Руки как барьеры: как использовать их для защиты

Руки как барьеры: как использовать их для защиты

Руки - это один из самых важных и часто используемых инструментов, которые у нас есть. Они помогают нам выполнять множество задач, от питья и еды до письма и рисования. Однако руки также являются барьером, который может защитить нас от различных опасностей и рисков. В этой статье мы рассмотрим, как использовать руки как барьеры для защиты.

Защита от травм

Руки могут защитить нас от травм, которые могут быть получены в результате падения или столкновения. Когда мы падаем, руки часто являются первым барьером, который защищает нашу голову и тело от удара. Чтобы использовать руки как барьеры для защиты от травм, следует:

Защита от инфекций

Руки также могут защитить нас от инфекций, которые могут быть переданы через касание или контакт с загрязненными поверхностями. Чтобы использовать руки как барьеры для защиты от инфекций, следует:

Защита от ультрафиолетового излучения

Руки также могут защитить нас от ультрафиолетового излучения, которое может вызвать солнечный ожог, злокачественные новообразования и другие проблемы со здоровьем. Чтобы использовать руки как барьеры для защиты от ультрафиолетового излучения, следует:

Заключение

Руки - это очень важный инструмент, который помогает нам выполнять множество задач. Они также могут служить барьером, который защищает нас от травм, инфекций и ультрафиолетового излучения. Чтобы использовать руки как барьеры для защиты, следует соблюдать правила гигиены, использовать средства защиты и избегать нахождения на солнце в часы, когда солнце находится на небе в зените.

Связанные вопросы и ответы:

Что такое руки в качестве барьеров

Если использовать полный жест скрещивания рук, то окружающим становится очевидно, что вы испытываете чувство страха. Иногда мы заменяем его частичным, неполным скрещиванием, при котором одна рука помещается поперек тела, закрепившись за другую руку, .Так получается барьер (см. рис.72).

Человек часто использует барьер из рук, находясь в обществе незнакомых людей, или при отсутствии уверенности в себе. Другим распространенным вариантом неполного барьера является жест, при

котором человек держит самого себя за руки (рис.71). Этот жест обычно используется людьми, стоящими перед большой аудиторией при получении награды или при произнесении речи. Десмонд Моррис говорит, что этот жест позволяет человеку восстанавливать чувство эмоциональной безопасности, которое он испытывал в детстве, когда родители держали его за руку при внушающих опасность обстоятель-ствах.

Замаскированные Жесты, Связанные со Скрещиванием Рук

Замаскированные жесты, связанные со скрещиванием рук явля-ются очень утонченными, усовершенствованными жестами, к которым прибегают люди, постоянно находящиеся в центре внимания. К этой категории людей относятся политические деятели,, коммивояжеры, телевизионные комментаторы и другие, кто не хочет, чтобы их зрители заметили их неуверенность или нервозность. Для проделывания этого жеста рука движется поперек тела по направлению к другой руке, но вместо того, чтобы ухватиться за эту руку, она прикасается к сумочке, браслету, часам, запонкам или какому-нибудь другому предмету, находящемуся на противоположной руке или рядом с ней (рис.73). И снова образуется барьер и утверждается состояние безопасности. Когда были модными запонки, то часто можно было увидеть, как мужчины поправляли их в тот момент, как им приходилось на виду у всех проходить через комнату или танцевальный зал. Сейчас запонки вышли из моды и мужчины поправляют ремешок часов, проверяют содержимое своего портмоне, потирают руки, играют пуговицей на манжете или используют любой другой предлог, позволяющий им держать руки поперек тела, котором человек держит самого себя за руки (рис.71). Этот жест обычно используется людьми, стоящими перед большой аудиторией при получении награды или при произнесении речи. Десмонд Моррис говорит, что этот жест позволяет человеку восстанавливать чувство эмоциональной безопасности, которое он испытывал в детстве, когда родители держали его за руку при внушающих опасность обстоятель-ствах.

