Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Хочешь добавить яду в отношения?
2. Реальность "А я Женатого Люблю".
3. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
4. Две чашки кофе перед сексом могут удвоить время акта.
5. Дочь Брюса Уиллиса Румер рассказала о его состоянии - актер уже несколько лет борется с прогрессирующей деменцией.
6. 3 фразы, которые помогут вам ответить на хамство и грубость.
7. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
8. Щитовидка и лишний вес: что действительно важно знать.
9. Во время своего визита в Париж в 1717 году Пётр I должен был нанести визит вежливости семилетнему французскому королю Людовику XV.
10. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
11. Химия энергии и спокойствия внутри нас.
12. Перед вами необычная девочка - енот по имени чесночок.
13. "Цвет Решает всё": Симона Эшли примерила образ из "дьявол носит Prada".
14. Проснулась утром накрашенной, юной, с грудью торчащей строго в потолок, на каблуках.
15. 17 февраля 2025 года на 89-м году жизни скончался Джеймс Харрисон - австралиец, чья кровь помогла спасти свыше двух миллионов новорождённых.
16. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
17. Смотритель зоопарка в скопье и его подопечный жираф покинули этот мир в один день.
18. Знакомьтесь - длиннохохлый очковый сорокопут, он же белохохлый шлемоносец, он же Prionops Plumatus.
19. В 2001 году Бритни Спирс и Джастин тимберлейк были не просто королями и королевой поп-музыки - они были главной парой.
20. Фотосессия Ричарда аведона 1958 года открыла миру новую Мэрилин Монро - дисциплинированного мастера трансформации.
21. Тяжело хотеть мужчину, если ты закрываешь все свои потребности сама.
22. 60 лет без мамы.
23. Самая странная свадьба в истории: что скрывает чета арнольфини?
24. Прощание. В тревожной мгле, отчаянно рыдая, моля и проклиная небеса, лежит, от горя скорчившись, хозяин, обняв за шею старенького пса.
25. Смыть сша цунами.
26. Мужчины смотрят на других женщин, но забывают ухаживать за своими.
27. Марго Хемингуэй: красота и трагедия.
28. Как выглядела древняя камасутра.
29. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
30. 22 эффективных способа привести мозг в порядок.
31. Зимнее секс - нормативное право: почему зимой надо заниматься любовью чаще.
32. Как свадебный образ грейс келли изменил представление о невесте.
33. Саморазвитие. Йога. Психология.
34. Как звезда детства погасла в одиночестве: история Пеппи длинныйчулок, которой не дали второй шанс.
35. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
36. К своим 39 годам Эмили Кларк перенесла два инсульта.
37. Самая смертоносная метель в истории, погубившая 4 тысячи жизней.
38. "Снимки, от Которых Разрывается Сердце": мама Беллы хадид показала фото дочери из больницы и рассказала о ее борьбе с болезнью лайма.
39. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
40. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
41. Умерла актриса Наталья Климова, снежная королева невероятной красоты из фильма 1966 года.
42. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
43. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
44. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
45. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
46. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
47. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
48. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
49. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
50. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.