Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Беспокойство перед сном

«Ответом на стресс и информационную перегрузку могут стать нарушения сна, которые уже наблюдаются у трети женщин в России. Еще 11% мужчин говорят о ночных кошмарах или страдают бессонницей», —подчеркивает Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета.

От четверти до трети жизни человека приходится на сон, а отсутствие сна обычно свидетельствуют о том, что организм не чувствует себя в безопасности.

Если вы заметили, что стали плохо спать, попробуйте действенные способы, как улучшить сон:

Последние обновления на сайте:

1. Иногда за словами "Сильно Похудела" скрывается не диета и не тренд, а банальное истощение.
2. Связь характера с болезнями.
3. У сорокалетнего школьного учителя нашли неоперабельный рак и дали ему год жизни.
4. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
5. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
6. Во время съемок культового фильма "Укрощение Строптивого" вспыхнула нешуточная любовь между Адриано Челентано и Орнеллой мути.
7. Чем полезен поцелуй?
8. 69-Летний миллиардер и владелец футбольного клуба Марк Дэвис недавно представил публике свою 25-летнюю возлюбленную, которая ждёт ребёнка.
9. В 2020 году, во время карантина, компания выпустила инструкцию: "Как Строить Идеальную Халабуду".
10. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
11. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
12. На этой фотографии - история целого поколения.
13. Когда у мeня настроeниe отстой.
14. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
15. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
16. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
17. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
18. Марк Богатырёв слухи о разводе с Татьяной арнтгольц опроверг.
19. Слушание без ответа - форма поддержки.
20. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
21. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
22. Дневник решений - антидот повторных ошибок.
23. Этот текст к прочтению обязателен.
24. Смена языка меняет мышление.
25. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
26. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
27. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
28. Распознавание паттернов - карта привычек.
29. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
30. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
31. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
32. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
33. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
34. Как делать наклоны к ноге сидя в полубабочке прямо: пошаговое руководство
35. Эффективные упражнения для ног от гимнастки Евгении Канаевой: как сделать ноги стройными и сильными
36. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
37. Почему даже нормальный на первый взгляд мужчина может скрывать темную тайну
38. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
39. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
40. Кто основал город
41. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
42. Какие театральные постановки для детей популярны в Москве
43. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
44. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
45. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
46. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
47. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
48. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
49. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
50. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации