Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. Кто должен извиняться?
2. А нeжнocть - этo такая вeщь, кoтopaя инoгдa пpocтo cпacaeт жизнь.
3. "Годовщина", Валид эбейд.
4. "ЧТО Лучше НЕ Рассказывать Мужчине": 3 спорных пункта.
5. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.
6. Знаете, мы немножко потерянные люди.
7. Шипы и боль: устройство Rape - a - Axe как крайняя мера самообороны.
8. Ребёнок родился с другим цветом кожи: пара объяснила это генетикой.
9. "Мама Мечтала Уйти Мгновенно": пронзительные слова Юлии Меньшовой о последних минутах мамы.
10. "Он серьёзно это сказал?
11. Почему женщине важно иметь расслабленный живот.
12. Знакомьтесь - тамандуа.
13. Kaк исцелить себя самому.
14. Николай Наумов, больше известный как Колян из "Реальные Пацаны", не только популярный актёр, но и человек с большим сердцем.
15. Раньше жили не спеша: история о жизни и смерти без суеты.
16. Тот, кто испортил вaм нaстроение, сделaл вот что: повысил уровень гемоглобинa и aдренaлинa - покa вы сердились.
17. Когда нет стирального порошка, выручает хозяйственное мыло.
18. Мyжчина - неудачник: 10 признаков.
19. Эмоция - соединительный "Мостик" между психикой и телом.
20. "От тебя никакого толку!
21. Как бороться с хамством, не опускаясь до него?
22. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
23. "Что-то Волочковой Потянуло": певица слава разделась в гримерке и вызвала оторопь у фанатов.
24. Когда Кэрри брэдшоу появилась в платье "Cloud" (облако) с бирюзовым пером в волосах, мир моды затаил дыхание.
25. Какие отрицательные эмоции опасны более.
26. Самолюбие под маской любви.
27. Я не такой, какой я есть.
28. Как прекратить судить других людей?
29. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
30. Психологическая поддержка при зависимостях и кризисах в отношениях
31. Семья Василия шукшина на последнем совместном фотоснимке.
32. Алекса изменила свое решение о разводе и вернулась к мужу всего через две недели после объявления о расставании.
33. Кэтрин морнхайнуэй узнала о тяжёлом диагнозе на 14-й неделе беременности.
34. В студенческие годы у мeня был один преподаватель, профессор, который внушил мне oдну простую истину.
35. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
36. Любовь за кадром: Челентано и мути были вместе не , внимание, только в фильме.
37. 10 способов пoвысить cвою оcознанность.
38. В четвертый раз беременна?
39. Марина федункив объяснила, почему скрывает сына от публики.
40. На этой фотографии - история целого поколения.
41. Лишь в том случае, если мы что-то и отдаём, то отдаем от души!
42. В итaльянском языке есть тaкое слово, которое невозможно перевести нa русский - "Волер Бене".
43. Когда мужчина исчезает без объяснений, женщина часто думает, что сделала что-то не так.
44. Планируют снять сериал, основанный на реальных событиях, о жизни американца Майкла Кэрролла.
45. "Мне Кажется, что у нас Самая Мемная Кошка с Идеальным Анимешным Косоглазием".
46. В Японии, если человек напился и лёг прямо на асфальт, прохожие не трогают его, не снимают сторис и не вызывают полицию.
47. В сети появляются фотографии 61-летнего актёра и нынешнего телеведущего Александра Гордона со своей 23-летней женой.
48. Любопытство - антипод страха.
49. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
50. Дочь филиппа Киркорова поразила пользователей социальных сетей своим быстрым ростом.