Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Нога в тренировочный план

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Бунт из-за невест.
2. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
3. "Живёт так, как ей Удобно" - в сети обсуждают появление 51-летней актрисы Марии Голубкиной на кинофестивале в нижнем Новгороде.
4. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
5. Многие мыслители и научные деятели также давали советы поколениям и высказывали свою точку зрения про отношения людей.
6. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
7. Атмосфера зимнего вечера.
8. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
9. Виталий гогунский о дочери Милане.
10. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
11. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
12. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
13. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
14. Нейтральный тон - мост в конфликте.
15. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
16. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
17. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
18. Наклон вперед из положения сидя: как правильно выполнять упражнение для здоровья спины
19. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
20. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
21. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
22. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
23. Как понять, что мужчина влюблен: основные признаки
24. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
25. Мой муж меня бьет: как мне быть
26. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
27. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
29. Можно ли посетить музеи Кремля
30. Какие уникальные места делают Киров привлекательным
31. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
32. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
33. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
34. Что такое и как называется фобия боязни болезней
35. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
36. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
37. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
38. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
39. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
40. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
41. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
42. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
43. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
44. 23 способа поставить мозги на место.
45. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
46. Сын 3,6 не хочет идти в детский садик: почему и как решить проблему
47. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
48. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
49. Смешанные пары: преодоление расовых барьеров
50. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим