Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Адриано Челентано женился, один раз и на всю жизнь, на красавице Клаудии мори.
2. Как правильно общаться с психически больным человеком
3. Как правильно общаться с психически нездоровыми людьми: основные правила
4. Секреты гармоничной жизни: как находить баланс с психически нездоровыми близкими
5. Раскрыть сложенные на груди руки: как это делается и почему это важно
6. Что о вас говорит то: Как ваши предпочтения и вкусы раскрывают вашу личность
7. Скрестить руки на груди: значения и контексты использования
8. Без стресса: как подготовить ребенка к детскому саду
9. Джеймс Харрисон практически каждую неделю на протяжении последних 60 лет сдает кровь.
10. Плохая кратковременная память в 5,5 лет: причины и последствия
11. Взрослые отношения: как начать жить с мужчиной
12. Раздражение в отношениях: почему наш партнёр может становиться источником беспокойства
13. Влюбленные пары: почему они так раздражают
14. Мы с мужем испытываем друг к другу агрессию: как справиться с конфликтами в браке
15. Раздражающие пары: как справиться с неудобными ситуациями
16. Открывая возможности: как гипноз и самовнушение могут помочь развить свои способности
17. Поколение стеснительных: Как перестать бояться людей и найти свой собственный голос
18. Повышение уровня жизни: как избавиться от панических атак
19. Панические атаки: что это и как справиться с ними
20. Различия между панической атакой и другими состояниями
21. Особенности реакций на алкоголь. Алкоголь и токсичность медикаментов
22. Чувства и эмоции в психологии. Эмоции, чувства, настроение, аффекты
23. "Ребенок - это Большая Ответственность".
24. Как заставить мужчину уважать себя. Как заставить мужа уважать себя
25. Фобия боязнь звонить по телефону. Правила общения
26. Страшно быть дома одной. «Не могу находиться одна в пустой квартире»
27. "Дженна Ортега Удивила Фанатов Необычным Навыком: Мастер Бега на Каблуках".
28. Игры про любовь Онлайн: открывайте новые горизонты в мире игр
29. Депривация и пути ее выявления. Депривация детей
30. В США преступник сбежал из комнаты допроса, пробив стену ногами: до этого он признался, как расправился с семьей.
31. Развитие внимания младших школьников
32. Светлана светличная - легенда советского кино умерла.
33. Игры для парня с девушкой дома: лучшие варианты для вечеринок вдвоем
34. Путь к самосовершенствованию: Что такое личностный рост и как его достичь
35. Изучение страха одиночества: причины, проявления, и способы преодоления
36. Как психическая депривация влияет на формирование личности
37. Карина Аракелян подверглась насмешкам со стороны подписчиков из-за неудачного увеличения груди.
38. В Казани 53-летняя Айсылу Чижевская - мингалим вышла замуж за своего 22-летнего приёмного сына Даниила, которого она воспитывала восемь лет.
39. Поддержка и понимание: как помочь другу преодолеть депрессию
40. Как раскрыть секрет преодоления страха: советы и рекомендации
41. Не позволяйте себя унижать: как защитить свою самооценку и уважение к себе
42. Освободитесь от тревоги и страха с помощью гипноза
43. Скрытый мир славянского плетения: как сделать свои собственные обереги
44. Учиться на ошибках: почему девушкам полезно знать о плохих вещах
45. Сыну Марии погребняк провели срочную операцию из-за хронических проблем с глазом.
46. Оказывается, Андрей гайдулян развелся со второй женой Александрой велескевич еще год назад.
47. Ляйсан утяшева объяснила свой выбор родить детей в США тем, что она и ее семья хотели избежать лишнего внимания и шума в прессе.
48. Все соседи примадонны в Израиле просто шокированы ее новым образом.
49. Дpyжбы междy мyжчинoй и женщинoй не бывает.
50. Селена Гомес объявила о 100% пожертвований доходов своего бренда психически больным людям.