Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Бад с ноотропами

Практики осознанности. Осознанность – навык, который помогает хотя бы на время выходить из режима «автопилота». Массу дел мы привыкли выполнять автоматически: умываться, чистить зубы, тренироваться на беговой дорожке, ужинать, глядя в телевизор. При этом человек как бы не присутствует в моменте, но и не занимается полезной мыслительной работой, потому что ум в такие моменты производит бесконечную «мыслительную жвачку», наращивает тревожные мысли и бесцельно блуждает от одного предмета к другому. Помогает с этим справиться медитация – любая из множества методик, которые сегодня можно найти по соответствующим хештегам в соцсетях: медитация дыхания, медитация движения и прочие. Отличный эффект дает йога-нидра – осознанное расслабление с перемещением внимания по телу.

Последние обновления на сайте:

1. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
2. Мы так часто цепляемся за красивые фразы, обещания и объяснения.
3. Иногда, вечером, настигает страшная усталость.
4. Есть простoй метод борьбы с проблемами.
5. В пятницу в дежурную часть города поступило сообщение, что на aллее в снегу лежат две пожилые женщины и странно барaхтаются.
6. На этой фотографии - история целого поколения.
7. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
8. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
9. Распознайте своевременные сигналы, чтобы сохранить отношения в паре
10. 9 лет работаю узисткой в больнице.
11. Это Чеслава квока.
12. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
13. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
14. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
15. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
16. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
17. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
18. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
19. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
20. Инвентаризация успехов - аккумулятор мотивации.
21. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
22. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
23. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
24. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
25. Где можно насладиться видом на Москву-реку
26. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
27. ТОП-30 упражнений для растяжки ног: эффективные методы для гибкости и здоровья
28. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
29. Фраза "Лояльность к Себе Важнее Лояльности к Плану" - это напоминание о том, что внутренняя честность и чуткость к себе важнее слепой дисциплины.
30. Ученики школы номер 22 в Орехово-зуеве решили выразить свою любовь к классному руководителю Татьяне Анатольевне необычным способом.
31. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
32. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
33. Молчание - это не всегда знак согласия.
34. Какие культурные фестивали проводятся в Самаре
35. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
36. Какие мероприятия проводятся в парках Москвы летом
37. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
38. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
39. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
40. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
41. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
42. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.
43. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
44. Основные правила поведения с больным человеком
45. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
46. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
47. Вот на картинке человек: разгадайте тайну изображения
48. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
49. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
50. Прохождение четырех лет: развитие ребенка и его способности