Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение

Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение

Жест, демонстрируемыйАсланом Масхадовым, типичен для человека, который стоит на сцене (или на виду перед большой аудиторией). Очень характерный жест. Человек как бы держит сам себя за руку.

Аслан Масхадов

Зачем это нужно?

Все дело в том, что на глазах у большой аудитории наше психологическое напряжение возрастает. Как следствие, незнание, куда деть свои руки — признак психологической тревожности, напряжения, беспокойства.

Герхард Шредер

Если в такой момент вы скрестите руки на груди, то это защитный жест, пропитаннный тревогой. Скрещенные руки на груди — попытка создать перед собой защитный барьер, «закрывающий» от чрезмерного внимания. Зрители безошибочно это почувствуют, если увидят этот жест. Политик не может позволить себе выглядеть таким слабым, поэтому на сцене скрещенные руки на груди — большая редкость. Для таких случаев политики используют менее очевидные барьерные жесты, которые не бросаются в глаза.

Один из таких жестов — человек держит сам себя за руку — демонстрируют намАслан МасхадовиГерхард Шредер(смотрите выше).

Второй вариант этого жеста (в сидячем положении) можно увидеть уБилла Клинтона.

Билл Клинтон

Считается, что этот жест поднимает пласт детских воспоминаний о том, как родитель держал нас за руку, и мы чувствовали себя защищенными. Во взрослой жизни нам не всегда хватает этой уверенности, что рядом кто-то любящий, сильный, способный нас защитить. Поэтому мы исполняем такой фокус сами, на некоторое время превращаясь в родителя самому себе и восстанавливая чувство эмоционального равновесия.

Осанка и поза может также характеризовать человека.

Ровная стойка, чуть отклоненный корпус тела назад и высоко поднятая голова говорят о достаточно ровном характере уверенного в себе человека.

Мы можем также предположить, что маленького Аслана Масхадова, вероятно, держали за правую руку (он держит левой рукой правую руку): психологически это правильно, так как освобождает родителя от излишних волнений за ребенка (взгляд вправо — это визуальное конструирование опасности, если вы помните).

Связанные вопросы и ответы:

Что такое скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев

Руки в замок на груди выражают попытку спрятаться от неблагоприятной ситуации. Положение рук при этом жесте может быть самым разнообразным, в этой книге мы обсудим три наиболее характерных положения. Типичное, стандартное скрещивание рук является универсальным жестом, почти повсюду обозначающим оборонное или негативное состояние человека, проделывающего этот жест. Его всегда можно увидеть, наблюдая за человеком в толпе незнакомых людей на общественных собраниях, в очереди, в кафетериях, в лифтах и в других местах, где люди чувствуют себя неуверенно и небезопасно.

Рис.67. Стандартный жест — скрещенные руки на груди.

Недавно во время лекции я проделал следующий эксперимент: в начале лекции я специально начал очернять нескольких людей, хорошо известных и уважаемых среди присутствующих на семинаре. После того, как аудитория выслушала поток моих критических замечаний, я попросил их замереть в той позе, в которой они находились в момент слушания. Каково же было их изумление, когда они увидели, что 90% из них сидели, сложив руки на груди, и сделали они это сразу же после того, как началась моя словесная атака на уважаемых ими людей. Это отчетливо показывает, что большинство людей принимает эту позу тогда, когда они несогласны с тем, что слышат. Часто случается так, что общественные деятели не могут заразить аудиторию своей речью исключительно потому, что не обращают внимания на скрещенное положение их рук. Опытные ораторы знают, что при этом жесте необходимо принять меры для "потепления", "оттаивания" аудитории. Необходимо, чтобы люди приняли более восприимчивую позу и изменили свое отношение к говорящему.

Как это влияет на наше поведение

При разговоре о морали и нравственности очень важно затронуть такой аспект, как свобода воли, то есть способность человека без принуждения делать осознанный выбор.

Роберт Сапольски утверждает , что человек на самом деле не обладает свободой воли, поскольку на любой его поступок оказывают влияние множество факторов: «Личность человека — это результат взаимодействия биологии нашего организма со средой. Любой наш поступок определяется гормонами в нашем мозге, нейронными связями, которые сформировались на протяжении всей нашей жизни, и наконец генами».

На принятие решений могут влиять следующие факторы:

Эволюция

Такие качества, как родственный альтруизм, были сформированы в результате естественного отбора.

Гены

Исследования показали , что моральные качества людей в значительной мере определяются генами, а не только воспитанием. Ученым удалось, который отвечает за более альтруистичное поведение.

Условия жизни

Повышение уровня жизни в обществе значительно снижает уровень агрессии и повышает гуманизацию. Эксперименты, проводимые Павлом Васильевичем Симоновым на мышах, показали , что те готовы на альтруистическое поведение до тех пор, пока те условия, в которых им приходится находиться в результате такого поведения, не ухудшаются до определенного уровня.

Физическое и психическое состояние человека

Травмы, связанные с повреждением головного мозга, могут стать причиной состояний, в которых человек становится не способен придерживаться нравственных принципов. Также на уровень агрессии человека могут влиять такие факторы, как голод, духота, длительное отсутствие сна.

Социальные нормы

Для человека важно быть признанным и одобряемым в социуме, следование общепринятым нормам морали обеспечивает чувство внутреннего комфорта. Важно, чтобы в социуме было однозначное понимание норм и правил. Любые двойные стандарты порождают агрессивное поведение и чувство вседозволенности.

Эмпатия

Зеркальные нейроны в мозге человека помогают ставить себя на место другого и сопереживать его эмоциям.

Как это влияет на наше общение

Социальные сети помогают нам не только общаться друг с другом, но и меняют наше общение. Думаю, вы заметили, насколько сильно все изменилось в элементарном общении между друзьями, родственниками. Все стало намного проще, расстояния сократились и даже малознакомые люди могут раскрепоститься в переписке (иногда даже слишком). Рано говорить о том, что в этом хорошего или плохого: феномен социальных сетей еще не так хорошо изучен, а им на пятки уже наступают мессенджеры, голосовые сообщения и стикеры. В общем всё очень сложно. Но есть отличный повод отметить, как сильно социальные сети повлияли на отношения между людьми. Пропало ли доверие, зачем следить за второй половинкой и чем виртуальное общение лучше реального?

Как соцсети повлияли на отношения? Кажется, есть, о чем рассказать

Как следить за человеком

Реальность такова, что все мы находимся под колпаком. И я не про глобальную слежку, а про то, что мы друг за другом следим, выясняем, проверяем страницы, списки друзей, время последнего посещения. Кажется, что избежать этого можно, избавившись от страниц в соцсетях. Но не тут-то было: один мой знакомый, удаливший свои страницы, расстался с девушкой, но она по-прежнемув Instagram. Да еще и со второго аккаунта, который не составило труда вычислить.

Следят не только будучи в отношениях, но и после. Зачем? Никто не знает

Казалось бы, зачем это нужно? Но объяснить что-либо сложно: на мой взгляд, отношения еще не завершились полностью. Точно так же можно следить за кем-то с аккаунтов друзей, чтобы не вызвать подозрений. Но что делать дальше с этой информацией — сложно понять. Тем не менее, теперь вторые половинки могут знать о вас намного больше, чем это могло бы быть 10 лет назад.

Как социальные сети влияют на человека

Всевозможные сервисы не только развлекают нас, помогая скоротать время, но и влияют на наше настроение. Да что уж там: на психику! Мы листаем красивые фотографии знакомых и сториз знаменитостей с мыслью, что в нашей жизни что-то пошло не так. Где-то мы свернули не туда. Кто-то, а другие начинают подражать, выбирая « казаться «, а не « быть «.

