Как преодолеть страх успеха. Как преодолеть свой страх?

Как преодолеть страх успеха. Как преодолеть свой страх?

Для того чтобы справиться с проблемой необходимо понять ее причину и научиться видеть проявления страха. Первым делом необходимо разобраться, в каких ситуациях появляется страх. Варианты могут быть самыми разными от боязни добиться положительных результатов до оценки окружающих.

• Страх неудачи

Негативный прошлый опыт может сыграть основополагающую роль в желании быть успешным. Решение этой проблемы лежит в осознании и принятии причины прошлой неудачи. Например, не сложился у женщины первый брак и теперь она боится вступать в новые отношения заранее предвещая им неудачу. Для того чтобы добиться успеха в новом браке необходимо осознать причину неудач в первом, принять тот факт, что это произошло, но необходимо двигаться дальше, жить и становиться успешной и счастливой.

• Боязнь общественного мнения

Оценка со стороны других часто служит причиной боязни становиться успешным. «А что люди скажут», «Как я потом им в глаза посмотрю» это самые распространенные фразы, мешающие добиваться результата в жизни. Стоит понять, что чаще всего людей интересует только их личная жизнь и успехи в ней. Если появляется общественное мнение, носящие негативную оценку, то скорее всего, от тех, кто сам ничего не добился в жизни. Психологи отмечают, что за боязнью общественного мнения часто стоит неуверенность в себе и нежелание быть отвергнутым. Если страх мнения со стороны чрезмерно велик, то стоит задуматься откуда он берется и почему общество играет такую большую роль в жизни человека.

• Боязнь результата

Как бы странно это ни звучало, но есть те, кого пугает успех. Добиться положительного результата – значит, что-то поменять, изменить в себе и в жизни. Поменяв себя и свою жизнь, значит, не быть прежним. Дело в том, что человек привык видеть себя таким какой он есть и другие люди тоже к нему привыкли, а новые изменения могут ни принять, ни одобрить.

Этот страх тесно переплетается с общественным мнением, но он отличается тем, что человек боится, что от него отвернуться, когда он добьется успеха. Чтобы добиваться результатов необходимо выйти из зоны своего комфорта, оценить всю свою работу, полюбить себя и свое дело. Только позитивный подход поможет справиться с этой проблемой.

Страх успеха, что делать. Боязнь успеха. Что это за зверь и как с ним бороться?

Трудно представить себе человека, который бы не хотел быть успешным. Конечно, критерии успеха у всех свои, но достичь поставленных целей желают все, по крайней мере, люди говорят об этом. А на деле — хорошо, если человек 5−10 из 100 считают себя успешными.

Ни для кого не секрет, что люди могут бояться провала и поэтому часто даже не пробуют реализовать свои мечты. Для меня было большим удивлением, что наряду со страхом ошибки существует также страх успеха. Да-да, вы не ослышались. Причины такого состояния могут быть разными. Давайте разберемся, что нас останавливает на пути к достижению целей. Оказывается, что под маской боязни успеха кроется несколько страхов.

Страх неизвестного

Нам свойственно бояться всего нового и незнакомого. Существует понятие — зона комфорта, это сфера знакомых нам вещей, ситуаций, действий. Там мы уже все поняли, освоили и чувствуем себя уверенно и спокойно. Если наши критерии успеха лежат в этой зоне, то можно себя поздравить. А если чего-то не хватает, значит, нам предстоит выход за границы комфортного пребывания.

И вот тут мы обязательно столкнемся с неизвестным, нам придется изучать новое, мы наверняка наделаем ошибок, и совершенно неизвестно, дойдем ли до цели. Именно это и страшит. Представьте, успех пришел — вы поступили в престижный вуз, прошли огромный конкурс на высокооплачиваемую работу, познакомились с девушкой/мужчиной своей мечты. А что дальше? Сможете ли вы соответствовать новой ситуации? А может тогда лучше и не пытаться поступать, участвовать, знакомиться?

Как подбодрить себя сделать первый шаг?

1. В каждом из нас живет природное любопытство. Ведь новое — это не только страшно, но и чертовски интересно, любопытно, здорово.

2. Если вы конкурентны, попробуйте бросить себе вызов — неужели я не смогу. Просто возьмите себя «на слабо».

3. Рисуйте в воображении картины существования в успехе, чтобы желание достичь его не угасало.

