Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
2. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
3. Анжелика варум откровенно измены мужа прокомментировала.
4. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
5. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
6. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
7. Свойства бессознательного по Фрейду.
8. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
9. "Это был Развод Мечты" - 36-летняя Анна Цуканова - котт рассказала, как рассталась с мужем.
10. Во многих странах фиксируется рост симпатий к рождению девочек, тогда как интерес к мальчикам постепенно снижается.
11. 15 меняющих сознание фактов o нашeй жизни от cамого известного шамaна Дoна Хуана.
12. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
13. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
14. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
15. "Люблю тебя бесконечно!
16. Свидетель своих мыслей - меньше слияния.
17. Модульность задач - гибкость планирования.
18. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
19. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
20. Мысленная репетиция - тренажёр навыков.
21. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
22. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
23. Быть умной женщиной - это хорошо.
24. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
25. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
26. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
27. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
28. Правильное выполнение приседаний и наклонов: полное руководство
29. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
30. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
31. Какие музеи рассказывают о морской истории города
32. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
33. Как прекратить вербальное насилие в браке: практические советы
34. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
35. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
36. Потерявший жену солист группы "Челси" Алексей корзин рассказал о реакции детей на смерть мамы.
37. Можно ли посетить музеи Кремля
38. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
39. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
40. Какова история Кремля и его значение для России
41. Где можно поиграть в спортивных центрах
42. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
43. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
44. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
45. Мне 32. Я преподаватель.
46. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
47. Эффективные методы психотерапии для борьбы с тревогой: обзор подходов
48. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
49. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
50. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения