Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Спасибо врaчам за прoфессионализм, которые спасли девочку вес которой был всего 340 грамм при рождении.
2. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
3. Лариса Долина: как певица из Оренбурга покорила мир
4. Группа Анимация: где и когда можно увидеть их вживую
5. Раздражение от поцелуев пары на улице: почему это происходит и как справиться с этим чувством
6. В наше время перемен вопрос о будущем становится как никогда актуальным.
7. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
8. Откройте для себя мир гипноза: простые методы обучения
9. Пройдя через ад: мои 7 кругов ада и то, что я из них вынес
10. Борьба с паническими атаками: основные принципы и практические советы
11. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".
12. Как справиться со страхом перед болезнями. Почему может возникнуть страх докторов?
13. Размышления о неуверенности в своих чувствах
14. Улучшение гибкости и снятие напряжения с помощью паршва пиндасана в сарвангасане
15. Социальная тревожность или социофобия. Классификация и стадии развития социофобии
16. Эмоциональный интеллект и способы его развития. Что такое эмоциональный интеллект и почему он важен
17. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
18. Помощь психолога при депрессии
19. Игра для пары влюбленных по книге: как улучшить отношения с помощью литературы
20. "Какая дочка? "- Звезда"кадетства" Головин публично отказался от своего ребенка!
21. Психология, как наука о человеке. Предмет, задачи и структура современной психологии.
22. 15 игр для отношений: как сделать ваши отношения интереснее
23. Игры для влюбленных пар: 16 способов усилить чувства друг к другу
24. Любовь как забота: как строить крепкие отношения
25. Никита джигурда нежно поцеловал свою новую "Богиню".
26. От невозмутимости до равнодушия: как блаженное бесчувствие влияет на нашу жизнь
27. Психо вегетативные кризы: причины, симптомы и способы лечения
28. Как отличить паническую атаку от приступа тревоги: симптомы и методы лечения
29. Символика цвета на востоке и западе: культурные различия и сходства
30. Стресс: как его обнаружить и как справиться с ним
31. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
32. Минет: измена или нет
33. Социальная фобии: как называется боязнь общения с другими людьми
34. Понимание психотерапии при панических атаках: механизмы и эффективность
35. Любовь в социальных сетях: как искать и находить свою половинку в интернете
36. Неадекват разгромил кафе и вскрыл кассу - в центре Москвы.
37. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
38. Есть профессии, где женщинам не место.
39. Блогер София стужук, недавно родившая четвертого ребенка, вновь беременна.
40. Внучка покойного Александра маслякова, Таисия, может стать новой ведущей "КВН"!
41. 7 актрис, которые счастливы в браке с мужчинами, далекими от мира шоу-бизнеса.
42. Анна Семенович своего постройневшего возлюбленного продемонстрировала.
43. Никита кологривый, 29-летний актёр с пылким темпераментом, влюблён в 23-летнюю рыжеволосую отличницу Алану чочиеву.
44. Сколько людей в мире умирает и рождается каждую секунду?. Сколько людей умирает в день в мире? Смертность и рождаемость России
45. Синдром кувад или "Беременность" мужчины.
46. Поза кобра в йоге. Упражнения при болях в шее из йоги
47. НЦД по кардиальному типу лечение. Кардиальный тип
48. Искусство гипноза обучение. Как научиться искусству гипноза
49. Нцд по кардиальному типу, что это такое. Нейроциркуляторная дистония: что это такое?
50. Предипохондрическое состояние, что это. Нюансы лечения