Страх будущего, как преодолеть. Без огня, но с дымом

Страх будущего, как преодолеть. Без огня, но с дымом

Не только негативный опыт прошлого может нанести вред человеку. Постоянная нестабильность нашего времени также растрачивает его силы. В результате зря потраченная энергия на излишние волнения и крест на саморазвитии.

Такую уничижительную силу несет в себе страх перед будущим. Нередко он идет рука об руку с боязнью смерти, именуемой танатофобией. Что интересно, пугает не само прекращение жизненного пути, а страх не успеть окончить все дела и осуществить все задуманное.

В психосоматике боязнь будущего обозначается термином футурофобия. Однозначного мнения по поводу появления и развития страха будущего пока нет. Существует ряд теорий, по одной из которых люди из семей с консервативным воспитанием больше подвержены риску иметь боязнь будущего. Все новшества и перемены давят на ребенка, грозя психическим расстройством.

Заполучить страх будущего помогают постоянные личные и общественные неурядицы, новомодные астрологические прогнозы, связанные с концом света, апокалипсисом и прочими катастрофами вселенского масштаба. Кризисы разного возрастного периода подтачивают уверенность в себе, грозят попытками поиска себя и убивают уверенность в завтрашнем дне.

Факторы возникновения футурофобии
Важное событие	Страх будущего не имеет привязанности к возрасту, любое важное жизненное событие может спровоцировать ее появление: контрольная работа, вступительные экзамены, заключение брака, роды, прыжок с парашютом.
Нестабильность	Боязнь будущего может быть вызвана следующими катализаторами: Мировая экономика расшатывается, курс валют скачет, военная ситуация нестабильна и т.д.
Депрессия	В таком состоянии у человека в палитре красок жизни остается только черный цвет. Безразличие к окружающему может перерасти в страх перед будущим, а состояние безысходности может вылиться в попытки суицида.

Как победить страх болезни. Откуда берется боязнь заразиться неизлечимой болезнью

По мнению специалистов, отпечаток на состояние человека накладывают сложные условия жизни, в том числе на появление у него желания постоянно лечиться. Истоки заболевания нозофобией выявить достаточно трудно даже во время диагностики. Проще выделить наиболее значимые факторы, которые могут активизировать фобию:

• психические расстройства, депрессии, мнительность, тревожность;
• нарушение деятельности головного мозга, которое привносит разлад в вегетативную нервную систему, влияет на потерю энергии организма, вызывает бредовые идеи;
• заниженная самооценка, неумение найти свое место в обществе, фиаско в интимных отношениях, разлад в личной жизни;
• неблагоприятные переживания прошлого.

С точки зрения личностных предпосылок, факторы появления нозофобии те же, что и у других тревожных расстройств: мнительность, эмоциональная лабильность, генетическая предрасположенность, хронический стресс. Сильным провоцирующим фактором может стать затяжная болезнь и последующая смерть кого-то из близких.

К сведению. Проявления фобии таковы, что родственников больного могут сбивать с толку симптомы якобы заболевания, которые он описывает правдоподобно. Дело в том, что, получив медицинскую информацию о болезни, нозофоб начинает испытывать ложные симптомы. Однако, когда правда открывается, ни в коем случае нельзя пренебрежительно относиться к страху человека, так как это серьезная фобия.

С одной стороны, фобия выматывает постоянными тревогами, приступами паники, а вегетативные проявления (тахикардия, учащенное дыхание, головокружение, обмороки, потливость) истощают нервную и сердечно-сосудистую системы. С другой стороны, постоянное выискивание симптомов болезни и чрезмерное внимание к внутренним ощущениям нарушают регуляцию организма, что даже может открыть болезнь.

Расстройство требует обязательного лечения под наблюдением психотерапевта

Таким образом, расстройство требует обязательного лечения, проводить его может только специалист. Ему под силу найти и устранить причину заболевания, подобрать психотерапевтические и медикаментозные средства лечения, вернуть пациента к нормальной жизни.

Страх перед будущим термин. «Боюсь за будущее» — я довольно часто слышу это от клиентов. Что это за страх такой? Давайте разбираться.

Он, этот страх, весьма неявный. Ощущается как тревога. Такое перманентное фоновое напряжение. Человек его, как правило, и не слишком осознает: просто привычно живет в этом напряжении, временами «вздрагивая» от особенно ярких фантазий. Да-да, именно фантазий. Ибо страх будущего (за будущее) — это страх от ваших собственных пугающих… выдумок. Почему я это утверждаю? Да потому что будущего не существует. А что есть? Есть наши мысли, предположения, представления — то есть фантазии — о том, каким оно, наше будущее МОЖЕТ БЫТЬ. Его нет в реальности, оно существует только в нашей голове. По крайней мере, если мы — так называемые материалисты.

Забавный факт: этому иррациональному «страху за будущее» подвержены именно материалисты. Ну, то есть те, кто искренне верит только в существование материального мира. Искренне — значит, глубинно, бессознательно. Не «головой». Вся система их убеждений построена на этом: материальный мир — единственная реальность.

И наоборот, люди, верящие или верующие во что-то, выходящее за рамки материальной реальности, как правило не встречаются с этим страхом — за будущее. Почему? Ну, например, истинное верующие (приверженцы любой из религий) не испытывают этой тревоги оттого, что «все в руках божьих». В любой из нынешних основных религий (христианство, ислам, иудаизм) Бог — это мудрый, любящий родитель. Строгий, но справедливый. Которому можно вверить себя и расслабиться. Ведь замыслы божьи нам не ведомы, но ведомо одно: все они, эти замыслы, нам на благо.

Вот потому ИСТИННО (это важно!) верующие люди не испытывают тревогу за будущее: их судьбой управляет бог. И значит, беспокоиться не о чем. Я пишу упрощенно, дабы не перегружать текст. Думаю, суть вы понимаете.

Так же бесстрашно смотрят в будущее, скажем, приверженцы кармической теории. И под кармой я тут понимаю не «возмездие», а Путь той бессмертной субстанции, которую принято называть «душой». Я ее зову «сущностью». Так вот, эти люди верят, что их жизнь в каждом телесном воплощении — просто один из этапов пути этой сущности. И их задача на каждом этапе — проходить уроки и получать опыт. Развивать — не столько человеческую личность, сколько вот эту бессмертную субстанцию. Опять же, пишу упрощенно и кратко. Такие люди тоже со «страхом будущего» не встречаются. Ибо на любые вероятные события смотрят, как на возможность получить новый опыт. Прокачать скиллы, если хотите. А что страшного в тренировке? Вот именно.

Ну и так далее: людей много, верят они в разное. И повторю, те, кто искренне допускают реальность НЕМАТЕРИАЛЬНОГО, реальность чего-то, выходящего за рамки известного нам мира, не встречаются со страхом будущего.

Друзья, вот тут поймите правильно: я никого не призываю ни к каким верованиям. Это личное дело каждого — во что верить или не верить. Я лишь аргументирую свое утверждение: со страхом будущего встречаются истинные материалисты. И если вам этот страх знаком, значит, на самом деле (в глубине души, как говорится) вы — именно материалист. Хотя можете при этом считать себя, например, верующим человеком, быть воцерковленным, соблюдать обряды. Но, повторю, если вам ведом страх за будущее, вы материалист.

Боязнь будущего фобия. Футурофобией — страх будущего

Никто из живущих на свете точно не знает, каким будет будущее. Наука шагает вперед семимильными шагами, появляются новые разработки, лекарства, открытия. Все это вызывает удивление, ожидание, а у некоторых людей даже страх. Именно патологическая боязнь будущего зовется футурофобией .

Специалисты определяют страх перед будущим, как боязнь не справится с недалекими событиями и возникающими препятствиями. Чем больше нагнетает ожидание, тем навязчивее и сильнее становится страх.

Остановить время – невозможно, и человек, пораженный футурофобией, острее всего осознает это, и любое надвигающееся событие может привести в панический ужас.

Причины футурофобии

Футурофобия – боязнь неизвестности . Неизвестность пугает, заставляет думать о самом худшем, и навязчиво переваривать эти мысли. Психологи также связывают ее со страхом смерти – танатофобией. Чаще всего именно они идут рука об руку.
Поэтому главной причиной является все-таки травма от смерти, увиденной или пережитой в далеком детстве. Это может быть близкий родственник или любимый домашний питомец.
Существует еще несколько причин:

1. Важное событие. Любое значимое грядущее событие может дать толчок развитию фобии, причем не только в детстве. Это могут быть экзамены, первая работа, предстоящая свадьба, роды. У фобии нет возраста.
2. Нестабильность. Вызвать страх может неустойчивая политическая, экономическая или военная ситуация. Любой скачок валюты или военные действия в другом государстве способны заставить развиваться футурофобию.
3. Депрессия. В депрессивном состоянии человек все видит в черном цвете. Апатичное отношение к происходящему может вызвать страх перед будущим. В таком состоянии больной может непросто уйти в себя, а даже совершать попытки суицида.

Как избавиться от страха будущего?

Именно психологическая неустойчивость становится катализатором различного рода фобий . Толчок, который дает стрессовая ситуация, наносит удар по психике, и появляется необъяснимый страх. Понимая, что футурофобия существенно осложняет жизнь, стоит избавляться от нее.
Для этого существует несколько способов.

1. Определить, что именно мешает. А конкретно – какое событие вызывает панический страх.
   Реально ли оно? Может ли оно нанести существенный вред?
2. Ситуация со стороны. Можно попробовать взглянуть на страх чужими глазами. Так ли уж он ужасен?
3. Не обсуждать эмоции, которые он взывает. Это усугубит ситуацию, эмоции не должны преобладать при избавлении от фобии.

Есть отличный способ бороться со своим страхом, имея четкое представление, как он выглядит и его форму. Например, представить, что страх превратился в цветок. И попросту сорвать его и растоптать.
Либо же представить визуализированный страх в комичной ситуации, в виде клоуна, который упал и не может подняться.

Как жить без страха?

Понятно, что все чего-то бояться. Но и збавление от фобий – необходимо, они осложняют жизнь, превращая ее в кошмар . Для того чтобы не умирать от страха перед будущим, стоит следовать советам:

1. Укрепить состояние. Если присутствует боязнь безденежья – начать создавать себе «финансовую подушку», заначку, попросту говоря.
2. Направить энергию на бытовые заботы. Почаще заниматься домашними делами.
3. Найти увлечения. Любое хобби поможет отвлечься от навязчивых мыслей.
4. Избегать разговоров, чтения и просмотра телепередач о беспокоящей проблеме. Имея страх перед политической ситуацией, ни в коем случае нельзя ввязываться в диалог о политике, это может дать новый виток развития фобии.
5. Заниматься любимым делом. Просмотр любимых фильм, прослушивание музыки, чтение книг – все это не даст страху разъесть изнутри.
6. Завести домашнее животное. Братья меньшие тонко чувствуют настроение хозяев, становятся самыми настоящими друзьями и могут помочь избавиться от футурофобии.

Если ни одна из попыток не увенчалась успехом, следует обратиться за помощью к специалисту . Практикующие врачи всегда помогут разобраться в себе и сложной ситуации, сформировавшей фобию. Психотерапия, препараты, назначенный врачом и желание избавиться от навязчивых страхов станут ключом к жизни, свободной от фобий.

Страх перед будущим цитаты. 23 великие цитаты о страхе

Иллюстрация Родиона Китаева

Мысли о том, что такое страх и как им управлять

Насколько человек побеждает страх, настолько он — человек.

— Томас Карлейль, британский писатель

Только взаимный страх делает союз надежным.

— Фукидид, древнегреческий историк

Иным людям богатство только и приносит, что страх потерять его.

— Антуан де Ривароль, французский писатель

Страх перед проступком низким и недостойным есть мужество.

— Бенджамин Джонсон, английский поэт и драматург

Стыд — это страх перед людьми, совесть — страх перед Богом.

— Сэмюэл Джонсон, английский литературный критик

Любовь к отечеству, стыд и страх поношения суть средства укротительныя и могущия воздержать множество преступлений.

— Екатерина II

В минуту смерти эгоизм претерпевает полное крушение. Отсюда страх смерти.

— Артур Шопенгауэр, немецкий философ

Кто познал всю полноту жизни, тот не знает страха смерти. Страх перед смертью лишь результат неосуществившейся жизни.

— Франц Кафка, австрийский писатель

Страх заставляет людей размышлять.

— Аристотель, древнегреческий философ

Лучше страшный конец, чем бесконечный страх.

— Иоганн Фридрих Шиллер, немецкий поэт, драматург

Есть два рычага, которыми можно двигать людей: страх и личный интерес.

— Наполеон I

Большинство отказывается от из страха.

— Саллюстий, римский историк

От поспешности недалеко и до страха, тогда как медлительность ближе к подлинной стойкости.

— Тацит, римский историк

Мы никогда не будем вести переговоры из страха и никогда не будем страшиться переговоров.

— Джон Кеннеди, 35-й президент США (1961-1963)

Мужество — это особого рода знание: как бояться того, чего следует бояться, и как не бояться того, чего не следует бояться.

— Давид Бен-Гурион, 1-й премьер-министр Израиля (1948-1953)

В несчастье нередко вновь обретаешь покой, отнятый страхом перед несчастьем.

— Мария Эбнер-Эшенбах, австрийская писательница

В политике то, что начинается страхом, кончается обычно безумием.

— Сэмюэл Тейлор Кольридж, английский поэт

Суеверные люди в обществе — то же самое, что трусы в армии: они сами питают панические страхи и заражают ими других.

— Вольтер, французский философ

Единственное, чего стоит бояться на этой планете, — это человек.

— Карл Густав Юнг, швейцарский психолог и психиатр

Страх — это болезненное осознание собственной исключительности.