Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Карта при ментальном расстройстве

Основа лечения депрессии – . Работа с психотерапевтом дает возможность определить причинные и провоцирующие факторы, способствующие развитию и отягощению депрессии. Психотерапия обнаруживает и эффективно борется с нефункциональными психологическими особенностями, поведенческими, межличностными нарушениями, ситуативными причинами депрессии.

У Вас или у Ваших близких Депрессия?

Обращайтесь за помощью в нашу Клинику — мы даем  Гарантии на результат от лечения . У нас работают одни из лучших врачей в Москве.

Звоните сейчас:
+7 (495) 255-02-45

Лечение Депрессии в клинике>>

Психолог депрессия. Советы психолога: как выйти из депрессии


Аршинова Ирина Александровна

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Как избавиться от депрессии самостоятельно: такие «советы психолога» можно в изобилии найти на многих порталах. И что удивительно – многим людям, кто следует рекомендациям, они помогают. Давайте узнаем, можно ли и, советы психолога и мнения врачей по этому вопросу.

Не поможет ни один психолог, если человек пришел в надежде укрепить функциональное отношение к себе: лучше себя контролировать, быть «более неуязвимым», «ничего не чувствовать» или «чувствовать только радость, а злость давайте отключим», «сделаться лучшей версией себя». Нужно не избавиться от «неудобной» части себя, а помогать себе расти.Или человек не признает авторства своих проблем: «в моих проблемах виноваты другие, вот если бы не ОН/ОНА». Других невозможно изменить – это не в нашей зоне влияния.Или пациент не признает проблему как психологическую: считает, что нужно не с психикой работать, а «просто дайте мне совет/рецепт».

Последние обновления на сайте:

1. Высокий IQ = одиночество?
2. Из кубиков в пузико: интернет обсуждает новую расслабленную форму легендарного актера.
3. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
4. 40-Летняя актриса Катерина шпица готовится стать матерью во второй раз.
5. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
6. "19 Лет вместе, но потом - развод!
7. Родившая третьего сына Регина тодоренко сделала заявление о своей болезни: печальные подробности.
8. Маша и санти из "мама в 16" стали звёздами тиктока.
9. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
10. Трагедия фарфоровой куклы: как болезнь и роковое стечение обстоятельств оборвали жизнь Татьяны проценко.
11. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
12. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
13. Счастье - это когда любишь ты.
14. Это гнусная ложь, что великому искусству необходимо страдание.
15. Саморазвитие. Йога. Психология.
16. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
17. Вдова Стива Ирвина - Терри Ирвин рассказала, что она не ходила на свидания с тех пор, как умер ее любимый муж.
18. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
19. Урок человечности: почему пирожок из 1943-го ценнее элитного диплома.
20. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
21. А - па - ти - я.
22. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
23. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
24. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
25. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
26. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
27. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
28. Среди миров, в мерцании светил.
29. Самый сильный ответ на оскорбления, после которого люди начинают извиняться.
30. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
31. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
32. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
33. Одна траектория - две реальности!
34. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
35. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
36. "Поверьте, возраст не самое страшное, что ждёт нас в жизни.
37. "Лучше бы я три раза родила!
38. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
39. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
40. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
41. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
42. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
43. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
44. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
45. Два волшебных слова.
46. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
47. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
48. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
49. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
50. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.