Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Что такое "Лукизм" и почему о нем снова говорят?
2. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
3. Алёна водонаева жёстко высказалась о фанатах макана.
4. Представьте себе зверька, легче пальчиковой батарейки.
5. Ученые обнаружили неожиданный плюс секса перед сном: вы забудете о бессоннице.
6. В интернете предположили, что у Анджелины Джоли случился паралич левой стороны лица из-за неудачной пластической операции.
7. Чем больше - тем дольше?
8. В 2026 году палеонтологи сообщили о Находке окаменелостей огромных осьминогов, живших около 100 миллионов лет назад.
9. "Моё право, право мужа, придя домой, сесть за стол и пообедать.
10. Далай-лама объяснял, что причиной стресса и беспокойства становятся наши ожидания.
11. Психопаты среди нас: признаки, которые выдают опасного человека.
12. "Он серьёзно это сказал?
13. Он потерял лицо, она - руки.
14. 5 простых способов поддерживать иммунитет в хорошей форме.
15. Американские учёные проанализировали данные более 17 тысяч человек от 20 до 59 лет и нашли связь между частотой секса и состоянием здоровья.
16. Ваш мозг абсолютно все может.
17. Между антресолью и нежностью: почему юмор - лучшее лекарство от семейных бурь.
18. Самая маленькая девочка в России аттестат о среднем образовании получила.
19. Экология отношений: почему муж - это прежде всего про спокойствие.
20. Так сейчас выглядит первая и единственная супруга Дмитрия нагиева.
21. Анфиса Чехова предложила неожиданную пару: Ольга Бузова и Григорий Лепс.
22. Ваш мозг всё может.
23. Комедийная актриса надежда Сысоева впервые показала публике своего 25-летнего возлюбленного - Николая безопасность.
24. Женщина - источник успеха мужчины.
25. Мужчины лучше высыпаются рядом с женщинами, и это не просто миф - это доказано учеными.
26. Дочь марии Шукшиной раскрыла боль семейных отношений.
27. Не сиди, измени свою жизнь к лучшему.
28. В интернете идут жаркие дискуссии вокруг монумента "Истина", который вызывает у людей самые разные чувства.
29. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
30. "Вступил в Брак с Молодой Актрисой" - 48-летний Егор бероев тайно женился на 21-летней балерине Анне Панкратовой.
31. Я не такой, какой я есть.
32. Биоэнергетическая защита. Ухаживать нужно не только за кожей лица и рук, но и за собственным биополем.
33. Священник Жоао Пауло араужо Гомес из Бразилии нашел способ сделать церковную службу еще душевнее.
34. В одном африканском племени существует удивительная должность - "Официальный Лентяй".
35. Среди новорождённых девочек чаще всего встречаются имена Ева, Анна, Мария и варвара.
36. История съемок сказки "Мама" превратилась для Людмилы Гурченко в настоящую личную трагедию.
37. Про годовасиков, которым за 30.
38. Тут нeдавно опять зaмуж не вышла.
39. Осенью 1952 года в калифорнийской школе элизиан хайтс во время урока появился худой бездомный кот.
40. Иван Янковский рассказал, как реагирует на сравнения с великим дедом.
41. "Обязали бы две Недели Мыть Полы": цискаридзе разнес ведущую "России 24", которая разлеглась в большом театре.
42. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
43. Это Анна и её кот плюха!
44. Кодекс чести офицера российской империи.
45. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
46. Время от времени необходимо спрашивать себя:
47. "Мои кoллeги говорили, что я пpивезу себе жену откуда-нибудь из Таилaнда, Афpики или Японии.
48. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
49. Аврора киба намекнула на свадьбу и беременность … в следующем году.
50. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.