Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности с помощью

Исследования нейропсихологов во всем мире показывает, что даже при кратковременной, но регулярной практике осознанности у человека не только закрепляются новые позитивные привычки, но и происходят структурные изменения в головном мозге. Например, ученые из института Макса Планка в Германии изучали влияние практики осознанности на функционирование головного мозга и изменения в поведении человека. Исследовались техники медитации и различные практики осознанности в рамках проекта ReSource Project, включающего три курса по три месяца каждый.

1. Первый курс был посвящен практикам осознанности и приемам борьбы со стрессом — сосредоточение на дыхании, ощущениях в теле, визуальных или звуковых стимулах.

Последние обновления на сайте:

1. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
2. Великий секрет здоровья.
3. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
4. Смена окружения - катализатор идей.
5. План восстановления - равен плану нагрузки.
6. Осознанная пауза - антидот импульсам.
7. О кризисах и провалах.
8. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
9. Смена сцены - перезагрузка мышления.
10. Что нельзя иметь в доме?
11. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
12. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
13. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
14. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
15. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
16. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
17. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
18. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
19. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
20. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
21. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
22. Мой муж меня бьет: как мне быть
23. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
24. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
25. А у цекало губа не дура.
26. Что такое и как называется фобия боязни болезней
27. Меня зовут Алексей.
28. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
29. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
30. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
31. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
32. Что скрывают скрещённые на груди руки: Психология позы
33. Нокс Джоли - питт - сын Анджелины Джоли и Брэда питта.
34. 8 привычек счастливых людей:
35. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
36. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
37. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
38. Йога для глаз.
39. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
40. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
41. Неуверенные в себе: как справиться с одиночеством
42. Раскрыто имя! Недавно "Сибирская Ведьма" поразила поклонников новостями о переменах в своей жизни.
43. Влюбленные пары и их влияние на наши эмоции
44. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней
45. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
46. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
47. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
48. Что дает чистка языка?
49. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
50. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак