Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
2. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
3. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
4. Самые распространенные мудры.
5. Многие думают, что дисциплина - это аффирмации, ранний подъём или мечты о победе.
6. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
7. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
8. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
9. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
10. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
11. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
12. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
13. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
14. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
15. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
16. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
17. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
18. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
19. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
20. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
21. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
22. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
23. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
24. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
25. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
26. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
27. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
28. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
29. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
30. Секрет счастливой любви.
31. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
32. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
33. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
34. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
35. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
36. Взрослый мужчина: ключевые характеристики и пути становления
37. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
38. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
39. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
40. Какие легендарные события связаны с историей Москвы
41. Тимати связал себя узами брака!
42. Сравнение - это форма внешнего фокуса, при которой человек начинает измерять свою ценность, прогресс и уникальность через призму чужих достижений.
43. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
44. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
45. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
46. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
47. Как понять, что мужчина вас любит: основные признаки
48. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
49. Мне 32. Я преподаватель.
50. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.