Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Противопоказания к позе

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
2. Откуда пошло выражение "Драть, кaк Сидopoву Кoзу".
3. 60 лет без мамы.
4. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
5. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
6. Когда-нибудь ты поймешь.
7. Мама мышку принесла - а это значит, что нужно срочно бежать со всех лапок и не упустить самое вкусное.
8. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
9. Zivert расцвела весной: певица в нежном образе в новой фотосессии для "The Blueprint Media".
10. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
11. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
12. Отец и сын получили бесплатные устрицы через 54 года.
13. Из воспоминаний. Константина коровина.
14. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
15. У 11-летней дочери тимати Алисы появился психолог.
16. Ирина пегова повзрослевшую дочь от орлова - редкие кадры показала.
17. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
18. Ей - 23, ему - 60: роман, который обсуждала вся страна.
19. Прощай, дядя коля.
20. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
21. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
22. Как научиться рано вставать.
23. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
24. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
25. Раньше жили не cпеша.
26. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
27. Чем полезен поцелуй?
28. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
29. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
30. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
31. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
32. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
33. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
34. Атмосфера зимнего вечера.
35. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
36. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
37. В обязательном порядке - стакан воды на ночь!
38. Мужик сказал - мужик сделал!
39. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
40. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
41. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
42. От антона батырева ушла четвертая жена.
43. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
44. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
45. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
46. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
47. Оцифровка целей - карта движения.
48. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
49. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
50. Согласованное дыхание - пульт эмоций.