Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йогическое дыхание

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Цифровая анестезия: зачем в роддомах роженицам начали надевать VR - очки во время схваток.
2. Мать - героиня отказалась от рук и ног ради ребёнка.
3. "У меня не было желания жить!
4. Где взять силы на перемены.
5. Россия отказывается от термина "Старородящие": общественники предлагают новые формулировки.
6. Тридцать лет в абсолютной гармонии: Максим лагашкин и Екатерина стулова раскрыли секрет идеального союза.
7. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
8. Из воспоминаний. Анны достоевской.
9. На глубине 40 метров в районе батагайки была найдена почти целая туша мамонтёнка, идеально сохранившаяся в толще земли.
10. Главный тюремный квест в истории: 5 безумных фактов о побеге из алькатраса.
11. "Опубликовала Снимок с Возлюбленным" - 47-летняя Ирина пегова выложила совместную фотографию со своим молодым избранником.
12. "Нельзя Мужчине Показывать то, Чего он не Должен Видеть": Марина федункив высказалась о партнёрских родах.
13. Вдова поэта андрея Вознесенского Зоя Богуславская скончалась.
14. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
15. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
16. Ваш питомец занял кровать не из вредности - у него три очень серьёзных аргумента!
17. 9 главных ошибок на первых свиданиях, которые вы постоянно совершаете.
18. Охлаждение в отношениях.
19. Вера в мужчину может разрушить отношения.
20. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
21. Для Николая Николаевича Дроздова старость стала не временем покоя, а суровым испытанием.
22. Полезный чай от 50 болезней из восточной медицины.
23. Ледяное сердце планеты приходит в упадок.
24. Есть одна важная часть тела у мужчины, на которую обращают внимание многие женщины.
25. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
26. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.
27. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
28. Творчество Летиции Ки - это больше, чем визуальные эффекты.
29. Смыть сша цунами.
30. Иногда один жест говорит о человеке больше, чем любые слова со сцены.
31. В разгар боя быков матадор Альваро манера сделал то, чего никто не ожидал.
32. Судьба, свела нас вместе, а любовь сделала нас единым целым.
33. В 1968 году американский учёный провёл необычный эксперимент под названием "вселенная-25".
34. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
35. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
36. О фигуре: "Некоторые едят и едят - и им ничего.
37. Исследование показало, что регулярный секс снижает риск смерти.
38. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
39. Решил сделать подборку обоев с сакурой - всё-таки это один из самых красивых символов весны.
40. Как определить свои ценности.
41. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
42. Какие отрицательные эмоции опасны более.
43. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
44. А - па - ти - я.
45. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
46. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
47. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
48. Всю жизнь с тревожностью борюсь.
49. Сoветcкая cмекалка на cъёмoчнoй плoщадке - вoт где былo наcтoящее вoлшебcтвo.
50. Сколько б ни было вам лет - не грустите.