Страх не оправдать мнение о себе успешном

Часто, когда мы показываем отличные результаты, нам начинает казаться, что теперь мы просто обязаны всегда быть на высоте. Мы как бы теряем право на ошибку. Окружающие знают, что человек успешен, и теперь будут ждать от него только успешных действий. При этом часто люди не знают, сколько сил вы приложили, и думают, что вам все досталось легко или вы обладаете какими-то особыми талантами. Значит, надо соответствовать, оправдывать доверие и ожидания. Или не надо?

Как настроить себя на возможность чего-то не оправдать?

1. Вы ведь просто человек, а в жизни каждого человека бывают взлеты и падения, собственно к успеху они вообще не имеют отношения. Если вы достигли цели один раз, значит, у вас получится это сделать снова.

2. Люди могут думать про вас все, что угодно. По большому счету не в ваших силах кардинально поменять мнение о себе. Так стоит ли обращать на это внимание. Лучше направьте свою энергию на развитие и продвижение себя.

Страх стать работоголиком

Наблюдая за успешными людьми, мы понимаем, как много они работают: встречи, совещания, переговоры, технические вопросы, конфликты, проверки, отчетности… Примеряя это на себя, кажется, что спокойной и размеренной жизни не будет никогда. Друзья, веселье, отдых, хобби остались в прошлом.

Что же делать?

1. Понять, а действительно ли цель, к которой вы стремитесь, ваша? Может быть, вы вполне счастливы и по-своему успешны уже сейчас?

2. Разумное управление временем еще никто не отменял. Вы сможете научиться планировать как рабочие моменты, так и отдых.

Страх, что кому-то не понравится ваш успех

В общем-то, не исключено, что кто-то будет вам завидовать и даже «вставлять палки в колеса». Вы можете поймать себя на чувстве вины от того, что вам удалось добиться успеха, а вашему другу, родственнику — нет. Вы даже можете вдруг стать чужим для своих знакомых. Все эти ситуации прекрасно описываются словами: «За все нужно платить».

Стоит ли из-за этого страха отказываться от возможности достичь успеха?

1. Не всегда отношение людей к вам зависит от вашего успеха-неуспеха. Зависть — скорее отражение внутренних комплексов человека, а злость говорит о бессилии.

2. Задумайтесь, что лучше: остаться «своим» и сожалеть о несбывшемся или личным примером вдохновить друзей на движение к цели. К тому же, будучи успешными и сильными, вы сможете их поддержать советом и делом.

3. Двигаясь к цели, вы встретите на своем пути много интересных людей и приобретете бесценный опыт.

Ищите свою звезду, верьте в себя, не останавливайтесь на пути, и успех обязательно придет к вам!

Страх развитие. Страх перед переменами: необходим анализ ситуаций из прошлой жизни

Чтобы окончательно убедить себя ничего не бояться, стоит вспомнить и держать перед своими глазами те картины из прошлого, при которых именно вследствие исключительно страха были упущены неплохие возможности. Здесь жалеть себя не стоит, ведь небольшая озлобленность по поводу своей нерешительности придаст новых сил.

Для этого стоит:

• представить, что ваши друзья добились большего, а вы сознательно отказались от карьерного роста, чтобы не стать посмешищем;
• вообразить, что вам бы удалось приобрести спортивную фигуру, если бы не было страха посещения спортивного зала;
• пожалеть о том, что вы бы могли выиграть конкурс, но стеснялись выйти на сцену.

Страхи развития будут отступать, и вы наберетесь решительности. Самой главной мотивационной фразой должна стать: «Никогда не поздно начать новую жизнь. Я все время страдал из-за страха, но теперь ему меня не остановить».

Мысли, направленные на безусловное поражение, приведут к новым страхам, и этому порочному кругу не будет конца. Их не стоит культивировать, и создавать для них благоприятную почву. Страх развития – иррационален, его не стоит путать с инстинктом самосохранения.

Ни одному человеку не удавалось изменить свою судьбу, впуская в самого себя страхи развития. Лишь тогда можно что-то изменить, если первая победа над собой вырвет его из порочного круга, и докажет несостоятельность всех опасений.

Один соискатель должности на престижном предприятии очень боялся отказа, и так настроил себя на неудачу, что на собеседовании не смог связать и пары слов. Несмотря на то, что у него был богатый опыт работы, его восприняли как некомпетентного и неуверенного в своих силах специалиста. И причиной того, что ему отказали, и послужил страх развития. Ему казалось, что уверенное выступление о своих достоинствах и преимуществах будет воспринято как нескромность, и результат – налицо.

Страх на пути к успеху. Какие страхи могут быть на пути к цели и как их преодолеть

Здравствуйте, мои дорогие читатели! Мы хотим жить лучше, чем сейчас, иметь дом больше, зарплату выше, мечтаем путешествовать и побывать в каждом уголке мира. У каждого из нас свои цели . Но мы делимся на 2 категории, те которые делают для этого что-то и развиваются, и те, которые текут по течению и живут сегодняшним днем и, в общем-то, даже не предпринимают никаких действий, чтобы исполнить свою заветную мечту .

Но для того, чтобы быть в первой категории людей, нужен большой труд, в первую очередь над собой. Правильно поставить цель, разработать план ее выполнения, постоянно искать мотивацию, прививать новые полезные привычки и… подчинить свой страх перед успехом. Многие, наверное, скажут, а что тут бояться? На самом деле, именно он в большинстве случаев является главной причиной де-мотивации и ничегонеделания.

Если посмотреть вокруг, то можно с уверенностью сказать, абсолютно все человечество чего-то боится. Одни – смерти, другие – жен, третьи – начальников, четвертые – высоту или темноту. В душе у каждого есть страх, который нас подчиняет, обуздывает, подавляет интуицию и возможность проявить себя. Да, есть такие виды страхов, которые не мешают нам развиваться и жить, но мы сегодня поговорить о тех случаях, когда наши тараканы тормозят нас на пути к успеху и развитию.

Преодолеть страхи, научиться их обуздывать – значит добиться успеха, проложить   путь к счастливой жизни, полной богатства, уважения и любви. Если вы научитесь контролировать его, смотреть в глаза – это значит, что вы готовы принять дары Вселенной. Очень важно справиться с ним и ни в коем случае не пропускайте этот шаг в своем развитии.

Мотивацией для вас должны быть те перспективы, та яркая, счастливая жизнь, которая ждет вас после преодоления боязни быть как все. И не важно, какие цели у вас – стать здоровым, богатым, найти любовь или путешествовать по миру. Страхи есть в любом человеке, главное их побороть и идти дальше.  Теперь давайте разберемся, какие из них чаще преследуют нас.

Чего бояться люди?

• Что будет дальше? Существует много того, чего мы не знаем. Наш опыт не безграничен. Мы боимся новых возможностей, и это нужно преодолеть.
• Страх неудач. Справлюсь ли я? Ну, этот вопрос когда-либо задавал любой человек. Боязнь сложных дел присутствует у многих. Нужно просто взять и сделать. Лучше сожалеть о сделанном, чем о том не сделанном. Кроме того, плохой опыт, тоже опыт. Успешные люди стал богатыми и знаменитыми не без проблем, у них тоже были неудачи и провалы, но они не   сдались.
• Страх перезагрузки. В этом случае человек не знает, за что взяться и с чего начать, оттягивая при этом дело, которое приведет к цели.
• Как я буду выглядеть в глазах других? Я думаю, вы задавали себе такой вопрос. Боязнь выделиться, проявить себя, быть неординарным плохо влияет на наши действия,   мы многое упускаем, недоделываем, лишаемся. Что будут   думать про нас? Очередная выскочка… А вам не все ли равно? Нет? А зря. Успех любит оригинальных, необычных действий и людей, он любит новизну. Просите о помощи, даже если вы думаете, что вас не поймут! А вдруг! Пусть знают, что у вас есть цель, и вы ее добьетесь. У наших звезд эстрады нет такого страха, их любят или не любят, но это не мешает зарабатывать деньги и исполнять мечты.
• Боязнь потери. Ну как говориться, кто не рискует, то  не пьет шампанское.

Как преодолеть страх?

• Во-первых, вы должны знать, какой из них присутствует в вашей жизни. Исследуете его, поймите причину. Дайте название, опишите.
• Во-вторых. Твердо решите преодолеть боязнь. Мотивация также не помешает.
• В-третьих. Пробуйте обуздать страхи. Выходите из зоны комфорта, при этом хвалите себя и поощряйте. Уделяйте этому минут 5, затем увеличивайте количество времени до тех пор, пока вы твердо не осознаете, что страх прошел.
• В-четвертых, дайте публичное обещание, что вы преодолеете его. Думаю, ни кому не будет охота выглядеть в глазах других человеком, не держащим свои слова.

Причина наших страхов у нас в голове. Каждый раз мы себя останавливаем, думаем, что такого ужасного с нами произойдет, если совершим какое-то действие. Мы изначально настроены на негатив, на неудачу. Воображение рисует страшные картины последствий, провала,   краха. Наша фантазия парализует здравый смысл, не давая мыслить трезво и рассудительно.

Для того, чтобы преодолеть страхи, по крайней мере, большинство из них, необходимо с самого начала задавать себе другие вопросы, например, ЧТО БУДЕТ, ЕСЛИ Я ЭТОГО НЕ СДЕЛАЮ? ЧЕГО Я ЛИШУСЬ, ЧТО ПОТЕРЯЮ? ЧТО ХОРОШЕГО СО МНОЙ ПРОИЗОЙДЕТ, ЕСЛИ Я ВЫЙДУ ИЗ ЗОНЫ КОМФОРТА, ПОБОРЮ СВОЙ СТРАХ?

Я думаю, вы мою мысль поняли, нужно мыслить позитивно, настраиваясь на положительные эмоции.

Если у вас есть цель, вы просто обязаны ее исполнить, чтобы быть счастливым. Победите свои предрассудки, научитесь жить по полной!

Будьте здоровы! До новых   встреч! Пока!

Страх зависти.

Страх зависти.

Давайте взглянем на этот страх подробно: к чему может привести этот страх, что он блокирует, откуда берётся и что со всем этим делать.

Начнём с простого: блокирует страх зависти практически всё. Невозможно иметь хорошую работу, высокий доход, элитную машину, жильё, достойного партера, классный секс, роскошный отдых, можно этот список продолжить при желании до бесконечности и закончить его тем, что вы просто здоровы. Вам позавидовать могут ну буквально на ровном месте, где казалось бы и завидовать-то нечему. Но если этот страх в вас присутствует, значит для этого имеются основания.

В своей сути страх зависти - это страх самой жизни, а страх жизни - это обратная сторона страха смерти. Страх зависти - это древнейший страх быть убитым тем, кто сильнее, если он возжелал иметь то, чем владеете вы. Так же это созвучно страху быть изгнанным из племени, стать изгоем. И это тоже архаический страх смерти.
"Пусть уж лучше я буду серенький, бедненький, с мышкой-женой, но зато в привычной обстановке и живой".

Страх чужой зависти порождает зависть собственную: "Он смог, а я такой умный/красивый/талантливый/молодой.. - нет". И это озлобляет. Провоцирует ответственность за собственную неуспешность переложить на чужие плечи: "он родился в богатой семье, а я у бедных родителей". "Ему просто повезло". "Он наглый вор!"

Страх зависти может иметь корни в низкой самооценке: "на самом деле я и НЕ достоин этой богатой и роскошной жизни".

Страх зависти перекликается со страхом так называемого сглаза: "мне позавидуют, сглазят и я всего лишусь. Будет больно". Это бессознательное желание наказания при чувстве вины: "ну как же дети в Африке голодают, а я езжу на Бентли и пью из золотых чаш".

Идёт все это как и всегда из детства. Возможно, были ситуации, когда родители сравнивали и сравнивали НЕ в пользу ребёнка. "А Машенька лучше поёт! А Мишенька лучше разбирается в математике!" И ребёнок постоянно считывает из такого сравнения, что он - Лузер, неудачник. Что есть кто-то, кто достоин всего самого лучшего и этот Кто-то точно не он. И став взрослым , даже достигнув высот (а любое Достигаторство - это желание признания и родительской любви!) он НЕ может насладиться результатами своего труда. Потому что внутри звучит родительский голос, что всего этого достойны Машенька и Мишенька, но НЕ он.

Что со всем этим делать: в первую очередь признать наличие этого страха. Услышать чей голос в голове табуирует наслаждение от результата достижений. Сказать: "Спасибо, Мама! Дальше я сам!" И дальше разрешать себе или запрещать что-то осознанно и аргументировано. Ну и, конечно, психотерапия в помощь.

