Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Дыхательная медитация


Не все знают, что самый верный спутник панической атаки – неправильное дыхание! В то время как нас атакует этот «зверь», учащается сердцебиение, а соответственно увеличивается и частота дыхания. В экстремальных ситуациях подобное состояние – естественная реакция организма на опасность, но при панической атаке, человек, порой, попросту «забывает» о правильном выдохе. Мы резко и много вдыхаем, а выдыхаем недостаточно и как бы рвано, обрывисто, что, конечно же, затрудняет последующий вдох, и, соответственно, приводит к ощущению удушья, нехватке кислорода.

Последние обновления на сайте:

1. Одна траектория - две реальности!
2. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
3. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
4. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
5. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
6. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
7. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
8. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
9. Кодекс чести офицера российской империи.
10. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
11. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
12. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
13. Самоуважение с слова "нет начинается".
14. Нейтральный тон - мост в конфликте.
15. 12 уникальных аромоидей для дома.
16. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
17. 8 наклонов вперед: упражнения для всех уровней
18. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
19. Больше не холостяк: Сергей бурунов показал свою молодую невесту.
20. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
21. Какие лучшие кафе для отдыха
22. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
23. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
24. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
25. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
26. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
27. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
28. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
29. Какие виды транспорта в Москве самые удобные для туристов
30. 7 изменений в поведении мужчины: что они означают
31. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
32. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
33. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
34. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
35. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
36. "Зачем он меня снимает, как будто я дурaчок?
37. Какова история основания Красноярска
38. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
39. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
40. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
41. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
42. "Вдул с Последствиями": Чумаков рассказал, что его привлекло в Юлии Ковальчук.
43. Почему ваш ребенок не играет с детьми в саду
44. Какие парки Самары наиболее популярны среди жителей и гостей города
45. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
46. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
47. Почему ребенок не хочет ходить в сад: причины и решения
48. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
49. Скрестите руки и узнаете секреты: Что говорит этот жест о вашем друге
50. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно