Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бад с ноотропами

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. Это Чеслава квока.
2. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
3. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
4. Поддерживающая среда - внешний мозг.
5. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
6. Смена окружения - катализатор идей.
7. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
8. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
9. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
10. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
11. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
12. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
13. Здоровье и морковь.
14. Семь внутренних законов для обретения гармонии.
15. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
16. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
17. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
18. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
19. Какие музеи рассказывают о морской истории города
20. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
21. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
22. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
23. Почему студенты теряют интерес к обучению: разбираемся в причинах отсутствия мотивации
24. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
25. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
26. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
27. Какова история Кремля и его значение для России
28. Какие фестивали и праздники проводятся в Арзамасе
29. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
30. Где можно арендовать велосипед или кататься на аттракционах
31. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
32. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
33. Какие события произошли в Оренбурге во время войны 1812 года
34. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
35. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
36. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
37. Наталья Земцова ознакомить сына с её откровенными фильмами, которые стыдно кому-либо показывать.
38. Как помочь ребенку развить долгую память
39. Йога для глаз.
40. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
41. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
42. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
43. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
44. Алексей Глызин: взгляд на будущее Ханты-Мансийска
45. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
46. Причины возникновения раздражения:
47. Всё, что нужно знать о трансгендерах: от определения до идентичности
48. "Он Просто Устал": в сети завирусилось видео с концерта Витаса в Китае.
49. Панические атаки: что это и как справиться с ними
50. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт