Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Привычки тела женщины, которая любит и ценит себя.
2. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
3. За кулисами всесоюзной славы: трагедии, верность и новая жизнь Татьяны Аксюты.
4. Удивительнo, нacколько внешнее отражает внутреннее.
5. "Я Сделала Выводы на Тему Воспитания Своих Детей": Анна хилькевич назвала Мариам тилляеву большим ребенком.
6. 61-Летняя Паулина поризкова вышла замуж за 63-летнего сценариста "Отчаянных Домохозяек" Джеффа Гринштейна.
7. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
8. Уроки бронкса: аль пачино о том, как уроки спасли его от уличной гибели.
9. Скандал в фигурном катании: "Тайный Парень" Алины Загитовой оказался женат, а его супруга уже прервала молчание.
10. Постоянно беспокоюсь за ребенка: влияние материнской тревожности на детей.
11. 62-Летняя Иоланда хадид в третий раз замуж выходит.
12. Любовь за решеткой: звезда "беременна в 16" Арина бросила детей ради романа с заключенным.
13. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
14. Почему женщина с мужчиной ссорится.
15. Исследователи из Японии совершили научный прорыв, который ранее относили к разряду невозможного.
16. Точка невозврата: почему 23 года терпения Софьи Кругликовой в браке с Ефремовым закончились разводом.
17. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
18. Карину каспарянц снова пытаются "Отменить" - на этот раз за видео с ребёнком в зоопарке.
19. Почему отношения на расстоянии часто крах терпят.
20. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
21. Вы когда-нибудь замечали: одно свидание вы помните в деталях через десять лет, а о другом забываете к моменту, когда официант приносит счёт?
22. Волна критики обрушилась на 13-летнюю дочь галустяна.
23. Объятие длиной в 3000 лет.
24. Жена звезды "Физрука" Владимира Сычева раскрыла подробности скандала: по словам Алеси, актер изменял ей не с одной женщиной.
25. Как понять, что мужчина больше в вас не влюблён.
26. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
27. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
28. Процедуру проводят с помощью специального аппарата, увеличивающего изображение до пятнадцати раз.
29. Билли миллиган - чeловек, попавший в учебники по психиатрии.
30. Снова слухи о Рианне!
31. Почему в отношениях тяжело, даже когда есть любовь.
32. Семь способов сформировать умонастроение, которое принесет вам счастье и душевное спокойствие.
33. Секс по расписанию или свобода от стандартов: как часто парам нужно заниматься сексом?
34. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
35. Редкий кадр со съёмок фильма "Они Сражались за Родину", волгоградская область, 1974 год.
36. Кто должен извиняться?
37. Мать роя: американка пригласила 20 тысяч пчёл на свою беременную фотосессию.
38. Самая большая дыра на планете.
39. В зоопарке сан - Диего сотрудники поднесли выдр поближе к посетителям во время лекции, чтобы участники смогли рассмотреть их получше.
40. Ида галич трогательно поздравила своего папу Василия с днём рождения!
41. Признаки того, что ты идёшь вперёд:
42. Хирург только что завершил самую сложную сердечную операцию у ликвидатора аварии на Чаэс.
43. Народный артист России Филипп Киркоров рассказал о своей свадьбе с Аллой Пугачевой.
44. О близости: путь к другому.
45. Концертный экзамен для собаки - поводыря.
46. Александр Головин и его супруга Александра Попова столкнулись с неприятной ситуацией во время общения с прессой.
47. В 1906 году Ленин неоднократно заходил в наш дом.
48. Скульптура в Оденсе представляет собой визуальное воплощение фразы "Погрузиться в Чтение".
49. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
50. Операция с 300% смертностью.