Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Почему женщина с мужчиной ссорится.
2. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
3. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
4. Феномен лангуро: шесть лет борьбы и триумфа слона, разрушившего медицинские стереотипы ветеринаров.
5. Исцеление через доверие: откровенное признание Любови Аксеновой о преодолении тяжелой детской травмы.
6. Проклятие миллиардов: как судебная война за наследство уничтожила секс - символ 90-х Анну Николь Смит.
7. Очень часто люди от самих себя устают.
8. Июль 2007 года.
9. Мужчина снёс часть дома, потому что жена подала на развод.
10. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
11. Девять лет - теперь это "Брачный Возраст" для девочек в Афганистане по решению властей "талибана".
12. Егор крид стал крёстным отцом.
13. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
14. Майкл Джексон сорвал 30 модных показов ради Наоми Кэмпбелл.
15. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
16. Вот как выглядит мальчик, который родился практически без мозга.
17. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
18. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
19. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
20. Кризис взросления: Сергей жуков откровенно рассказал о трудностях в отношениях с 16-летним сыном.
21. Не ложитесь спать, пока вы не сделаете этого!
22. Это компенсаторный механизм.
23. Как часто парам нужно заниматься сексом?
24. Джипси Роуз родилась 27 июля 1991 года.
25. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
26. "Гармония в аду": роза Хайруллина о хрупкости мира и проклятии эмпатии.
27. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
28. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
29. Ты никогда не изменишь партнера.
30. "Никаких дешевых платьев.
31. Инсталляция, от которой мурашки: в алматы увековечили момент доброты.
32. Блогерша выложила фото кулича с секс - игрушкой и стала фигуранткой уголовного дела об оскорблении чувств верующих.
33. Из Шайло Джоли - питт в "Ши Жоли": как дочь звезд нашла свой путь в танцах.
34. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
35. Джеймс Харрисон, 88-летний житель Австралии, ушедший из жизни в прошлом году, стал спасителем для двух миллионов детей.
36. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
37. 9 признаков нелюбви к себе.
38. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
39. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
40. Как два брака и одна настоящая любовь привели к счастливой жизни Алёны Бабенко.
41. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
42. "Вокзал для Двоих": что осталось за пределами кадра в фильме, вдохновлённом реальными событиями.
43. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
44. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
45. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
46. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
47. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
48. 10 психологических способов спасти отношения.
49. Хвалить себя полезно для здоровья.
50. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.