Больше моих заметок можно прочитать в Инстаграме: zelyakova.irina. Добавляйтесь!

Как побороть страх

Многим людям знакомо состояние страха, волнения, тревоги, которое настигает их в определенных ситуациях или в их преддверии.

Чувство страха основано на инстинкте самосохранения. Бывают страхи, основанные на реально угрожающей опасности, такой страх адекватен и уместен. Но, зачастую, мы боимся собственных мыслей, связанных с какой-то возможной ситуацией. Такой страх может сильно снижать нашу эффективность и ограничивать наши возможности. Хорошая новость в том, что с эти можно (и нужно! :-) ) работать.

Сегодня я хочу поделиться 5-ю техниками работы со страхом. Забирайте себе, чтобы не потерять!

1. Работа с телом. Чувство страха сопровождается большой выработкой адреналина. Адреналин дает нам силу и энергию на какие-то физические действия, его еще называют гормон «бей или беги». Но не всегда эти две стратегии уместны :-) Поэтому, лучше всего снимать напряжение при помощи любой физической нагрузки – отжимания, подъем по лестнице и пр. Затем восстановите дыхание.
2. Дыхание. В состоянии страха дыхание становится поверхностным, неровным. Для начала нужно восполнить недостаток кислорода несколькими глубокими вдохами, при этом выдыхать нужно резко через рот. Теперь, вспомните как вы дышите во время вхождения в состояние сна. Это очень медленное, тихое, едва заметное дыхание. Постарайтесь его воспроизвести и дышите так несколько минут. С точки зрения физиологии, такое замедление дыхания снижает скорость обменных процессов, следовательно, адреналин медленнее поступает в кровь, а значит и степень страха, тревоги уменьшается.
3. Нарисуйте свой страх. Рисунок – это проекция ваших чувств. Вы как бы отделяете от себя страх и переносите его на бумагу. Теперь вы можете посмотреть на него со стороны. Дайте ему имя. Как он выглядит? Какие чувству у вас возникают, когда смотрите на него? Что бы вам хотелось с ним сделать? Вы можете его изменить или уничтожить: порвать или сжечь; дорисовать какие-то детали, что бы рисунок стал смешным; украсить, что бы он стал приятным для вас; или придумайте свой вариант. Какие теперь ощущения, как изменился ваш страх? Изменилось ли ваше отношение к нему?
4. Изучить предмет страха. Часто бывает так, что человек боится того, о чем мало знает, в чем не до конца уверен. В этой ситуации помогает более глубокое изучение предмета страха. Например, когда я только получила права, мне было очень страшно ездить за рулем, я чувствовала себя неуверенно и вождение было для меня большим стрессом. Но я смотрела «страху в глаза», я несколько раз перечитывала правила дорожного движения, я ездила, не смотря на страх. Сейчас вождение приносит мне удовольствие. Тоже самое – публичные выступления. Нужно «прокачать» уверенность в своих знаниях, материале выступления, научиться ораторскому мастерству, поведению перед аудиторией. Всё это помогает чувствовать себя более уверенно.
5. Ну и на десерт – «Самурайская техника». Если идти к корням страха, то в конечном итоге, в основании практически любого страха лежит страх смерти… Например, почему многие люди боятся публичных выступлений? Потому что страшно быть непринятым. Не примут – буду одиноким. Буду одиноким – погибну. Это бессознательные установки, так говорит в нас память предков (еще с тех времен, когда люди жили в племенах и выживание зависело от принадлежности племени, изгнание из племени означало смерть). Почему самураи были непобедимы? Они медитировали на смерть, смерть не была для них страшна, страх не сковывал.

Итак, представьте свой страх и простройте от него цепочку событий, которая заканчивается вашей смертью. Например: страх перед собеседованием. Если не примут на работу, то не на что будет жить, не на что будет оплачивать ипотеку, отнимут квартиру, стану бомжевать и умру от голода.

Суть предлагаемой техники в том, чтобы, с одной стороны, достичь в воображении самой страшной точки – собственной смерти, а с другой – осознать иррациональность страха. Ну вряд ли, все закончится так трагично, согласитесь? :-)

Получить консультацию можно записавшись по телефону 8 (913) 560-20-33 (Viber, WhatsApp)

Вместе мы найдем дорогу к вашему счастью!