Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. На фотографии "Конфетный Король" российской империи - Алексей Иванович абрикосов с супругой Агриппиной.
2. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
3. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
4. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
5. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
6. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
7. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
8. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
9. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
10. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
11. От антона батырева ушла четвертая жена.
12. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
13. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
14. Смена перспективы лечит тупики.
15. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
16. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
17. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
18. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
19. Где можно насладиться видом на Москву-реку
20. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
21. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
22. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
23. Какие музеи рассказывают о морской истории города
24. Человек не может восстановиться в условиях, где его изначально разрушали.
25. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
26. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
27. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
28. Кто основал город
29. Как промышленностьала развитие города в советский период
30. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
31. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
32. В таком состоянии мы склонны реагировать импульсивно - кидаться обвинениями, вспоминать старые претензии или вовсе хлопать дверью.
33. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
34. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
35. Инновационные подходы: Как новые методы лечения тревожных расстройств меняют психиатрию
36. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
37. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
38. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
39. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
40. Журналист взял у создателя мультика автограф и спросил:
41. Почему ребенок не хочет ходить в садик: причины и решения
42. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
43. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
44. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
45. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
46. 8 привычек счастливых людей:
47. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
48. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
49. Злые люди разлучили их в раннем детстве, но пройдя через тяжкие испытания, они встретились!
50. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров