Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Проблемы с позвоночником

Введение

Дряблый живот – это проблема, с которой сталкиваются многие из нас. Именно поэтому так важно знать, как привести живот в тонус. Упражнения, выполняемые стоя, – это отличный способ начать борьбу с лишними cent'ами и слабыми мышцами пресса. Они не требуют специального оборудования и могут быть выполнены в любое время, что делает их идеальными для занятых людей.


Начнем с рабочего стола . Его оптимальную высоту определить довольно просто: поставьте руку на локоть, выпрямитесь и постарайтесь достать кончиками пальцев до мочки уха. Если достаете без проблем, то столешница установлена на подходящей для вас высоте. Монитор должен располагаться на расстоянии 60–70 см от глаз.

Отрегулируйте высоту рабочего кресла : сиденье должно оказаться на уровне коленей, когда вы стоите. Подлокотники должны обеспечивать комфорт, чтобы локти не свисали. Но, в то же время, плечи не должны подниматься к ушам. У кресла должна быть удобная анатомическая спинка. Хотя даже комфортная на первый взгляд спинка, как правило, не может оказать спине нужную поддержку. Но эту проблему можно решить с помощью ортопедических подушек под поясницу и бедра.

Боли в груди при вдохе часто появляются при патологиях позвоночного столба. Дело в том, что в позвоночнике находится огромное количество нервных окончаний, воспаление и/или ущемление которых может привести к иррадиированию болей в грудную клетку, из-за чего при вдохе будет возникать боль.

Остеохондроз

Представляет собой серьезное заболевание, которое затрагивает хрящевую ткань позвоночного столба. Межпозвоночные диски истончаются, становятся менее прочными, в результате чего уменьшается расстояние между позвонками. Из-за этого и происходит ущемление нервной ткани, что ведет к возникновению боли. Если боль усиливается на вдохе, это может свидетельствовать о том, что поражен грудной отдел позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
2. Про годовасиков, которым за 30.
3. Бунт из-за невест.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
6. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
7. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
8. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
9. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
10. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
11. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
12. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
13. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
14. Слушание без ответа - форма поддержки.
15. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
16. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
17. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
18. Обращения тела к своему хозяину.
19. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
20. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
21. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
22. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
23. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
24. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
25. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
26. Экстраординарные советы от Валерии Новодворской: 5 шагов к свободе
27. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
28. Какие музеи рассказывают о морской истории города
29. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
30. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
31. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
33. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
34. Когда любимый становится агрессором: как справиться с домашним насилием
35. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
36. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
37. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
38. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
39. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
40. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
41. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
42. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
43. Кто основал город Новокузнецк и в каком году это произошло
44. Сoфья стужук рoдила при детях пятoгo ребенка в дoмашнем надувнoм бассейне.
45. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
46. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
47. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
48. Расписание концертов Сергея Трофимова: Где и когда увидеть любимого исполнителя
49. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
50. Язык тела: 20 примеров с расшифровкой, которые помогут вам лучше понимать людей