Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Что делать, если вас недолюбили в детстве.
2. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
3. Учёные из фуданьского университета заявили, что почти литр кофе в день может снижать уровень тревожности и депрессии.
4. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
5. Это, пожалуй, единственный кулич, который не хочется резать - его хочется обнять, посадить на диван и умиляться весь день.
6. Называть детей Настями и Никитами стали вдвое реже в России.
7. "ЭТО Настоящая Катастрофа ДЛЯ Мальчика": Анна хилькевич критикует Арарата кещяна за отказ от родного сына.
8. Сбежавшие невесты: шокирующие истории о звёздах, так и не сказавших "да".
9. Далида выступала на концерте в бигудях из-за форс-мажора, связанного с задержкой доставки её сценических костюмов.
10. Смартфоны вместо страсти: как малоподвижный образ жизни лишает 18-летних эрекции.
11. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
12. Ваш мозг абсолютно все может.
13. Боль прожить нaдо.
14. Икона протеста: тайные романы и эпатажная свобода Фриды кало.
15. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
16. - от моpщин никyдa не деться ….
17. Из воспоминаний. Михаила ширвиндта.
18. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
19. Общественница из Екатеринбурга обратилась в прокуратуру из-за псевдонима шамана, написанного латиницей на афише концерта.
20. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
21. "Дергал ЗА Косы, Потому ЧТО Любил": смолкин заявил о романе с Прокофьевой, но актриса назвала это "бредом".
22. Алиса Юнусова поделилась, что уже определилась со своей целью - купить "Идеальное" жильё и даже собрала подборку вдохновляющих фото из Pinterest.
23. Медитация - путь к внутреннему спокойствию и гармонии.
24. Они ненавидят друг друга.
25. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
26. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
27. Этот случай мог бы навсегда остаться в протокольных архивах как вопиющее нарушение этикета, если бы не мудрость королевы.
28. Наталья рагозина прервала молчание после смерти мужа.
29. Как привлечь внимание за 5 минут: Софи Лорен и Джейн мэнсфилд.
30. "И если вы слишком душой огрубели - идите смягчиться не к водке, а к Белле.
31. Любовь сквозь килограммы: Рубен хечанян принимает дорогие подарки от женщины, чья привязанность к нему сравнима разве что с её собственной массой.
32. Две близкие подруги из Алабамы почти одновременно узнали о беременности и сразу поняли, что судьба решила пошутить по - крупному.
33. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
34. Ревность, это не любовь, это эго.
35. А мне вот до сих пор не понятно - в купальнике на экзамен?
36. Эфирные масла против выпадения волос.
37. Как Наталья варлей поразила съёмочную группу - и вовсе не нарочно.
38. Никита кологривый и бывшая жена показали пример идеального воспитания дочери.
39. Ниагарский водопад, расположенный на реке ниагара, которая отделяет штат Нью-йорк (США) от канадской провинции онтарио.
40. Одна траектория - две реальности!
41. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
42. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
43. Ксения Собчак и Максим виторган устроили вечеринку для сына Платона.
44. Как-то на очередной премьере в доме кино Рязанов сидел рядом с Басилашвили и нахваливал любимого актера.
45. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
46. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
47. Позитивная проверка реальности - трезвый оптимизм.
48. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
49. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
50. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.