Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йогическое дыхание

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. В годах так 80-х в советских столовых, можно было увидеть такой лозунг: "Ешь Картошку, лук и Хрен, Будешь как Софи Лорен".
2. Топ - 9 трав для очищения почек.
3. Секс из чувства долга может убить желание быстрее, чем его отсутствие.
4. За деньги - да: Волочкова назвала условие для воссоединения с мамой и дочкой, которые ее заблокировали.
5. 9 честных пунктов об отцовстве: почему дети прибавляют сил и ресурсов, а не забирают их.
6. Жена в Дагестане пошла в спортзал "Спасать Брак", а в итоге подслушала, как любовница мужа хвастается новой машиной.
7. В мире много людей, которые вышли из семей с удивительной, запутанной и местами жуткой историей.
8. В молодости я считал, что здоровье - это когда ничем не болеешь.
9. Спасенье застрявших - дело, прежде всего, самих застрявших.
10. Подписчики лерчек запустили новую теорию заговора: "Даниэль - сын Артёма".
11. Не переношу разлуку, абсолютно не переношу разлуку.
12. Антонио бандерас и дакота Джонсон: не родной отец, но настоящий папа.
13. Они скрывали это от всех … но теперь тайна раскрыта!
14. "Сердце Бьется Чаще": Ольга Бузова посвятила сестре песню в честь рождения дочери и довела ее до слез.
15. "Я Могла Умереть, А ВЫ Писали Гадости": лерчек обратилась к хейтерам и унизила их.
16. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
17. Но иногда женщине свойственно слишком пушить, перегибать - и тогда она сама становится "Мужчиной", начинается перекос.
18. Кэмерон диаз стала мамой поздно, но говорит: "Главное - Дожить ДО 107 ЛЕТ".
19. Как мысли творят твою реальность.
20. Принятие своего расстройства.
21. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
22. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
23. Брэд питт официально подтвердил отношения с Инес де Рамон.
24. Сандра буллок выбрала детям тихую защиту: материнство без голливудской витрины.
25. Когда Шерри папини вернулась домой после трёх недель исчезновения, вся страна вздохнула с облегчением.
26. Символ свободы: как "Кольцо Мести" принцессы Дианы разрушило вековые каноны королевского стиля.
27. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
28. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
29. Секрет идеального союза: почему пятидесятилетний бэкграунд отношений Валерия Леонтьева восхищает современных психологов.
30. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
31. Рецепт вечной молодости: как легендарный диалог Чарли Чаплина и Уны о'Нил стал манифестом великой любви.
32. Мужчина решил продать мёд со своей пасеки и отправил покупателю фото банок в качестве доказательства.
33. Mнoгие люди любят читать сказки, перечитывать их, пересматривать.
34. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
35. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
36. В минздраве заявили, что людей до 39 лет уже можно считать молодёжью.
37. Почему он хочет секс, а она - нет: главный конфликт, который разрушает отношения.
38. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
39. Сaмое глaвное в жизни, все зaгaдки её - хотите, я высыплю вaм сейчaс?
40. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
41. Российские дедушки на тропу демографического наступления вышли.
42. Трагедия поп - кумира: как редкая болезнь уничтожила разум Робина Уильямса под маской комедианта.
43. Мужчине отношения гораздо нужнее, чем женщине.
44. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
45. Мы любим усложнять.
46. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
47. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
48. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
49. Умение черпать силу из своих внутренних резервов связано с позитивным мышлением и оптимистичным настроем.
50. Поверьте, возраст - не самое страшное, что ждёт нас в жизни.