Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Прикосновение к божественному сознанию - это то, что может моментально изменить всю вашу жизнь.
2. Как преодолеть страх перед мужчинами: понимание андрофобии и её лечение
3. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
4. Павел прилучный сохранения прежнего размера алиментов добился.
5. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
6. Эффективные методы лечения генерализованного тревожного расстройства
7. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
8. Как справиться с тревогой: 20 эффективных методов для вашего спокойствия
9. Причины возникновения раздражения:
10. Почему ваш ребенок не хочет идти в сад: советы родителям
11. Какие современные культурные учреждения представлены в Перми
12. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
13. Почему ваш малыш отказывается идти в садик: основные причины и решения
14. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
15. Не пропустите: расписание выступлений группы Анимация в Красноярске
16. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
17. Понимание человека по его жестам: основы и применение
18. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
19. Простые шаги к успешному переходу ребенка в детский сад
20. Я хуже, ниже, меньше, глупее других!
21. Узнайте, что вас бесит во второй половинке и как справиться с этим
22. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
23. 6 2 Медитация Единство тела: Как достичь гармонии между телом и разумом
24. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
25. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
26. Дима билан вылечил своего питомца шахтера от трудной болезни.
27. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
28. Учебно-метод пособие об эмоциях. Методическое пособие «Наши эмоции»
29. Как преодолеть страх оставаться одной дома. Пришла беда – затворяй ворота
30. Панические атаки и гипотиреоз. Гипотиреоз
31. Как из двух парней выбрать одного. Почему возникают сложности в выборе одного парня из двух
32. Я общаюсь с 2-мя парнями. «Я встречаюсь с несколькими мужчинами, и это нормально»
33. Встречаться с двумя мужчинами одновременно. Почему девушки готовы на это
34. Российский самолет Sukhoi Superjet 100 загорелся во время приземления в аэропорту Анталии.
35. Юлия Власова, русская возлюбленная Джонни деппа, объявила о помолвке!
36. К какому врачу обратиться. Проблемы с сосудами к какому врачу обратиться
37. Психологические механизмы развития алкоголизма
38. Вместе в игровом мире: топ-5 игр для пар
39. 25 забавных игр для пар на расстоянии: как сохранить отношения на удалении
40. Тем. Психология, как наука. Лекци. Психология, как наука. Методы психологии
41. Влюбленные в игры: Самые романтические игры для пары
42. Он родился 18 октября 1960 года в Брюсселе, в семье бельгийских бухгалтеров.
43. Регина тодоренко показала свою искривленную сколиозом спину.
44. Здоровый образ жизни: советы диетолога и тренера
45. Певица Оксана Почепа, более известная под псевдонимом акула, впервые стала мамой в 40 лет.
46. Как психическая депривация влияет на формирование личности
47. Исследование: Почему ню фотографии женщин и мужчин имеют разную популярность
48. Как выбор цвета влияет на восприятие бренда: психология цвета в маркетинге
49. Власть гипноза: как девушка может быть под контролем
50. Семья на пересечении: Как построить отношения с детьми мужа от первого брака