Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тревоги в стрессовой ситуации

Используйте переключение внимания. Попробуйте 3 способа быстро снять страх и тревогу:

Запишите мысль, которая тревожит, и 10 раз прочитайте ее наоборот.Считайте, например, от 100 в обратном порядке или отнимайте от 100 по 5.Сконцентрируйтесь на любом предмете из внешнего мира и детально описывайте его в течение 1–2 минут.

Еще можно заняться чем-то приятным для вас и проговаривать каждое действие: «Сейчас я буду… Потом я…»

В качестве приемов эмоциональной регуляции, которые помогут справиться с тревогой и стрессом, психологи также советуют:

Последние обновления на сайте:

1. 2005-й сделал редкую вещь - не просто экранизировал роман, а намертво закрепил образ.
2. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
3. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
4. Один из самых умных актёров современности.
5. Как простой парень из австрии легендой и частью Кеннеди стал.
6. Ору на ребенка как ненормальная: как перестать кричать на детей.
7. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
8. "Валя Красавица": мама Тимати заявила, что невеста рэпера не похожа на нее.
9. Любовь сильнее смерти: невероятная история Лорен бэнк, которая исполнила мечту всей жизни вопреки раку.
10. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
11. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
12. Почему женщины бросают мужчин, которые "НЕ Могут Определиться".
13. Мы любим усложнять.
14. Рекордсмены по любви: агутин и варум празднуют 28-ю годовщину.
15. Регулярный секс нас сильнее делает.
16. Заброшенная костромская глушь и ее единственный выживший шедевр.
17. Горе от ума в женском исполнении: почему высокий IQ стал главным врагом личной жизни.
18. После откровений мамы Яны кошкиной зрители буквально взорвали комментарии - такого признания никто не ожидал услышать в эфире.
19. Механика судьбы: как женщина ищет мужчину.
20. Леди Диане было всего 20 лет, когда после 13 официальных встреч принц Чарльз повел ее к алтарю.
21. Вот как выглядела мать ребёнка, когда Арнольд шварценеггер закрутил с ней роман буквально под носом у своей жены Марии.
22. Может ли мать завидовать дочери?
23. Почему нужно выбрасывать старое.
24. Первая леди фитнеса: как Бетти бросмер монетизировала свою талию в 53 см и изменила мир моды.
25. Почему миллениалам так сложно строить отношения?
26. Тихий час против храпа: почему 41% супругов выбирают раздельные спальни.
27. Зепюр брутян 30-летие с Павлом прилучным отметила.
28. Законы глупости. Чем опасны идиоты?
29. Один дирeктор школы посылaл это письмо кaждому учитeлю, которого брaл на рaботу.
30. Мост без единого гвоздя, находится в Дагестане.
31. На расстоянии. Как перестать бояться близости.
32. Как выглядела древняя камасутра.
33. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
34. Здоровые отношения, основанные на искренности и близости - это труд.
35. Ваша подушка может рассказать о здоровье больше, чем кажется на первый взгляд.
36. Вы пытаетесь объяснить, приводите факты, раскладываете по полочкам - а в ответ тишина или упрямство.
37. Феномен ложной бдительности: почему вы видите угрозы там, где их нет.
38. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
39. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
40. Фрида кало: две аварии и одно бессмертие.
41. "Я не Верю, что они Умерли", - шокирующее признание Андрея Губина в интервью Ксении Собчак.
42. Как выглядят дети эпатажной пары джигурды и Анисиной: неожиданные факты о Мике и Эве.
43. Какие отрицательные эмоции опасны более.
44. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
45. Плачу и задыхаюсь от страха.
46. Талантливая семья нагиевых - Анатолия и Елены, вместе с дочерью Миленой, поражает своей красотой и гармонией.
47. Влюбился за 8 минут на всю жизнь.
48. Оглушительная жестокость молчаливого избегания.
49. Одна любовь на всю жизнь.
50. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.