Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Актер Никита Ефремов кадрами с Софьей Гершевич на Бали поделился.
2. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
3. Барханные коты - одни из самых маленьких диких кошек в мире, обитающие исключительно в пустынях.
4. Герои "Титаника": когда честь оказалась дороже жизни.
5. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
6. Состояние лерчек резко ухудшилось.
7. Россиянок, которые отказываются рожать, начнут отправлять в дурку - минздрав утвердил новые правила.
8. 53-Летний Денис матросов и его 3-я жена снова родителями станут.
9. Энергетически - важные зоны на теле женщины.
10. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
11. - А сeйчaс мы прoeдeм эту бoльшую стeну, и вы увидитe рaйoн, гдe все бросили пить и курить.
12. Из воспоминаний. Софьи Пилявской.
13. К своим 39 годам Эмили Кларк перенесла два инсульта.
14. Так проходили обычные студенческие дни в общагах.
15. Наталья королёва призналась, что в первый же вечер их встречи с Тарзаном она поняла, что ждёт ребёнка.
16. Куда пропало влечение?
17. Бросок, вошедший в историю.
18. А - па - ти - я.
19. Мой вам совет: при любых обстоятельствах.
20. Один психолог сказал: "при каждой возможности - берите своего ребёнка за руку!
21. Цветочные приметы. С домашними растениями в народе связано много примет и пословиц.
22. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
23. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
24. Желайте добра тем, кто против вас.
25. Рак простаты - тема, о которой мужчины предпочитают шутить, а не говорить всерьёз, но цифры тут неожиданно бодрые.
26. "Четверть века на эстраде!
27. Американская пара в центре внимания: их ребёнок родился с кожей темнее, чем у обоих родителей.
28. В 56 лет все только начинается: Татьяна Буланова готовится стать бабушкой и взять ипотеку.
29. Пещера имени Верёвкина, расположенная в Абхазии, - самая глубокая в мире.
30. Сомнение - спутник роста.
31. "Первыми сломались те, кто верил, что скоро всё закончится.
32. Великий секрет здоровья.
33. У нас с женой годовщина свадьбы была в субботу.
34. Наблюдатель внутри - якорь при буре.
35. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.
36. Книга "Мифы о Семейном Счастье".
37. Сандра буллок каждый год отмечает хэллоуин по - семейному - вместе с ребёнком придумывает костюмы и устраивает настоящий праздник.
38. План восстановления - равен плану нагрузки.
39. Разрешение на паузу - разрешение эффективным быть.
40. Декомпозиция страха - уменьшение масштаба тревоги.
41. Распознавание паттернов - карта привычек.
42. Кристен Стюарт рассказала, почему её режиссёрский дебют будет близок многим женщинам.
43. Как взять займ на виртуальную карту: практические советы
44. 15 исцеляющих мыслей Натальи Бехтеревой.
45. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
46. Какие спортивные мероприятия популярны в Чебоксарах
47. Что такое Яндекс Мессенджер: функционал, особенности и применение
48. Страх - естественная реакция на неизвестность и потенциальную опасность, которая помогает нам быть осторожнее и внимательнее.
49. Какие музеи Тюмени самые популярные среди туристов
50. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.