Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
2. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
3. Таким образом, если вaш муж нe принoсит денeг, и вы колотитeсь однa зарaбатывать нa всeх - у вaс нeт мужчины.
4. Боярская и Матвеев впервые за долгое время вместе вышли в свет.
5. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
6. Неизлечимая болезнь стала причиной ухода влада кадони.
7. Отношения в тишине после бурь растут.
8. Каждое принятое решение требует энергии.
9. - Не грусти, - сказала Алисa.
10. Ольга Бузова осуществила ещё одну мечту, рады, но не от всего сердца.
11. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
12. Потому что для части людей медицина - не просто работа, а осмысленная идентичность: "я Нужен там, где Больно".
13. Проактивное восстановление - это осознанный выбор физической или иной активной паузы вместо пассивного "Лежания на Диване".
14. Осознанная благодарность - ключ к душевному равновесию.
15. Золотая пятерка женских продуктов.
16. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
17. Скучать по домашним питомцам из детства - это естественное психологическое явление, связанное с несколькими ключевыми аспектами.
18. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
19. Тимати связал себя узами брака!
20. Почему ребенок не хочет идти в школу? Основные причины и решения
21. Стоит ли заставлять детей учиться: плюсы и минусы
22. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
23. Перестань извиняться за свои эмоции, они выполняют жизненно важную функцию защиты от выгорания.
24. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
25. Как понять, что мужчина действительно любит: признаки и сигналы
26. Какие театры Москвы самые знаменитые
27. Эксперт раскрыл самые необычные фобии, которые вас удивят
28. Алина Ланина примерила платье 15-летней давности - из времён своего переезда в Москву.
29. Софья стужук родила пятого ребёнка … прямо у себя дома и при детях - в надувном бассейне.
30. Как преодолеть страх перед развитием серьёзных заболеваний
31. Какие традиции и праздники проводятся на Красной площади
32. Погодите, щас еще немного и на законодательном уровне аборты запретят.
33. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
34. Психотерапия при тревожных расстройствах: как найти путь к внутреннему миру
35. Как успокоить тревогу: простые и эффективные методы
36. Почему ребенок отказывается ходить в детский сад: причины и решения
37. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
38. Как жить рядом с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
39. Дешифруйте жесты вашего партнера: 10 знаков, которые говорят о его отношении к вам
40. Старшая дочь Оксаны Самойловой и джигана выбрила себе лоб.
41. Оркестр CAGMO Воронеж: сотрудничество с другими коллективами и исполнителями
42. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
43. Современные отношения: почему они так сложно устроены
44. Станьте успешным студентом: самоугипноз для учебы
45. Манипуляция и ее последствия: как избежать влияния на наши решения
46. Что дает чистка языка?
47. Страдающие паническими атаками: История моего выздоровления
48. Простые и эффективные методы борьбы со стрессом
49. Психологические техники для борьбы с паническими атаками
50. Лерчек и Натан кое как смогли сдержаться в кустах во время шоу "Звезды в Джунглях".