Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Осознанности с помощью

Исследования нейропсихологов во всем мире показывает, что даже при кратковременной, но регулярной практике осознанности у человека не только закрепляются новые позитивные привычки, но и происходят структурные изменения в головном мозге. Например, ученые из института Макса Планка в Германии изучали влияние практики осознанности на функционирование головного мозга и изменения в поведении человека. Исследовались техники медитации и различные практики осознанности в рамках проекта ReSource Project, включающего три курса по три месяца каждый.

1. Первый курс был посвящен практикам осознанности и приемам борьбы со стрессом — сосредоточение на дыхании, ощущениях в теле, визуальных или звуковых стимулах.

Последние обновления на сайте:

1. "Копия Отца": как тайный роман Арнольда шварценеггера с домработницей разрушил его многолетний брак.
2. В 20 лет я вышла замуж - по любви.
3. Седокова призналась что болезнь появилась после знакомства с тиммой.
4. "Век Адалин": реальная история женщины, которая в 90 лет выглядела на 30.
5. У Киркорова новая фаворитка и в сети уже заметили одну деталь.
6. "И Похвастался, и Комплимент Сделал": тред про сообщения от мужчин превратился в главный юмористический флешмоб недели.
7. Как определить, кто управляет твоим внутренним голосом - тревога или интуиция?
8. Пи дидди отправили в одиночную камеру после новостей о его роскошной жизни в тюрьме.
9. Эмоциональная зависимость редко во взрослых отношениях начинается.
10. Элджей и Anikv устроили себе марокканские каникулы.
11. Алсу выдала правду о жасмин: "С Виду Приличная Девочка, но на Самом Деле еще та Штучка".
12. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
13. "Память Изменчива, а Чужая Голова - не Музей": в сети вирусится глубокий пост о свободе от чужого мнения.
14. "Меньше Знаете - Спокойнее Спите": почему слежка за чужой жизнью вредит вам самим.
15. Малыш, который никогда не увидел свою маму: новорождённую девочку, чья мама умерла во время родов, выписывают домой в душераздирающей тишине.
16. "Это дно": Наталья штурм резко высказалась о скандале вокруг телеведущего Дмитрия Диброва.
17. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
18. Попытка девушки получить эстетичный ролик от мужа обернулась полным провалом и вирусным трендом.
19. Есть отношения, которые уже не спасти: 6 признаков, что пора перестать бороться.
20. Мужчина пришёл искать любовницу и принёс семейное портфолио.
21. 66-Летний житель Подмосковья после тяжёлой болезни полностью потерял потенцию, но решил восстановить интимную жизнь с молодой супругой, пишут СМИ.
22. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
23. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
24. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
25. Миллионы видели в Одри Хепбёрн эталон красоты: рост 170 см, талия около 51 см и вес всего 45 кг.
26. От близости с бывшим до романа с начальником: что на самом деле значат эротические сны.
27. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
28. Не стало Екатерины жемчужной.
29. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
30. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
31. Бунт против пластики: почему естественность Марии Голубкиной на красной дорожке вызвала ярость у хейтеров.
32. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
33. Битва титанов элегантности: как закулисный снимок Грейс келли и Одри Хепберн 1956 года перевернул стандарты красоты.
34. Шесть актёров, которых любила вся страна.
35. В чем разница восприятия секса мужчин и женщин.
36. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
37. Токсичный подъем: почему "Клуб 5 Утра" разрушает здоровье 40% людей и крадет годы жизни.
38. Женщину делает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
39. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
40. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
41. Милый факт, который сейчас прочитала:
42. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
43. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
44. Школьнице пришлось снять бельё, чтобы сдать ЕГЭ.
45. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
46. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
47. Что делать, когда вас что-то злит.
48. Объятия перед сном - лучший антистресс.
49. Психологи всё чаще говорят о проблеме "Слишком Осознанного" воспитания среди родителей - миллениалов.
50. Добрые оковы: когда ответственность за других становится формой бегства от себя.