Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенный тренинг

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. "Время её не Пощадило" - пишут в комментариях.
2. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
3. Зимние кадры амурского лесного кота из приморского края - результат внимательной фотоохоты Ивана Боровкова.
4. Снимок Брижит макрон в купальнике: как фото с отдыха стало причиной скандала.
5. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
6. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
7. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
8. Смена окружения - катализатор идей.
9. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
10. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
11. Смена языка меняет мышление.
12. - Не грусти, - сказала Алисa.
13. Привычка - фундамент уверенности завершать.
14. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
15. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
16. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
17. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
18. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
19. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
20. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
21. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
22. Анастасия решетова впервые прокомментировала разрыв с Тимати.
23. Где можно насладиться видом на Москву-реку
24. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
25. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
26. Какие парки и скверы Ульяновска наиболее популярны среди жителей и гостей города
27. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
28. Как вернуть ребенку учебную мотивацию: эффективные методы
29. Кто основал город
30. Какие современные культурные проекты реализуются в Санкт-Петербурге
31. Что мужчина делает для женщины: секреты гармоничных отношений
32. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
33. После съемок в проекте "Звёзды в Джунглях" Алана мамаева обратилась за медицинской помощью.
34. Где проводятся крупные культурные фестивали
35. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
36. Массаж лица против морщин.
37. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
38. Как вы справляетесь с тем, что ребёнок упрямится
39. 26 исцеляющих мыслей от Луизы хей.
40. Юра и Аня познакомились в театральном училище.
41. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
42. Какие природные памятники находятся вблизи Барнаула
43. Как правильно общаться с психически больным человеком
44. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
45. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
46. Рассеянность и проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
47. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
48. Йога для глаз.
49. Как помочь ребенку запоминать информацию: практические советы
50. Агрессия при виде пар: почему это происходит и как справиться с ней