Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. 32 года на одном месте: история Рассела о'грэди, ставшего легендой австралийского Mcdonald's.
2. Контекст решает всё: как обычная покупка лопаты превратилась в двусмысленный детский шедевр.
3. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
4. Только пюрешку. Процесс контейнирования переживаний ребёнка (и взрослого) часто сравнивают с процессом усвоения пищи.
5. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
6. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
7. Когда человек говорит спокойно, быстро и без сомнений, мозг легко принимает это за признак компетентности.
8. Вот так и делай добрые дела.
9. Вы бы видели, что тут было!
10. 1. в Антарктиде есть место, где привычная логика холода перестаёт работать.
11. Евгений финаев не был на пляже в момент удара беспилотника.
12. Отсутствие регулярного секса для женского здоровья опасно.
13. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
14. "Я Сделала Выводы на Тему Воспитания Своих Детей": Анна хилькевич назвала Мариам тилляеву большим ребенком.
15. Классический протокол работы в доказательной психотерапии (в частности, в когнитивно - поведенческой, интегративной и системной психотерапии.
16. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
17. Лерчек прошла последний, девятый курс химиотерапии.
18. "Сашина Олимпиада Будет в 2034 Году": рудковская объяснила, почему ее сын от Плющенко выступает за Азербайджан.
19. Глубоко под землёй, в кромешной тьме, слоны ведут свою тайную добычу.
20. Анна невская, которая в 49 лет впервые стала матерью, ответила на хейт позднего материнства":"никак не отношусь к критике по этому поводу.
21. Люди в паре очень часто спорят и конфликтуют вокруг простого вопроса - кто должен извиняться.
22. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
23. Анастасию Волочкову высмеяли в Сети за выступление на шоу.
24. Спускает миллионы на Cartier, Graff и букеты: жених не экономит на дочери Малинина.
25. Секс продлевает жизнь: почему близость делает вас моложе и здоровее.
26. Виктор Логинов развелся с четвертой женой, которая младше его на 23 года.
27. Сожительство без брака - угроза национальной безопасности.
28. Кадр, который взорвал мозг миллионам.
29. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
30. Когда пересматриваешь "Титаник" и вдруг ловишь себя на странной мысли.
31. Обнять и поцеловать жену - это святое.
32. 2 варианта русской тройчатки доктора ивченко: убивают более 100 видов паразитов и грибков.
33. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
34. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
35. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
36. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
37. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
38. Тонкая грань между близостью и зависимостью: как выстраивать здоровые отношения.
39. В детстве зрители заметили, что в фильмах жамель деббуз нередко прячет правую руку.
40. Ягенаши - японское слово для того самого неловкого момента, когда обычный разговор вдруг становится слишком серьёзным, тяжёлым или напряжённым.
41. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
42. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
43. Снова слухи о Рианне!
44. Россияне до 39 лет могут получить статус молодёжи по версии минздрава.
45. Попробуйте не реагировать на поток мыслей своего ума, хотя бы несколько секунд, и вы ощутите, какой покой на вас снизойдёт.
46. "Хлеб для тех, Кому Нужнее": как маленькая испанская пекарня спасает еду и помогает людям.
47. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
48. Не успел утихнуть развод - а джигану уже приписали новый роман.
49. Механика сюрреализма: как дали конструировал свои безумства.
50. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.