Люди меняются под влиянием соцсетей и каждый по-разному

Третьи с новой силой наваливаются на контент соцсетей, вырабатывая в себе токсичность и ненависть ко всем. Весь же негатив переносится на окружение и близких. У вас наверняка есть знакомые, которые то и дело осуждают других людей, вымещают на них свой гнев.

Кажется, у нас проблемы: Гугл делает нас глупее. Правда ли это?

Знакомства в социальных сетях

Социальные сети. Вы и сами это заметили: парни ставят лайки под фотографиями, а девушки отвечают тем же (при условии, что есть фото на странице). Дальше идет небольшое ожидание: кто первый напишет? В общем-то, разницы и нет. Общение продолжается до тех пор, пока с человеком интересно.

Общение стало намного проще благодаря соцсетям, стерлись возрастные рамки

Именно по этой причине не составит сложности завязать ненавязчивый разговор, который может перейти в отношения. То есть, социальные сети настолько упрощают процесс знакомства, что вам даже не нужно куда-либо идти и даже вставать с дивана. А еще с помощью соцсетей можно дажеили отношения. Но об этом чуть ниже.

Еще больше интересных статей ищите в нашем Яндекс.Дзен ! И не забудьте подписаться!

Как соцсети разрушают отношения

Социальная сеть — это достаточно тесный и уютный мир, где хватает места всем. В виртуальном пространстве ваша страница — это ваш дом. А все, что происходит за его пределами, там же и остается. В социальных сетях можно сохранять нейтралитет или подглядывать за кем-нибудь. Можно познакомиться, а можно кого-то потерять.

Ссора и расставания — классика. Но виноваты ли соцсети?

Согласно исследованию, в котором участвовали почти 600 пользователей Твиттера, использование сервисов приводит к ссорам в отношениях, а недопонимания — прямая дорога к изменам и разрывам отношениям. Увеличивается ревность между партнерами. Подумайте сами: из-за соцсетей мы теряем огромное количество времени, которое можно было провести с близким человеком. Один из партнеров чувствует себя забытым, а информация, которая там размещается, может быть.

Мы склонны полагать, что указанные проблемы являются не корнем зла, а лишь симптомами разлада в отношениях. Я не думаю, что именно соцсети приводят к разрывам в отншениях, — Пол Хокмайер, специалист в области семьи и брака .

И с этим можно согласиться. Есть большое количество прецедентов из реальной жизни, когда в паре все было хорошо, но появившийся на горизонте «школьный товарищ», добавленный в друзья, становился причиной ревности и дальнейшего разрыва. Социальные сети упрощают процесс знакомства и общения, а дальше всё зависит исключительно от убеждений партнера. Само собой, следить за ним и выяснять отношения не стоит — пусть всё идёт своим чередом.

Хотите обсудить материал? Ждем ваших комментариев в нашем Telegram-чате !

Делать какие-либо выводы о том, хорошо или плохо влияют сервисы на нашу жизнь, еще слишком рано. Но можно сказать одно: отношения между людьми уже не будут прежними.

Что это говорит о нашем состоянии

Размышляя над проблемами клиентов, пришла к выводу, что есть два важных, но противоположных состояния, которые влияют на нашу жизнь и отношения. А так как они противоположны друг другу  как «+» и «-», то и влияют на нас по-разному. Скажу больше, если не менять «- » на «+», то качество нашей жизни может только ухудшаться. 

Википедия дает определение:

Психическое состояние — один из возможных режимов жизнедеятельности человека, на физиологическом уровне отличающийся определёнными энергетическими характеристиками, а на психологическом уровне — системой психологических фильтров, обеспечивающих специфическое восприятие окружающего мира.

От себя добавляю, что психологический уровень влияет на физиологический, а физиологический на психологический. 

Специфическое восприятие мира, который нас окружает, складывается как раз из двух состояний. Состояние Изобилия и состояние Нехватки (недостатка). 

