Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. О пользе нетерпения в отношениях.
2. - от моpщин никyдa не деться ….
3. Замуж за идиота выйти.
4. Травы - обереги: привлекут благополучие и защитят от бед.
5. С недавних пор я стала сама "Включать" и.
6. Почему женщины, которые не любят гостей, не скучны и не асоциальны?
7. Ирина Горбачева рассказала о борьбе с лишним весом на фоне раннего климакса.
8. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
9. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
10. 10 фактов об улыбке и смехе.
11. Синглизм: когда стыдят за одиночество.
12. Он был знаком с Жаклин Кеннеди и принцессой Дианой, дружил с Иосифом Бродским.
13. Я не красивая.
14. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
15. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
16. Настоящий мужчина. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
17. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
18. Ревность, это не любовь, это эго.
19. Бунт из-за невест.
20. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
21. Прохор Шаляпин откровенно рассказал о своих отношениях с женщинами старшего возраста.
22. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
23. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
24. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
25. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
26. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
27. Ханнeлора шматц стала четвертoй женщиной в мире, достигшeй вepшины Эвереста.
28. Карма Дарью мороз спустя годы … настигла.
29. Молчание - это не всегда знак согласия.
30. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
31. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
32. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
33. Невероятный случай из Красногорска: парень установил игру Sims 4, создал там свою копию и начал активно подкатывать к неигровым персонажам (NPC).
34. Она пыталась говорить о чувствах - а он называл это "Истерикой".
35. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
36. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
37. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
38. Навык просить конкретно - экономия сил.
39. Карта рисков - компас смелости.
40. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
41. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
42. Золотая пятерка женских продуктов.
43. Великий самозванец, вылечивший 15 из 16 больных, не будучи хирургом.
44. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
45. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
46. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
47. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
48. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
49. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
50. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей