Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие

Как же они меня: изучение влияния окружающих на наше самочувствие

Связанные вопросы и ответы:

Что такое социальное восприятие себя

Человек является существом, которое может жить и развиваться только в социальной среде. Без общества он долго не протянет. Социальное становление человека необходимо для формирования его основных личностных характеристик.

Всю свою жизнь человек вступает в различные коммуникативные связи. Они помогают развить межличностные взаимоотношения совершенно различного характера и разной направленности. В этих взаимоотношениях, человек является субъектом, воспринимающим и оценивающим своих собеседников. Подобный процесс восприятия именуется «социальной перцепцией».

Социальная перцепция – это довольно сложный процесс, отражающий взаимоотношения людей и систему их взаимодействия. Перцепция охватывает такие процессы, как восприятие человека, оценка людей, изучение людьми своих партнеров по общению. Процесс социальной перцепции завершается анализом различных социальных объектов. Он включает в себя такие элементы:

• иные представители человеческого рода;
• собственная личность в конкретной ситуации;
• иные общественные коллективы, принимающие участие в коммуникативных взаимоотношениях.

Структурное устройство процесса социальной перцепции имеет непростое строение и содержание. Она имеет важное социальное значение, проявляющееся в осознанном формировании индивидом моделей социальных объектов и субъектов и том, что за счет перцепции реализуется человеческое восприятие других людей, происходит познание их поведения, мотивов, поступков, сознательных.

Определение 1

Социальная перцепция – это процесс социального восприятия, опирающийся на имеющийся опыт деятельности субъекта, его целевые ориентиры, осознанное отношение к проблеме и важность ситуации.

В социальной перцепции обязательным компонентом является оценивание другой, ее внешнего и внутреннего облика. Первичность отводится внешнему оцениванию.

Процесс социального восприятия сопровождается формированием отношения, воспринимающим субъектом, другого человека, на основе эмоционального настроя и выработки ответной линии поведения.

Процесс познание индивидом другого характеризуется своими особенностями. Здесь происходит обращение внимания субъектом восприятия и объектом, на который оно ориентировано не на физические параметры развития т.е. внешние факторы, а именно на поведенческие критерии, реакции, действия.

В ходеиндивидов осуществляется сложение не только впечатления о другом человеке, но и формируется мнение о его навыках, возможностях, чувственной и эмоциональной стороне, намерениях.

Таким образом, социальная перцепция ориентирована на первичное восприятие внешних свойств личности и их отношения к внутренним параметрам ее развития. Данные суждения помогают сформироватьбудущих взаимоотношений с человеком. Иными словами, на основе социальной перцепции человек решает о дальнейшем взаимоотношении с объектом восприятия и оценки, выбирает степень развития их отношений, их необходимость и динамику, формирует представления о том, можно ли человеку довериться, положиться на него, определяет каковы его стремления и мотивы поведения.

Как окружающие люди влияют на наше самочувствие

Ученые выяснили, как сильно окружение влияет на здоровье, на уровень счастья и стресса. Исследование, проведенное сотрудниками американского университета Нотр-Дам, показало , что круг знакомств может больше рассказать о самочувствии человека, чем цифры на фитнес-браслете.

Фото: Unsplash/Tim Bennett

«Нас интересовала топология — что моя позиция в социальной сети говорит о моем здоровье и благополучии? — говорит ведущий автор исследования Нитеш В. Чавла, профессор информатики и инженерии в Университете Нотр-Дам. — Мы обнаружили, что структура социальных сетей может обеспечить бо́льшую предсказуемость состояния здоровья человека по сравнению с использованием данных фитнес-трекеров, таких как количество шагов или частота сердечных сокращений».

Добровольцы носили фитнес-браслет, с которого ученые брали информацию о шагах, частоте сердечных сокращений, о сне и уровне активности. Участники исследования самостоятельно оценивали свое эмоциональное состояние, уровень счастья и стресса. Информацию из социальных сетей получали с помощью мобильного приложения. Сопоставив полученные данные, команда ученых нашла взаимосвязь между ведением страницы в социальной сети, частотой сердечных сокращений, количеством пройденных шагов и уровнем активности.

Наличие информации из социальной сети позволило ученым сделать прогнозы о здоровье и благополучии добровольцев намного точнее, чем просмотр данных с фитнес-браслетов. Проведенное исследование помогло улучшить прогнозирование счастья человека на 65%, самооценки здоровья — на 54%, положительного отношения к жизни — на 55% и чувства успеха — на 38%.

«Это исследование доказывает, что без информации из социальной сети у нас есть только неполное представление о состоянии здоровья человека», — сказал Чавла.

Эксперты предполагают, что результаты этой научной работы можно использовать на рабочих местах. Работодатели, которые предоставляют сотрудникам фитнес-трекеры для улучшения здоровья, выиграют, если сотрудники начнут обмениваться опытом в социальных сетях.

Аналогичное исследование, опубликованное в 2017 году в журнале Nature Communications, показало , что друзья оказывают большое влияние на интенсивность тренировок. Ежедневные упражнения более миллиона человек, состоящих в глобальной социальной сети бегунов и пробежавших свыше 350 млн км за пять лет, показали, что физкультура является «социально заразной».

Оказалось, что на мужчин влияют их друзья обоего пола, а на женщин — только другие женщины. Менее активные бегуны влияют на более активных бегунов. К тому же друзья не только вдохновляют людей на занятия спортом, но и демонстрируют конкурентное поведение. Когда спортсмены преодолевали дополнительный 1 км, их друзья впоследствии пробегали еще 0,3 км. Дополнительные десять минут, потраченные участником на бег, побуждали его друзей бежать на три минуты дольше, а дополнительные сожженные 10 ккал — заставляли сжигать на 3,5 ккал больше.

Какие факторы определяют наше восприятие себя

В нашей жизни мы встречаем множество людей, каждый из которых отличается по своей природе и характеру. Но как мы воспринимаем этих людей? На чем основываются наши оценки их качеств и недостатков? Процесс восприятия других людей полон нюансов и часто бывает сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Согласно исследованиям, мы нередко ошибочно воспринимаем окружающих, делая выводы на основе ограниченной или искаженной информации. Это может приводить к неправильным суждениям и непродуманным решениям. Например, столкнуться с человеком в плохой момент его жизни и на основе этого строить мнение о нем, игнорируя все хорошие качества, которые он проявляет в другой обстановке.

Существует три типа установки на восприятие других людей: позитивная, негативная и адекватная. Рассмотрим их подробнее. При позитивной установке мы склонны переоценивать положительные качества человека, игнорируя его недостатки. К примеру, мы можем считать обаятельного и харизматичного коллегу исключительно положительным персонажем, несмотря на его прокрастинацию или неорганизованность. При негативной установке, напротив, акцент делается на недостатках, и положительные стороны остаются незамеченными. Это часто происходит с людьми, которые однажды нас разочаровали, и теперь мы видим в них только отрицательные черты.

Но адекватная установка – это ключ к объективности. Она предполагает сбалансированное восприятие, признавая, что каждый человек имеет как положительные, так и негативные качества. Например, друг может быть отличным советчиком, но забывать вовремя отвечать на сообщения. Понимание и принятие всей палитры человеческих качеств помогает строить более реальные и глубокие отношения .

Попробуйте BrainApps бесплатно

Начать занятия

Очень важно учитывать, что каждый из нас имеет свою социальную установку на восприятие других людей. Социальная установка – это внутренняя готовность человека определенным образом воспринимать и оценивать других. Установки формируются под воздействием личного опыта, воспитания, друзей, СМИ и социального окружения, что делает процесс восприятия многослойным и сложным.

Эти установки включают в себя три измерения: аффективное (эмоциональное), когнитивное (познавательное) и поведенческое. Например, человек, который часто видит негативные новости, может стать более подозрительным (аффективное измерение) и начать верить, что люди в основном недоброжелательны (когнитивное измерение), что будет сказываться на его поведении – он станет избегать новых знакомств (поведенческое измерение).

Таким образом, наши установки переходят в стереотипы и когнитивные искажения, создавая предвзятые мнения о людях и ситуациях. Но это не неизбежная реальность, с этим можно и нужно работать. Борьба со стереотипами и когнитивными искажениями включает в себя осознанность, обучение и саморефлексию. Это позволит нам воспринимать людей более объективно и избегать ошибок в их оценке.

Как можно изменить свое восприятие себя

«Мы здесь только в гостях, поэтому нужно жить так, чтобы наши гости оставались довольными» — Присловье индейцев Северной Америки.

