Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. "Это Ошеломляющий Опыт" - 38-летняя Кристина асмус стала помощницей в храме жен - мироносец.
2. B чем разница между эмпатией и сочувствием?
3. Прощение с верхней полки: лерчек отпустила хейтеров и сразу оценила их жизнь.
4. Актриса Ирина Безрукова получила перелом левой ноги - это первая серьезная травма в её жизни.
5. "Он Заботливый Отец и Надёжный муж - мы Вместе уже Почти 2 0 лет", - признаётся Анастасия Панина.
6. Есть отношения, которые уже не спасти: 6 признаков, что пора перестать бороться.
7. Уж очень уставшую и в растрепанных чувствах карди би подловили в аэропорту в Майами.
8. Живeм как приходится.
9. Yacтоящая близость всегда с большим риском связана.
10. Пятимесячный Миша умирал от голода трое суток, пока его мать веселилась у любовника через дорогу.
11. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
12. Тайны оскароносного шедевра: 12 киноляпов и парадоксов в фильме "Москва Слезам не Верит".
13. С какими сексуальными проблемами сталкиваются пары с большой разницей в возрасте.
14. Бунт против пластики: почему естественность Марии Голубкиной на красной дорожке вызвала ярость у хейтеров.
15. Умер актер Александр высоковский, исполнивший роль Максима карельского в "Бригаде".
16. Ничего себе! Женатый Давид манукян стал актером в кабаре - шоу "Тридевятое Царство".
17. 1. Bеpa в себя.
18. Учёные объяснили, почему мужчин тянет к большой груди.
19. Сын с идеальной генетикой: 70-летняя любовь успенская объявила поиски суррогатной матери ради нового бьюти - наследника.
20. Нейробиология жизни: как жесткие и честные советы Татьяны черниговской спасают от ментального угасания.
21. Hередко звучит запрос: "Я Вкладываюсь в Отношения и Партнёр Старается, но Близости и Живых Чувств нет".
22. Эмпат говорит "Хватит": как эмоциональная граница спасает жизнь.
23. Трансформация любви: как Эмма хеминг - Уиллис справляется с выгоранием опекуна и сохраняет тепло в семье.
24. "Если бы Ничего не Случилось" - трогательная серия работ турецкого фотохудожника Альпера есилташа.
25. Три лика Остапа: почему мы никак не выберем идеального Бендера?
26. "У меня не было желания жить!
27. Как подapить ребенку заботу и не избаловать?
28. Раздражение, злость. Оставаться спокойным.
29. Телевизионный обман раскрыт: экс - ведущий мистического шоу доказал полную слепоту "Ясновидящих" перед лицом реальной болезни.
30. Награды, которых не существует, но мы упорно пытаемся их заслужить.
31. Хорошие девочки и плохие парни: секреты притяжения.
32. Болезнь и сохранение отношений.
33. 3 страха, которые толкают женщину в созависимые отношения.
34. Созависимые отношения: как перестать цепляться за партнёра?
35. Вы точно жевали эту жвачку, но вряд ли знали, какая трагическая история за ней стоит.
36. Житель Нью-джерси Майкл вейрски выиграл $273 миллиона в лотерею в тот же день, когда официально завершился его развод.
37. Spacex впервые запустила самую большую ракету в истории высотой с 40-этажный дом.
38. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
39. "Можно Прекращать Рожать Каждый год": Лиза моряк показала кадры с гендер - пати и ответила на язвительные комментарии пользователей.
40. Свято место пусто не бывает: не успел джиган развестись, как интернет уже сосватал его Анне седоковой.
41. Когда скучно не от пустой жизни, а от отсутствия себя в ней.
42. Сарик андреасян раскрыл весь оставшийся актерский состав "Войны и Мира".
43. "Анатомия в 3D": как один смелый наряд превратил скучный урок в главное событие года.
44. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
45. Вдова Стива Ирвина призналась, что не ходила на свидания после его смерти.
46. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
47. В 1907 году в Нью-йорк прибыло судно с 1000 женщин - иммигранток из прибалтики, которые хотели найти себе мужей.
48. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
49. Онкобольная блогер лерчек (настоящее имя - Валерия Чекалина) покинула свою косметическую компанию Letique и запустила новый бренд косметики.
50. Элизабет смарт выбрала бодибилдинг спустя 20 лет после нашумевшей трагедии с ее похищением.