Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йогическое дыхание

Теперь разберем основные ошибки, которые превращают полезное упражнение в потенциально опасное. И поверьте, эти ошибки встречаются гораздо чаще, чем можно подумать.

Первая и самая распространенная ошибка — это инициация движения с коленей . Человек начинает приседание, сгибая колени и подавая их вперед, вместо того чтобы отвести таз назад. В результате основная нагрузка ложится на коленный сустав, который для этого не предназначен.

Представьте себе дверные петли. Коленный сустав — это простая петля, которая может сгибаться и разгибаться в одной плоскости. Тазобедренный сустав — это шаровой шарнир, который может двигаться во всех направлениях. Какой из них лучше подходит для того, чтобы выдерживать большие нагрузки? Очевидно, что тазобедренный.

Последние обновления на сайте:

1. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
2. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
3. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
4. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
5. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
6. 9 фильмов о гениях, обмане и аферах.
7. Ограничение сравнения - сохранение уникальности.
8. Оцифровка целей - карта движения.
9. Два волшебных слова.
10. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
11. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
12. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
13. Когда вы полностью погружены в задачу, теряется ощущение времени и внешних отвлечений: внимание сосредоточено только на текущем действии.
14. Когда утренний будильник звучит как боевой сигнал, мозг сразу же запускает внутренний протестный орган - и делать ничего не хочется.
15. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
16. Чесночное масло для сосудов.
17. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
18. Где можно насладиться видом на Москву-реку
19. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
20. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
21. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
22. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
23. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
24. Агрессия мужа к жене: причины и пути решения
25. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
26. Какие современные тенденции в развитии туризма наблюдаются в городе
27. Как распознать настоящие признаки влюблённости мужчины
28. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
29. Не пропустите: расписание концертов группы Анимация в Череповце
30. Какие рестораны и кафе Ульяновска рекомендуют посетить гурманам
31. Гоген Солнцев получил результаты генетического теста, которые подтвердили его опасения: Ваня не является его биологическим сыном.
32. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
33. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
34. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
35. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
36. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
37. Что делать, если у близкого человека начался психоз: советы и рекомендации
38. Скрещивание рук: история и значение
39. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
40. Полина Гагарина: от Воронежа до Евровидения
41. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
42. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
43. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
44. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
45. Современные отношения: почему они так сложно устроены
46. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
47. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
48. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
49. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
50. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт