Что может и чего не может йога - терапия?

Не всегда удается поправить и укрепить здоровье с помощью йоги. Почему?

Йоги ставят своей конечной целью не здоровье и не долголетие преходящего плотного тела, а очищение "Нетленного Духа" - но, тем не менее, то чем занимаются в классах йоги на Западе - это оздоровительная йога - терапия. Однако результаты даже такой, приземленной и понятной, практики могут сильно отличаться от школы к школе, и от учителя к учителю
. Зачастую можно увидеть сильно травмированных преподавателей йоги или опытных практикующих: после 5 лет практики на деле мало кто обходится без микротравм, т. к., видимо, многие начинают "Набирать" сложность тренировок быстрее, чем надо. Проблема реальна настолько, что некоторые учителя уже заранее отказываются брать к себе людей с проблемным позвоночником, поясницей, коленями - потому что знают: их практика лишь усугибит проблемы. Это прискорбно, т. к. правильная йога (в форме йога - терапии) вылечивает любые проблемы со здоровьем.

Йога - терапия - лекарство для духа.

Читая в классических трактатах о задержках дыхания на час и более, об остановке мыслеобразвания, о комфортном удержании одной асаны по три часа, и других "Сказочных" йога - фактах - абсолютное большинство продвинутых йогов только вздыхает. Давайте мы попробуем вместе разобраться, в чем же причина такого "Трагического Разрыва" между обещанным йогой и действительными результатами.

Тот, кто немного познакомился с темой йога - терапии - как позвоночника, так и всего тела в целом, может заметить, что одной только "Физиологией" в йоге ничего не достигается. До известной степени, каждый берет от йоги свое, и личная практика - личное дело каждого; цель йоги - вопрос философский. Кому-то правда от йоги нужны лишь упругие ягодицы, это факт. Однако искренне ищущий, усвоив биомеханику и научившись выполнять многие асаны "Идеально", и даже иногда с выдающимся мастерством, с огоньком, человек (если не погряз в эго), вдруг может заметить, что он лишь начал открывать для себя некое новое измерение осознавания своего тела - уровень энергии, праны. И что, более того, внешнее совершенство позы и вся хваленая биомеханика тут вообще не при чем.

Кому-то это может показаться странной "Шизотерикой", но на практике многие с этим сталкивались: моменты, когда начинаешь чувствовать потоки праны (энергии), чаще всего как необычные ощущения в различных асанах, и тем более пранаямах. В наши дни ни для кого также не секрет, что многие упражнения йоги имеют в себе скрытые "Психоделические" эффекты, которые даже не очень продвинутый практикующий может использовать на свое усмотрение (и в меру своей склонности к иллюзиям, "индульгировать" в этом или идти дальше. Все эти необычные эффекты, так или иначе, приоткрывают для многих практикующих неожиданную глубину практик, "Второе" дно упражнений, которые профанам кажутся банальными и даже не интересными. Такое "Второе" дно обычно находит либо "фанатично" практикующий, либо тот, кому надо с помощью йоги поправить здоровье (или лечить других), и поэтому он изначально внимательно прислушивается к ощущениям в ходе практики. Либо человек чуткий и одаренный от природы. Зачастую это одна и та же личность - к примеру, тот же а. сидерский, в. бойко и другие современные мастера.

Цель средства подразумевает.

Приходится в итоге сделать один важный вывод: в асанах и пранаямах, да и в шаткармах, важнее всего именно психо - энергетический эффект. Скажем, если брать практику джала - нэти, то для нас не так важно почистить носовые пазухи, как "Обновить" аджна - чакру, освежить тонкое зрение, охладить организм от избыточного огня тапаса (практик. В асанах (которые работают, активизируя чакры) - важнее всего воздействие на эндокринные железы и внутренние органы, а также каналы протекания праны, а не внешняя форма и укрепление мышц и "Раскрытие" суставов. Формой достигается лишь форма, содержание требует осознанности. Этот факт отменяет известное, но в корне неверное правило что "Тело и ум Едины". Совершенство и несовершенство тела и качества характера, духа не связаны напрямую. Тело может быть как угодно совершенным, а вот дух при этом может быть тщедушным, внимание - слабым. В случае если бы это было не так, самыми продвинутыми йогами были цирковые артисты и молотобойцы на заводе. Как в любой восточной системе, в йоге есть "Внешний" уровень для начинающих, и "внутренние" практики для адептов. И те и другие искренне смеются друг над другом. Тело не с духом - а с эго связано. И наоборот. Поэтому человек с сильным эго сильно заботится о теле, и сильно его укрепляет. Йога - терапия помогает, но лишь до какого-то уровня, дальше начинается (или не начинается) йога. У больных же людей йога зачастую еще до выздоровления начинается. Счастливым можно стать и не будучу богатым и здоровым, не правда ли?

В хатха - йоге есть "Второе дно". Многие "не Интересные" асаны оказываются в десятке - двадцатке самых эффективных, по энергетическому воздействию. Например, пасчимоттанасана - простейшая асана (которую, правда, многие делают, чрезмерно округляя спину) - по классике, способна пробуждать кундалини или, по крайней мере, вводить энергию в центральный канал (сушумну. Люди, которых интересует именно физкультурный аспект йоги, и тем более йогаподобная акробатика - такие "Скучные" асаны как эта могут просто пропустить: ведь сесть на заветный "шпагат" на порядок интереснее! Но ни йога, ни йогатерапия всерьез и надолго не помогут тем, кто слишком спешит.

На деле, даже просто осознанное глубокое дыхание (с задержками или без них), "Чистит" тело, не хуже и намного безопаснее сложнейших "комплексов" два - три часа, которые выжимают из шокированного практикующего семь потов. Не говоря уже о том, насколько более глубоким и постоянным будет эффект от таких практик. Так, например, такой признанный мастер йога - терапии и классической йоги, как шивананда, разработал в целях йога - терапии отнюдь не цикл вихревых виньяс или сложнейших комплексных асан с задержками в стойке на руках, а всего-то одну - единственную, но чрезвычайно эффективную пранаяму, которую назвал "Враджана - Пранаяма". Это фактичеки динамическая (выполняемая при ходьбе) Нади шодхана. Она очень интересна по воздействию, т. к. и оздоравливает все тело (сердце и сосуды в первую очередь), и может давать чувствование потоков праны, и дает прикоснуться к состояниям медитации. Одновременно, она широко применяется в йога - терапии самых разных заболеваний (об этом нужно справиться у знающего врача. Коротко говоря, враджана - пранаяма - это "Выжимка", "концентрат" всей йога - терапии. Попробуйте, и практикуйте на здоровье!