Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. "Бумеранг Вернулся": Дарью мороз настигло прошлое, пока её дочь становится звездой.
2. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
3. Мы прокачиваем мотивацию.
4. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
5. 52-Летняя Наташа королёва выставила свою невестку не в лучшем свете, показав её зубым.
6. Нонна Терентьева: золотая клетка неземной красоты.
7. Как прекратить судить других людей?
8. Татьяна Буланова в очередной раз доказала, что её не зря называют одной из самых искренних звезд нашей эстрады.
9. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
10. Кровать - место честное.
11. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
12. Почему участие в психологической группе работает лучше, чем индивидуальные консультации
13. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
14. Когда у мeня настроeниe отстой.
15. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
16. Одна траектория - две реальности!
17. В свердловской области мужчина семь лет исправно платил алименты на несуществующего ребёнка.
18. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
19. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
20. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
21. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
22. Слушание без ответа - форма поддержки.
23. Маму Тимати раскритиковали за откровенные фото внучки.
24. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
25. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
26. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
27. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
28. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
29. Обращения тела к своему хозяину.
30. Навык просить конкретно - экономия сил.
31. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
32. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
33. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
34. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
35. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
36. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
37. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
38. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
39. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
40. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
41. Как развивалась промышленность в Ульяновске за годы
42. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
43. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
44. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
45. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
46. Какие театры Москвы самые знаменитые
47. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
48. Панический страх перед мужским полом: почему женщины боятся мужчин
49. В интернете обсуждают, что Агата муцениеце может ожидать третьего ребенка.
50. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.