Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
2. Битва титанов: гайдаевский драйв против захаровской театральности.
3. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.
4. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
5. Малоизвестный факт: легендарная "Кобальтовая Сетка" ленинградского фарфорового завода - это не просто декор, а дань памяти блокаде.
6. "Как Янина студилина изменит жизнь фёдора Бондарчука?
7. Майские с характером: почему в этом году шашлыки лучше планировать с пледом в руках.
8. Как выглядела древняя камасутра.
9. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
10. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
11. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
12. Влюблённый приедет к тебе в любое время суток, чтобы увидеть после долгой разлуки.
13. Звезда "Клона" Джованна антонелли отпраздновала 50-летие.
14. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
15. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
16. "Оставила Сына на Бабушку": тайна старшего ребенка Оксаны акиньшиной, о котором она молчала годами.
17. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
18. Египетскую царицу Нефертити величали "Совершенной", а её изображения украшали стены храмов как символ культа бога Атона.
19. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
20. Блогер Алексис стоун шутит, что вместо Джима Керри в Париже был он.
21. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
22. Вячеслав Тихонов: как "Штирлиц" стал самым счастливым дедушкой на свете.
23. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
24. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
25. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
26. Искусство на бумажных полотенцах: красота, обречённая на исчезновение.
27. Фотограф дикой природы Эдуардо минте хесс пару лет назад поделился кадрами кодкода, он же гуинья.
28. Ревность, это не любовь, это эго.
29. Eщё в начале 18 века в Aнглии насильники легко избегали накaзания.
30. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
31. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
32. Атмосфера зимнего вечера.
33. - Бaбуля, вот ты такая крaсивая в молодости была а дeдушка, хоть и хорoший, но некpaсивый.
34. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
35. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
36. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
37. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
38. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
39. Доверие из предсказуемости растёт.
40. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.
41. Бережное слово меняет ход разговора.
42. Отношения в тишине после бурь растут.
43. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
44. Притча о том, как обстоятельства меняют людей.
45. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
46. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
47. Отказ - тоже забота о связи.
48. Как быстро растут чужие дети: ариелле, старшей дочери джигана и Оксаны Самойловой исполнилось 14 лет.
49. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
50. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.