Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Это сделает вас красивее, чем любой крем.
2. Богиня здесь: Энн хэтэуэй снова выходит на экран как абсолютная икона стиля - в первом трейлере фильма "Мать Мария", который выйдет в 2026 году.
3. Свойства бессознательного по Фрейду.
4. "Ненавижу". Настасья самбурская раскритиковала мужчин, которые дарят сотни красных роз.
5. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
6. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
7. Разделение фактов и чувств - лекарство от драмы.
8. Дмитрий тарасов публично унизил Анастасию костенко.
9. Любовь сильнее времени.
10. Смена среды действует как перезагрузка для ума.
11. Согласование ожиданий - страховка отношений.
12. Ритуал входа в задачу - ключ зажигания.
13. Брюс Уиллис в отдельный дом из-за прогрессирующей деменции отселен.
14. Парни обмениваются "Кулачками" и придумывают собственные рукопожатия потому, что таким образом они укрепляют чувство единства и "своей" компании.
15. Золотая пятерка женских продуктов.
16. "Забота о Теле - Забота об уме" отражает фундаментальную связь между нашими физическими и психическими состояниями.
17. Эффективная гимнастика для спины и коленей: 10 минут на каждый день
18. Актер Константин хабенский со своей первой женой Анастасией.
19. Наклоны ног: полное руководство по выполнению
20. Преимущества наклона к ногам сидя для здоровья спины
21. ТОП-30 упражнений для растяжки всего тела: полное руководство для начинающих и профессионалов
22. Какие лучшие кафе для отдыха
23. Когда женщина бьет мужчину: почему общество молчит
24. Фраза "Пауза - Тоже Стратегия, а не Пустота Действий" напоминает, что бездействие не всегда означает слабость или растерянность.
25. Почему подросток не хочет идти в школу? Понимание проблемы
26. Почему мой ребёнок не хочет учиться: поиск причин и решений
27. Почему подросток избегает учёбы и проводит время на диване
28. Как мотивировать ребенка на учебу: практические советы для родителей
29. Как мужчины проявляют любовь: признаки и особенности
30. Усталость - не слабость.
31. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
32. Страх перед неизлечимыми болезнями: как найти внутренний мир
33. Чрезвычайная польза для организма: упражнение "Березка" избавит тебя от надоевших болезней.
34. Где можно поесть вкусную рыбу в Мурманске
35. Где в Нижнем Новгороде можно насладиться видами на Волгу
36. Как избавиться от тревоги в домашних условиях: простые и эффективные способы
37. Мудры для здорового сердца.
38. Александр круг, сын известного шансонье Михаила круга, стал участником популярного телешоу "давай поженимся!
39. Секрет счастливой любви.
40. CAGMO Чита: от классики до современности
41. Диана шурыгина (помните ещё такую) снова выходит замуж.
42. Топовые блогеры и авторы вконтакте в прямом эфире "Форума в Большом Городе"!
43. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
44. Памятка для родственников пациента с психическим расстройством: как оказать эффективную поддержку
45. Как правильно общаться с душевнобольными: основные правила
46. 23 способа поставить мозги на место.
47. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
48. Понимание русской культуры: главные жесты русских женщин
49. Понимание проблемы: почему ребенок отказывается идти в детский сад
50. Кай Метов: как один певец может изменить музыкальную сцену