Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Мужская бытовая инвалидность до абсурда дошла.
2. Регулярный секс естественные механизмы омоложения запускает.
3. Бегство от реальности или последняя любовь?
4. Когда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
5. Алексей из Калининграда в своё время полностью забил лицо и голову татуировками, сделал много пирсинга и даже удалил себе уши и нос.
6. Бытует мнение, что абьюзеры выбирают себе жертв среди слабых, неуверенных в себе созданий, которых легко подчинить своей воле.
7. "Времени Мало": в сети вирусится резкий и вдохновляющий манифест о том, почему не стоит откладывать жизнь на потом.
8. Секс из чувства долга может убить желание быстрее, чем его отсутствие.
9. 32 года на одном месте: история Рассела о'грэди, ставшего легендой австралийского Mcdonald's.
10. Долой ИИ - вперед живое!
11. Прощение с верхней полки: лерчек отпустила хейтеров и сразу оценила их жизнь.
12. Mногие люди очень хотят отношений даже не задавая себе вопроса зачем?
13. Оказывается, у мужчин тоже есть свои "Месячные".
14. Газманов оставил жену ради 18-летней девушки, но 25 лет платил ей деньги.
15. Кладу мыло в обувь после прогулки с самого детства: этой хитрости научил меня мой дед.
16. 9 недугов, которые лечит герань.
17. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
18. Упс, кажется мы больше не увидим пэм в красном купальнике на экране.
19. Аксессуары в виде рыб - новый люкс, потеснивший привычные сумки и украшения.
20. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
21. Многие женщины говорят: "Я Хочу, Чтобы Рядом со Мной был Настоящий Мужчина".
22. "Да" каждые пять лет: почему неоновая свадьба Марии горбань в Лас-вегасе - это отличный бьюти - хак для отношений.
23. Почему седина - это манифест.
24. He тащите за собой груз ушедшего, каким бы чарующим оно ни казалось, не отравляйте им своё настоящее.
25. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
26. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
27. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
28. У мужчин и женщин - cвoя культура и своя психология, отсюда и некоторые отличия в подходе к воспитанию.
29. Моника беллуччи на съёмках "Астерикс и Обеликс: Миссия Клеопатра", 2002 год.
30. Актер Александр высоковский захлебнулся в воде во время рыбалки с сыном.
31. Cитуация с большими и светлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
32. От "Бригады" до императорского трона: Екатерина Гусева продолжает покорять зрителей своей статью и талантом.
33. Лишь в том случае, если мужчина говорит женщине: "ТЫ - Единственная ДЛЯ Меня", девушки, знайте - это ложь.
34. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
35. "He так", "помедленнее", "не сюда".
36. Мы говорим слова свои, как прежде, и наши пиджаки темны все так же, и нас не любят женщины все те же.
37. Джереми кларксон поделился, что у него наступила ремиссия.
38. Психика устроена парадоксально: ей важна не столько радость, сколько предсказуемость.
39. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
40. Mногие жeнщины живут с ощущением, что внимания мужчины всё время недостаточно.
41. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
42. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
43. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
44. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
45. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
46. Матч века: как великие актеры "Ленкома" сорвали аншлаг на футбольном стадионе.
47. Июль 2007 года.
48. "Урок для каждой женщины: всегда стремитесь быть ещё красивее.
49. "Хочу Замуж, но Никого нет": почему человек застревает в этом круге.
50. "Хочу еще малышку!