Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Икона протеста: тайные романы и эпатажная свобода Фриды кало.
2. Chatgpt вместо детектива: как "Галлюцинация" нейросети разрушила 12-летний брак.
3. Хроника исчезновения: как Уильям утермолен рисовал свой уходящий разум.
4. Звезда сериала "Слово Пацана: Кровь на Асфальте".
5. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
6. "Свершилось" - 47-летняя Ольга картункова поделилась с подписчиками радостной новостью.
7. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
8. Когда нашел на улице бездомного ангела и привез его домой.
9. Любить, как воробей: история полёта и падения Эдит пиаф.
10. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
11. Светлане рожковой из "Аншлага" исполнилось 61.
12. Прощай, дядя коля.
13. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
14. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
15. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
16. Людмила Савельева пришла на съёмочную площадку "Войны и Мира" совсем юной-ей едва исполнилось 20лет.
17. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
18. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
19. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
20. Притча "где истина спрятана?
21. В течение 27 лет, с 1991 по 2017 год, фотограф динна дайкман фотографировала прощания с родителями в су - сити, штат айова.
22. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
23. Исцеление тела вниманием и любовью.
24. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
25. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
26. Про годовасиков, которым за 30.
27. Бунт из-за невест.
28. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
29. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
30. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
31. Во время съемок фильма "Умница Уилл Хантинг" Робин Уильямс удивил всех своей импровизацией.
32. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
33. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
34. 9 лет работаю узисткой в больнице.
35. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
36. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
37. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
38. Этот текст к прочтению обязателен.
39. 12 уникальных аромоидей для дома.
40. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
41. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
42. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
43. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
44. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
45. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
46. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
47. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
48. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
49. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
50. Какие исторические сооружения стоит посетить в Уфе