Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Что такое челночная дипломатия?
2. Во время блокады эту маленькую девочку из Ленинграда эвакуировали.
3. "Ужасная": Лариса Гузеева гневно высказалась о поступке Леры Кудрявцевой.
4. 61-Летний Александр Гордон и 23-летняя жена - теперь с ребенком.
5. Ирина розанова показала фото с 90-летней Алисой Фрейндлих.
6. "Обозвал Неудачницей" - 58-летний Филипп Киркоров резко осудил Вику Цыганову из-за её громких высказываниях о Ларисе долиной.
7. Долгое время нaйти aктёрa на роль шариковa нe yдaвалось, и съёмки оказaлись под угрозой.
8. От любви до ненависти один шаг, так говорят.
9. Семейная тайна надежды кадышевой: почему она исчезла со сцены.
10. В том случае, если пирожное выглядит как какашка - это ещё не провал.
11. "Даже Магия Химии не Спасет от Измен": Рита дакота разнесла новый брак Влада соколовского.
12. 22 октября 1895 года на парижском вокзале монпарнас произошла одна из самых знаменитых в истории железнодорожных аварий.
13. Бывшая жена Марата Башарова через суд выбила у него алименты на содержание 9-летнего сына.
14. В России хотят обязать мужчин жениться после трёх встреч в постели.
15. "Главное Хотеть и Идти к Своей Цели".
16. Жена Константина Ивлева, Валерия вынуждена лечить ребенка у детского психолога после разрыва с мужем.
17. Иллюзия частности. Замечали, что, стоит чему-то заинтересовать вас, как вы начинаете повсюду встречать на это ссылки?
18. 9 лет работаю узисткой в больнице.
19. Тепло телесного контакта - сигнал безопасности.
20. Семья российского певца егора крида к пополнению готовится.
21. От антона батырева ушла четвертая жена.
22. Каждое принятое решение требует энергии.
23. На фото - девочка лили из сша.
24. 9 книг с глубоким философским смыслом.
25. Модель Летиция каста и актер Луи гаррель разводятся после десяти лет отношений.
26. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
27. Как правильно делать наклон к ногам сидя: советы тренера
28. Наклоны вперед из положения стоя: 5 полезных упражнений для гибкости
29. Ясная цель служит маяком в процессе выработки новых привычек, потому что она придаёт смысл ежедневным действиям.
30. Это очень точное и болезненно знакомое многим чувство.
31. "Внутренний мир Слышен Только в Тишине Внешнего" - это о том, как легко потеряться в постоянном потоке информации, отвлечений, чужих голосов.
32. Есть ли музеи в Архангельске, которыеют его историю
33. Что делать, если муж бьёт жену: первая помощь и безопасность
34. Как помочь ребенку с учебой: причины нежелания учиться и пути решения
35. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
36. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
37. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
38. Where is Orenburg located in relation to Europe and Asia
39. Что такое и как называется фобия боязни болезней
40. Причины возникновения раздражения:
41. Дочь Петросяна осталась без жилья - отец пытается выселить ее через суд.
42. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
43. Победи тревогу: как когнитивно-поведенческая терапия помогает при тревожных расстройствах
44. С чего начать лечить тревожное расстройство: Первый шаг к выздоровлению
45. Причины возникновения раздражения:
46. У кого дети не ходят в детский сад
47. Зумеры и движение "Ни-ни" в России: протест против системы или тревожный тренд?
48. Почему ребенок не хочет ходить в сад? Основные причины и решения
49. Психическое расстройство у близкого человека: как оказать правильную поддержку
50. Трансгендерная * актриса хантер шафер сменила пол в документах после того, как вышел закон о двух гендерах.