Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
2. Когда в городах гаснут витрины и с грохотом опускаются металлические жалюзи, для большинства заведений наступает конец рабочего дня.
3. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
4. Hapушать границы - это.
5. Маленькое чудо в мужском царстве: почему рождение дочери у Александра Ильина растрогало соцсети.
6. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
7. "Она же Полностью Нагая" - в сети обсуждают незаурядное выступление 79-летней Татьяны Васильевой.
8. Зачем мы в отношения идём?
9. Оргазм укрепляет иммунитет, выяснили учёные.
10. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
11. Внутри одного человека могут жить две противоположные силы.
12. Эффект бумеранга: почему возвращение к бывшим партнерам стало главным психологическим трендом.
13. Я надорвался, сил нет.
14. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
15. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
16. Что делать, когда вас что-то злит.
17. Женская сексуальность не проявляется открыто.
18. Татьяна терёшина рассказала о подарках своего бывшего - Андрея губина.
19. Жесткий отбор по-кошачьи: как 150 черных котов пытались штурмовать голливуд.
20. Эмоциональный террор позитивностью: почему дети скрывают свои чувства.
21. Народ афар. Вот через что проходит каждая девочка в народе афар:
22. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
23. Это необычное и на первый взгляд пугающее животное обитает в тёплых пустынных и степных зонах - от Кавказа до астраханской области и Крыма.
24. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
25. Ты не учишься с ИИ - ты берёшь знания в аренду.
26. Санитар, спасший 75 человек голыми руками - и отказавшийся брать в руки оружие.
27. Что разрушает женщину?
28. Недавно произошло важное событие в жизни известного российского актера Ильи глинникова.
29. Агрессия как защитный механизм и её корни в детских травмах.
30. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
31. Она - звезда, а он - всего лишь тень: 7 пар, где женщины сияют ярче мужчин.
32. Семья слонов прошла много километров и решила вздремнуть на фермерском поле.
33. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
34. У Chatgpt выраженный СДВГ, Grok страдает от тревоги, а Gemini аутист.
35. Съёмки легендарного детектива запомнились не только мистической атмосферой, но и невероятной химией между актёрами.
36. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
37. Как за один разговор расположить к себе человека: 6 необходимых сигналов тела.
38. Лиза моряк и Сарик андреасян ждут третьего ребенка.
39. Живой компьютер с открытым сердцем: невероятный путь Кима пика.
40. "Могу Смотреть на это Вечно": жена Чадова показала, как звёздный папа превращается в нежнейшего котика рядом с дочкой.
41. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
42. Блогер Анастасия миронова в отрыв после расставания с Navai ушла.
43. "Кто будет отвечать?
44. Птенцы альбатросов выглядят как маленькие пушистые облачка.
45. Гений в 13 лет!
46. Я не как марго робби.
47. Мысли жены влияют на успех мужа.
48. "Шокирующие" новости: экс - ведущий "битвы экстрасенсов" заявил, что.
49. Пробудить бодрое альтер - эго ради будней.
50. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.