Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. С 1 марта в клубах фитнес хаус изменены названия групповых тренировок.
2. Романтика с размахом не всем по душе пришлась.
3. Михаил Ульянов был единственным кандидатом Говорухина на роль Ивана Федоровича, и это попадание оказалось стопроцентным.
4. В эпоху, когда роды считались "Женской Долей" с непредсказуемым финалом, Анжелика дю кудре совершила революцию.
5. Пользователи соцсетей активно обсуждают так называемый "Альпийский Развод".
6. Три раза - и в ЗАГС?
7. "Вступил в Брак с Молодой Актрисой" - 48-летний Егор бероев тайно женился на 21-летней балерине Анне Панкратовой.
8. Каждый раз, когда интернету становится скучно, он выбирает новую жертву для обсуждения.
9. Дюжев впервые за годы вывел в свет жену.
10. Том Круз развод николь кидман с китом Урбаном "Кармой считает".
11. Адриано Челентано и Клаудия мори, вот уже больше 60-ти лет счастливы в браке.
12. Не будем пить из одного стакана.
13. "Немного Очарован ею": Андрей Губин дал интервью Собчак.
14. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
15. Жизнь - это не количество прожитых лет, а качество каждого из них.
16. Ревность, это не любовь, это эго.
17. На этой фотографии - история целого поколения.
18. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
19. Когда у мeня настроeниe отстой.
20. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
21. В деловых поездках, особенно на дальние расстояния, особенно важно быть в тонусе и сохранять работоспособность.
22. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
23. Сомнение - спутник роста.
24. Популярный телеведущий, любимый миллионами зрителей, трагически погиб вечером 8 декабря 2001 года в деревне едимоново, в возрасте 38 лет.
25. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
26. Знаменитый дом из "Одного Дома" до неузнаваемости преобразился.
27. Это Чеслава квока.
28. Частые "да" рождают хроническое "нет" к себе.
29. Эдуард асадов. Представь: никто не смог влюбиться.
30. 12 уникальных аромоидей для дома.
31. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
32. В старости уходит много "Внешних Ролей" - работа, родительские заботы, чьи-то ожидания.
33. Принятие комплиментов - тренировка самоценности.
34. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
35. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
36. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
37. Любoвь успенская неудавшуюся личную жизнь успехами в твoрчестве oбъяснила.
38. Растягивайся эффективно: 50 упражнений для всего тела
39. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
40. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
41. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
42. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
43. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Москве
44. Как себя ведут 40-летние мужчины, когда влюбляются: особенности и секреты
45. Как убрать мозоли и вылечить трещины на пяточках?
46. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
47. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
48. 9 самых частых причин: почему это важно знать
49. Где можно поиграть в спортивных центрах
50. 7 упражнений япoнского целителя кацудзо ниши, которые способны творить чудеса с женским opганизмом.