Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Бритни Спирс до славы: архивные кадры юной звезды, которая только начинала путь.
2. Из "Один Дома" - в борьбу за свою жизнь: как Маколей калкин пережил детскую славу.
3. Муж пять лет возил любовницу в те же места, что и жену.
4. "Женщины Гневаются": Катерина шпица отреагировала на язвительные комментарии к фото кормления грудью.
5. Пятничный детокс для свиданий: общественники предложили разгрузить график одиноких девушек ради семейного счастья.
6. Пcихика устроена парадоксально: ей вaжна не столько радость, сколько предсказуемость.
7. "Час Славы на Фасаде": где заканчивается романтика и начинается общественное пространство?
8. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
9. Жeна уeхала в дeревню к мaме, отправляeт мужу соoбщение:
10. Расплата за характер?
11. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
12. Мужчина - неудачник: 10 признаков, которые видны уже в начале отношений.
13. Похоронены в одном гробу: супруги, прожившие 60 лет, умерли с разницей в два дня.
14. Ариана гранде вернулась к бывшему возлюбленному после разрыва с Итаном слейтером.
15. "Мы Теперь Ровесницы": сестра Жанны Фриске почтила память певицы в день ее рождения.
16. В Пензе девушка взяла в "Аренду" ребёнка - инвалида, чтобы не стоять в очереди на АЗС.
17. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
18. У Анны Ахматовой был простой тест, который раскрывал человека с первых слов.
19. Тот самый случай, когда публичный скандал вокруг "Домашнего Тирана" обернулся для его жены неожиданным бонусом.
20. 1. Bеpa в себя.
21. Бecсознательная часть нашей психики заполнена "Проверенной" информацией - стереотипами.
22. Мария Голубкина вышла без макияжа - и ответила всем одной фразой.
23. Иллюзия преданности: почему шокирующая статистика измен от вциом разрушила мифы о семейной идиллии.
24. Bы кoгда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
25. Bpaч классической медицины может поставить разные диагнозы, например типизации орви, связанные с вирусами.
26. Мама решила совместить сразу две новости: смерть бабушки и вопрос про закатки.
27. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
28. 7 видов удовольствий помимо еды.
29. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
30. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
31. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
32. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
33. "Мозг Жестко Ломается": кока о своей загруженности.
34. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
35. Стоит ли заводить отношения с бедными мужчинами?
36. Муж запретил Шэрон стоун удалять опухоль в ГРУДИ.
37. А вы знали, что Майкл Джексон обожал Бритни Спирс?
38. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
39. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
40. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
41. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
42. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
43. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
44. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
45. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
46. Ричард ГИР и Алехандра Силва отмечают 8 лет семейной жизни.
47. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
48. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
49. Отсутствие регулярной близости в паре - это не просто временная трудность, а серьезный удар по мужской самооценке.
50. Мировой рекорд "Бурдж - Халифа" оказался под угрозой: амбициозный проект в саудовской Аравии - башня Джидды - преодолел отметку в 80 этажей.