Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности с помощью

Исследования нейропсихологов во всем мире показывает, что даже при кратковременной, но регулярной практике осознанности у человека не только закрепляются новые позитивные привычки, но и происходят структурные изменения в головном мозге. Например, ученые из института Макса Планка в Германии изучали влияние практики осознанности на функционирование головного мозга и изменения в поведении человека. Исследовались техники медитации и различные практики осознанности в рамках проекта ReSource Project, включающего три курса по три месяца каждый.

1. Первый курс был посвящен практикам осознанности и приемам борьбы со стрессом — сосредоточение на дыхании, ощущениях в теле, визуальных или звуковых стимулах.

Последние обновления на сайте:

1. Судьба преподнесла двум лучшим подругам из Алабамы подарок, о котором они даже не смели мечтать.
2. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
3. "Он серьёзно это сказал?
4. 19-Летний Шамиль устарбеков, страдающий аутизмом, вынес на себе 23 человека во время наводнения.
5. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
6. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
7. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
8. Муж ушел к другой, а у тебя семеро детей: история Ирины Леоновой и Евгения Цыганова.
9. Гений в 13 лет!
10. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
11. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
12. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
13. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
14. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
15. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
16. Похудел до изнеможения и исчез с экранов: что происходит с Артёмом Артемьевым.
17. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
18. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.
19. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
20. Как научиться рано вставать.
21. Почему гордецы такие гордые.
22. Главный признак счастливого замужества женщины - это спокойствие.
23. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
24. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
25. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
26. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
27. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
28. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
29. 19-Летняя Аврора киба рассталась с 63-летним Григорием Лепсом во время их совместного отпуска в Таиланде.
30. Кровать - место честное.
31. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
32. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
33. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
34. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
35. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
36. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
37. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
38. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
39. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
40. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
41. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
42. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
43. Стало известно, что Андрей гайдулян развелся со 2-й супругой еще год назад.
44. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
45. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
46. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
47. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
48. План восстановления - равен плану нагрузки.
49. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
50. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.