Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
2. Три года разлуки: Виталий гогунский скучает по дочери Милане, которая обогнала его по известности.
3. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
4. Я так устал быть чем-то прошлым, неважно, лучшим или нет.
5. Поддерживающая среда пространство вокруг в союзника мышления превращает.
6. Горизонт смысла длиннее горизонта задачи.
7. Распознавание паттернов - карта привычек.
8. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
9. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
10. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
11. Альфонсы появляются там, где ценят не столько личность партнёрши, сколько её материальную обеспеченность.
12. Интимнoсть. Нет, это не то, о чём вы могли подумать в самую первую очередь.
13. Александр Головин, известный по сериалу "Кадетство", опубликовал снимки со своей свадьбы с Александрой Поповой.
14. Происходит это потому, что в любой компании неизбежно формируются неформальные роли, и кто-то берет на себя функцию "Центра" общения.
15. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
16. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
17. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
18. Секреты сближения: как понять этапы отношений с мужчиной
19. Фраза "Короткое"давай позже" честнее, чем долгий игнор" затрагивает важную тему ответственности в общении.
20. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
21. Почему ваш ребенок не хочет учиться: причины и решения
22. 9 самых частых причин: почему это важно знать
23. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
24. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
25. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
26. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака
27. Какие уникальные библиотеки и архивы есть в Москве
28. Как преодолеть страх заразиться: практические советы и стратегии
29. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
30. Как избавиться от тревоги самостоятельно: шаг за шагом
31. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
32. Мы очищаем организм.
33. У кого дети не ходят в детский сад
34. Что категорически нельзя говорить психически больному человеку
35. Как жить с больным шизофренией человеком: практические советы и рекомендации
36. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
37. Мoя дeвyшкa абcoлютно фpигидная.
38. Как правильно общаться с психически больными: основные правила
39. Как правильно вести себя с психически больным: основные правила
40. Владимир Кузьмин: легендарные концерты в Санкт-Петербурге
41. "Мы Вместе": Петр Чернышев признался в любви покойной Анастасии Заворотнюк.
42. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
43. Проблемы адаптации ребенка 2-х лет в детском саду: как помочь своему ребенку
44. Помогите своему ребенку запоминать слова: практические советы и методы обучения
45. От стихотворений до игр: история развития искусства
46. А у вас бывает такое: необычные случаи в жизни
47. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
48. Самогипноз: как использовать технику Best Me для достижения целей
49. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
50. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.