Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе нетерпения в отношениях.
2. В южной Корее дождевая вода не уходит бесполезно в стоки.
3. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
4. Женщина, которая в 90 выглядела на 30: реальная "Адалин" из жизни.
5. Кепенек - традиционная верхняя одежда турецких пастухов, которая изготавливается из толстого войлока.
6. Замуж за идиота выйти.
7. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
8. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
9. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
10. Мысли жены влияют на успех мужа.
11. Какая, оказывается, тяжелая судьба у вдовца Гурченко.
12. А - па - ти - я.
13. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
14. В человеке не должно быть дна.
15. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
16. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
17. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
18. Жену Джеймса бонда подвергли жесткой критике из-за лишнего веса.
19. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
20. Чем полезен поцелуй?
21. Ученые подтвердили: самый простой антиэйдж - лайфхак для девушек - это спать без одежды.
22. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
23. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
24. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
25. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
26. "Роковая Блондинка" советского кино Светлана светличная год назад умерла.
27. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
28. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
29. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
30. Григорий лепс надеется на пополнение в семье в новом союзе.
31. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
32. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
33. Молчание - это не всегда знак согласия.
34. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
35. Доверие из предсказуемости растёт.
36. Слушание без ответа - форма поддержки.
37. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
38. Порог удара ниже порога поломки.
39. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
40. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
41. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
42. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
43. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
44. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
45. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
46. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
47. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
48. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
49. Какие спортивные и активные виды отдыха доступны в Хабаровске
50. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.