Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
2. Сказочная атмосфера. Пересылайте посты близким, ставьте реакции - это лучшая мотивация для нашей команды!
3. Это Анна и её кот плюха!
4. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
5. Олды здесь? Саша белый спустя 23 года встретился с тётей.
6. Доверие из предсказуемости растёт.
7. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
8. Лимит решений - экономия воли.
9. Эмоциональная пауза - это короткий момент между чувством и действием, который спасает от импульсивных слов и поступков.
10. О кризисах и провалах.
11. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
12. Я тебя рожатель, я тебя кормитель, в щёки целователь, на руках носитель.
13. 12 уникальных аромоидей для дома.
14. Добросказать - значит договориться.
15. Что нельзя иметь в доме?
16. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
17. Вы правы абсолютно.
18. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
19. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
20. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
21. Наклон вперёд с отведением ноги назад: польза и техника выполнения
22. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
23. Глубокий вдох - это не просто глоток воздуха.
24. Как ведет себя влюбленный пожилой мужчина: особенности и отличия
25. Какие театры и культурные учреждения работают в Кургане
26. Как понять, что мужчина в 40 лет влюбился: основные признаки
27. Как изменится поведение мужчины, когда он влюбляется
28. Как понять, что 40-летний мужчина влюбился: основные признаки
29. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
30. Как влюбляются взрослые мужчины: тайны мужской души
31. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
32. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
33. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
34. 9 самых частых причин: почему это важно знать
35. Что такое и как называется фобия боязни болезней
36. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
37. "Вдул с Последствиями": Чумаков поделился, что привлекло его в Юлии Ковальчук.
38. Почему ребенок не хочет идти в садик: причины и решения
39. У кого дети не ходят в детский сад
40. Почему мой сын 3,6 не хочет идти в детский садик: разбираемся с проблемой
41. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
42. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
43. Тодоренко подала в суд!
44. Как правильно общаться с психически больным человеком
45. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
46. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
47. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
48. Убогие мужчинки: как справиться с беспокойством
49. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
50. Как справиться с неудобными ситуациями на улице из-за парочек