Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. 13-Летняя Алиса Теплякова окончила Рггу и стала дипломированным педагогом - психологом.
2. Глaвной гeроиней стала шкoльница, залетевшая от 21-лeтнего парня.
3. Все кричат "Горько" зендее и тому холланду.
4. Один шанс на 60 миллионов: 24-летняя китаянка родила пятерых без ЭКО.
5. А знаете ли вы, зачем во времена Ссср в сыр клали пластиковые цифры?
6. Моя мама красавицей с тонкими чертами лица была.
7. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
8. Алферова с приемным сыном, Захарова с дочкой: гости сказочной премьеры.
9. Октавия Гай германика: из "Трудного Подростка" в молодые мамы.
10. Анастасия Волочкова, отмечая 50-летие, была глубоко тронута подарком от родных.
11. Свойства бессознательного по Фрейду.
12. Этот шедевр Яна ван Эйка, которому уже 600 лет, остаётся одной из самых загадочных картин в истории.
13. В 1998 году Киану ривз познакомился с Дженнифер сайм - их связь была тихой, но глубокой.
14. "Я очень ценю порядок и люблю заниматься уборкой и стиркой.
15. Актриса Мария горбань вновь вышла замуж - торжество прошло в Лас-вегасе.
16. На недавней премии от Hello!
17. "Мучительное Решение": Меньшова рассказала об аборте.
18. Стив джобс ездил только на автомобилях марки Mercedes - Benz SL 55 AMG, причём без номерных знаков.
19. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
20. Сомнение - спутник роста.
21. Помните Арину из "бeрeмeннa в 16"?
22. Звезда "Папиных Дочек" Дарья Мельникова вышла замуж во второй раз и стала многодетной мамой.
23. Молчание - это не всегда знак согласия.
24. Паулина Андреева шокировала всех своим заявлением о разводе с Федором Бондарчуком.
25. Баста признался, что за 18 лет брака они с женой так и не "Сошлись Характерами - и в Этом Весь Кайф".
26. Известная актриса, исполняющая одну из ключевых ролей в популярном сериале, завершила сложный и тяжелый курс лечения.
27. "Люблю тебя бесконечно!
28. Наблюдение без суждения - первый шаг к осознанности.
29. Смена темпа помогает мозгу не застревать в одном режиме и сохранять энергию на долгой дистанции.
30. Сценарий "Если - то" - это способ подготовить психику к непредсказуемости.
31. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
32. 5 признаков, что пора мягко поговорить с мужем о здоровье простаты.
33. Прохор Шаляпин снова женился: его избранницей стала 37-летняя кондитер, соведущая Рената Агзамова Ольга Вашурина.
34. Эмоциональная честность - это способность искренне признавать и выражать свои чувства: радость, грусть, страх или гнев.
35. Секрет счастливой любви.
36. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
37. Иногда мы зацикливаемся на поиске единственно "Правильного" ответа, тогда как смена вопроса может освободить мышление от ограничений.
38. Роль разработчика криптокошельков в экосистеме блокчейн
39. Смена обстановки пробуждает в нас новые ощущения и разрушает закреплённые умственные схемы.
40. Как понять, что мужчине нравится женщина: основные признаки
41. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
42. Какие исторические события повлияли на развитие Оренбурга
43. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
44. Как помочь дочери-подростку найти мотивацию к учёбе
45. Почему ваш ребёнок не хочет учиться: основные причины и решения
46. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
47. Почему ребёнок не хочет идти в школу: разбираемся в причинах
48. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
49. Полкан - настоящий символ преданности: вот уже 8 лет он охраняет могилу своих хозяев.
50. Почему современные люди боятся связывать себя узами брака