Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
2. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
3. "Довести человека до истерики и обвинить его в истеричности.
4. Не будем пить из одного стакана.
5. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
6. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
7. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
8. Бунт из-за невест.
9. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
10. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
11. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
12. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
13. Атмосфера зимнего вечера.
14. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
15. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
16. Любопытство - антипод страха.
17. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
18. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
19. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
20. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
21. Привычка - фундамент уверенности завершать.
22. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
23. Я … старомодна.
24. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
25. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
26. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
27. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
28. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
29. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
30. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
31. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
32. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
33. Как распознать любовь у мужчин: признаки и секреты
34. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
35. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
36. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
37. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
38. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
39. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
40. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
41. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
42. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
43. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
44. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
45. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
46. Меня зовут Алексей.
47. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
48. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
49. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
50. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.