Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
2. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
3. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
4. Доверие из предсказуемости растёт.
5. Николай цискаридзе признался, что не желает иметь детей.
6. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
7. Факультеты хогвартса и их герои.
8. Оцифровка целей - карта движения.
9. Нейтральный тон - мост в конфликте.
10. Многие из нас росли в атмосфере криков, ссор и вспышек злости.
11. 12 уникальных аромоидей для дома.
12. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
13. Когнитивная переоценка - это навык менять интерпретацию события, не меняя сами факты.
14. "Двойной Подарок": Ида Галич родила дочку в день рождения брата.
15. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
16. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
17. Знаете как сейчас выглядит самая крупная участница шоу "Большие Девочки" Алена Костюк, весившая 242 килограмма?
18. Эффективное растяжение: наклоны вперёд к ногам
19. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
20. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
21. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
22. Почему мужчина бьёт женщину: Причины и последствия домашнего насилия
23. Как добраться до Кремля и что можно там посмотреть
24. Какая ночная жизнь в Москве
25. Гордость за честный труд - это признание собственной отдачи и усилий, а не высокомерие или презрение к другим.
26. Полное руководство: что делать если ребенок не хочет учиться
27. Кулинарная Москва: где попробовать русскую кухню
28. Какова история Кремля и его значение для России
29. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
30. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
31. Анна Заворотнюк, дочь Анастасии Заворотнюк, стала мамой.
32. Какие уникальные культурные мероприятия проводятся в Вологде
33. Вся в свою маму: дочка Юлии пересильд, 15-летняя Аня на новых фото из её соц сетей.
34. Что Делается в Детском Саду, о Чём Родители Не Говорят
35. У кого дети не ходят в детский сад
36. Почему мой сын отказывается идти в детский сад: разбираемся в причинах
37. Глюкоза наконец - то раскрыла всю правду о себе, и её история напоминает стремительное падение.
38. Счастье нужно заслужить и за всё в этой жизни нужно платить.
39. Мужчина - инвалид пытался зайти в автобус и парень, вместо того, чтобы помочь, начал переступать через него, из-за чего инвалид упал.
40. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
41. Скрещенные на груди руки с акцентированием больших пальцев: что это значит и как это влияет на наше поведение
42. Все, что нужно знать о проблемах с детским садиком
43. Как связан позвоночник с другими органами.
44. Раздражение от целующихся пар: почему это происходит и как справиться с этим
45. Выздоравливая от тревожного расстройства и панических атак: мой личный опыт
46. Малышка увидела, что ее собака лежала и была очень уставшей.
47. Способы справиться с паническими атаками: мой личный опыт
48. Алина Загитова появилась на VK Fest в том же комбинезоне, в котором ранее была замечена валя карнавал.
49. Подросток свою маму при взрыве на автозаправке спас.
50. ВСД и панические атаки. Вегетативный криз у пациентов, страдающих ВСД