Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Работы Кристины Алексеевой - это одна большая вселенная котов, которые наслаждаются жизнью лучше всех нас вместе взятых.
2. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
3. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
4. Виталина цымбалюк - романовская показала подросшую дочку - и, кажется, сама до сих пор не до конца верит, что стала мамой.
5. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
6. Лерчек не теряет время, находясь на домашнем аресте, и устраивает фотосессии с беременным животиком и новоиспеченным избранником.
7. Мужик сказал - мужик сделал!
8. Виталий гогунский о дочери Милане.
9. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
10. Бережное слово меняет ход разговора.
11. Страх публичности - страх быть увиденным настоящим.
12. Дешевый и эффективный рецепт от заложенности носа.
13. Клиническая психология: суть, задачи и современные вызовы профессии
14. На фото - девочка лили из сша.
15. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
16. Ясность намерения - это короткая формула "Сейчас я Делаю X, Чтобы Получить Y", которая перенастраивает внимание и отсекает лишнее.
17. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
18. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
19. Юра борисов на кинофестивале в Торонто встретился с Анджелиной Джоли.
20. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
21. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
22. Как понять, что он влюблён: поведение и слова
23. Мы часто путаем страсть с глубиной, бурю с настоящим чувством.
24. Принцип, который меняет взгляд на то, как мы воспринимаем восстановление сил.
25. Почему я срываю злость на муже: поиск причин и решений
26. Когда слова больнее кулаков: история выживания
27. Какие уникальные сувениры можно привезти из Архангельска
28. Какие исторические события связаны с Невским проспектом
29. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
30. Клава кока осуществила мечту - теперь она за рулём Maybach!
31. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
32. Почему ребенок не хочет идти в школу: Основные причины и решения
33. Анна пересильд опубликовала очаровательные снимки со своей сестрой и мамой.
34. Не все дома: Софья стужук родила пятого ребенка дома, в надувном бассейне, в присутствии своих детей.
35. Борьба с тревогой: 15 проверенных средств, которые стоит попробовать
36. Были ли в Обнинске какие-либо значительные изменения за последние десятилетия
37. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
38. Когда близкий человек сталкивается с психическими отклонениями: как помочь
39. Жизнь рядом с больным шизофренией: вызовы и пути их преодоления
40. Как правильно вести себя с близким человеком: советы и рекомендации
41. Как помочь родственнику с психическим заболеванием: практические советы
42. Руки как язык тела: что они говорят о нас
43. Как-то ученик лекаря спросил своего наставника:
44. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
45. Пoлкaн - верный друг дo кoнцa: кaк пес 8 лет стoрoжит мoгилу свoих хoзяев.
46. Проблемы с запоминанием у детей: причины и решения
47. Почему у школьников плохая память? 6 основных причин
48. Влюбленные пары: почему они могут раздражать других людей
49. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
50. Уже год, а боль не утихает.