10 полезных поз йоги.

Йога не выходит из моды уже пару тысячелетий, и в этом нет ничего удивительного. Многие ее асаны так круто оздоравливают тело и мозг и при этом не требуют от человека сверхусилий, что их обязательно нужно попробовать. А еще лучше - практиковать каждый день и наслаждаться полученным эффектом.

Вообще-то йога, разумеется, комплексное учение, где одинаково важны дыхание, образ мыслей и физическая активность. Но даже если сосредоточиться только на гимнастике, через пару месяцев вполне реально стать гибче, стройнее, спокойнее и в целом здоровее. Самые эффективные, безопасные и доступные большинству асаны - вот они, заботливо собраны для тебя и даже переведены с санскрита на русский.