Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
2. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
3. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
4. Любопытство - антипод страха.
5. У бывшего мужа Юлии Началовой, футболиста Евгения Алдонина, тяжёлая форма онкологии.
6. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
7. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
8. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
9. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
10. Смена канала - перезагрузка внимания.
11. Нейтральный тон - мост в конфликте.
12. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
13. Баланс витаминов и минералов = энергия, крепкий иммунитет и здоровье в целом.
14. Согласование ожиданий - страховка отношений.
15. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
16. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
17. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
18. "Каждый День, Когда мы Вместе, - Лучший День в Моей Жизни".
19. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
20. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
21. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
22. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
23. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
24. Как заинтересовать ребенка учебой: эффективные методы для родителей
25. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
26. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
27. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
28. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и действия
29. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
30. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
31. Какова история основания Красноярска
32. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
33. Мудры для здорового сердца.
34. Кошкина сообщила, что она активно ищет свою вторую половинку.
35. Советы, как сохранить рассудок, если ваш родственник теряет самообладание
36. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
37. Как эффективно общаться с близким человеком: советы и рекомендации
38. Руки как барьеры: как использовать их для защиты
39. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
40. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
41. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
42. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
43. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
44. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
45. Публичные поцелуи: почему они могут быть раздражающими
46. Гипноз: секретный оружие для успеха в учебе
47. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
48. В Латвии простились с Янисом тиммой.
49. Как справиться с проблемой нежелания ребенка учиться
50. Наконец - то, счастлива!