Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Беспокойство на сон

«Ответом на стресс и информационную перегрузку могут стать нарушения сна, которые уже наблюдаются у трети женщин в России. Еще 11% мужчин говорят о ночных кошмарах или страдают бессонницей», —подчеркивает Михаил Полуэктов, заведующий отделением медицины сна Сеченовского университета.

От четверти до трети жизни человека приходится на сон, а отсутствие сна обычно свидетельствуют о том, что организм не чувствует себя в безопасности.

Если вы заметили, что стали плохо спать, попробуйте действенные способы, как улучшить сон:

Последние обновления на сайте:

1. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
2. Атмосфера зимнего вечера.
3. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
4. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
5. Ирина пегова показала фото с новым возлюбленным - редкий кадр, от которого веет теплом.
6. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
7. Отношения в тишине после бурь растут.
8. Молчание после критики - время для интеграции.
9. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
10. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
11. Осознанная пауза - антидот импульсам.
12. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
13. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
14. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
15. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
16. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
17. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
18. Суть близких отношений - оставаться собой.
19. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
20. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
21. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
22. Шум множества мыслей в голове отвлекает от живого опыта и мешает ощущать окружающий мир во всей его полноте.
23. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
24. Наклоны на одной ноге: как правильно выполнять упражнение для здоровья позвоночника
25. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
26. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
27. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
28. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
29. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
30. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
31. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
32. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
33. Как промышленностьала развитие города в советский период
34. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
35. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
36. Когда Лизе Арзамасовой было всего 15 лет, Илья авербух уже питал к ней нежные чувства это как-то ненормально.
37. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
38. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
39. Оптимально заметить эти сигналы и вслух сообщить партнёру, что вам требуется пауза: "я сейчас очень злюсь и могу наговорить лишнего.
40. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
41. Саша Савельева показала редкие фото с сыном в честь его 6-летия.
42. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
43. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
44. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
45. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
46. Как обезопасить себя и своих близких от радиационного излучения
47. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
48. Как поддержать близкого человека с психическим расстройством
49. Как общаться с психически нездоровыми: советы для поддержки и понимания
50. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком