Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Анна хилькевич пожаловалась, что за 13 лет брака ничего не узнала о бывших мужа.
2. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
3. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
4. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
5. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
6. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
7. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
8. Контроль не равен влиянию.
9. У какапо есть одна хитрая, почти сказочная особенность - они пахнут.
10. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
11. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
12. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
13. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
14. Организация похорон за границей: особенности и сложности
15. Контроль дыхания - это прямой способ влиять на состояние нервной системы.
16. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
17. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
18. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
19. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
20. Два волшебных слова.
21. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
22. Отказ - тоже забота о связи.
23. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
24. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
25. Здоровье и морковь.
26. Это способность быстро менять ментальную "Рамку" и адаптировать подход к задаче при появлении новой информации или изменении условий.
27. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
28. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
29. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
30. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
31. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
32. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
33. Можно ли посетить музеи Кремля
34. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
35. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
36. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
37. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
38. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
39. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
40. Встречай новую программу от Анастасии Завистовской - "Grace"! Method Grace - это авторская запатентованная фитнес-методика для женщин.
41. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
42. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
43. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
44. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
45. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
46. Как ваши действия формируют успех общения
47. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
48. Жесты и сигналы тела: скрытый язык общения
49. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
50. Воля и утяшева привели дочь на тв: как выглядит наследница пары.