Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Активное расслабление

Панические атаки – это неприятный опыт, который может вызвать сильное беспокойство, тревогу и страх. Хотя лекарства могут помочь справиться с этими атаками, некоторые люди предпочитают искать альтернативные методы, чтобы справиться с паническими атаками без лекарств.

Внимательное дыхание

Внимательное дыхание – это один из самых простых и эффективных способов справиться с паническими атаками. Оно помогает сбалансировать уровень углекислого газа в организме, что способствует снижению уровня стресса и тревоги. Чтобы практиковать внимательное дыхание, следует заниматься следующими упражнениями:

Последние обновления на сайте:

1. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
2. А он от неё тает, как снег от лучей нежных.
3. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
4. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
5. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
6. Актеры, сыгравшие майка и Сьюзан в "Отчаянных Домохозяйках", спустя 20 лет воссоздали один из самых известных кадров сериала.
7. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
8. Доверие из предсказуемости растёт.
9. Эвoлюционные психологи объяснили феномен: эмоционально недоступные женщины активируют охотничьи инстинкты мужчин в 5 раз сильнее открытых и добрых.
10. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
11. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
12. Поехать в августе на юг.
13. Золотые правила легендарного хирурга Николая Михайловича Амосова:
14. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
15. Признание ошибки показывает окружающим нашу честность и смелость быть уязвимыми, что создаёт атмосферу доверия.
16. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
17. Три секунды до конфликта: Бородина и Сердюков столкнулись с Омаровым и его беременной женой на мероприятии.
18. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
19. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
20. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
21. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
22. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
23. Какие театры Москвы самые знаменитые
24. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
25. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
26. "Послушал Жукова и Стало Стыдно".
27. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
28. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
29. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
30. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
31. Эффективные методы: 6 шагов для преодоления генерализованной тревоги
32. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
33. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
34. Дидюля в Омске: афиша концертов и встреч
35. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
36. Почему скрещивание рук на груди вредно для здоровья
37. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
38. Агата муцениеце впервые за несколько месяцев встретилась с сыном.
39. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
40. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
41. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
42. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
43. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
44. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
45. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
46. Причины возникновения раздражения:
47. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
48. Наузы: все, что вам нужно знать о данном явлении
49. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
50. Анна седокова показала, как рыдает под капельницей в клинике, тяжело переживая смерть бывшего мужа Яниса тимма.