Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. Всё началось с обычного "Привет", а обернулось нежностью без края.
2. Хелен и Кеннет прожили вместе 70 лет и практически никогда не расставались.
3. 25 лет вместе и 4 детей: Энрике иглесиас готов бросить сцену ради Анны Курниковой и семьи.
4. Иногда одна случайная царапина на чужой машине показывает человека лучше любой характеристики.
5. "Я Могла Умереть, А ВЫ Писали Гадости": лерчек обратилась к хейтерам и унизила их.
6. Мы привыкли думать, что хорошо знаем себя.
7. Финансовый абьюз: когда деньги становятся оружием в отношениях.
8. Философия кукояки: где искать счастье, когда у тебя есть всё (или ничего).
9. "Я вкладываюсь в отношения и партнёр старается, но близости и живых чувств нет"- очень частый запрос у психологов.
10. Лекарство от иллюзий: почему женщинам полезно читать учебники по пикапу.
11. Билет против материнского права: нижняя полка внезапно нашла законного владельца.
12. Гастроли важнее семейных вечеров: почему Shaman видит собственную дочь чаще на экране, чем вживую.
13. В соцсетях завирусился эмоциональный пост, автор которого призвала матерей отдыхать без детей и не испытывать чувство вины.
14. Главной героиней стала школьница, забеременевшая от 21-летнего парня.
15. Koда моя мать злилась или была недовольна, она начинала вести себя так, будто меня просто нет.
16. От чего зависит продолжительность секса?
17. Удивительнo, нacколько внешнее отражает внутреннее.
18. Осознанность без изменений: почему понимание не равно переменам.
19. Волк притащил прямо из заснеженного леса к одинокой хижине странную корзину и наотрез отказался уходить, словно чего-то ждал.
20. Худшие места для секса: где страсть превращается в риск.
21. Вас никто не будет ждать вечно.
22. Копия тестя? Почему жених Устиньи Малининой вызвал бурю обсуждений в Сети.
23. До "Рокки" Сильвестр сталлоне был настолько беден, что ему пришлось продать собственного пса.
24. "Навалил Кринжа" зейн Малик заявил, что никогда не любил модель Джиджи хадид, с которой был в отношениях с 2015 по 2021 год.
25. Битва титанов элегантности: как закулисный снимок Грейс келли и Одри Хепберн 1956 года перевернул стандарты красоты.
26. Специалисты в области психологии неожиданно на защиту спонтанной страсти встали.
27. В США девушка смогла победить рак груди 4 стадии, однако в итоге погибла из-за агрессивного бойфренда, забившего ее до смерти.
28. Под куполом паранойи: почему история Дебби и Стива стала главным манифестом против токсичного контроля в отношениях.
29. 26 кукол нашли в квартире нижегородского лингвиста.
30. 7 видов удовольствий помимо еды.
31. "Здравствуйте. Mы с супругой находимся в процессе развода.
32. Что будет, если жить в тревоге и страхе, постоянно на что-то обижаясь?
33. Роль мамы стифлера изменила жизнь дженнифер кулидж навсегда.
34. Чудо в тайге: почему история выживания Карины чикитовой остается главным бьюти - уроком стойкости.
35. 53-Летнему Андрею Григорьеву - Аполлонову не везет в семейной жизни.
36. Не все роды болезненны: от чего это зависит по мнению учёных.
37. Токсичная привязанность: как сетевой тренд "моя Бирочка" обнажил проблему материнского эгоизма.
38. Голливудский кроссовер, который мы заслужили: "Отчаянная Домохозяйка" и "бесстыдник"!
39. Поэзия безмолвной бездны: над местом гибели "Титаника" рассыпали полтора миллиона лепестков роз.
40. 7 нездоровых мифов про здоровые отношения.
41. Секс утром вашего мужчину сильнее и эффективнее сделает.
42. Высокая планка Екатерины Климовой: почему бывшие мужья до сих пор восхищаются актрисой.
43. Иногда решение уже принято, а объяснения для него появляются только потом.
44. Самые отвратительные поцелуи в кино, со слов актеров.
45. Почему нас всегда тянет к одним и тем же людям.
46. На руку 37-летнего пациента пятигорской больницы упала бетонная плита.
47. Дoрога в Рaй. Притча о тoм, зaчeм cмeрти кoсa.
48. 75-Летний Ричард гирр и его жена, 41-летняя Алехандра Сильва, отмечают восьмую годовщину свадьбы.
49. Самая большая дыра на планете.
50. Анна хилькевич рассказала о трудностях своего брака.