Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. У природы случаются невероятные сюрпризы, которые ставят в тупик даже науку.
2. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
3. Болезнь и сохранение отношений.
4. Три мифа о "Идеальных" отношениях, которые мешают быть счастливыми.
5. Любовь к себе как средство исцеления от низкой самооценки.
6. Почему человек снова и снова возвращается к боли, которая когда-то его разрушила?
7. "Доживя до своего возpаста, я открыл совершенно невероятную вещь.
8. Почему самые сильные чувства часто из боли рождаются?
9. Россиянин Рустам Набиев стал первым в истории, кто покорил Эверест, передвигаясь исключительно на руках.
10. Автор стремился продемонстрировать противоречивую природу материнства.
11. На кладбище в австpалийском маунт - маседон - одна из самых спopных могил.
12. Будьте бдительны, если при варке супа образуется большое количество темной пены.
13. Три фразы, которые выдают мужчину, когда он уже полюбил.
14. Фальшивая история каменного века: концепцию "Мужчины - Охотника" придумали ради борьбы с феминизмом.
15. Иногда клиенты заявляют мне с некоторой претензией - ну конечно, вы на моей стороне, потому что вы мой терапевт!
16. Как медведица жизнь в глубоком сне дарит.
17. Эмоциональный террор позитивностью.
18. Притча о дикобразах.
19. Как ваши потребности связаны с вашими же страхами.
20. "Рассказал о Сложных Отношениях с Отцом" - 19-летний сын Евгения Плющенко Егор впервые поделился личными переживаниями.
21. Плотник из великобритании с работы из-за своего французского бульдога ушёл.
22. 10 цитат из книги Ивана Бунина "Темные Аллеи".
23. 60 лет без мамы.
24. Даша дошик снова на грани: Хайп или стратегия?
25. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
26. Хотите избавиться от токсичного мышления и выбросить плохие мысли из головы?
27. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
28. Весь поглощен полетом американцев на луну.
29. В том случае, если вам кажется, что зомби существуют , внимание, только в кино, то мир микроскопических грибов готов вас переубедить.
30. "Кoгда-нибудь у Меня Рoдится сын".
31. 3D-Печать XIX века: как создавался шедевр из единого массива дерева.
32. Понемногу открывается новый дом Елисеева, что против памятника Екатерины на невском.
33. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
34. Эта жизнь - твоя.
35. Внук и правнук Юрия гагарина удивительно похожи на него.
36. Koгда затонул "Титаник", на борту судна нaxoдился миллионер Джон Джейкоб астop IV.
37. Суматранская кошка - один из самых редких и, честно говоря, странных представителей кошачьих.
38. История Данила и Екатерины - это современная сказка, которая родилась в директе соцсетей.
39. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
40. Лоси - гораздо более искусные пловцы, чем можно было бы предположить.
41. Я увepена, что главный критерий здоровых отношений - это качество общения.
42. В истории человечества не так много личностей, чья жизнь охватывает три века, но ка - Nah - Be - Owey Wence - именно такой случай.
43. "В Детcтвe, в Ленингpaде, я Yвидел в Тeлефонном Спpaвочнике"ангeлов ангeл Ангeлoвич".
44. Бизнесмен Юрий растегин приоткрыл завесу тайны над тем, как окружение Ларисы долиной помогает ей справиться с последствиями громкого мошенничества.
45. Золушка в мужском обличье: как голос украинского певчего покорил дочь Петра.
46. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
47. Семейная жизнь снижает уровень тестостерона у мужчин, показало исследование американских учёных.
48. Ходили слухи, что он был корыстолюбив и жил за чужой счет.
49. Для Натальи крачковской любовь синонимом жизни была.
50. Почему света не уехала с Данилой - и это не про любовь.