Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Ноги за головой

 

Положение: базовое
Уровень сложности : 3-5

Целевые мышцы:

Стабилизаторы положения: мышцы – разгибатели позвоночника; Разгибатели бедра – ягодичные мышцы.

Синергисты:

Пресс – прямая м. живота, косые м. живота; Плечи – дельтовидные м.; Грудь – большая грудная м.

Начало освоения: прогибы в спине, лёжа на полу

Люди, рожденные под созвездием скорпиона , не отличаются податливостью. Даже соглашаясь с вами, они обязательно внесут коррективы в предложенные действия. Подчинить их себе совсем не просто. Однако, есть хитрости, которые помогут сделать скорпиона более покладистым.

Инструкция

1

Последние обновления на сайте:

1. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
2. В минздраве заявили, что людей до 39 лет уже можно считать молодёжью.
3. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
4. Один из самых умных актёров современности.
5. Душные отношения в паре.
6. Разрешили бить жену: Афганистан принял закон о домашнем насилии.
7. Объятие длиной в 3000 лет.
8. Почему я постоянно проверяю и сомневаюсь в партнёре: как тревога разрушает близость.
9. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
10. Как нас наказывали в детстве и как мы общаемся сейчас: реальная связь.
11. Хочешь добавить яду в отношения?
12. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
13. Что делать, когда вас что-то злит.
14. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.
15. Лизе моряк посоветовали прекратить рожать.
16. "На 15 лет Моложе": 54-летняя Дениз Ричардс сделала радикальную пластику вопреки уговорам дочерей.
17. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
18. Том Круз в Ссср: визит, о котором мало кто знал.
19. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный - жираф скончались в один и тот же день.
20. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
21. "Нелепые Телодвижения": почему жена больше не хочет мужа.
22. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
23. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
24. Невероятное совпадение в Алабаме: две близкие подруги не только забеременели в одно время, но и обе оказались в ожидании близнецов.
25. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
26. Притча о дикобразах.
27. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
28. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
29. Николай Амосов призывал не перекладывать ответственность за свое состояние на врачей, утверждая, что здоровье требует личного волевого напряжения.
30. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
31. Плюс фобия в копилку: мужчине ампутировали руки и ноги после визита к стоматологу.
32. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
33. В России хотят возродить пионеров и комсомольцев: шаг вперёд или назад?
34. Когда-нибудь ты поймешь.
35. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
36. О пользе нетерпения в отношениях.
37. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
38. Когда смеются над слезами: невероятная жизнь Людмилы ивановой.
39. В сети обсуждают провал кита Урбана после развода с Николь кидман и его новую скромную работу.
40. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
41. Любовь, страсть и одиночество: жизнь Раисы Рязановой в поисках женского счастья.
42. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
43. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
44. 7 плюсов поцелуя.
45. К своим 39 годам Эмили Кларк перенесла два инсульта.
46. Плачу и задыхаюсь от страха.
47. Психология цвета в интерьере.
48. Внучка Светланы светличной рассказала, как звезда советского кино сходила с ума в одиночестве.
49. Сколько б ни было вам лет - не грустите.
50. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.