Какие барьеры могут быть созданы руками

Укрытие за какой-нибудь перегородкой есть естественная реакция человека, которую он усваивает еще в раннем детстве для самосохранения. Детьми мы прятались за столами, стульями, мебелью и маминой юбкой, как только мы оказывались в опасной для себя ситуации. Подрастая, мы стали более изощренными в средствах самообороны и, достигнув шестилетнего возраста, когда укрытие за мебелью стало бы уже нелепым, мы научились складывать руки и тесно переплетать их у себя на груди при любых признаках опасности. В подростковом возрасте мы научились делать этот жест менее явным, немного расслабляя переплетение рук и сочетая этот жест с перекрещиванием ног.

Взрослея, мы стали так искусно применять этот жест, что его очевидность стала незаметной для окружающих. Помещая одну или обе руки у себя на груди, мы образуем барьер. Это, в сущности, попытка отгородиться от надвигающейся угрозы или нежелательных обстоятельств. В одном можно быть уверенным, если человек нервничает или принимает критическую или защитную позу, он скрещивает руки у себя на груди. Это является явным сигналом того, что он чувствует опасность или угрозу.

Исследования, проведенные по изучению этого жеста, дали интересные результаты. Группу студентов попросили посетить ряд лекций и во время лекций сидеть расслабленно и непринужденно, не закидывая ногу за ногу и не скрещивая рук на груди. В конце лекции был проведен тест на усвоение и запоминание материала, а также регистрировалось отношение студентов к лектору. Вторая группа студентов проделала то же самое, только они слушали лекции со скрещенными, крепко сжатыми руками. Результаты показали, что вторая группа усвоила на 38% информации меньше, чем первая. У второй группы мнение о лекторе и самой лекции было более критическим.

Эти исследования показывают, что, когда слушающий скрещивает руки на груди, у него не только складывается отрицательное отношение к выступающему, но он, к тому же, обращает меньше внимания на то, что он слышит. Поэтому все учебные центры должны в аудиториях иметь стулья с подлокотниками, что позволит обучаемым сидеть с нескрещенными на груди руками.

Многие люди утверждают, что у них привычка складывать руки на груди, потому что это удобная поза. Любой жест будет удобным, если он соответствует вашему настроению; то есть, если у вас нервозное, критически-настроенное состояние, этот жест покажется вам очень удобным для вашего настроения.

Помните, что в процессе коммуникации поступающая от человека невербальная информация оказывает большое влияние на реципиента. Может быть вам и удобно сидеть, скрестив руки на груди, или с напряженной спиной и вытянутой шеей, но; как показали исследования, это оказывает отрицательное влияние на реципиента.

Скрещенные на Груди Руки -Самый Распространенный Жест

Руки в замок на груди выражают попытку спрятаться от неблагоприятной ситуации. Положение рук при этом жесте может быть самым разнообразным, в этой книге мы обсудим три наиболее характерных положения. Типичное, стандартное скрещивание рук является универсальным жестом, почти повсюду обозначающим оборонное или негативное состояние человека, проделывающего этот жест. Его всегда можно увидеть, наблюдая за человеком в толпе незнакомых людей на общественных собраниях, в очереди, в кафетериях, в лифтах и в других местах, где люди чувствуют себя неуверенно и небезопасно.

Недавно во время лекции я проделал следующий эксперимент: в начале лекции я специально начал очернять нескольких людей, хорошо известных и уважаемых среди присутствующих на семинаре. После того, как аудитория выслушала поток моих критических замечаний, я попросил их замереть в той позе, в которой они находились в момент слушания. Каково же было их изумление, когда они увидели, что 90% из них сидели, сложив руки на груди, и сделали они это сразу же после того, как началась моя словесная атака на уважаемых ими людей. Это отчетливо показывает, что большинство людей принимает эту позу тогда, когда они несогласны с тем, что слышат. Часто случается так, что общественные деятели не могут заразить аудиторию своей речью исключительно потому, что не обращают внимания на скрещенное положение их рук. Опытные ораторы знают, что при этом жесте необходимо принять меры для "потепления", "оттаивания" аудитории. Необходимо, чтобы люди приняли более восприимчивую позу и изменили свое отношение к говорящему.

Как использовать руки для создания барьеров

Руки на Груди

Укрытие за какой-нибудь перегородкой есть естественная реакция человека, которую он усваивает еще в раннем детстве для самосохранения. Детьми мы прятались за столами, стульями, мебелью и маминой юбкой, как только мы оказывались в опасной для себя ситуации. Подрастая, мы стали более изощренными в средствах самообороны и, достигнув шестилетнего возраста, когда укрытие за мебелью стало бы уже нелепым, мы научились складывать руки и тесно переплетать их у себя на груди при любых признаках опасности. В подростковом возрасте мы научились делать этот жест менее явным, немного расслабляя переплетение рук и сочетая этот жест с перекрещиванием ног.

Взрослея, мы стали так искусно применять этот жест, что его очевидность стала незаметной для окружающих. Помещая одну или обе руки у себя на груди, мы образуем барьер. Это, в сущности, попытка отгородиться от надвигающейся угрозы или нежелательных обстоятельств. В одном можно быть уверенным, если человек нервничает или принимает критическую или защитную позу, он скрещивает руки у себя на груди. Это является явным сигналом того, что он чувствует опасность или угрозу.

Исследования, проведенные по изучению этого жеста, дали интересные результаты. Группу студентов попросили посетить ряд лекций и во время лекций сидеть расслабленно и непринужденно, не закидывая ногу за ногу и не скрещивая рук на груди. В конце лекции был проведен тест на усвоение и запоминание материала, а также регистрировалось отношение студентов к лектору. Вторая группа студентов проделала то же самое, только они слушали лекции со скрещенными, крепко сжатыми руками. Результаты показали, что вторая группа усвоила на 38% информации меньше, чем первая. У второй группы мнение о лекторе и самой лекции было более критическим.

Эти исследования показывают, что, когда слушающий скрещивает руки на груди, у него не только складывается отрицательное отношение к выступающему, но он, к тому же, обращает меньше внимания на то, что он слышит. Поэтому все учебные центры должны в аудиториях иметь стулья с подлокотниками, что позволит обучаемым сидеть с нескрещенными на груди руками.

Многие люди утверждают, что у них привычка складывать руки на груди, потому что это удобная поза. Любой жест будет удобным, если он соответствует вашему настроению; то есть, если у вас нервозное, критически-настроенное состояние, этот жест покажется вам очень удобным для вашего настроения.

Помните, что в процессе коммуникации поступающая от человека невербальная информация оказывает большое влияние на реципиента. Может быть вам и удобно сидеть, скрестив руки на груди, или с напряженной спиной и вытянутой шеей, но; как показали исследо-вания, это оказывает отрицательное влияние на реципиента.

Скрещенные на Груди Руки -Самый Распространенный Жест

Руки в замок на груди выражают попытку спрятаться от неблагоприятной ситуации. Положение рук при этом жесте может быть самым разнообразным, в этой книге мы обсудим три наиболее характерных положения. Типичное, стандартное скрещивание рук является универсальным жестом, почти повсюду обозначающим оборонное или негативное состояние человека, проделывающего этот жест. Его всегда можно увидеть, наблюдая за человеком в толпе незнакомых людей на общественных собраниях, в очереди, в кафетериях, в лифтах и в других местах, где люди чувствуют себя неуверенно и небезопасно.

Рис. 67. Стандартный жест – скрещенные руки на груди

Недавно во время лекции я проделал следующий эксперимент: в начале лекции я специально начал очернять нескольких людей, хорошо известных и уважаемых среди присутствующих на семинаре. После того, как аудитория выслушала поток моих критических замечаний, я попросил их замереть в той позе, в которой они находились в момент слушания. Каково же было их изумление, когда они увидели, что 90% из них сидели, сложив руки на груди, и сделали они это сразу же после того, как началась моя словесная атака на уважаемых ими людей. Это отчетливо показывает, что большинство людей принимает эту позу тогда, когда они несогласны с тем, что слышат. Часто случается так, что общественные деятели не могут заразить аудиторию своей речью исключительно потому, что не обращают внимания на скрещенное положение их рук. Опытные ораторы знают, что при этом жесте необходимо принять меры для "потепления", "оттаивания" аудитории. Необходимо, чтобы люди приняли более восприимчивую позу и изменили свое отношение к говорящему.

