Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
2. Сила любви. В кабинете знаменитого кардиохирурга владимира Алмазова хранилось заспиртованное сердце.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
5. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
6. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
7. Каждое принятое решение требует энергии.
8. - Не грусти, - сказала Алисa.
9. Навык просить конкретно - экономия сил.
10. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
11. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
12. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
13. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
14. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
15. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
16. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
17. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
18. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
19. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
20. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
21. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
22. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
23. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
24. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
25. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
26. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
27. 15 скрытых признаков сильной личности: вы узнаете себя
28. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
29. Усталость - не слабость.
30. Пётр Чернышев память анастасии Заворотнюк в день её рождения почтил.
31. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
32. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
33. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
36. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
37. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
38. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
39. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
40. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
41. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
42. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
43. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
44. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
45. Влюбленные пары: почему они всех раздражают и как справиться с этим
46. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
47. Интернет активно обсуждает внешность 13-летней Ариелы, дочери джигана и Оксаны Самойловой.
48. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
49. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?
50. Как избавиться от страха. Страх, как повод для поведенческой терапии