Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное расслабление

Панические атаки – это неприятный опыт, который может вызвать сильное беспокойство, тревогу и страх. Хотя лекарства могут помочь справиться с этими атаками, некоторые люди предпочитают искать альтернативные методы, чтобы справиться с паническими атаками без лекарств.

Внимательное дыхание

Внимательное дыхание – это один из самых простых и эффективных способов справиться с паническими атаками. Оно помогает сбалансировать уровень углекислого газа в организме, что способствует снижению уровня стресса и тревоги. Чтобы практиковать внимательное дыхание, следует заниматься следующими упражнениями:

Последние обновления на сайте:

1. У хорошего человека одна удивительная особенность есть.
2. 9 книг, которые спасут любого от депрессии.
3. Ревность, это не любовь, это эго.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
6. Когда мечта о гареме квестом на выживание обернулась.
7. На этой фотографии - история целого поколения.
8. История, произошедшая на съемках фильма с Ричардом Гиром в главной роли, изменила его отношение к обездоленным.
9. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
10. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
11. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
12. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
13. Такой ивлееву видят не камеры - такой её видят рядом.
14. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
15. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
16. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
17. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
18. Обращения тела к своему хозяину.
19. Эмоциональная валидизация - мост к доверию.
20. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
21. Здоровье и морковь.
22. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
23. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
24. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
25. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
26. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
27. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
28. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
29. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
30. Какие лучшие кафе для отдыха
31. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
32. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
33. Регулярное ведение списка дел формирует привычку планировать каждый день и контролировать своё время.
34. Как мотивировать ребёнка учиться: практические советы для родителей
35. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
36. Страх мужского полового органа: причины и последствия
37. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
38. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
39. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
40. Фильм, о котором вы могли не слышать: "Расплата" (1999) - стильный криминальный триллер с Мэлом гибсоном.
41. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
42. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
43. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
44. Почему ребенок не хочет идти в садик: основные причины
45. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
46. Искусство общения: как найти подход к любому человеку
47. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
48. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
49. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
50. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком