Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Сопричастность одиночество лечит.
2. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
3. Звезда "Папиных Дочек"Дарья Мельникова вышла замуж второй раз и родила ребенка.
4. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
5. 12-Летнего сына Яны рудковской и Евгения Плющенко - Александра, известного как гном гномыч, госпитализировали после ледового шоу.
6. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
7. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
8. Мама - самая дорогая роскошь в мире.
9. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
10. Работа даёт смысл и роль, без которых на пенсии легко почувствовать себя "Невидимым".
11. Золотая пятерка женских продуктов.
12. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
13. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
14. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
15. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Владивостока
17. Какие музеи рассказывают о морской истории города
18. Как любит мужчина в разном возрасте: от юности до зрелости
19. Какие парки в Москве считаются самыми популярными среди жителей
20. Почему муж бьет жену: психология насилия и скрытые причины
21. Мой муж меня бьет: как мне быть
22. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
23. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
24. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
25. Усталость - не слабость.
26. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
27. Нозофобия: что это такое и как с ней справляться
28. Внутрибольничная фобия: причины, симптомы и пути преодоления
29. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
30. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
31. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
32. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
33. Как победить тревогу: шаги к внутреннему миру
34. Почему ребенок не хочет заниматься: причины и решения
35. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
36. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
37. Как жить с психически больным родственником: практические советы и рекомендации
38. Как правильно относиться к душевно больному человеку? Советы и рекомендации
39. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
40. Семейные изменения: что происходит и почему
41. Девушки решили посетить Финляндию и арендовали квартиру у одинокого мужчины.
42. Развитие чтения: 15 способов помочь ребенку лучше понимать текст
43. От стихотворений до игр: история развития искусства
44. Чиж & Co Ижевск: Новые проекты и перспективы
45. Анекдот дня: Настя ивлеева поздравила всех с пасхой … в рождество!
46. Все мужчины начинают бесить: почему это происходит и как справиться с этим
47. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
48. Гипноз как способ сдачи ЕГЭ: история и результаты
49. Лучшие многопользовательские игры для двоих на ПК и консолях
50. Почему возникает чувство тревоги с похмелья. Что делать при страхе?