Какие факторы могут влиять на эффективность рук в качестве барьеров

На рост мышц влияет множество таких факторов: программа силовых тренировок, частота занятий, качество восстановления, возраст, диета, уровень стресса, наличие вредных привычек, генетика и многое другое. Чем внимательнее относиться каждому из них, тем лучше мышцы будут реагировать на нагрузку.

Генетика. У некоторых людей генетически задан более высокий потенциал для мышечного роста. Это проявляется как в скорости набора массы, так и в том, насколько объёмной получится мускулатура. На это влияют соотношение гормонов, толщина и длина костей, тип мышечных волокон, работа нервной системы и многое другое.

Например, если у человека в теле преобладают быстрые мышечные волокна, он будет больше предрасположен к силовым тренировкам и набору мускулов.

Также на размер и форму рук влияют места прикрепления мышц и длина сухожилий. Если у вас короткие сухожилия, мышца будет длиннее, а если сухожилие длинное, мышца будет короче.

Фото: istockphoto.com / bojanstory

Программа тренировок. Трицепсы и бицепсы преимущественно состоят из мышечных волокон II типа. Для увеличения объёма их лучше тренировать с весом 70-85% от одноповторного максимума на 8-12 повторений. Делайте упражнение медленно, без рывков и читинга. Кстати, принцип «чем больше, тем лучше» не работает. Необходимо дать такую нагрузку, чтобы мускулы успели восстанавливаться к началу следующей тренировки.

В одном исследовании учёные отобрали атлетов и разделили их на две группы. Первая выполняла 10 подходов по 10 повторений за тренировку, вторая — пять подходов по 10 повторений. В результате после шести недель прирост мышц в обеих группах был на одном уровне. Более того, исследователи пришли к выводу, что выполнение 10 подходов по сравнению с пятью может привести к снижению тренировочного эффекта.

Частота занятий. Мышцы рук активно работают, когда мы тренируем мускулы спины, груди и плеч, поэтому слишком частые тренировки мышц рук приведут к их переутомлению. Оптимальная частота занятий — один раз в неделю. Однако опытные спортсмены могут увеличить количество, исходя из целей и состояния организма.

Диета. Правильное питание с достаточным количеством белка, углеводов и жиров играет ключевую роль в росте мышц. Белок особенно важен для строительства и восстановления мускулов после тренировок.

Потребляйте ежедневно от 1,6 до 2,2 грамма белка на 1 килограмм вашего веса, а жиров — от 0,8 до 1,5 грамма. Можете использовать спортивное питание как дополнение к рациону.

Фото: istockphoto.com / Elena_Danileiko

Отдых и восстановление. Мышцам рук нужно время на восстановление после тренировок, чтобы начать процесс роста. Недостаток сна и переутомление могут замедлить этот процесс. Оптимальное время для восстановления – от 48 до 72 часов. Также некачественный сон отрицательно влияет на рост мышц и ухудшает процесс восстановления.

Уровень стресса. Тревожность, депрессивное состояние влияют на работу нервной системы и гормональный фон. Повышается уровень кортизола, а тестостерон снижается, что отрицательно влияет на мышечный рост. Также эмоциональное нестабильное состояние снижает концентрацию и мешает спортсмену проявлять свои физические качества на максимум.

Тренировочный опыт. Скорость роста мышц будет меняться по мере тренировочного стажа. Новички быстрее увидят прогресс от тренировок, в отличие от опытных атлетов.

