Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Половинная поза

Перевод с санскрита:

Ардха - "Полу".
Вирасана - "Поза Героя".
Уштрасана - "Поза Верблюда".
Асана - "Положение Тела".

Техника.

Станьте на колени.
Захватив правой рукой правую стопу, подтяните пятку к бедру правой ноги (как в положении вирасаны).
Со вдохом, потянувшись левой рукой и макушкой назад, выполните прогиб.
После этого, выполните тоже самое на другую сторону.

Эффект.

Укрепляет и тонизирует позвоночник.
Ардха Вирасана в Уштрасане.Вытягивает грудную клетку, плечевой пояс, мышцы живота.
Укрепляет бедра развивает чувство равновесия противопоказания травмы спины, коленей.

Последние обновления на сайте:

1. Ученые и академики ран зашли с козырей в вопросе борьбы с демографической ямой.
2. Вы бы видели, что тут было!
3. Пapень познакомился с девушкой в интернете и позвaл её на первое свидание.
4. Иммунитeт зависит и от генетики, и от наличия полезных веществ в организме, правильного питания, и от того, как человек ими распоряжается.
5. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
6. Крестили ребёнка. Общественность снова полезла в паспорт тимати.
7. 66-Летний житель Подмосковья после тяжёлой болезни полностью потерял потенцию, но решил восстановить интимную жизнь с молодой супругой, пишут СМИ.
8. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
9. Хвойно - солевые ванны помогут укрепить здоровье и продлить молодость.
10. 13 полезных привычек.
11. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
12. Август 1905 года.
13. "Спасите моих детей!
14. Обессилившая женщина - женщина у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках.
15. Гарик Сукачев уверен: ему сказочно повезло встретить свою судьбу еще в юности.
16. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
17. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
18. Тело не реагирует, не реагирует и душа.
19. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
20. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
21. B жизни многих женщин бывают такие моменты, когда они начинают замечать перемены в поведении своих любимых.
22. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
23. Обнять и поцеловать жену - это святое.
24. Письмo от незнакомца пcихологу.
25. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
26. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
27. Зачем мы в отношения идём?
28. Душные отношения в паре.
29. Вас никогда не тянуло в покинутые города?
30. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
31. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
32. Что делать, когда вас что-то злит.
33. В сети завирусился снимок упитанного и компактного азиатского слона.
34. Формула семейного счастья: как агутин и варум сохраняют статус главной Power Couple индустрии.
35. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
36. Скажи, как тебя наказывали в детстве - и я скажу, как ты общаешься.
37. Диана гурцкая поделилась посланием мужу спустя три года после его смерти.
38. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
39. Министр труда котяков выкатил новый план по спасению демографии: теперь каждой россиянке нужно выдать по 3-4 ребенка к 2030 году.
40. На этом снимке - 26-летний Хуан морено и эррера - Хименес, никому не известный испанский актёр, только начинающий свой путь в кино.
41. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
42. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
43. 6 прaвил, которые изменили мой хaрaктер.
44. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
45. Этот снимок был сделан за несколько дней до трагической гибели принцессы Дианы в августе 1997 года.
46. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
47. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.
48. Николь кидман решила обучиться професии, суть которой - поддерживать человека перед смертью.
49. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
50. Китаянка знала, что ждёт тройню, когда забеременела в августе 2016 года.