Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги за головой

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Последние обновления на сайте:

1. Сомнение - спутник роста.
2. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
3. Контроль не равен влиянию.
4. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
5. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
6. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
7. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
8. Признание ошибки - форма лидерства.
9. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
10. Быть умной женщиной - это хорошо.
11. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
12. На фото - девочка лили из сша.
13. Когда по-настоящему любишь.
14. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
15. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
16. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
17. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
18. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
19. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
20. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
21. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
22. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
23. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
24. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
25. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
26. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
27. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
28. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
29. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
30. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
31. Какие парки Уфы наиболее популярны среди жителей и гостей города
32. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
33. Почему ребенок не привыкает к детскому саду
34. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
35. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
36. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
37. Как общаться с близкими: секреты эффективного диалога
38. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
39. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
40. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
41. Марина Девятова: жизнь и творчество в Пензе
42. Влюбленные пары: почему они так раздражают
43. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
44. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
45. По словам артиста, вначале все было просто прекрасно.
46. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
47. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
48. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
49. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии
50. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.