Состояние Изобилия – это когда что-то, что вам нужно, у вас в большом количестве . Это может быть все, что угодно – здоровье , любовь , материальные блага, знания, хорошее настроение, доверительные отношения, эмпатия и многое другое. В этом состоянии человеку достаточно хорошо, потому как безопасно. Главное, чтобы человек это осознавал. 

В этом состоянии восприятие мира намного проще, потому как меньше тревожности . Когда человек в тревоге, то из-за напряжения он упускает многие важные детали. 

Состояние Нехватки – противоположно изобилию, когда у вас недостаточно каких-либо ресурсов, например, тех, что описаны выше. И в этом состоянии обычно не очень хорошо, потому как нет ресурсов удовлетворить свои потребности. Состояние Нехватки - это настящая проблема . Восприятие мира искажается. Мир на самом деле нейтральный, и только мы из нашего состояния или из ума можем давать ему оценку. Стоит ли говорить, что в этом случае она скорее будет негативная? 

К состоянию Нехватки также относятся: обиды, претензии, недоверие, со-зависимость, зависимость , комплексы и т.п. Потому что, когда человек с этим набором - то откуда он сможет быть в Изобилии? 

Предлагаю вам прямо сейчас задуматься о том, в каком из этих состояний вы пребываете чаще всего и в каких аспектах жизни? В каком состоянии вы чаще всего живете и, что для меня важно, – из какого состоянии строите отношения? 

Ведь понятное дело, что из состояния Изобилия не только проще жить, но и строить отношения. Отношения - это всегда обмен. Энергией, ресурсами, хорошим настроением, способностью справляться с трудностями. И как можно строить здоровые отношения из состояния Нехватки? Ответ – сложно, очень сложно. 

Особенно состояние Нехватки влияет на женщину. Потому как женщина более спокойна, когда у нее есть материальные блага.

Одна моя клиентка, интуитивно поняла связь своего состояния с деньгами и поступила так – она экономила 2 месяца, очень осознанно, для того, чтобы у нее потом было Изобилие. Попутно искала дополнительный заработок, который будет ей в удовольствие – и нашла. За два месяца она научилась тратить деньги разумно и не тратить на всякие совсем ненужные вещи. Сэкономленные деньги она положила в кошелек и радовалась тому, что денег у нее предостаточно на очень многие нужные для нее вещи. Начала ходить к психологу и прорабатывать другие аспекты Нехватки.

Когда я показала ей ее процесс – она поняла, какая она молодец, и тем самым заполучила еще одно Изобилие - то, что она умная. Через месяц она вышла на доход в 3 раза своего бывшего дохода. Разве это не здорово? Ее жизнь пошла в гору. 

Это наглядный пример того, как изобилие притягивает еще большее изобилие, потому как состояние улучшается - как следствие, активность увеличивается. 

Предлагаю вам подумать (желательно на бумаге) о том, чего вам не хватает? Из за чего вы можете быть в состоянии нехватки? Напишите список и начните дополучать, дополнять то, чего не хватает, чтобы по максимуму дойти до состояния Изобилия.

Поверьте в одну вещь – как только вы начнете свой путь к состоянию Изобилия, то этого Изобилия будет все больше и больше, запустится процесс, в котором на автомате будут заполняться пустоты Нехватки. 

Сделайте процесс получения Изобилия осознанным - и будет вам счастье. Это проверено.

Как это может повлиять на нашу работу

Кроме бизнес-лайфхаков существует всеми признанная концепция «эмоционального интеллекта». Эмоциональный интеллект EQ, придуманный двумя исследователями — Питером Саловей и Джоном Майером и популяризированный Дэниелом Гоулманом в его одноименной книге .  Он показывает способность человека распознавать эмоции , понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

В нас удивительным образом уживаются два ума. Рациональный ум — инструмент постижения, который мы способны осознавать. Он логичен, занят мыслями о повседневности, более заметен по своему результату в виде знания, отражает способность ума обдумывать и размышлять. Эмоциональный ум — другая система познания, мощная, импульсивная, иррациональная. Подобный механизм познания сложился за миллиарды лет эволюции. Эмоции и интуиция управляли нашей мгновенной реакцией в ситуациях, когда нам грозила смертельная опасность. В идеале должно существовать равновесие между рациональным и эмоциональным, когда эмоции питают и воодушевляют нас на действия рационального ума. И наоборот, рациональный ум облагораживает и в некоторых случаях запрещает проявление эмоций.