Какие ситуации могут потребовать использования рук в качестве барьеров

Обмен взглядами, выражение лица, например, улыбки и выражения неодобрения, поднятые в недоумении брови, живой или остановившийся взгляд, взгляд с выражением одобрения или неодобрения, интонация, модуляци

Невербальная коммуникация

Открытость

" открытые руки ".

Это полностью бессознательный жест, он подсказывает вам, что собеседник говорит в данный момент правду .

Агентов по продаже, брокеров, дилеров обучают смотреть на руки клиентов , когда те объясняют причину отказа произвести покупку, потому что о настоящих причинах можно судить по открытости ладоней.

Расстегнутая куртка (пиджак и т. Д.)

Анализируя видеозаписи различных деловых встреч и переговоров, психологи установили, что гораздо больше взаимного согласия среди людей в расстегнутых пиджаках, чем среди застегнутых на все пуговицы.

Многие из последних, в придачу, сидели скрестив руки на груди в защитной жесте.

Те же, кто менял свое состояние в положительную сторону, бессознательно разжимали руки и расстегивались.

Не застегивайтесь – и ваши цели будут достигнуты легче.

Комплекс жестов " идем вместе ": люди сидят, расстегнувшись, не скрещивая рук и ног, на краешке стула и наклонившись к партнеру через разделяющий стол.

Если вы заметили этот комплекс жестов в процессе переговоров – смело предлагайте свои условия купли-продажи, заключения контракта и т.д.

Ваш партнер готов " идти вместе".

ЗАЩИТА ( ЗАКРЫТОСТЬ )

ОЦЕНОЧНЫЕ ОТНОШЕНИЯ

Этот жест означает, что человек находится в состоянии размышления

Если же человек теряет интерес, но из вежливости хочет выглядеть заинтересованным, то поза слегка изменяется так, что голова будет опираться на основание ладони.

ОБМАН, ЛОЖЬ, СОМНЕНИЕ

И в процессе наблюдений и экспериментально установлено, что в ситуации, когда приходится обманывать резко возрастает количество жестов " рука к лицу ".

Защита рта рукой

Если кто-то прикрывает рот в тот момент когда слушает вас это означает, что он чувствует как вы лжете .

Чтобы замаскировать этот жест некоторые люди притворно покашливают, либо, например, прикасаются к носу.

ПОТИРАНИЕ ВЕКА

Чтобы избежать взгляда в глаза человеку, которому говорите неправду, скрыться от обмана или подозрения во лжи в этот момент человек, который лжет, потирает веко. Мужчины обычно потирают веко очень энергичным способом, и если ложь серьезная, то отворачивают взгляд в сторону, в пол.

Какие навыки необходимы для эффективного использования рук в качестве барьеров

Публичное выступление часто начинается с проблемы спикера куда бы пристроить руки. У некоторых волнение вызывает скованность и зажатость, хотя другие реагируют на него с точностью до наоборот. Руки их беспрестанно «летают» и совершают сотни ненужных суетливых движений, они «обманывают» хозяина, которому кажется, что раз руки подвижны, то и выглядит он вполне уверенно и достойно. Но… какое впечатление создают такие ораторы?

Особенность человеческого восприятия такова, что такие люди нам кажутся излишне эмоциональными и увлекающимися натурами. А уж, если публичное выступление проходит перед видео камерой, то много беспорядочных жестов сводят на «нет» желание смотреть на оратора . Также, как автомобилям необходимо парковаться, так и наши руки во время выступления полезно время от времени держать в спокойном положении. В риторике такие положения рук называют базовыми. Представляете, как бы могли выглядеть телепередачи и выступления политиков, если бы они не останавливали свою жестикуляцию ни на минуту?

Мне попалось очень показательное видео, где тренер Л. Сивачева проводит занятие по ораторскому искусству на камеру. Посмотрите, как на практике происходит процесс «останавливания рук».

