7 асан, которые улучшают сексуальные отношения.

Приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.
Эта небольшая последовательность асан разработана специально для увеличения гибкости тела, которая так необходима для изобретательности в спальне по вечерам. Притом выполнять ее рекомендуется не только женщинам, но и мужчинам, так как открытые бедра, гибкая спина и сильные ноги еще никому не мешали в делах любовных
. Кроме того, эти позы быстро приводят в тонус мышцы таза - в общем приготовьтесь к тому, что сексуальная энергия из вас начнет бить ключом.

Независимо от того продвинутый ли вы практик или начинающий, запомните три основных правила:

Не торопитесь с результатами.
Слушайте свое тело.
Не забывайте о дыхании.
Итак, приступаем к практике. Каждая асана последовательности удерживается в течение пяти глубоких, ровных, спокойных дыханий. Не дышите как уставшая собака после бега, чтобы сократить время выполнения, напротив - максимально растягивайте вдохи и выдохи, но без задержек и напряжения. Проще говоря, постарайтесь поймать волну. Также на выдохе можете удерживать мула бандху (то есть сжимать мышцы промежности) так, как учил кегель.

Чтобы оценить результат, работайте по следующей схеме:

День 1 - займитесь любовью.
День 1-9 - ежедневно практикуйте "Любовные" асаны.
День 10 "Любовные" займитесь любовью.
Ощущения.
По идее, всего за 10 дней вы должны научиться слышать свое тело, классно импровизировать и получать гораздо больше удовольствия, чем обычно. Ну а выполняя эту последовательность на протяжении нескольких месяцев, вы наверняка превратитесь в неукротимую кошку или дерзкого тигра. Рррр.Рррр. То есть ом!