Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
2. Психологическая гибкость - форма силы.
3. Ирина Горбачёва призналась, что остаётся одна и чувствует себя комфортно.
4. Михаил шуфутинский на своей давней возлюбленной Светлане уразовой женился.
5. Интересно, кто отец?
6. Режим "Здесь и Сейчас" перегруз обнуляет.
7. Регина тодоренко рассказала о проблемах со здоровьем во время второй беременности.
8. Молчание после критики - время для интеграции.
9. Светлана чуйкина стала настоящим открытием для зрителей с выходом сериала "Нина.
10. Модульность задач - гибкость планирования.
11. Порог удара ниже порога поломки.
12. Сейчас объясню. Иногда возникают ситуации, когда мы по каким-то причинам решаем "Спасти" "несчастного" человека.
13. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
14. Эмоциональная пауза - страховка от лишних слов.
15. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
16. Отказ - тоже забота о связи.
17. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
18. На любимую работу идут ради смысла и живого отклика: там усилия превращаются в результат, который важен лично, а не "для Отчёта".
19. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
20. Наклоны к ногам: для чего полезно это упражнение
21. Чётко сформулированная цель задаёт направление и помогает избежать рассеивания внимания на лишние задачи.
22. Надежда дарит нам вдохновение и веру в лучшее, но без конкретных шагов она остаётся пассивным ожиданием, а не источником изменений.
23. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
24. "Стеснение Просить - Подпитывает Одиночество" - это не просто афоризм, а важный психологический принцип.
25. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
26. Секреты влюблённости: как мужчины открывают свои чувства
27. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
28. Когда мы ожидаем конкретного результата, наш взгляд фокусируется только на нём.
29. Какие парки и скверы подходят для отдыха в Уфе
30. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
31. У кошки Оксаны Самойловой обнаружили серьёзные проблемы со здоровьем.
32. Как ведет себя мужчина: что нужно знать каждой женщине
33. Почему не стоит ходить к бабке: скрытые опасности
34. Какие легендарные места можно посетить в Ульяновске
35. Эффективные методы терапии при тревожных расстройствах: что работает на практике
36. Ему 102 года и он тяжело передвигается самостоятельно, но несмотря не на что, он сделал то, о чем мечтал.
37. Почему ребенок не хочет покидать детский сад? Основные причины и решения
38. Как вести себя с родственником: Основные правила гармоничного общения
39. Как вести себя с близким: советы по поддержанию гармонии в отношениях
40. Жесты: скрытое послание нашего тела
41. 8 привычек счастливых людей:
42. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
43. Скрещивание рук: психология и семантика жеста
44. Лили коллинз впервые стала мамой!
45. Как правильно принимать Дюфастон: Рекомендации врачей
46. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
47. Незавидная участь 90% всех львов: почему они несчастны
48. Мы поздравляем: 37-летняя дочь Лепса вышла замуж.
49. Узнайте, как обучиться гипнозу в домашних условиях
50. Уважение начинается с самоуважения: 5 способов увеличить свою самооценку