Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Аутогенный тренинг

Введение

Тревожность — это распространённое состояние, которое может значительно нарушать качество жизни. К счастью, существуют поведенческие методы, которые помогают эффективно справляться с тревогой. Эти методы основаны на изменении мыслей, эмоций и поведения, что позволяет достичь долгосрочного результата.

1. Когнитивно-поведенческие методы Что это такое?

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — это один из самых популярных и эффективных методов борьбы с тревожностью. Она основана на идее, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. Изменяя негативные мысли, мы можем изменить свое эмоциональное состояние.

Последние обновления на сайте:

1. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
2. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
3. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
4. Вопреки всем слухам: Виктория лопырева вышла в свет с мужем и сыном.
5. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
6. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
7. Великий секрет здоровья.
8. На секунду подумали, что мы видим Юлию Началову.
9. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
10. Лимит решений - экономия воли.
11. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
12. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
13. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
14. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
15. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
16. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
17. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
18. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
19. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
21. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
22. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
23. "Чувство Вины Держит Прошлое Живым" - это о том, как внутренние переживания могут превращаться в якорь.
24. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
25. Какие современные тенденции в архитектуре Москвы можно наблюдать в последние годы
26. Есть ли возможность посетить музеи и театры бесплатно
27. Какие рекорды поставила Москва на протяжении своей истории
28. Ярославский психолог о том, как построить гармоничные отношения
29. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
30. 19-Летняя Аврора киба, новая возлюбленная 61-летнего певца, стала настоящей звездой вечера.
31. Самые страшные фобии человека: что мы боимся больше всего
32. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
33. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
34. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
35. Окружила себя питомцами: милли Бобби Браун появилась в радиоэфире и там актриса рассказала, что она является владелицей более чем 60 животных.
36. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
37. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
38. Почему важно говорить о психическом здоровье
39. Лили коллинз впервые стала мамой!
40. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
41. Мастерство запоминания: основные принципы и техники
42. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
43. Развитие памяти у детей: как помочь ребенку с плохой памятью
44. Понимание и помощь: как справиться с домашним насилием в семье
45. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
46. Афиша Дидюли: самые ожидаемые события сезона
47. 28-Летняя певица Клава кока официально подтвердила расставание с 26-летним блогером Александром повериным.
48. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
49. Причины возникновения раздражения:
50. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.