В нашей жизни мы постоянно ищем себя, свою миссию, свой смысл жизни, строим планы, мечтаем, завидуем, хотим быть лучше, зарабатывать больше…

Мы стремимся к самовыражению, чтобы показать окружающим, кто мы есть, и что мы можем делать, на что мы способны, можем много и чаще, сильнее, выше, богаче, лучше, краше…

Однако, восприятие является более важным, чем самовыражение, поскольку оно помогает нам понять мир вокруг нас, а также понять нашу роль в этом мире.

Что такое восприятие? Восприятие — это процесс «вос-при-нятия» или понимания, изучения, осмысливания, переосмысливания информации из окружающей среды с помощью наших чувств. Наши ощущения, зрение, слух, обоняние и вкус помогают нам воспринимать мир.

Однако, восприятие также включает в себя нашу способность анализировать и интерпретировать, прогнозировать информацию, которую мы получаем, чтобы понять ее смысл… С-мыслью… Раздумывая… Взвешивая…

Самовыражение, с другой стороны, это способность выразить свои мысли, чувства и идеи.

Самовыражение может быть проявлено через различные формы, такие как письменное выражение, рисование, танцы, музыка и т.д.

Цель самовыражения — показать другим, кто мы есть, и что мы можем сделать.

А кто мы есть? Мы есть то, что мы мыслим. То есть, передаем другим посыл — частью какого смысла (или бессмысленности) мы являемся.

Пример:

Cказал Юрий Гагарин : «Поехали!» и какой смысл одним словом передала нам его личность

Понятно, что Сергей Королев влиял на восприятие молодого, а Юрию бы самовыразиться. Поэтому и важен наставник, чтобы влиять на восприятие, как первоисточник успешного полета вокруг Земли.

Оба процесса важны, но восприятие имеет более фундаментальное значение ибо оно первично…

Почему восприятие «первее»самовыражения? Восприятие помогает нам понять мир вокруг нас, а значит понять себя.

Это помогает нам лучше ориентироваться в окружающей среде и принимать лучшие решения.

Оно помогает нам развивать свою эмпатию и улучшать наши отношения с окружающими.

Самовыражение также важно, но важность его проявления заключается в том, когда вы нашли баланс между восприятием и самовыражением, чтобы достичь смысла жизни и быть счастливым.

Чтобы достичь смысла жизни и быть счастливым, нужно найти баланс между восприятием и самовыражением.

Необходимо понимать мир вокруг нас, чтобы лучше ориентироваться в жизни и принимать правильные решения. Но также необходимо проявлять себя и свои идеи, чтобы достичь своих целей и быть удовлетворенным своей жизнью, а это вторично.

Для достижения баланса между восприятием и самовыражением нужно сначала развить свои чувства и научиться воспринимать мир вокруг себя.

Это поможет лучше понять себя и свои цели, смысл своей роли в этой жизни.

Только потом мы учимся выражать себя и свои идеи, используя различные формы самовыражения, которые подходят лично вам.

Когда вы научитесь балансировать между восприятием и самовыражением, вы сможете достичь более глубокого понимания жизни и себя. Вы будете чувствовать большую уверенность в своих действиях и целях, и сможете легче достичь успеха.

В конечном итоге,
это поможет нам «выучиться ждать,
быть спокойным и упрямым,
чтоб порой от жизни получать
радости скупые телеграммы».

Возможно, и самые щедрые посылки ждут нас на неизведанных дорожках, главное, быть и жить со смыслом. А в этом вам поможет курс « Нейрокоучинг «, приглашаем на консультацию.

Как влияет наше восприятие себя на наши отношения с другими людьми

Каждый из нас имеет свой собственный уникальный набор суждений и представлений о мире, который формирует наше мировоззрение. Оно как невидимый компас, определяет наше восприятие реальности и направляет наши действия. Существует два основных типа мировоззрения: обыденное и научное.

Обыденное мировоззрение формируется бессознательно и постепенно дополняется по мере обретения жизненного опыта. Например, человек, выросший в семье фермеров, вероятно, будет иметь обыденное представление о природе и погоде, основываясь на наблюдениях и рассказах родителей. Научное мировоззрение требует аналитического подхода и основывается на доказанной информации, заставляя нас углубляться в исследования и опыты. К примеру, чтобы понять явление молнии, нам нужно изучить физические процессы, происходящие в атмосфере, а не просто принимать его как данное.

Философия выделяет три типа мировоззрения: мифологическое, религиозное и философское. Мифологическое мышление стремится объяснить природные и социальные явления через образы богов, зверей и различных персонажей, наполняя их причудливыми сюжетами. Например, древние греки объясняли смену времён года мифом о похищении Персефоны Аидом.

Религиозное мировоззрение создавалось для помощи людям в примирении и нахождении компромиссов между различными социальными группами, а также для поиска связи с высшими, сверхъестественными силами. Часто религия давала людям ощущение общей цели и смысла в жизни. Вспомним средневековую Европу, где религиозные настроения направляли жизненный уклад и взаимоотношения в обществе.

Философское мировоззрение предлагает использовать аналитический потенциал и формулировать собственные точки зрения на основе рассуждений и логики. Например, древнегреческие философы, такие как Сократ и Платон, ставили под сомнение общепринятые нормы и создавали новые концепции о справедливости и добродетели. Изучение всех трех типов мировоззрения позволяет глубже понять, как изменялось и развивалось человеческое сознание на протяжении истории.

Стереотипы и мифы, связанные с нашими убеждениями, могут существенно влиять на наши действия и восприятие окружающего мира. Религия изначально служила для примирения людей и нахождения силы в единстве через связь с Богом. Это позволяло создавать общие моральные и этические нормы, что особенно важно в социумах с высокой степенью религиозности.

Философское мировоззрение, в свою очередь, помогает нам избавляться от стереотипов и развивать способность к анализу событий. Современный мир требует от нас четкого и уверенного понимания происходящего. В этом процессе важно сначала познать себя, и, возможно, самый интересный путь к этому — посредством онлайн-программы «Самопознание». Понимание себя и окружающих, развитие аналитического мышления поможет нам принимать уверенные и обоснованные решения.

Как влияет наше восприятие себя на нашу жизнь

Эмоции являются неотъемлемой частью нашей жизни. Они окрашивают наше восприятие мира, влияют на наши поступки и могут диктовать нам, как реагировать на события и людей вокруг нас. Порой мы можем недооценивать силу эмоций, но они способны не только формировать наше поведение, но и кардинально менять ход наших решений. Представьте себе следующий сценарий: вы находитесь в состоянии ярости или раздражения и в таком состоянии легко можете сказать или сделать что-то, о чем позже пожалеете. Например, вы можете резко ответить другу или коллеге, нанеся непоправимый удар по вашей дружбе или рабочим отношениям. Именно поэтому важно уметь распознать своё эмоциональное состояние вовремя, чтобы предотвратить потенциальные негативные последствия.

Однако эмоции — это не только яркие и броские чувства. К примеру, такие состояния, как апатия или безразличие, также являются формами эмоционального состояния. Эти, казалось бы, тихие эмоции также могут оказывать значительное влияние на нашу жизнь. Чувствуете апатию на работе? Это может снизить вашу продуктивность и, в конечном итоге, привести к профессиональному выгоранию.

Важно уметь распознавать свои эмоции и понимать, какое именно состояние у вас в данный момент. Это умение позволяет избегать конфликтов, более рационально подходить к принятию решений и создавать более глубоко осознанные и гармоничные связи с окружающими. Например, если вы научитесь замечать первые признаки раздражения, то сможете сделать паузу и дать себе время остыть, прежде чем начать разговор с кем-то, кто вызвал у вас такие чувства. Это умение помогает не только в межличностном общении, но и на рабочем месте или даже в воспитании детей, где контроль эмоций является ключевым фактором к успешному взаимодействию.

Неумение распознавать свои эмоции может привести к невозможности справиться с ними и решить внутренние конфликты . Это может привести к накоплению эмоционального стресса, который со временем может вылиться в серьезные проблемы со здоровьем и психикой.

Поэтому, осознавая своё эмоциональное состояние, вы не только снижаете уровень собственной агрессии и избегаете возникновения конфликтных ситуаций, но также становитесь способными находить компромиссы и успешнее решать свои проблемы. Например, практика эмоционального интеллекта может помочь вам создавать более устойчивые и доверительные отношения как дома, так и на работе. В конечном итоге, умение распознавать и управлять своими эмоциями — это не только путь к психологическому благополучию, но и важный навык для достижения успеха в жизни.