Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Разгадайте секреты общения: 5 самых частых жестов
2. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
3. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
4. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
5. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
6. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
7. Психологическая сущность эмоционального состояния личности. Эмоциональные состояния
8. Любовь в эпоху социальных сетей: как изменились отношения в 21 веке
9. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
10. Не могу оставаться одна. Боюсь оставаться одна дома, мне сразу становится плохо. Как с этим справиться?
11. Я стала бояться находится дома одна. Причины формирования страха выхода на улицу
12. ᐉ, как выбрать из двух парней одного. Почему женщина попадает в ситуацию, когда нужно выбирать между двумя мужчинами?
13. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
14. Дыхание при страхе. Правильное дыхание при панических атаках: эффективные практические упражнения
15. 36 игр и занятий: как развлечься и развиться одновременно
16. Тем ближе тем дальше. Чем ближе- тем дальше
17. Какой вид психотерапии лучше всего помогает при депрессии. Диагностика депрессии
18. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
19. Игры для двоих по переписке: 12 способов улучшить ваши отношения с другом
20. Самая высокая и самая низкая женщины в мире встретились на чаепитии в день рекордов гиннесса в лондонском отеле Savoy.
21. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
22. Как правильно задавать вопросы себе. 7 вопросов, которые нужно задавать себе, как можно чаще
23. "Кэти Перри Стала Жертвой Пикантного Казуса на сцене".
24. 10 симптомов панической атаки у взрослых. Паническая атака, признаки и основные симптомы по американской классификации DSM-5. Расскажите об этом подробнее.
25. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
26. Как развить внимание у ребенка школьного возраста. Почему у ребёнка снижено внимание
27. Подчеркните важность конформного поведения: кто это делает
28. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
29. Костенко всё-таки угнала Дмитрия тарасова.
30. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
31. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
32. Как избавиться от стресса и депрессии: лучшие методики и советы
33. Как правильно применять препарат Конкор: инструкция для пациентов
34. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
35. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
36. Айшат Кадырова: медаль за заслуги или семейная привилегия?
37. Боязнь: что она означает для нашего общества и чего мы можем изменить
38. Девушка макана, Мария Мотина, поделилась стихами, которые ей посвятил артист!
39. "Кристина Асмус Пожаловалась: Свадьба Гарика Харламова Делает её Старше".
40. Прилучный до сих пор не отдает агате муцениеце сына!
41. "Вы этого кота видели?
42. Алена водонаева жестко отреагировала на помолвку ани лорак.
43. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
44. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
45. Екатерина Варнава снова встревожила поклонников своим болезненно худым Видом.
46. Молитва гештальт-терапевта. Гештальт молитва Фредерика Перлза
47. Как поставить на место коллегу. Приём № 3
48. Типы телосложения по кречмеру. Э. Кре­ч­мер. Стро­е­ние те­ла и ха­ра­к­тер
49. Месячные у мужчин. Миф или правда?
50. Молитва "О Любви к Себе".