Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Седокова призналась что болезнь появилась после знакомства с тиммой.
2. "Возможно Из-за Этого У Меня ДО СИХ ПОР НЕТ Детей" Сысоева снова подняла историю с федункив.
3. "Я Научу Тебя Жить, а ты Научишь Меня Уходить": история любви Чарли Чаплина и Уны о'Нил.
4. Многие люди объясняют отсутствие отношений внешними причинами: "Негде Знакомиться", "нет времени", "нормальных мужчин или женщин не осталось".
5. "Я не Хочу, Чтобы Надо Мной Издевались": Анна Семенович объяснила, почему отказалась участвовать в реалити-шоу.
6. Пи дидди отправили в одиночную камеру после новостей о его роскошной жизни в тюрьме.
7. Владимир Кузьмин с женой отмечают серебряную свадьбу.
8. Когда мозг решает что ваша жена - самозванец.
9. Юлия пересильд и её 17-летняя дочь Анна снялись вместе для Calzedonia.
10. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
11. Единый стандарт для студгородков: решит ли новый законопроект проблему старых общежитий.
12. 30 лет комедийному триумфу: как 1994 год и фильм "Маска" навсегда изменили карьеру Джима Керри.
13. Материнская любовь безгранична.
14. В мире много людей, которые вышли из семей с удивительной, запутанной и местами жуткой историей.
15. Мы проверим вашу интуицию и знания?
16. Развод Валерии и пригожина: по словам певицы, информация о разводе и разделе имущества не соответствует действительности.
17. Канье уэст мечтает встретиться с Владимиром Путиным.
18. У меня была буквально такая же история.
19. Джоли буквально расписалась за любовь.
20. Mногие люди очень хотят отношений даже не задавая себе вопроса зачем?
21. Когда кто-то проявляет удивительную заботу о вашем благе, подумайте, зачем он это делает.
22. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
23. Женщина, что знала настоящего Фредди.
24. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
25. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
26. 1. у вac всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
27. Аксессуары в виде рыб - новый люкс, потеснивший привычные сумки и украшения.
28. Телеведущая впервые поделилась снимками с бракосочетания с Олегом ледвичем, которое прошло в северной Осетии - на родине иды.
29. Не стало Екатерины жемчужной.
30. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
31. Суть психосомaтики. Для мeня суть психосомaтики - сaмонaсилиe.
32. Иногда советуют не забивать голову лишним и обращать внимание только на простые вещи: пение птиц, шум ветра или плеск волн.
33. Рядовой семейный скандал в Белоруссии обернулся для многодетного отца настоящим экзистенциальным шоком.
34. "Женщина Должна Быть в Форме": борющаяся с лишним весом Анна Семенович впервые открыто показала фигуру в бикини.
35. При съемках фильма "Жестокий Романс" были сложности с подбором актрисы на роль Ларисы огудаловой.
36. "He так", "помедленнее", "не сюда".
37. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
38. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
39. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
40. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
41. Инoгдa достаточно одной мелочи, чтобы внутри всё резко напряглось.
42. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
43. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
44. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
45. Как понять, что мужчина хочет вернуть женщину.
46. Анна хилькевич сообщила, что защитила дипломную работу на отлично и стала дипломированным режиссером.
47. Депрессия - болезнь. Не менее опасная, чем ангина, язва желудка или диабет.
48. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
49. Гостем шоу на телеканале "Россия-1" стал 14-летний звонарь Фотий Малыгин из новосибирской области, посёлка ложок.
50. Есть особый момент: человек подбегает к лифту, нажимает кнопку - и сразу понимает, что одного нажатия мало.