Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Одна любовь на всю жизнь.
2. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
3. Не будем пить из одного стакана.
4. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
5. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
6. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
7. "Все Остальное уже Есть": Проскурякова намекнула на трудности Николаева.
8. Певица Ханна набила Тату на бедре после удивительной истории на Мальдивах.
9. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
10. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
11. Астрофотограф Darya Kawa Mirza представила снимки луны невероятной детализации, запечатлев лунный ландшафт так, как его ещё не видели.
12. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
13. В начале XX века в России появилось необычное и мрачное явление - женщины, которых называли "Душительницами".
14. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
15. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
16. На недавней премии от Hello!
17. На этой фотографии - легендарный наклон Майкла Джексона, элемент, бросивший вызов законам физики.
18. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
19. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
20. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
21. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
22. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
23. Виталий гогунский о дочери Милане.
24. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
25. Тепло контакта лечит одиночество.
26. Согласование ожиданий - страховка отношений.
27. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
28. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
29. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
30. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
31. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
32. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
33. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
34. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
35. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
36. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
37. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
38. Кубера мудра - мудра исполнения желаний.
39. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
40. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
41. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
42. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
43. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
44. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
45. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
46. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
47. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
48. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
49. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
50. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила