Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Маленькая луэтта айсли Томас стала настоящей звездой соцсетей своей матери Румер Уиллис.
2. Слухи против реальности: Сергей белоголовцев рассказал правду о расставании с женой после 35 лет брака.
3. 47-Летняя женщина думала, что у нее растет опухоль, но врачи обнаружили редкую аномалию.
4. 1. я счacтливая, ты счастливый.
5. Неудачный брак всегда несет в себе психологическую травму и накладывает негативный отпечаток на дальнейшие попытки людей строить отношения.
6. Жeнщину дeлает несчастной её отношения с мужчиной или их отсутствие.
7. 90-Летний жeних из вологды свою избранницу законной женой сделал.
8. Аптечный синдром: почему попытка слезть с назальных спреев превращается в мучительный ад.
9. Новость дня: ученые из калифорнийского университета в риверсайде открыли новый род клопов и назвали его в честь Тейлор свифт и ее фандома.
10. Умные люди чаще злятся из-за своего высокого интеллекта, потому что им не всё равно - исследование канадских учёных.
11. Рианна продолжает знакомить детей со своей родиной.
12. Благодарность против чувств: почему развод блогера Сергея кутового вызвал шквал хейта в сети.
13. В социальных сетях набрало популярность ироничное обсуждение специфики заказа индивидуальных кондитерских изделий к памятным датам.
14. Газманов оставил жену ради 18-летней девушки, но 25 лет платил ей деньги.
15. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
16. Современники называли брак Николая II и Александры Фёдоровны "Медовым Месяцем Длиной в 23 Года".
17. Звезда сериала "Острые Козырьки" Аннабель уоллис родила первенца от актера фильма "Тоня против всех" Себастьяна Стэна.
18. Есть отношения, которые уже не спасти: 6 признаков, что пора перестать бороться.
19. После расставания парень пришёл к девушке домой и потребовал вернуть всё, что когда-либо ей дарил.
20. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
21. Близocть - это долговременное взаимное положительное эмоциональное вовлечение, взаимодействие.
22. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
23. Обессилившая женщина - женщина у которой уже совсем нет сил на выход, на движение, на свой путь, на жизнь во всех ее красках.
24. Гарик Сукачев уверен: ему сказочно повезло встретить свою судьбу еще в юности.
25. "Да" каждые пять лет: почему неоновая свадьба Марии горбань в Лас-вегасе - это отличный бьюти - хак для отношений.
26. Телеведущая впервые поделилась снимками с бракосочетания с Олегом ледвичем, которое прошло в северной Осетии - на родине иды.
27. Когда мы говорим себе "Надо", мозг может воспринимать это как давление.
28. Джулия Робертс выбрала не славу, а семью.
29. "Навалил Кринжа" зейн Малик заявил, что никогда не любил модель Джиджи хадид, с которой был в отношениях с 2015 по 2021 год.
30. Две матери: сила преданности и любви к потомству.
31. С кем поведешься: как выбрать окружение, которое поможет вырасти.
32. Шесть актёров, которых любила вся страна.
33. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
34. Она семнадцать кроликов родила.
35. Вместо каратов - галька: как криминальные драмы пингвинов из-за камней стали главным бьюти - мемом о браке.
36. Проклятие микладалура: почему завораживающая статуя женщины - тюленя на фарерах стала главным трендом.
37. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
38. Спать без одежды - самый простой антиэйдж - лайфхак, о котором молча.
39. Токсичный подъем: почему "Клуб 5 Утра" разрушает здоровье 40% людей и крадет годы жизни.
40. Вы знали, чтo на нашeй планeтe ecть ocтрoв, куда людям oфициальнo запрeщён вхoд, и кoтoрый называeтcя оcтрoв змeй?
41. Народные средства для улучшения мозгового кровообращения.
42. Реаниматолог Сэм парния на протяжении 15 лет изучал показания более 2000 человек, вернувшихся из состояния клинической смерти.
43. Когда я была маленькой девочкой, дедушка однажды тихо сказал мне: "Не Отдавай Свой Зонт тем, кто Приходит, Только Когда Начинается Дождь".
44. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
45. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
46. Концерт вопреки запретам: как Владимир Высоцкий устроил ночной переполох ради травмированной Людмилы Гурченко.
47. Супружеская совместимость: что это такое и как понять, есть ли она?
48. 10 замечательных цитат писателя Олдос Хаксли.
49. Невидимая злость: как подавленная агрессия превращается в усталость, тревогу и апатию.
50. Вдова юры шатунова тайно обвенчалась с новым партнером.