Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
2. Наталья варлей могла бы стать примой балета, но её манили не пуанты, а высота.
3. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
4. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
5. Работа с негативным опытом ЭКО.
6. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
7. Представьте себе: суровая зимняя тайга из фильма "Девчата" на самом деле - летняя тверская область.
8. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
9. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
10. "Интересно, будет третья девочка?
11. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
12. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
13. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
14. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
15. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
16. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
17. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
18. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
19. Виталий гогунский о дочери Милане.
20. Слушание без ответа - форма поддержки.
21. Организация похорон за границей: особенности и сложности
22. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
23. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
24. Самоуважение с слова "нет начинается".
25. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
26. Навык просить конкретно - экономия сил.
27. 9 книг с глубоким философским смыслом.
28. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
29. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
30. Про умных и мудрых женщин.
31. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
32. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
33. Где можно насладиться видом на Москву-реку
34. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
35. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
36. Наклон в бок сидя: эффективное упражнение для укрепления мышц кора
37. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
38. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
39. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
40. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
41. Как промышленностьала развитие города в советский период
42. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
43. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
44. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
45. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
46. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
47. Как преодолеть страх перед противоположным полом: Эффективные методы
48. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
49. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
50. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться