Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
2. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
3. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
4. Доверие из предсказуемости растёт.
5. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
6. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
7. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
8. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
9. Каждое принятое решение требует энергии.
10. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
11. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
12. Горизонт недели - антидот суете дня.
13. Карта рисков - компас смелости.
14. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
15. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
16. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
17. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
18. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
19. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
20. Какие лучшие кафе для отдыха
21. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
22. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
23. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
24. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
25. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
26. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
27. Какие современные проекты и разработки делают Чебоксары привлекательными для туристов
28. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
29. 8 явных признаков того, что вы находитесь на правильном пути
30. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
31. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
32. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
33. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
34. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
35. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
36. Мудры для здорового сердца.
37. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
38. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
39. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
40. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
41. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
42. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
43. Разница между притиркой и полной несовместимостью: основные принципы
44. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
45. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
46. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
47. Гипноз для детей и подростков: безопасные и эффективные методы
48. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
49. Социологическая фобия: как люди боятся общества
50. Лучшие игры для пар, которые помогут вам укрепить отношения