Сильные эмоции вроде тревоги и гнева могут создавать помехи, которые негативно влияют на оперативную память. Именно поэтому мы совершенно не можем здраво мыслить во время подобных аффектов. Один из полезных способов заметить эмоции на ранних этапах был предложен психологом Робертом Плутчиком, который разработал шкалу эмоций, или колесо эмоций. В нем большой интерес представляет переход от базовых эмоций (радость, доверие или страх) к производным эмоциям (гнев, неудовольствие, горе). Например, злость на самом нижнем уровне интенсивности — это досада, на самом высоком уровне колеса злость становится гневом. Почему это важно в рабочем процессе?

Давайте представим, что вы назначили нового руководителя проекта, но сомневаетесь, справится ли он с заданием. Сотрудник может испытывать первоначальные опасения, потому что сомневаются, сможет ли хорошо сделать работу. Опасение превращается в тревогу, что результат будет плохим. Если в команде не говорят об эмоциях, а вы как руководитель ее не заметили, чувство остается непризнанным и неуправляемым. Далее оно перемещается на следующий уровень «колеса Плутчика» и становится страхом.

Страх вызывает целый набор новых поведенческих моделей, куда входит обвинение других, нулевой прогресс, оборона, непродуктивные коммуникации. Если руководитель по-прежнему не урегулировал ситуацию, может возникнуть следующая форма эмоции — ужас. Тогда мозг не только полностью захватывают эмоции, не только проект терпит неудачу, но и сам человек совершает непонятные и непредсказуемые вещи. Для большей эффективности необходимо распознавать эмоции в момент возникновения.

Страх — самая мощная и первичная, базовая программа человека, еще одна эмоция, в которой скрыта сила. У человека есть миндалевидное тело — амигдала, область головного мозга, в которой зарождается чувство страха. Амигдала отвечает за то, что мы боимся 24 часа в сутки. У людей наблюдается разная активность амигдалы: у кого-то она более активна, у кого-то менее. Позитивное предназначение страха — безопасность, самозащита, выживание вида. Страх — результат действия древней программы в человеческом мозге, несмотря на то, что в современном мире 95% наших сигналов-опасений бессмысленны. Если в прежние времена человеку, чтобы выжить, нужно было защищать себя постоянно, то сейчас такой необходимости нет.  Страх встроен в нас настолько глубоко, что часто мы не можем ему сопротивляться. Отказываемся от действий по причине того, что нам страшно, воспринимая это как подсказку интуиции, но это всего лишь реакция мозга, который всегда сторонится всего нового, сообщает, что мы на неизведанной территории и готовых сценариев здесь нет. В работе команд страх является сильнейшим барьером — это страх осуждения, боязнь быть непонятым, отверженным или осмеянным, страх потери контроля.

Как это может повлиять на нашу личную жизнь

Частое заблуждение, на которое указывают исследования, заключается в представлении о том, что эмоции — это нечто вне нашего контроля, будто мы пассивные жертвы эмоциональных переживаний. На самом деле мозг генерирует эмоции в данный момент, учитывая при этом прошлый опыт. И даже если опыт интенсивен и оказывает существенное влияние, эмоция формируется здесь и сейчас, и мы можем научиться управлять этим процессом.

Ключевое отличие между пассивной и активной ролью — в намерении. Когда мы перестаем воспринимать себя как жертв и начинаем считать, что можем повлиять на свое эмоциональное состояние, мы открываем дверь к изменениям. Это подобно обучению езде на велосипеде: необходима лишь практика и желание научиться. С этим подходом мы обретаем способность управлять не только своими решениями в конкретный момент, но и улучшить качество жизни в целом.