Наиболее удачные, и часто применяемые ораторами базовые положения рук

1.  Руки спокойно располагаем вдоль туловища . Важно, чтобы они приняли естественное положение. Следите за тем, чтобы не сжимать их в кулаки.
2.  Руки домиком . На верхнем изображении вы видите слева вариант «закрытый домик», а справа — открытый. Руки сгибаем в локтях, ладони располагаются у мужчин обычно на уровне живота, а у женщин на уровне талии. Пальцы обеих рук слегка разведены, соприкасаются подушечками и обращены в направлении слушателей.
3.  Легкий «замок» .  Просто переплетаем пальцы в «замок», положение должно быть естественным и свободным. Есть один момент, на который необходимо обратить внимание: в состоянии волнения напряжение оратора могут выдавать поднятые вверх большие пальцы. Помните об этом и старайтесь держать пальцы как можно свободнее.
4. Одна ладонь на другой. Сгибаем руки в локтях и спокойно кладём одну ладонь на другую — замечательная женская база рук. Удобна в применении и красива в использовании.

Особенность таких положений рук в том, что их практическое применение навсегда решает проблему оратора куда деть руки во время публичного выступления. Использовать перечисленные и им подобные положения легко, а оратору они добавляют спокойствия и уверенности. По сути, каждый подбирает себе наиболее комфортное базовое положение рук, и оно становится частью имиджа, но возможно и их чередование.

На фото ведущие видеоканала «Popsugar фитнес», у которого почти 1, 5 млн подписчиков. Практически во всех популярных видеороликах этого канала, помимо демонстрации упражнений существуют пояснения и видео обращения к зрителям, что способствует развитию тёплых отношений. Обратите внимание на положение рук ведущих в одном из роликов.

Как можно улучшить навыки использования рук в качестве барьеров

1. Правильная позиция тела

Важным аспектом техники барьера в еваде является правильная позиция тела. Станьте в широкий стойку, удерживая ноги на ширине плеч. Согните колени и наклоните тело вперед, чтобы создать крепкую и устойчивую базу. Это поможет вам удерживаться на ногах при сопротивлении атаке противника.

2. Активное использование рук

Во время выполнения барьера важно активно использовать руки. Поднимите и расставьте ладони перед собой, готовясь к удару. В момент атаки противника, используйте руки для отражения его ударов. Будьте готовы двигаться и реагировать на каждое движение противника.

3. Позиционирование ног

Правильное позиционирование ног также играет важную роль в технике барьера в еваде. Держите ноги в гибком положении, готовые отступить или протолкнуться, если противник слишком близко. Будьте готовы переходить из одной позиции в другую, чтобы приспособиться к движениям противника.

4. Контроль дыхания

Контроль дыхания научит вас сохранять спокойствие и сосредоточиться во время выполнения барьера. Поддерживайте ритмическое и глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса и повысить вашу концентрацию. Это поможет вам принимать взвешенные решения и быстро реагировать на изменения ситуации.

5. Практика и повторение

Как и любая другая техника боя, барьер в еваде требует постоянной практики и повторения. Регулярные тренировки помогут вам улучшить свою координацию, скорость реакции и точность выполнения техники. Тренируйтесь с партнером, используя разные комбинации атак, чтобы разнообразить тренировки и повысить свои навыки.

Усвоение основных принципов техники барьера в еваде является важным шагом на пути к развитию в качестве бойца. Постоянная практика, сосредоточенность и соблюдение правильной техники помогут вам стать мастером барьера и повысить свою защиту в поединках.

Какие особенности рук могут повлиять на их использование в качестве барьеров

Если использовать полный жест скрещивания рук, то окружающим становится очевидно, что вы испытываете чувство страха. Иногда мы заменяем его частичным, неполным скрещиванием, при котором одна .рука помещается поперек тела, закрепившись за другую руку. Так получается барьер (см. рис.72).

Человек часто использует барьер из рук, находясь в обществе незнакомых людей, или при отсутствии уверенности в себе. Другим распространенным вариантом неполного барьера является жест, при

Рис. 72. Частичный барьер, образуемый руками.

котором человек держит самого себя за руки (рис.71).Этот жест обычно используется людьми, стоящими перед большой аудиторией при получении награды или при произнесении речи. Десмонд Моррис говорит, что этот жест позволяет человеку восстанавливать чувство эмоциональные безопасности, которое он испытывал в детстве, когда родители держали его за руку при внушающих опасность обстоятель­ствах.

Замаскированные Жесты, Связанные со Скрещиванием Рук

Замаскированные жесты, связанные со скрещиванием рук явля­ются очень утонченными, усовершенствованными жестами, к которым прибегают люди, постоянно находящиеся в центре внимания. К этой категории людей относятся политические деятели, коммивояжеры, телевизионные комментаторы и другие, кто не хочет, чтобы их зрители заметили их неуверенность или нервозность. Для проделывания этого жеста рука движется поперек тела по направлению к другой руке, но вместо того, чтобы ухватиться за эту руку, она прикасается к сумочке, браслету, часам, запонкам или какому-нибудь другому предмету, находящемуся на противоположной руке или рядом с ней (рис.73). И снова образуется барьер и утверждается состояние безопасности. Когда были модными запонки, то часто можно было увидеть, как мужчины поправляли их в тот момент, как им приходилось на виду у всех проходить через комнату или танцевальный зал. Сейчас запонки вышли из моды и мужчины поправляют ремешок часов, проверяют содержимое своего портмоне, потирают руки, играют пуговицей на манжете или используют любой другой предлог, позволяющий им держать руки поперек тела.

Какие приёмы и техники могут быть использованы для создания барьеров руками

Асимметричное использование рук. Известно, что люди делятся на праворуких и леворуких. Это означает, что для освоения многих различных инструментальных действий люди предпочитают использовать в качестве ведущей какую-нибудь одну руку (в 80-95 % случаев правую). Подробно вопрос о право-леворукости рассмотрен мною в книге «Дифференциальная психофизиология» (СПб.: Питер, 2001), поэтому здесь я остановлюсь лишь на степени различий в овладении той и другой рукой разными действиями.

Ведущая (в большинстве случаев -- правая) рука в народе представляется как более ловкая. Неслучайно во многих языках слово, обозначающее ловкость, происходит от того же корня, что и слово правый, т. е. звучит как праворукость. Так, по-французски правый - droit, ловкий - adroit (и наоборот, неловкий и левый обозначаются одним словом - gauche); по-английски: dexter - правый, dexterity - ловкий; по-итальянски: destro -- правый, destrezza - ловкий; по-испански: destro - правый, destreza - ловкий и т. д.

Каково преимущество правой руки в целостных двигательных актах, например в метательных движениях на дальность и точность, где проявляется не только сила и быстрота, но и координированность человека? Судя по данным Н.А. Лупандиной (1949), дальность бросков на правой руке больше, чем на левой, в 2,3 раза - у мальчиков и в 1,5 раза -- у девочек. По данным Е.Г. ЛевиГориневской (1937), Н.И. Белинской (1939), А.А. Поцелуева (1951), дальность бросков различных снарядов правой рукой превышает таковую левой рукой на 30-50 %. Из данных Р.И. Тамуриди следует, что и у мальчиков, и у девочек точность бросков правой рукой выше, чем левой, на 35 %. По Ф. Хеллебранду (F. Hellebrand, 1951), эффективность обеих рук в выполнении различных действий различна. Копирование осуществляется обеими руками практически одинаково (различие -- 2 % в пользу правой руки). Черчение осуществляется лучше правой рукой уже на 16 %, а прокалывание -- на 19 %. Такая же операция, как пунктирование, проделывается правой рукой почти в два раза эффективнее (на 96 %). Насколько степень асимметрии зависит от структуры двигательных действий, можно судить и по данным, приведенным Г. Регенером (G. Regener, 1961). Автор измерял дальность толчков и бросков мяча ватерполистами. Выполненные нами на основе этих данных вычисления показали, что при толчке разница между руками составила 35 %, а при броске -- 102 % (в обоих случаях в пользу правой руки у правшей).