Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Тренинг по саморегуляции

Упражнение "Зернышко"
Инструкция: «Закройте глаза и сядьте как можно удобнее на этом стуле. Положите руки на колени, а спину держите прямо. Представьте себе, что сейчас в свое солнечное сплетение вы сажаете маленькое зернышко. Это зернышко вашей уверенности (или спокойствия). Дышите ровно и сконцентрируйтесь на этом маленьком семечке и на своих ощущениях. Оно начинает расти. С каждым вдохом и с каждой минутой оно все увеличивается, разрастается и уже заполняет всю вашу грудную клетку. Почувствуйте, какой большой стала ваша уверенность (спокойствие). Сделайте еще несколько вдохов, сосредоточившись на своих ощущениях. А теперь сожмите руки в кулаки и откройте глаза».
Упражнение «Лимон»

Последние обновления на сайте:

1. …. О своём папе я узнал, когда мне исполнилось 23 года.
2. Выкатывание мячиком мочеполовых болезней и ЖКТ.
3. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
4. Николай носков честно рассказал, как живёт сейчас.
5. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
6. 9-Летний сын Ксении Собчак от первого брака Платон не хочет, чтобы мать рожала ребёнка от режиссёра Константина Богомолова.
7. Фотограф анатолий андреев создал целую волшебную серию со снегирями.
8. Екатерина волкова вышла в свет со своей очаровательной дочкой Лизой.
9. Расставшаяся с гражданским мужем Татьяна Овсиенко: "За Этот год мне так Легко Стало".
10. "Одеваться Красиво - это Уважение": Мария Григорьева снова в большом.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора запланировали рождение детей.
12. Молчание - это не всегда знак согласия.
13. Когда полиция вошла в особняк семьи монье в пуатье, Франция, в 1901 году, они ожидали обычную проверку.
14. 9 лет работаю узисткой в больнице.
15. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
16. Интересно, кто отец?
17. Молчание после критики - время для интеграции.
18. Эмоциональная дистанция - трезвость в конфликте.
19. Ритуал входа - быстрый разгон фокуса.
20. Ритуал входа создаёт условный сигнал для мозга: начинается работа, пора сосредоточиться.
21. Нейтральный тон - мост в конфликте.
22. Говорите разборчиво и внятно.
23. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
24. Ксения бородина готовится к съёмкам в главной роли.
25. Смешно, потому что ожидание абсурдно: шестилетний ребёнок "Должен" поднять мешок в 50 кг.
26. Ответственность за состояние - взрослая позиция.
27. Добросказать - значит договориться.
28. Что нельзя иметь в доме?
29. Я … старомодна.
30. Филипп Киркоров признался, что жалеет о браке с Пугачевой.
31. Интроспекция - это сознательное погружение внутрь себя: анализ целей, страхов и ценностей.
32. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
33. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Ижевска
34. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
35. Слёзы - это не проявление слабости, а механизм восстановления равновесия.
36. Какие уникальные музеи представлены в Ростове-на-Дону
37. Джйотиш: как усилить и гармонизовать сахасрару?
38. Алексей Дмитриев: мальчик - гигант, ставший звездой кино.
39. Он чувствует, что если человек его действительно любит, то должен интуитивно понимать, что ему нужно.
40. Какие культурные фестивали проводятся в Москве ежегодно
41. Когда тебя не слышат - не кричи, не слушают - не надрывайся в споре, дверь не открыли - больше не стучи, ведь пресным никогда не станет море.
42. Мари краймбрери и её супруг дава публикуют фото, на которых почти не видно беременности певицы.
43. Что такое и как называется фобия боязни болезней
44. Парки и сады Москвы: где можно отдохнуть от городской суеты
45. Какие интересные факты о московских дворцах и усадьбах
46. Примерно с шестого класса меня постоянно доставал директор школы, придирался к форме, к поведению, ко всему подряд.
47. Лучшее, что мужчина может подарить женщине - это не деньги, не страстный секс и не вечная романтика.
48. 11 уроков свободы, которые перевернут твой мир.
49. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
50. Есть ли зоопарки или ботанические сады