9 лучших продуктов для прочистки артерий.

Защитите своё сердце!
Как позаботиться о своём сердце, не прибегая к помощи сомнительных бадов и лекарств? Природа широчайшие возможности для этого предоставила! Регулярная, хотя бы лёгкая, физическая нагрузка, свежий воздух и рацион, включающий продукты их этого списка, вот и весь секрет.

1. авокадо.
В случае если вы этого еще не сделали, замените майонез на авокадо!

Исследования показали, что ежедневное потребление авокадо нормализует уровень холестерина в крови (понижает LDL и повышает HDL. HDL - "Хороший" холестерин, который помогает сохранить артерии без отложений.
2. спаржа.
Спаржа природной пищей для очистки артерий является. Она может помочь снизить кровяное давление и предотвращает образование тромбов, которые могут вызвать сердечно-сосудистые заболевания.
Этот овощ клетчатки и минералов полон. Кроме того, спаржа содержит длинный список витаминов, включая к, в 1, в 2, с и Е.
3. гранат.
Этот фрукт содержит фито химикаты, которые действуют как антиоксиданты и защищают слизистую оболочку артерий от повреждения.
Гранатовый сок стимулирует выработку в организме оксида азота, который помогает сохранить вашу кровь текучей, а артерии открытыми!
4. брокколи.
Любите ли вы ее или нет, брокколи богата витамином к, который предотвращает повреждение артерий кальцием. Брокколи также полна клетчатки, которая помогает снизить кровяное давление и уровень холестерина.

5. куркума.
Эта специя мощным противовоспалительным действием обладает. Она помогает уменьшить воспаление, которое является основной причиной атеросклероза - склерозирование артерий. Добавление куркумы в рацион, поможет уменьшить повреждение стенок артерий, снижая вероятность тромбоза.
6. хурма.
Хурма богата антиоксидантами и полифенолами, которые уменьшают уровень триглицеридов.
Это также отличный источник клетчатки, которая помогает регулировать кровяное давление и чистит артерии.
7. корица.
Эта вкусная пряность снижает уровень холестерина, очищает артерии от существующих бляшек и предотвращает появление новых. Корица полна антиоксидантов, которые улучшают сердечно-сосудистую систему, защищают кровь от окисления. Добавляйте немного корицы в кофе, на ваш тост, или в любую другую пищу и будьте здоровы!
8. клюква.
Клюква - еще один богатый антиоксидантами продукт питания. Эта ягода может снизить уровень LDL и поднять уровень HDL холестерина. Оказывается, регулярное потребление чистого клюквенного сока уменьшает общий риск сердечно-сосудистых заболеваний на целых 40%!

9. зеленый чай.
Зеленый чай содержит высокий уровень катехинов, которые тормозят всасывание холестерина во время пищеварения. Пейте чашку или две каждый день - и это улучшит уровень липидов в крови и снизит артериальное засорение.
Зеленый чай также дает естественный импульс метаболизму, может помочь в потере веса и поддержит здоровье сердечно-сосудистой системы.