Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. Прощай, дядя коля.
2. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
3. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
4. Скуфы и миллениалы горячее зумеров - молодёжь уже не та?
5. Кровать - место честное.
6. Есть даты, которые люди выбирают сердцем, а есть - калькулятором.
7. На этой фотографии - история целого поколения.
8. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
9. Великие женщины, чьи мужья не смогли простить измену.
10. Атмосфера зимнего вечера.
11. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
12. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
13. Эмоциональный тайм-аут - это осознанная пауза, когда чувства перегреваются и слова могут ранить.
14. Этот образ - о внутреннем хаосе, который проявляется вовне.
15. Смена перспективы лечит тупики.
16. Самоуважение с слова "нет начинается".
17. Анна седокова не сдержала эмоций после атаки агрессивных журналисток.
18. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
19. Привычка - фундамент уверенности завершать.
20. Карта рисков - компас смелости.
21. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
22. Эта история произошла в 2021 году на склонах пика хан - тенгри (граница Кыргызстана, Казахстана, и синьцзян - уйгурского автономного района Китая.
23. Как правильно делать наклоны вниз: полезные советы и лайфхаки
24. Как улучшить выполнение наклона к носкам: практические советы
25. Утренняя зарядка стоя: эффективность без лежания
26. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
27. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
28. Headlines:
29. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
30. Какие уникальные сувениры можно привезти из Тулы
31. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
32. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
33. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
36. Какова история Кремля и его значение для России
37. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
38. Где можно поиграть в спортивных центрах
39. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
40. Как определить любящего мужчину: 10 верных признаков
41. Сергей Трофимов: Голос Петрозаводска, известный всей стране
42. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
43. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
44. Мы с мужем то и дело ругаемся из-за того, что он очень замкнутый в себе и тихий человек.
45. 3 апреля Анастасии Заворотнюк могло бы исполниться 54 года.
46. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
47. Есть ли секретные кафе или рестораны, известные только местным жителям
48. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
49. "Пенсионерка Публику Откровенными Фото Шокирует".
50. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой