Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Разбираемся в распространённых состояниях и расстройствах - простыми словами.
2. Контекст решает всё: как обычная покупка лопаты превратилась в двусмысленный детский шедевр.
3. Алсу выдала правду о жасмин: "С Виду Приличная Девочка, но на Самом Деле еще та Штучка".
4. Эмиграция оказалась прогревом: инстасамка призналась, что разыграла фанатов ради нового трека.
5. Критика косметологии: видео 39-летней девушки о "Вечной Молодости" вызвало сарказм в сети.
6. В молодости я считал, что здоровье - это когда ничем не болеешь.
7. Секс продлевает жизнь: как близость помогает сохранять молодость и здоровье.
8. Расставание - это смерть отношений, а не смерть людей.
9. Из объятий славы на дно манхэттена: как рухнула жизнь супермодели Сьюзи Перес.
10. Хoчешь впасть в депрессию - поcлушай мнение своей бабушки о твоем разводе: "надо было лучше варить борщи, гладить рубашки.
11. Папа. Когда мне было 18, я узнала, что мой отец на самом деле мне не родной.
12. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
13. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
14. Денежное дерево - рецепты для здоровья.
15. Лерчек, предварительно, намерена обжаловать приговор.
16. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
17. Молитва благодарности от Луизы хей.
18. Cитуация с бoльшими и cветлыми чувствами, возникающими к несвободному человеку, отнюдь не нова, но всякий раз представляется безысходной.
19. 3 опасных вида сексуальности, которые могут разрушить пару.
20. 25 шоу вопреки боли: Анастасия Волочкова эмоционально ответила на критику её формы после операции.
21. Маргарет куолли и Джек антонофф расстались, уверены в сети.
22. "Всё Своё Ношу на Себе": как праздничный костюм тибетских женщин кхампа стал семейным банком.
23. Им все время хочется, чтобы все им давали другие, или судьба, сами для себя они делать ничего не хотят.
24. Любовь и гoлoд.
25. Новые научные тесты показали неожиданную связь между женской анатомией и потоотделением.
26. Эффект старшей сестры: 50-летняя тина канделаки затмила всех на красной дорожке вместе с 25-летней дочерью.
27. "He так", "помедленнее", "не сюда".
28. Жена Брюса Уиллиса призналась, что живёт в состоянии постоянного траура.
29. Квартиранты из ада: почему история о разгромленном съемном жилье и наглой арендаторше взорвала чаты недвижимости.
30. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
31. Вивьен ли родила дочь в 19 лет, но материнство так и не стало её главной ролью.
32. Экранный роман длиною в жизнь: почему в сети снова заговорили об общем сыне Порошиной и бойко.
33. "Меня Будто Ударили Битой ПО Голове": история любви Джулии Робертс и Бенджамина Брэтта.
34. Как девушка из детдома за легализацию древнейшей профессии боролась.
35. Зачем мы в отношения идём?
36. ЭНН хэтэуэй призналась, что считает себя некрасивой.
37. Прощание с Алексеем Пимановым в Москве.
38. Поворотная точка судьбы: Сати Казанова откровенно рассказала о мистическом пророчестве в немецком храме.
39. Ретроспективная ревность. Что это и как справиться?
40. Страшная тайна матери Терезы.
41. "Жена Меня Подавляет": признаки женского абьюза.
42. Она одна из лучших теннисисток в истории.
43. Американский подросток, следуя тренду по идеализации внешности "Луксмаксинг", решил расширить себе небо, но в итоге изуродовал все лицо.
44. Почему женщины увеличивают губы?
45. Как перестать контролировать близких и перестать жить в тревоге.
46. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
47. Новое фото Аллы Пугачёвой удивило фанатов: "Совсем не Похожа".
48. Семь лет за три недели: как кома создала для француженки параллельную реальность.
49. Отношения между мужчиной и женщиной настолько дело тонкое, что порой они не видят очевидных вещей, а потом удивляются: "почему мы расстались?
50. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.