К сожалению, если даже мы и пробуем управлять своим состоянием, то часто делаем это по наитию и с переменным успехом. Чаще всего мы прибегаем к одной из двух противоположных реакций: подавить эмоции или погрузиться в эмоции с головой.

Попытка подавить эмоции проявляется в убеждении себя, что «я ничего не чувствую», «я справлюсь», «давай, соберись». Примеры таких стоических образов встречаются в литературе и искусстве, включая современные сказки: например, Эльза в «Холодном сердце» старалась подавить страх перед собственными магическими способностями. Как показывает сюжет, это малоэффективно и очень энергозатратно, и исследования это тоже подтверждают .

Второй тип реакции — это полное погружение в эмоции без способности как-либо ими управлять. Люди, следуя этому пути, будто барахтаются в чувствах, кружась в замкнутом цикле повторяющихся мыслей и эмоций, что также приводит к значительным энергозатратам и абсолютно неэффективно — энергия уходит на эмоции, а не на действия.

Обе эти реакции демонстрируют, что без осознанного управления и применения эффективных стратегий любые попытки справиться с эмоциями могут привести к истощению и отсутствию желаемого результата.

При этом люди, обладающие навыками эффективного управления эмоциями, не только принимают более оптимальные решения, но и в целом улучшают психологическое состояние, демонстрируют снижение зависимости от алкоголя, уменьшение уровня агрессии и жестокости. На физическом уровне у них снижается вероятность развития различных физических заболеваний и ускоряется выздоровление, включая такие серьезные заболевания, как рак.

Эти данные подтверждают, что развитие способности к эмоциональному саморегулированию может существенно улучшить качество жизни, укрепить физическое здоровье и повысить общую устойчивость к стрессам и жизненным трудностям.

Как это может повлиять на нашу социальную жизнь

Шагая вечером по темной безлюдной улице, вы, как вам кажется, замечаете движение в дальних тенях позади себя. Не идет ли за вами вор? Ум переключается на «режим страха». Вы с гораздо большей отчетливостью внезапно слышите шорохи и треск, какие обыкновенно не уловили бы или не осознали. Планирование смещается в кратчайшее настоящее, меняются цели и приоритеты. Вы были голодны — и вот голод исчез; болела голова — теперь эта боль подавлена; концерт, которого вы ждали позже этим же вечером, внезапно не кажется важным.

В главе 1 мы рассмотрели, как тревожность ведет к пессимистическому когнитивному искажению: тревожный ум, располагая неоднозначными данными, склонен выбирать из возможных толкований более пессимистические. Вспомним, что страх похож на тревогу, однако возникает в ответ на предметную наличную угрозу, а не в ожидании возможной будущей опасности. Поэтому немудрено, что страх определенным образом действует на наши умственные расчеты: истолковывая чувственные данные, мы приписываем тревожащим нас возможным исходам вероятности бльшие, чем обычно. Идя по темной улице, вы прикидываете, не звук ли шагов это позади вас? Сейчас в вашем сознании преобладают именно такие вопросы.

В одном показательном исследовании страха ученые провоцировали страх в испытуемых, излагая им жуткий рассказ об убийственной поножовщине. Затем испытуемым предлагали оценивать вероятности различных бедствий — от других насильственных действий до природных катастроф. По сравнению с участниками эксперимента, в ком страх не пробуждали, у этих испытуемых создали преувеличенное чутье на подобные несчастья, причем не только на похожие случаи, то есть на убийства, но и на отвлеченные — вроде ураганов и наводнений. Жуткие фотоснимки глубинно повлияли на умственные расчеты испытуемых, и те стали в целом больше опасаться угроз извне.

Теперь предположим, что вы мускулистый человек, обученный самообороне. Тот некто, чьи шаги, как вам кажется, вы услышали у себя за спиной, выскакивает из тени и требует у вас кошелек. Вы, вероятно, почувствуете скорее гнев, нежели страх. Эволюционные психологи говорят нам, что гнев развился «в помощь переговорам, чтобы разрешать столкновения интересов в пользу разгневанного индивида».

