Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Глава 1 теоретический анализ феномена депривации, как. Отечественные и зарубежные теории депривации
2. Почему муж оскорбляет и унижает. Получено 4 совета от психологов
3. Как развивать внимание и концентрацию у школьников. Данные по науке — портрет молодежи из поколения Z
4. Упражнения на развитие внимания у дете. 5 супер упражнений для развития внимания у детей
5. Как помочь ребенку избавиться от невнимательности. Причины детской рассеянности и невнимательности
6. Размышления о необходимости публичного высказывания о личной жизни в социальных сетях
7. Ошибки, которые стоит избегать при ведении аккаунта в социальных сетях
8. Гипноз: кто не поддается его воздействию
9. Петр Чернышев впервые вышел на лед после того, как похоронил жену Анастасию Заворотнюк.
10. Как использование административного ресурса влияет на политические процессы
11. Влюбленная в двух мужчин: как сделать правильный выбор
12. Почему умные люди обожают произведения Рэя Брэдбери
13. Откройте новый роман: как социальные сети помогают продвигаться
14. Как освоить позу скорпиона в йоге: видеоурок для начинающих
15. Исследовательская работа по теме: актуальность и методология
16. Деятельность и функции Федерального агентства по образованию: основные аспекты
17. Панические атаки и приступы тревоги: как их различить и что делать
18. Поколение Z женихи: любовь без границ
19. Подъем над депрессией и стрессом: стратегии для восстановления душевного равновесия
20. Скорпион в йоге: 10 основных поз для подготовки
21. Как развить внимание у младших школьников
22. Публичная или частная жизнь: как афишировать свои отношения в соцсетях
23. В отношениях вы получаете то же, что отдаете.
24. Ирина шейк по-русски на шоу в Париже: "видела, у меня одна колготка?
25. Костенко выложила архивное фото и спровоцировала слухи об изменах Тарасова.
26. Старшая дочь не гоняется за дорогими вещами, а у младшей сумка прада в 7 лет за 210 тысяч.
27. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
28. Деми Мур делилась своим опытом похудения после рождения второй дочери, скаут Уиллис, в 1991 году.
29. Aнoнинoмнo пpoшy! Myж дoмoй любoвницy пpивел!
30. Анна хилькевич рассказала о своих третьих родах:
31. Воля о том, что мужа лерчек ждали на "Выжить в Дубае": "мы в аэропорту, а в ленте новостей: "Чекалины сидят".
32. «бьет значит любит. Откуда появилась поговорка «бьет — значит любит» и почему это не так?
33. 17 гештальт молитва. Гештальт- молитва.
34. Мощная ОЧИЩАЮЩАЯ молитва.
35. Значение слова единорог. У древних авторов
36. Черепаха Поза. Курмасана (поза черепахи.
37. Владимир Войнович кто прав. Популярные книги
38. Болезни детей и карма родителей. Дети - это карма родителей.
39. Нцд по кардиальному типу, что это такое. Нейроциркуляторная дистония: что это такое?
40. ТОП 100 обязательных к прочтению книг. Топ - 100 книг, которые нужно прочитать, чтобы понимать себя и других.
41. Краткое содержание Брэдбери Вельд за 2 минуты пересказ сюжета. Краткое содержание (1 минута чтения)
42. Поза скорпиона в йоге для начинающих
43. Как влияет гипноз на человека. Сомнамбулизм
44. Важные законы вселенной. Законы Вселенной, которые нельзя нарушать
45. Не готова к серьезным отношениям. Не готов/готова к серьезным отношениям.
46. Хочу познакомиться с тобой. Можно познакомиться? - ты мне нравишься, я хочу познакомиться с тобой поближе.
47. Как Поза дерева может изменить вашу жизнь. Польза
48. Что значат скобки в конце сообщения. Что может быть проще знаков в конце предложения!
49. Канал печени - как его простукивать и зачем (видео).
50. Цели и задачи психологии