Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Широкий угол

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Последние обновления на сайте:

1. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
2. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
3. Привычка - фундамент уверенности завершать.
4. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
5. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
6. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
7. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
8. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
9. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
10. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
11. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
12. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
13. Headlines:
14. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
15. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
16. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
17. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
18. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
19. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
20. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
21. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
22. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
23. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
24. Тревога и тревожные расстройства: 4 эффективные терапевтические подхода
25. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
26. Какова история основания Красноярска
27. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
28. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
29. Мы очищаем организм.
30. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
31. Как общаться с человеком: основные правила и советы
32. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
33. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
34. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
35. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
36. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену
37. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
38. Разгадаем загадку: почему ребенок не запоминает информацию
39. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
40. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
41. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.
42. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
43. Скрытые причины насилия в семье: почему мужчина может нанести удар
44. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
45. Социологическая фобия: как люди боятся общества
46. Различия между панической атакой и другими состояниями
47. Борьба с паническими атаками: история успеха
48. Почему мы боимся заболеть и как избавиться от этого страха. Откуда возникает патофобия
49. Изучение эмоций человека в различных областях науки. Отечественные теории эмоций
50. Эмоции человека и чувства. Что такое эмоции