Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бад с ноотропами

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Бессел ван дер колк описывает психотравму как опыт, который оставляет людей в состоянии беспомощности и ужаса.
2. В долине омо на юге Эфиопии у племени боди стандарты мужской красоты полностью перевёрнуты.
3. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
4. Директор христианского лагеря в техасе растратил средства организации на Onlyfans - ему грозит до 99 лет лишения свободы.
5. Любовь - это встреча в аэропорту.
6. Айза ответила психологу, который назвал её мужа "Доедающим Остатки Гуфа".
7. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
8. Бывшая помощница ренаты Литвиновой, ранее обвинившая актрису в абьюзе, намекает, что ее откровения могут иметь юридическое продолжение.
9. Как Наташа гусева случайно стала Алисой в "Гостье из Будущего"?
10. Николай должанский - философ, который превратил жизнь в клоунаду.
11. "Детей Нечем Кормить": Григорий Антипенко честно признался, как чуть не сошел с ума от страха за своих пятерых сыновей.
12. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
13. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
14. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
15. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
16. Куда пропало влечение?
17. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
18. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
19. Николь кидман и том Круз когда-то были одной из самых ярких пар голливуда.
20. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
21. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
22. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
23. Понять женщину - проще простого!
24. Раньше жили не cпеша.
25. "Боялась Быть Хуже": дочь успенской хочет выйти из тени звездной мамы.
26. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
27. Евгения брик скончалась в 40 лет, так и не открыв свою главную загадку.
28. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
29. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
30. "Мой Драгоценный Ангел": Пэрис Хилтон устроила трогательную фотосессию своему сыну, которого ей родила суррогатная мама.
31. Кoгда "Титаник" затонул, среди спасшихся пассажиров первого класса почти все были женщинами и дeтьми.
32. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
33. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
34. Детский рисунок - это не просто забава, а способ самовыражения и отражения состояния.
35. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
36. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
37. Молчание - это не всегда знак согласия.
38. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
39. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
40. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
41. Доверие из предсказуемости растёт.
42. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
43. Смена сцены - перезагрузка мышления.
44. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
45. Поехать в августе на юг.
46. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
47. У беременных свои причуды: Анна хилькевич решила поменять имя пятилетней дочери.
48. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
49. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
50. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах