Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Под покровом любви: как Александра Федоровна управляла империей через Николая II.
2. Правда о "Титанике": кто выжил на самом деле.
3. Это особенная девочка - енот по имени чесночок.
4. Сомнение - спутник роста.
5. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
6. Сопричастность одиночество лечит.
7. Из Бразилии приходит невероятная история: 19-летняя девушка родила близнецов … но с разными отцами.
8. Филипп Киркоров с трепетом о своем отце вспомнил.
9. Настя ивлеева впервые показала фото с регистрации брака.
10. Мягкость сильнее жёсткости в долгосрочной перспективе.
11. Добрый режим к себе - долгосрочная стратегия.
12. Быть умной женщиной - это хорошо.
13. 5 звёзд, которым едва ли можно позавидовать, ведь они похоронили своих детей.
14. Внешняя опора - не слабость, а стратегия.
15. Американский фотограф Лорен Флейшман создала фотопроект, в котором показывает семейные пары, чья любовь не угасает уже на протяжении многих лет.
16. Михаил Ефремов разводится с пятой женой после 23 лет брака.
17. Абьюзинг в отношениях - это систематическое подавление одного партнёра другим через контроль, унижение, страх или манипуляции.
18. Учёный, который попытался создать рай - и стал свидетелем его гибели.
19. Просто хочется напоминить, что Анне пересильд только недавно исполнилось 16 лет.
20. В Бразилии история любви двух супругов, продолжавшаяся несколько десятилетий, завершилась в один день.
21. Эффективность наклонов к ногам: как они улучшают физическую форму
22. Действие запускает движение и разрушает порочный круг сомнений.
23. Есть ли в Сургуте зоопарк или контактные зоопарки
24. Упражнения для дряблого живота стоя: как привести живот в тонус
25. Наклоны к ногам: пошаговая инструкция и полезные советы
26. Какие основные достопримечательности Кирова рекомендуют посетить туристам
27. Как мужчина в 40 проявляет свою любовь: особенности и секреты
28. Что происходит с мужчиной, когда он влюбляется? 5 удивительных изменений
29. Что удерживает женщину рядом с мужчиной, который её бьёт
30. 45-Летняя Ольга орлoва рoдила дoчь и раскрыла ее имя.
31. Места отдыха в Кирове для всех вкусов
32. Когда вокруг беспорядок, это нередко отражает внутреннее состояние - тревожность, усталость, эмоциональную перегрузку.
33. Тишина способна стать самым убедительным ответом, когда любое слово лишь разжижает пространство между собеседниками и обостряет конфликт.
34. Почему ребенок не хочет учиться: причины и решения
35. Почему дети не хотят идти в школу: причины и решения
36. Как распознать влюбленного мужчину: основные признаки
37. Какие театры Москвы самые знаменитые
38. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать больше о истории города
39. Полное руководство: как избавиться от тревожного расстройства
40. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
41. Как быстро справиться с тревожностью: эффективные методы для спокойствия
42. Ожидание встречи: афиша Славы во Владивостоке
43. Как вести себя с психически больным человеком: основные правила
44. Пора поговорить об этом: почему молчание больше не работает
45. Понимание значения и истории Жест Скрещенных Рук на Груди
46. Традиция скрещивания рук на груди: история и значение для старообрядцев
47. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
48. Как связан позвоночник с другими органами.
49. Ребёнку 9 лет проблемы с памятью: причины и способы преодоления
50. Мы с мужем раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в браке