Усталость от работы | Психология отношений

10.11.2019 в 08:46

Как доработать до пенсии если все надоело. ТОП-10 советов врача-гериатра

Правильно питайтесь. В день нужно употреблять 400 граммов «красного, желтого, зеленого и хрустящего». Речь о свежих овощах и фруктах. Они должны быть именно разноцветными - в таком «светофоре» содержится витамин Е в восьми изоформах, что необходимо для профилактики атеросклероза. А хрустящие продукты (капуста, редис, яблоки, морковь и прочие) снабжают организм необходимым количеством клетчатки. Обязательно двигайтесь. Не менее 150 минут в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание в бассейне, работа на даче или прогулка с собакой. Продолжительность каждого «упражнения» должна быть не менее 10 минут. То есть если Вы идете быстрым шагом лишь 7 минут, это «не засчитывается». Кроме того, не менее двух раз в неделю нужно устраивать себе силовые нагрузки.

Устала от работы с людьми. Усталость от работы смертельно опасна. Как избежать усталости от работы?

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Понимание панических атак: как справиться с этим заболеванием
2. Интернет: новый способ найти настоящую любовь
3. Способы справиться с паническими атаками без лекарств
4. Любовь в эфире: можно ли найти истинную любовь в социальных сетях
5. Девочка под гипнозом: что это такое и как это работает
6. Как научиться понимать свои эмоции. Как найти свои чувства (чтобы потом их осознавать)
7. 10 документальных фильмов, которые изменят ваше мышление
8. Не причинять страданий: синонимы и их значение
9. 26 марта 2000 г. История вопроса
10. Президентские выборы 2000 и 2004 годов. Выборы Президента рф 2000 и 2004 гг.
11. Узел бесконечности притягивает благо и удачу. Мистический узел фен-шуй: активатор различной удачи
12. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
13. Провокационные вопросы для самого себя. 30 провокационных вопросов, которые стоит задать самому себе
14. 30 вопросов самому себе. Крысиные бега дохлых лошадей
15. 33 веселых игр для пар: как сделать время вдвоем еще веселее
16. "Дядя, остынь! " -.
17. Как играть в романтические игры с партнером: лучшие идеи
18. Дорожные игры для пар: как сделать поездку незабываемой
19. Парадоксы и мораль надежды бабкиной: икона культуры или символ двойных стандартов?
20. Как пережить утрату близкого человека: советы психологов и практические рекомендации
21. Секрет идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
22. Параграф 6.1 в ГДЗ Смирнова А.Т: каков его основной принцип
23. Как победить паническую атаку ночью: советы и рекомендации
24. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
25. Ночные панические атаки: что это и как справиться с ними
26. Лечение фобии: возможно ли использование лекарств
27. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
28. Йога для остеохондроза шейного отдела позвоночника: безопасность и эффективность
29. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
30. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
31. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
32. Есть профессии, где женщинам не место.
33. Актриса самбурская открылась о своём эмоциональном истощении: "Просто Пепелище".
34. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
35. "Я Анджелина Джоли" анастасия Волочкова против Анджелины Джоли.
36. Все мужики изменяют.
37. "Джонни Депп Слушает Русскую Музыку": сейчас 61-летний актер вынужденно стал поклонником русского репертуара.
38. Алла брулетова, 25-летняя актриса, стремится добиться успеха в киноиндустрии.
39. Самые энергозатратные упражнения для избавления от жира
40. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
41. Фобия боязнь любви. Филофобия – патологический стресс от любви. Почему он возникает и как с ним бороться?
42. Успокоительные препараты для нервной системы. Что такое успокоительные и когда они необходимы?
43. Бхуджангасана (перевод с санскрита: бхуджанга - "Кобра", асана - "положение тела").
44. Бхуджапидасана. Анатомия: пресс/живот / руки/пальцы.
45. Саламба Сарвангасана (перевод с санскрита: стойка на плечах).
46. Синдром французского борделя.
47. Диффузное излучение неба. Почему небо голубое?
48. Что доказал эксперимент проведенный м шерифом. Шериф, Музафер
49. Точки молодости на лице и шее.
50. Как не бояться выходить на улицу. Рекомендации психологов по устранению страха выхода на улицу