Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Широкий угол

Самаконасана. Анатомия: бедра / верх спины / грудная клетка / сухожилия.

Лечение: ишиас / предстательная железа / ноги (деформация).

Противопоказания, предостережения: самакасана является позой продвинутого уровня, не рекомендуется осваивать ее без руководства опытного инструктора.

Выберите тот вариант выполнения позы царя обезьян, который соответствует вашему уровню.
Для многих йогов хануманасана - поза, которую они совершенствуют всю жизнь. Каждая из этих 4 вариаций позы по-своему ценна.

1. выпад бегуна.
Лишь в том случае, если у вас тугие подколенные сухожилия, этот вариант для вас. В нем тянется в - основном передняя нога (как раз под коленом), это отличная поза для начинающих.

От слов "эка" - один, "пада" - нога или стопа, "капота" - горлица или голубь. Раджакапота - это царь голубей. В этой асане грудь выпячивается вперед, как у напыжившегося голубя, отсюда название.

Эка пада раджакапотасана I.

Хануманасана (поза обезьяны).

Противопоказания, предостережения: серьезные травмы бедер и сухожилий.

Эффект:
Лечит ишиас и устраняет дефекты ног.
Тонизирует мышцы ног, помогает сохранять ноги в хорошем состоянии.
Снимает напряжение в отводящих мышцах бедер и укрепляет их.
Вытягивает бедра, сухожилия и пахи.
Стимулирует органы пищеварения.
Регулярные упражнения в этой асане бегунам и спринтерам рекомендуются.

Подготовка к хануманасане:

Последние обновления на сайте:

1. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
2. 9 лет работаю узисткой в больнице.
3. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
4. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
5. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
6. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
7. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
8. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
9. Признание ошибки - форма лидерства.
10. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
11. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
12. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
13. Что нельзя иметь в доме?
14. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
15. Секрет счастливой любви.
16. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
17. Как освоить наклоны к каждой ноге: пошаговое руководство
18. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
19. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
20. Одиночество и уверенность: как быть красивой в одиночестве
21. Когда слова больнее кулаков: история выживания
22. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
23. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
24. Оставьте меня в покое: как найти покой в сумасшедшем мире
25. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
26. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
27. Причины возникновения раздражения:
28. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
29. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
30. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
31. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
32. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
33. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
34. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
35. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
36. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
37. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
38. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
39. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
40. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности
41. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
42. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
43. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
44. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
45. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
46. Проблемы с парными отношениями: как справиться с глупостью
47. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
48. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать
49. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения
50. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться