Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Людмила Гурченко и её "Девятка": история подарка, который запомнился.
2. Эмоциональное выгорание - это ответ психики.
3. Любви все возрасты покорны!
4. После трагедии - снова о любви: Анна Ардова открыта к новым отношениям.
5. В 1973 году Амар бхарати принял необычное и трудноосознаваемое решение: он поднял правую руку и пообещал больше никогда её не опускать.
6. Кто бы знал, что у красавчика колина фаррела трагедия со старшим сыном Джеймсом.
7. В ленинградской области есть место, где в поле недалеко от дороги стоят побеленные русские печи.
8. Бероев с 21-летней женой вышел в свет после тайной свадьбы - первые фото молодоженов.
9. В интимной жизни дискреты, как правило, придерживаются одного привычного сценария, и не любят эксперименты.
10. Опоссум - это вовсе не странный зверёк, которого стоит бояться, а один из самых полезных "Соседей" в дикой природе.
11. Город занял первое место по потреблению антидепрессантов: за два месяца продали 56 упаковок на 1 000 человек.
12. Скромность как суперсила: как первая "Мисс Ссср" едва не стала арабской принцессой.
13. Колян из "Реальных Пацанов" оказался настоящим: чем живёт Николай Наумов вне кадра.
14. В начале 1925 года в судьбе Сергея Есенина появилась Софья толстая - внучка Льва Николаевича.
15. "Да у Него Просто Выдался Тяжелый День": 6 признаков травматической привязанности.
16. Bce лето дeржу окна в доме отрытыми и не боюсь комаров.
17. Анастасия Волочкова рассказала, чем поразила докторов в Германии.
18. Зендея вся в белом прибыла на показ Louis Vuitton в Париже после новостей о своей свадьбе с томом холландом.
19. Свадьба Коннора и Эмбер в шотландском нагорье (Highlands) превратилась в настоящий праздник для поклонников Sex Education.
20. Когда любовь проходит, остаётся лишь её эхо.
21. Для мамы автора лето было не просто временем года, а долгожданной встречей с её главной страстью - морем.
22. Актриса, сыгравшая роль пожилой Роуз в фильме "Титаник", в молодости была настоящей красавицей: вот как она выглядела.
23. У входа в стелленбосский университет (ЮАР) висит следующее сообщение:
24. "Вы всю жизнь планируете к моему имени присасываться?
25. Дворник смотрел на сверкающий автомобиль и думал: "ну почему одним всё, а другим ничего?
26. Как общаться с людьми, у которых всегда все плохо.
27. Наталья рагозина прервала молчание после смерти мужа.
28. Адриано Челентано - "Поздний" ребенок, чье рождение мать считала почти невозможным.
29. Арxивные снимки: как выглядели наши звезды на снимкaх 80-х и 90-х.
30. "Она Передала Меня ей": Александр домогаров рассказал о мистическом прощании с экс - супругой и роли новой любви в его спасении.
31. Марсия и милли биггс - этих девочек по праву можно назвать уникальными, ведь таких людей как они - один на миллион.
32. Поселок лесорубов, который в фильме "Девчата" обустраивали все герои, был построен рядом с мосфильмом, в овраге.
33. Лепс после расставания с авророй не торопится искать новые отношения.
34. От всех тревог и переживаний - вот вам капибары, которые принимают горячие ванны и параллельно что-то вкусное жуют.
35. 18-Летняя дочь телеведущей, Полина Аксенова, поделилась в своих соцсетях, что мама постоянно буллит её из-за внешности.
36. 7 упражнений, которые помогут проснуться лучше, чем кофе.
37. Ирина дубцова решилась на операцию по удалению имплантов.
38. На недавней премии от Hello!
39. Звезда "Улиц Разбитых Фонарей" Анастасия Мельникова сильно изменилась - актриса борется с тяжелой болезнью уже 10 лет, но не раскрывает диагноз.
40. В последнее время в СМИ появилась информация о том, что джиган увез младшего ребенка от Оксаны Самойловой в израиль.
41. Египетская женщина установила невероятный рекорд, узнав во время планового осмотра о многоплодной беременности.
42. Врачи всё чаще говорят о том, что зимой интимная жизнь может быть даже полезнее, чем в тёплое время года.
43. В 2003 году певица приобрела участок в элитном посёлке славино, где построила трёхэтажный дом площадью 360 квадратных метров.
44. Великий секрет здоровья.
45. Аринa из "бeрeмeннa в 16" oтказaлaсь oт свoих дeтeй и cкинула их нa мaть.
46. Кончаловский и Высоцкая удочерили девочку.
47. После гибели Юрия Алексеевича Валентина Ивановна больше не выходила замуж и не давала никаких интервью ….
48. Специалисты установили, что интимная близость по утрам способна увеличить эффективность мужчин на 70%.
49. Похудевшая Светлана Пермякова воссоединилась с отцом своей 13-летней дочери в Египте.
50. Родители авроры кибы роман с Григорием Лепсом проплатили.