Когда вы гневаетесь, ваши умственные расчеты добавляют важности, которую вы приписываете вашему же благополучию и целям в ущерб чужим. Более того, есть интересный (и поучительный) эксперимент, который можно поставить на самом себе, применив проверенный метод управления гневом. Когда разозлитесь в следующий раз, просто покиньте пространство конфликта. Выйдите из него. Дайте гневу время развеяться. Затем обдумайте конфликт заново. Сами увидите, что доводы вы теперь взвешиваете иначе, с большим пониманием и терпимостью к чужой точке зрения.

Люди эволюционировали в малых группах и вынуждены были постоянно вступать во взаимодействия сотруднические и противоборствующие. В таком контексте гнев того или иного индивида побуждает других ублажать его. Для наших предков в ситуациях гнева постоянно присутствовала угроза насилия. Поскольку индивиды, наделенные большей физической силой, выигрывали в стычках чаще, чем те, кто послабее, и представляли собой угрозу повнушительнее, естественно предполагать, что среди наших древних предков мужчинам посильнее гневаться удавалось легче, нежели слабым. И исследования показывают, что оно до сих пор так и есть. Корреляция гораздо слабее выражена у женщин, они обычно в целом менее склонны драться.

Каждой эмоции соответствует определенный способ мышления и вносит соответствующие поправки в наши оценки и рассуждения. Например, вообразите, что вы переживаете неожиданный недостаток тепла или приязни от человека, к которому у вас есть романтический интерес. Действительно ли это отвержение или же такое отношение связано с каким-нибудь фактором, к вам никак не относящимся,— например, с тем, что этот другой человек озабочен чем-то своим? На то, как вы осмысляете подобные ситуации, ваши разные эмоциональные состояния влияют по-разному. Если вы оказываетесь в неоднозначной ситуации вроде той, которую я привожу тут в пример, а ваше эмоциональное состояние — тревога, вы будете склонны выбрать более удручающий вариант толкования и, вероятно, задумаетесь, в чем напортачили. Сказали что-то грубое, когда последний раз виделись? Забыли сделать обещанное? Как и все эмоции, если тревога идет вразнос, это может создать неприятности: позволить вашему беспокойству взять верх над здравым смыслом. Благотворное же влияние тревоги — в том, что иногда верно более негативное толкование происходящего; и вы бы эту трактовку упустили, если бы не были встревожены и это не вынудило бы вас задуматься над своими поступками, какие, возможно, могли привести к имеющимся неприятностям,— а также над тем, как все исправить.

Как это может повлиять на нашу эмоциональную жизнь

По определению ВОЗ, физическая активность — это какое-либо движение тела, производимое скелетными мышцами, которое требует расхода энергии. Термин «физическая активность» относится к любым видам движений, в том числе во время отдыха, поездок в какие-либо места и обратно или в процессе работы или домашних дел. Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на роликовых коньках, занятия спортом, активный отдых и игры, для которых подходит любой уровень мастерства и которые доставляют удовольствие всем.

Физическая активность положительно сказывается на здоровье и благополучии, и наоборот, недостаточная физическая активность ведет к увеличению риска развития неинфекционных заболеваний (НИЗ) и возникновения других неблагоприятных последствий для здоровья. Недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни способствуют росту заболеваемости НИЗ и ложатся тяжелым бременем на системы здравоохранения.

Повышение показателей физической активности благоприятно скажется на здоровье и благополучии людей и будет способствовать выполнению глобальных задач по борьбе с НИЗ и достижению ряда целей в области устойчивого развития. Однако это потребует расширения обязательств и инвестиций со стороны государств-членов; наращивания инноваций и вклада негосударственных структур; дальнейшего развития межсекторальной координации и сотрудничества; и систематического предоставления рекомендаций и проведения мониторинга со стороны ВОЗ.