Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. 7 плюсов поцелуя.
2. Дочь виктории Бони случайно раскрыла секрет мамы.
3. Для многих артистов развод после 20 лет брака стал не концом, а началом новой главы.
4. Я не как марго робби.
5. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
6. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
7. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
8. Влюбился за 8 минут на всю жизнь.
9. Хвалить себя полезно для здоровья.
10. Аврора киба с размахом встретила свои 20 лет: на вечеринке заправляла Ксения Собчак, а гостей развлекали Александр ревва и Севиль.
11. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
12. Витас взорвал сеть новым образом, фанаты не верят своим глазам.
13. "Интересно, будет третья девочка?
14. Главный фактор мужской привлекательности для женщин раскрыт.
15. Инцидент в ЖК "Кварталы 21/19" на 2-м грайвороновском проезде произошёл.
16. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
17. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
18. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
19. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
20. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
21. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
22. Отношения без брака часто оказываются самым уязвимым форматом не снаружи, а внутри.
23. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
24. В России за последние шесть лет зафиксирован резкий рост числа детей с диагнозом аутизм.
25. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
26. Это Чеслава квока.
27. "Я бpилcя кaждый вечер, чтoбы нe кoлoть Анну щетиной, цeлyя ee в постели.
28. Отец будущего ребёнка лерчека Луис сквиччиарини поделился чувственной фотосессией с беременной возлюбленной.
29. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
30. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
31. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
32. Внутренний наблюдатель - это навык метаприсутствия, когда вы замечаете мысль или всплеск эмоции, не сливаясь с ними.
33. Ментальная гибкость проявляется в умении быстро скорректировать своё мышление при появлении новой информации или изменении обстоятельств.
34. Про умных и мудрых женщин.
35. Саморефлексия - это способность осознанно заглядывать внутрь себя, замечать свои мысли, чувства и мотивы без осуждения или спешки.
36. Прежде чем мы сможем по-настоящему услышать другого человека, нам важно понять свои собственные чувства и мотивы.
37. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
38. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
39. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
40. Как долго длится влюбленность у мужчин после 40 лет: мифы и реальность
41. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
42. Мужчина, который тебя бьёт: когда любовь превращается в насилие
43. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
44. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
45. Почему я не хочу учиться: поиск причин и решений
46. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
47. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
48. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
49. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
50. Лера Кудрявцева сфотографировалась с поклонницей, но столкнулась с негативом в интернете.