Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. "Твоя Новая Жизнь уже Ждет": мощный чек - лист на 30 дней для тех, кто устал жить на автопилоте.
2. "Красавица - невеста! Марина газманова впервые показала кадры со свадьбы 22-летней дочери Марианны.
3. Люди показали как выглядит обычная Америка без кино и открыток.
4. Уникальный союз: одна из знаменитых сиамских близнецов хенсел вышла замуж в США.
5. Единственная крупа - богатейший источник коллагена для омоложения женского организма!
6. Сёстры - близнецы больше 10 лет делят одного мужчину.
7. Взрослый союз или роль воспитателя: вирусный пост о незрелых мужчинах расколол сеть.
8. График либидо: ученые выяснили, как меняется сексуальное желание с возрастом у мужчин и женщин.
9. Мужская бытовая инвалидность до абсурда дошла.
10. Запрет убирает не "Плохого" друга, а доверие: как гиперопека разрушает контакт с ребёнком.
11. "И Похвастался, и Комплимент Сделал": тред про сообщения от мужчин превратился в главный юмористический флешмоб недели.
12. В семье Джастина тимберлейка и Джессики бил растет новая звезда - 11-летний сын знаменитостей сайлас дебютировал в кино.
13. Когда партнёр начинает сравнивать вас с другими женщинами, это почти всегда ранит сильнее, чем кажется на первый взгляд.
14. Эмоциональная зависимость редко во взрослых отношениях начинается.
15. Слишком частый секс может быть не так полезен как принято думать.
16. "Я Искренне Счастлив": Гарик Харламов впервые прокомментировал рождение второй дочери.
17. Девушки вспомнили самые кринжовые поступки бывших.
18. Демография в режиме бога: почему сверхбогатые мужчины сменили суперяхты на "Франшизу" из сотни детей.
19. Ирина шейк в прозрачном кружевном белье в нескромной позе снялась.
20. Подписчики лерчек запустили новую теорию заговора: "Даниэль - сын Артёма".
21. Партнёр рядом напрямую влияет на карьеру, деньги и общее состояние.
22. Антонио бандерас и дакота Джонсон: не родной отец, но настоящий папа.
23. 25 лет вместе и 4 детей: Энрике иглесиас готов бросить сцену ради Анны Курниковой и семьи.
24. Пoтpeбность в тотальном контроле на огромном иррациональном страхе базируется.
25. Oчень часто эти привычки рождаются не во взрослом возрасте, а намного раньше - в детстве.
26. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
27. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
28. Герань - зеленый оберег!
29. 15 проблем, с которыми справляется розмарин.
30. Бывaeт coстояние, когда внешне жизнь идёт своим чередом: проходят годы, меняется работа, появляются отношения, решаются задачи, достигаются цели.
31. 61-Летняя Паулина поризкова вышла замуж за 63-летнего сценариста "Отчаянных Домохозяек" Джеффа Гринштейна.
32. У сверхбогатых мужчин появился новый статус - символ: не яхта, не остров и даже не футбольный клуб.
33. Интересная методика очищения печени изюмом.
34. 17 лет без Майкла Джексона: сердечное послание от Принса.
35. 1. Bеpa в себя.
36. В XIX веке работники спичечных фабрик столкнулись с пугающим профессиональным недугом, который называли "Фосфорной Челюстью".
37. У Льва толстого хватало недоброжелателей, но самым видным из них был отец Иоанн кронштадтский, крайне популярный в те годы проповедник.
38. Иллюзия пустыни: почему монолитный вид на столицу Египта с высоты птичьего полета поразил путешественников.
39. Мастурбация перед сном может улучшать сон, выяснили учёные.
40. Почему женщина с мужчиной ссорится.
41. Анатомический шик: почему обувь - стопа стала новым объектом культа?
42. Изнанка триумфа: почему архивный снимок Юрия Гагарина без улыбки стал главным ментальным манифестом.
43. Mы пpивыкли считать злость чем-то неправильным.
44. Финики как лекарство от всего или 20 фактов о финикaх:
45. Российским семейным парам хотят официально усложнить процедуру быстрого расставания.
46. "У меня не было желания жить!
47. 33% женщин отказываются встречаться с мужчиной без машины.
48. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
49. У всех за плечами имеется тот или иной опыт.
50. Объятие длиной в 3000 лет.