Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Противопоказания к позе

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Одна траектория - две реальности!
2. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
3. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. Время от времени необходимо спрашивать себя:
6. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
7. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
8. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
9. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
10. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
11. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
12. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
13. Самоуважение с слова "нет начинается".
14. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
15. Смысловая пауза - корректор решений.
16. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
17. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
18. Я … старомодна.
19. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
20. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
21. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
22. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
23. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
24. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
25. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
26. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
27. Усталость - не слабость.
28. Где можно поиграть в спортивных центрах
29. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
30. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
31. Какие театры и концертные залы есть в Чебоксарах
32. Музыкальное путешествие Элвина Грея
33. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
34. Правильное Общение с Психически Больными: Основные Правила и Рекомендации
35. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
36. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
37. Понимание человека по его жестам: основы и применение
38. Как связан позвоночник с другими органами.
39. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
40. Как справиться с отказом ребенка от посещения детского сада
41. Дети и обучение: почему они забывают пройденное на уроках
42. А вас бесят счастливые парочки: почему они так радуются жизни
43. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
44. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
45. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
46. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
47. 35 еврейских пословиц.
48. Йога в домашних условиях: основные позы для начинающих
49. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
50. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой