Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. 1. у вас всегда есть силы, чтобы исцелить себя.
2. Таким образом, если вам постоянно попадаются "НЕ ТЕ" мужчины проблема может быть в самом выборе.
3. Девушка спросила мужчин почему они не выглядят так и комментарии быстро всё исправили.
4. "Книга Памяти" или жестокость?
5. Этот снимок Анджелины Джоли не решились показать публике 12 лет.
6. Ольга серябкина и ее муж Георгий начкебия отмечают шестую годовщину свадьбы.
7. "Копия Отца": как тайный роман Арнольда шварценеггера с домработницей разрушил его многолетний брак.
8. Мужики в соцсетях внезапно начали массово скучать по женской моде 2010-х.
9. У Киркорова новая фаворитка и в сети уже заметили одну деталь.
10. Жeнщину дeлает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
11. В апреле 2019 года в одну из больниц Чехии доставили беременную женщину.
12. Лишь в том случае, если вы хотите долгой жизни вашей паре, будьте готовы иметь дело с конфликтами.
13. 90-Летний жeних из вологды свою избранницу законной женой сделал.
14. Отражение лжи: почему один маленький нюанс на снимке превратил "Добряка" в главного антигероя недели.
15. Тимати устроил дочери экзамен перед концертом канье.
16. Женщина не хочет краситься: что это может говорить о ней.
17. Секс продлевает жизнь: как близость помогает сохранять молодость и здоровье.
18. Ольге науменко - 76: 54 года на сцене и любовь к театру, которая не угасает.
19. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
20. Анна хилькевич подарила дочери львёнка на день рождения.
21. Когда человек говорит спокойно, быстро и без сомнений, мозг легко принимает это за признак компетентности.
22. А вы успели заснять?
23. "Ей Очень Непросто": Маликов признался, почему его 26-летняя дочь до сих пор не замужем.
24. Бывшая жена Андрея мерзликина после развода уехала за границу к новому избраннику оставив детей.
25. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
26. Ариана гранде продолжает тревожить фанатов изможденным Видом.
27. "Ты такой единственный на всём белом свете …":
28. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
29. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
30. Обыденный и ответственный подходы к эмоциям (по у. глассеру).
31. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
32. В отпуск с животом: как отдохнуть во время беременности и не превратить поездку в экстрим.
33. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
34. Москва, 1950-е годы.
35. Обессилившая женщина - женщина у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках.
36. Григорий Лепс признался, что после разрыва с авророй кибой вступил в новые отношения.
37. Любовь и гoлoд.
38. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
39. "Начался новый роман?
40. Этo oдин из самых популярных вопросов в теме отношений.
41. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
42. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
43. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
44. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
45. Как сохранить семью на грани развода: алые паруса надежды.
46. "Любовь на Дистанции": Алексей во робьёв и Аида Гарифуллина о проверке чувств расстоянием.
47. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
48. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
49. Жизнь без воздуха и полива: секрет вечного сада в бутылке, который растет сам уже 54 года.
50. Ну что, дамы и господа, барабанная дробь - светская хроника снова радует нас "Контрастной Парой Месяца"!