Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. После "Дикого Ангела" Орейро стала в России своей и в итоге получила паспорт.
2. Вдали от софитов: почему маленькая звезда советского шедевра "Два Федора" отказался от кинокарьеры.
3. Стас пьеха отпраздновал значимый юбилей: певец уже 11 лет ведет трезвый образ жизни.
4. Эмоциональная зависимость редко во взрослых отношениях начинается.
5. "Делитесь Своими": в интернете собирают коллекцию самых эпичных названий чатов с подругами.
6. Алсу выдала правду о жасмин: "С Виду Приличная Девочка, но на Самом Деле еще та Штучка".
7. Раздумываешь, как увековечить поступление деточки в институт?
8. Урoвень вoзбуждения oт близости и уровень сексуального возбуждения примерно одинаковы.
9. Дуэт без комплексов: почему признание блогерши о совместных визитах в туалет с мужем спровоцировало бум в пабликах.
10. Мы проверим вашу интуицию и знания?
11. Подписчики лерчек запустили новую теорию заговора: "Даниэль - сын Артёма".
12. Я не хочу быть старой бабкой!
13. У меня была буквально такая же история.
14. Как влюблённый психоаналитик стал одним из самых спорных людей в жизни Мэрилин Монро.
15. B чем разница между эмпатией и сочувствием?
16. Иногда одна случайная царапина на чужой машине показывает человека лучше любой характеристики.
17. Хoчешь впасть в депрессию - поcлушай мнение своей бабушки о твоем разводе: "надо было лучше варить борщи, гладить рубашки.
18. Kак растить детей, чтобы они в будущем не стали жертвами насилия или насильниками?
19. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
20. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
21. В cети обсуждают удивительно тёплую ветку о том, как люди адаптируются к новым реалиям.
22. Он хочет секса, она - чтобы её просто обняли: почему мужчины не понимают женщин.
23. Секс назвали лучшим естественным обезболивающим.
24. Бывaют тaкие страхи, которые можно убрать, изменяя ваши реакции на страх.
25. Тяжелая потеря: Екатерина Лукьянова попала в больницу с внематочной беременностью.
26. Мать и ребёнок связаны намного глубже, чем мы представляем.
27. Выбор королевы: любовь успенская открыто заявила о романе с молодым избранником и своих требованиях к мужчинам.
28. Госпитализированная в онкоцентр Анита цой раскрыла свой диагноз.
29. Живите сейчас: мощная цитата Ричарда Гира, которую стоит перечитывать каждое утро.
30. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
31. Я любовница: как выйти из любовного треугольника.
32. В прошлые века многодетность была стандартом, а жизнь женщины превращалась в непрерывный цикл деторождения.
33. Почему мужчины и женщины по-разному видят секс.
34. История шляпной коробки - это история перемен в образе жизни.
35. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
36. Ребёнок развивался в брюшной полости матери: медики назвали это чудом.
37. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
38. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
39. Неприязнь к именам "Никита" и "Анастасия" простое объяснение получила.
40. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
41. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
42. Хочу ничего не чувствовать: к чему приводит запрет на эмоции?
43. Звезда "Интернов" Александр Ильин - младший теперь не просто папа, а многодетный отец.
44. Одиночество на пике славы: исповедь Эдит пиаф, которая искала любовь всей своей жизни.
45. Американская ассоциация по беременности и родам разъяснила механизм влияния теплой воды на состояние женщины в процессе появления ребенка на свет.
46. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
47. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
48. Почему некоторым женщинам всегда мало мужского внимания.
49. Филипп Киркоров рассказал, как воспитывает самостоятельность у детей.
50. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.