Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Спорт для максимальной эффективности

По словам диетолога, очень важно соблюдать баланс между количеством энергии, которую мы получаем с ежедневным рационом питания и ее расходом — суточными энерготратами. В этом балансе заключается первый принцип здорового питания.

При этом врач отметила, что потребности каждого человека в энергии и пищевых веществах индивидуальны и зависят от пола, возраста, уровня физической активности и ряда других факторов.

Так, у мужчин потребность в пищевых веществах и энергии в среднем выше, чем у женщин, и составляет около 2400-2500 килокалорий, у женщин соответственно 1900-2200 килокалорий

Антонина Стародубова

Последние обновления на сайте:

1. История Аркадия гидрата - это невероятная связь между застывшим искусством и живой памятью.
2. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
3. Какие секреты скрывает обладатель премии "Оскар" - фильм "Москва слезам не верит"?
4. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
5. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
6. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
7. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
8. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
9. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
10. Есть ощущение, что тюлени знают про отдых какой-то секрет, о котором мы забыли.
11. Ваш мозг всё может.
12. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
13. "Кто будет отвечать?
14. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
15. Во время второй мировой войны, в период пребывания польской армии Андерса в Иране, солдаты наткнулись на осиротевшего медвежонка.
16. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
17. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
18. "Я не Верю, что они Умерли", - шокирующее признание Андрея Губина в интервью Ксении Собчак.
19. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
20. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
21. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
22. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
23. Чек-лист: как выбрать «своего» онлайн-психолога
24. Одна любовь на всю жизнь.
25. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
26. Когда нужно о ком-то заботиться - это спасает жизнь.
27. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
28. А ты тоже замечала, что мы часто костьми ляжем, только бы не быть виноватыми перед другими, а по отношению к себе.
29. В 1958 гoду у мeня pодился сын.
30. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
31. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
32. "Четверть века на эстраде!
33. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
34. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
35. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
36. Цените тo, чтo имеете.
37. Женщины, которые спят отдельно от мужчин, живут дольше - уверены интернет - психологи.
38. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
39. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
40. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
41. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
42. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
43. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
44. Смена канала - перезагрузка внимания.
45. Согласование ожиданий - страховка отношений.
46. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
47. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
48. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
49. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
50. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела