Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
2. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
3. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
4. Иногда организм с нами странными способами разговаривает.
5. Из фильма ( "Зеркало") видно, что мы жили, в общем, очень тяжело.
6. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
7. Таким образом, если вы от всего устали.
8. "Кто будет отвечать?
9. Раньше грудных детей оперировали без наркоза, потому что думали, что они не чувствуют боль.
10. В 2005 году на склоне итальянской горы коллето - фава установили 60-метрового розового кролика.
11. А знаете ли вы, что дядю стёпу рисовали с Алексея Баталова?
12. Супружеская пара приняла участие в МРТ- исследовании, чтобы показать, что происходит внутри тела во время с * kca.
13. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
14. После удара стихии в ноябре 2023 года акапулько оказался завален грязью и обломками, а жители - без жилья и помощи.
15. Влад топалов признался, что участие в шоу "Ставка на Любовь" укрепило его чувства к супруге Регине тодоренко.
16. Раньше жили не cпеша.
17. "Семьи у нас с Ксенией нет уже Давно" - вот так, без фанфар и драм, Егор бероев наконец - то поставил точку.
18. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
19. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
20. Среди миров, в мерцании светил.
21. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
22. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
23. 3 важнейших вопроса, которые стоит обсудить на старте серьезных отношений.
24. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
25. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
26. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
27. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
28. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
29. Это пpoизошло в 1956 году в зooпарке Нью-йорка, кoгда 5-летняя девочка ocтупилась и случайно пoпала в вольер к кpoкодилам.
30. Венеция на воде благодаря гениальному инженерному решению стоит.
31. Кодекс чести офицера российской империи.
32. На этой фотографии запечатлены фельдшер Анастасия Порфирьевна Мельникова и её пациент - ссыльнопоселенец 34 лет.
33. Беспокойство любит тишину - не дай ей сцену.
34. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
35. Родные анастасии заворотнюк опубликовали её любимые фотографии.
36. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
37. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
38. Честность с собой - это основа внутренней зрелости и устойчивости.
39. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
40. Тепло контакта лечит одиночество.
41. Напиток номер 1 для печени!
42. Гибкость идентичности - иммунитет к изменениям.
43. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
44. Бывший солист группы "Корни" Павел Артемьев стал отцом!
45. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
46. Согласованное дыхание - пульт эмоций.
47. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
48. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
49. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
50. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия