Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги за головой

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина Ивлева раскрыла детали развода: "выяснения отношений, дележка, претензии.
2. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
3. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
4. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
5. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
6. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
7. Контроль не равен влиянию.
8. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
9. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
10. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
11. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
12. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
13. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
14. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
15. Бережное слово меняет ход разговора.
16. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
17. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
18. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
19. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
20. Когда по-настоящему любишь.
21. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
22. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
23. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
24. Как взрослый мужчина ведёт себя, когда влюблён: признаки настоящей любви
25. Headlines:
26. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
27. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
28. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
29. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
30. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
31. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
32. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
33. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
34. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
35. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
36. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
37. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
38. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
39. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
40. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
41. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
42. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
43. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
44. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
45. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
46. От стихотворений до игр: история развития искусства
47. Влюбленные парочки: Как они делают это
48. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
49. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
50. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей