счастлив(а)»
«Только со мной тебе будет хорошо!»

Ложь — это один из способов манипуляций

«У меня болит голова, мне не до секса».
«Мама, у меня живот болит, я в школу не пойду».

Вынуждение жертвы переживать вину и раскаяние в то время, когда тот ни в чем не виноват

«Ты сам подумай в чем ты виноват(а)!»
«Я для тебя столько сделал, а ты …»

Обида — это способ привлечь к себе внимание, вызвать чувство вины и добиться своего

«Я обиделась, не подходи ко мне!»
«Ты несправедлив ко мне, ты меня снова обижаешь»
«Ты меня обидел(а), ты меня не любишь!»

В этом случае успешно применяется, как вербальная, так невербальная манипуляция.

Пример невербальных действий: достаточно надуть губки или выдавить слезу, демонстрируя обиду, чтобы жертва выполнила то, что нужно.

Обида, как способ манипуляции применяется тогда, когда кто-то не соответствует ожиданиям манипулятора. Таким образом, манипулятор моделирует чувство вины.

Шантаж или манипуляция страхом (запугивание)

Запугивание жертвы и стремление вызвать у жертвы переживание страха«Если ты этого не сделаешь, то …»«Если ты еще раз так сделаешь, я уйду»«Если ты не перестанешь это делать, я разведусь».

Манипуляции в форме проявление заботы «Ты мне — я тебе»

«Мы заботимся о вас!»
«Я тебя так вкусно сегодня покормила, а ты меня в кино своди».
«Я сегодня о тебе забочусь, а завтра ты обо мне».

Развитие у другого человека чувства навязанного долга

«Ты должен, а хочешь ты или нет, не имеет значения!»
«Я сижу с твоим ребенком в декрете, поэтому ты должен…», - требует жена.
«Ты мужчина, ты должен терпеть», - говорят родители маленькому мальчику.

Этот способ искусно применяют родители в отношениях со взрослыми детьми.

«Хорошие дети должны помогать своим родителям!»
«Вы должны приехать картошку сажать с нами».

Развитие у другого человека чувства подавленности, неуверенности в себе и снижение самооценки

Этот способ дает манипулятору псевдоощущение собственной значимости, нужности и ценности.

«Что ж, ты такой невезучий у меня!»
«Ты не сможешь жить без меня!»

Напоминание об усилиях и времени, потраченных на человека

Этот прием искусно применяют, как родители в отношениях с детьми, так и партнеры.

Признаки манипуляции. Манипуляции. Как распознать и обезвредить?

Что же такое манипуляции?

Сладкие речи или даже комплименты, но с оговорочкой…

Когда между строк зашито негативное внушение, что с вами что-то не в порядке.

Если после общения чувствуете себя уставшим, подавленным и сомневающимся в себе и своих силах, то скорее всего вы общались с манипулятором.

Когда остаётся лёгкий привкус лесных ягод… неприятный осадочек…

Ирония в том, что человек может делать всё это бессознательно и при этом яростно осуждать тех людей, которые манипулируют.

Ну, ты ж психолог!

Ты же умный/образованный человек!

И ты должен знать такие вещи!

Лучшими способ обезвредить манипулятора и не попасться на крючок - это не спешить с ходу отвечать на подобные провокации.

Взять паузу, чтобы отрефлексировать. Отметить про себя, что сейчас вас пытаются вывести на определенные эмоции. И тогда манипуляция на вас не подействует.

А после вы сможете перехватить инициативу и задать уточняющие вопросы, сбив манипулятора с толку.

Что ты имеешь ввиду?

Что именно ты хочешь сказать?

А что это значит для тебя?

Манипулятора не стоит прижимать в угол. Он никогда не признается и будет продолжать спорить с очевидными фактами.

Вы же со своей стороны можете просто принять этот факт для себя и сделать соответствующие выводы.

Ой, да ваша психология/упражнение/стратегия/рекомендация/…подставьте своё слово… не работает!

Манипулятор словно кидает камень в свою жертву. И предвкушает прямое попадание.

Чтобы защититься,

Не нужно оправдываться! Это заведомо проигрышная позиция. Это будет означать, что вы начинаете плясать под чужую дудку. А манипулятор этого и добивался. Таким образом вы впустую растрачиваете свою энергию. А оно вам надо?!
Гораздо эффективнее будет не вступать в спор, не перебивать, спокойно выслушать. Это будет видимым сигналом, что такой приём с вами не сработает.
А дальше перехватить инициативу. В ответ на это задать уточняющие вопросы

А что конкретно не работает?

Как вы пришли к таким выводам?

На базе какого опыта вы об этом говорите?

Это позволит превратить летящий в вас камень в пыль.