Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Противопоказания к позе

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.
2. ЮАР, 2005 год.
3. Письмо самoй себе в старость.
4. 60 лет без мамы.
5. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
6. Организм в этот момент начинает активно вырабатывать окситоцин - гормон привязанности.
7. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
8. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
9. 13-Летняя дочь Бони устроила истерику из-за полёта в Дубай в эконом - классе.
10. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
11. Икона протеста: тайные романы и эпатажная свобода Фриды кало.
12. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
13. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
14. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
15. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
16. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
17. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
18. Хитрыe приeмы в пcихoлoгии, кoтoрыe пoлeзнo знать каждoму.
19. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
20. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
21. Обнаженная правда: почему эта скульптура заставила мам всего мира затаить дыхание.
22. В истории человечества не так много личностей, чья жизнь охватывает три века, но ка - Nah - Be - Owey Wence - именно такой случай.
23. Из воспоминаний. Софьи Пилявской.
24. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
25. Павел прилучный откровенно рассказал о том, как изменилось его отношение к семье после громкого развода с Агатой муцениеце.
26. Как-то режиссер Александр Лукич птушко позвонил маме и сказал: "Лиля, у тебя две дочери - 15 и 16 лет, а я ищу актрису на роль Ассоль.
27. Какая, оказывается, тяжелая судьба у вдовца Гурченко.
28. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
29. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
30. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
31. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
32. Про годовасиков, которым за 30.
33. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
34. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
35. В дoме дoлжны быть сoбака и кoшка, счастье, уют и всегo пoнемнoжку, чтo-тo хoрoшее, чтo-тo рoднoе, тёплый oчаг, атмoсфера пoкoя.
36. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
37. Одна траектория - две реальности!
38. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
39. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
40. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
41. Мужик сказал - мужик сделал!
42. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
43. От антона батырева ушла четвертая жена.
44. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
45. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
46. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
47. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
48. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
49. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
50. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.