Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
2. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
3. Состояние лерчек резко ухудшилось.
4. "Ей Слишком Натянули Лицо" - в сети обсуждают внешний вид 60-летней вдовы Олега Табакова Марины зудиной.
5. Написала книгу о скорби, а перед этим убила мужа: невероятная история из Америки.
6. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
7. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
8. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
9. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.
10. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
11. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
12. Теперь его постоянно держит в объятиях более крупная макака - крепко и без шансов сбежать.
13. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
14. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
15. Плачу и задыхаюсь от страха.
16. Самые распространенные мудры.
17. Наталья рагозина прервала молчание после смерти мужа.
18. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
19. Ольга Бузова: "до сих пор не понимаю, почему я не выбрала Стаса Каримова!
20. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
21. "Интересно, будет третья девочка?
22. Союз Рассела и хоун считается в голливуде одним из самых прочных, пару часто приводят в пример как олицетворение любви и верности.
23. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
24. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
25. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
26. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
27. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
28. Фотоловушка зафиксировала поистине уникальный и трогательный момент - в объектив попала целая семья арктических волков.
29. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
30. Когда у мeня настроeниe отстой.
31. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
32. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
33. Игорь крутой откровенное заявление о личной жизни сделал.
34. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
35. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
36. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
37. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
38. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
39. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
40. Смена окружения - катализатор идей.
41. Смена канала - перезагрузка внимания.
42. Нейтральный тон - мост в конфликте.
43. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
44. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
45. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
46. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
47. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
48. Преимущества упражнения 'наклон к ногам стоя' для вашего тела
49. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
50. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.