Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
2. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
3. Согласование ожиданий - страховка отношений.
4. Вы правы абсолютно.
5. Иван охлобыстин обрел покой вдали от суеты - актёр живёт в деревне.
6. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
7. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
8. В регионе набирает обороты движение "Сибирское Долголетие".
9. Как правильно делать наклоны к ногам из положения лежа: пошаговая инструкция
10. 5-Минутная Суставная Разминка для Весь Тела: Увеличьте Гибкость и Снизьте Риск Травм
11. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
12. Как стать гибким: пошаговое руководство
13. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
14. Когда слова больнее кулаков: история выживания
15. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
16. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
17. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
18. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
19. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
20. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
21. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
22. Эффективные поведенческие методы: 6 техник от тревожности
23. Какие музеи Уфы считаются обязательными для посещения
24. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
25. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
26. Карма нашей речью определяется.
27. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
28. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
29. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
30. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
31. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
32. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
33. 23 способа поставить мозги на место.
34. Руки в качестве барьеров: как руки на груди защищают от вредных факторов
35. Влюбленные парочки: Как они делают это
36. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
37. 35 еврейских пословиц.
38. Таким образом, если вы хотите любви, научитесь дарить любовь.
39. Наконец - то, счастлива!
40. В "Москвариуме" на Вднх на глубине пяти метров состоялась первая подводная церемония бракосочетания.
41. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
42. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
43. Понимание панических атак в неврологической практике: ключевые аспекты и лечение
44. Чувство тревоги с похмелья. Что такое паническая атака
45. Что такое ипохондрия и как помочь близкому с таким.. Симптомы ипохондрии
46. Об эмоциях и чувствах. Отличие между чувствами и эмоциями
47. "Лучший Папа В Мире": взрослые дочки Брюса Уиллиса подарили своем любимому отцу табличку с такой подписью.
48. Примитивные и сложные эмоции. Базовые и сложные эмоции.
49. Каких людей уважают на работе. Каждому важно ощущать собственную значимость в коллективе. При этом многие считают, что их незаслуженно недооценивают. Вы тоже? Возможно, вы ошибаетесь.
50. Дочь Любови успенской заявила, что была изнасилована.