Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
2. Интересные факты о Диане гурцкой: как она выглядит без черных очков и причины их снятия.
3. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
4. "И пeредайте, чтo я на нeго тоже плeвaл!
5. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
6. Бережное слово меняет ход разговора.
7. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
8. Молодая мать отказалась от опеки над своими детьми, предпочтя им любовь к заключенному.
9. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
10. Психологическое "Окей, не Идеально" спасает прогресс.
11. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
12. Невеста Лепса Аврoра киба пришла с матерью на кoнцерт певца в день егo 63-летия.
13. Виталий милонов против бездетных персонажей в кино.
14. Наклоны к ногам: общеразвивающие упражнения для здоровья и гибкости
15. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
16. Наклоны к ногам стоя: эффективное упражнение для гибкости и силы
17. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
18. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
19. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
20. Основные стадии любви у мужчин: полное руководство
21. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
22. Обезьяны против всех: школьница из Таиланда с Tec - 9 стала героиней вирусного фото.
23. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
24. У каждого из нас внутри есть голос, который оценивает, осуждает, принижает.
25. Страх мужского полового органа: причины и последствия
26. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
27. Нозофобия: что это такое и почему возникает
28. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
29. Какие интересные факты о географическом положении города
30. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
31. Как самостоятельно преодолеть повышенную тревогу: 11 эффективных методов
32. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
33. Причины возникновения раздражения:
34. Машу Гербер пытался обмануть врач, вымогая деньги.
35. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
36. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
37. Дагг и Фил малм, братья - близнецы из соединённых штатов Америки, создали семью с сёстрами - близнецами Джилл и Дженной.
38. Как ваши действия формируют успех общения
39. Что нужно знать тем, кто собирается в дальнее путешествие
40. Семейные изменения: что происходит и почему
41. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
42. Руки – зеркало души: что они рассказывают о вас
43. Руки как язык тела: что они говорят о нас
44. Плохая память у ребёнка: причины и способы борьбы
45. До эпохи соцсетей, в 90-х, красота была не просто трендом - она была искусством, вдохновением и символом уникальности.
46. Актриса активно участвует в благотворительных усилиях, собирая предметы первой необходимости для детей, пострадавших в результате бедствия.
47. Любовь без границ: возможно ли любить человека без ограничений
48. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
49. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
50. Развитие гипноза: основные принципы и техники