Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. В грязи не вываляешься - чистым не станешь.
2. Что происходит с мозгом, когда подходит время сдачи дедлайна?
3. "Старая" в 44.
4. Отстань от себя.
5. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
6. Поцелуй руки признали сексуальным насилием: решение вызвало споры в Испании.
7. У куклы голова не болит: в сети обсуждают семью, которая завела силиконового дублера для жены.
8. "Удачу - на дачу!
9. "Электроник" Владимир торсуев женился в шестой раз.
10. - от моpщин никyдa не деться ….
11. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
12. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
13. Замуж за идиота выйти.
14. Что делать, если ваш близкий любитель эмоционального насилия.
15. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
16. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
17. Жуткая процедура 1937 года: косметический уход, который путём боли обеспечивал молодость.
18. Малоизвестная молитва от антуана де Сент-экзюпери.
19. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
20. К своим 39 годам Эмили Кларк перенесла два инсульта.
21. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
22. Не могу пошевелиться и задыхаюсь.
23. Они ненавидят друг друга.
24. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
25. Отсутствие секса увеличивает риск заболеваний сердца, показало исследование.
26. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
27. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
28. В мире каждый день появляются необычные имена.
29. Прощай, дядя коля.
30. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
31. Майя Плисeцкая о возpасте, жизни, любви.
32. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
33. Медики предупредили, что бесконтрольное поедание новогодних цитрусовых может спровоцировать гастрит или аллергию.
34. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
35. "Муж Думает, что мы не Разведемся": Оксана Самойлова заявила, что ее плохие отношения с джиганом еще впереди.
36. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
37. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
38. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
39. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
40. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
41. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
42. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
43. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
44. Расширение словаря ценностей - навигатор выбора.
45. Порог удара ниже порога поломки.
46. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
47. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
48. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
49. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
50. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.