Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
2. Анна Николь Смит (Вики линн хоган) - американская супермодель, актриса, девушка журнала "Playboy" 1993-го года и секс - символ 1990-х годов.
3. Поддерживающая среда - внешний мозг.
4. Модульность задач - гибкость планирования.
5. Осознанная пауза - антидот импульсам.
6. Смена перспективы лечит тупики.
7. Декомпрессия после стресса перенос напряжения предотвращает.
8. Смещение внимания к телу - быстрый выход из головы.
9. Навык просить конкретно - экономия сил.
10. Добросказать - значит договориться.
11. У Волочковой все стабильно: начался новый сезон нашего любимого сериала под названием Анастасия Волочкова её очередной спутник на Мальдивах.
12. Вернуть бы маму на мгновенье, сказать всё то, что не успела ей сказать, обнять как прежде нежно - нежно.
13. Партнёр - контролёр: стадии отношений и что делать на каждой.
14. Где можно насладиться видом на Москву-реку
15. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
16. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
17. Самое простое супер упражнение: как за 5 минут в день изменить свою жизнь
18. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
19. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
20. Как понять, что мужчина в возрасте влюбился: основные признаки
21. Топ 5 признаков настоящей зрелой любви мужчины: как понять, что он действительно зрелый
22. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
23. Мой муж меня бьет: как мне быть
24. Стереотипы или страх: почему мужчины не ищут помощи
25. "Нежность к Себе - Лучший Репеллент от Токсичных Людей" - это фраза о внутренней защите, которая не нуждается в агрессии или броне.
26. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
27. Как промышленностьала развитие города в советский период
28. Можно ли посетить музеи Кремля
29. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
30. Какие уникальные памятники природы есть в Москве
31. Как освободиться от страха перед мужчинами и обрести гармонию в отношениях
32. Анна пересильд рассказала, что никто из одноклассников не поздравил ее с премьерой сериала "Слово Пацана".
33. Андрофобия: что это такое и как победить страх перед мужчинами
34. Снижайте тревогу с помощью 11 техник и одного ценного совета психолога
35. Почему ребенок отказывается идти в детский сад: причины и решения
36. Мудры для здорового сердца.
37. Гримёрка страхов: секреты создания атмосферы в театре для всей семьи
38. Почему ваш ребенок не хочет ходить в садик? 5 причин и решения
39. CAGMO Чита: от классики до современности
40. Как общаться с психически больным близким человеком: советы и рекомендации
41. Искусство общения: как наладить диалог с близким человеком
42. Как разговаривать с больным шизофренией: практические советы и рекомендации
43. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
44. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
45. Не могу ни в кого влюбиться: почему люди становятся импотентами в чувствах
46. Гипноз за несколько дней: быстрый и эффективный способ
47. Панические атаки у детей: как справиться с проблемой
48. Молодоженов Настю ивлееву и Филиппа бегака впервые вместе сфотографировали.
49. Асаны йоги, которые позволят снять зажимы во всех областях, окружающих твою шею.
50. Психологические аспекты панических атак: что нужно знать