Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Широкий угол

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Последние обновления на сайте:

1. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
2. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
3. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
4. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
5. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
6. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
7. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
8. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
9. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
10. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
11. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
12. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
13. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
14. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
15. Смена языка меняет мышление.
16. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
17. 9 книг с глубоким философским смыслом.
18. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
19. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
20. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
21. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
24. Почему работа с психологом для пар становится популярнее онлайн
25. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
26. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
27. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
28. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
29. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
30. Утренний список микро - дел - это договор с собой.
31. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
32. Что говорит любящий мужчина: 5 главных фраз, которые нужно услышать
33. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
34. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
35. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
36. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.
37. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
38. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.
39. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
40. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
41. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
42. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
43. Свечи от комаров.
44. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
45. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
46. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
47. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
48. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
49. Лили коллинз впервые стала мамой!
50. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства