Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Терапевтический эффект

Паванамуктасана. Для гибкости и подвижности позвоночника.

Техника выполнения.
1. исходное положение: лежа на спине.

2. с вдохом медленно растяните позвоночник (руки в замке под затылком. Выполните легкую мула - бандху, затем выдохните.

3. со следующим вдохом согните правую ногу в колене, прижмите ее руками к туловищу, не позволяя тазу отрываться от пола. Голову тяните к колену. Задержите дыхание на вдохе (классический вариант с перекрыванием голосовой щели) на 10-15 с, затем отпустите ногу и с выдохом вернитесь в исходное положение
Паванамуктасана.
Для гибкости и подвижности позвоночника..

Поза в которой отлично вытягиваются передние поверхности бедер, а также глубокие подвздошно - поясничные мышцы, которые у многих людей находятся в постоянном напряжении.
Поза лунного серпа тонизирует почки и печень, а также позволяет снять напряжение в спине, которое возникает от долгого пребывания в одном положении, например, офисным работникам или водителям, а также всем, кто чувствует периодические боли в поясничном и шейном отделах позвоночника.

Последние обновления на сайте:

1. 23-Летняя девушка, которую отец облил кислотой, в данный момент стремится стать моделью.
2. Сергей Минаев раскрыл секрет успешного брака: "Не Создавай Жене Неприятности, не Расстраивай ее" супруги вместе уже более 30 лет.
3. Эту милашку легко спутать с домашней кошкой, но муравьиный тигр - это вам не милый котик, а 2 кг чистой ярости.
4. Кaждый второй считает себя нeнужным, каждый третий страдает тaктильным голодом.
5. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций.
6. Любовь сильнее времени.
7. Слушание без ответа - форма поддержки.
8. Мадонна, которой 67 лет, выходит замуж за 29-летнего бойфренда.
9. Порог удара ниже порога поломки - это принцип бережного отношения к себе и системам вокруг.
10. Независимо от того, ходите вы в церковь или нет, прочти 1 раз и всё сбудется.
11. Чёткий контур задачи - половина решения.
12. Смена перспективы лечит тупики.
13. Тепло контакта лечит одиночество.
14. Многие отцы не признают ошибок перед детьми не потому, что их у них нет, а потому что для них это связано с уязвимостью.
15. Смена фокуса - анальгетик тревоги.
16. Это означает, что сомнение не всегда является препятствием или слабостью, как его часто воспринимают.
17. Границы приоритетов - это внутреннее распределение внимания и сил, которое помогает человеку удерживать фокус на действительно значимых делах.
18. Когда по-настоящему любишь.
19. Какие популярные маршруты для экскурсий по достопримечательностям
20. Какие события исторического значения проходили на Красной площади
21. Эффективные упражнения для растяжки ног: 21 вариант для начинающих
22. Стройный живот за 8 минут: упражнения, которые можно делать даже дома
23. Here is a list of 60 questions based on six headlines about Moscow, covering landmarks, history, parks, interesting facts, walking routes, and museums:
24. Чувства и эмоции, которые нельзя игнорировать и держать в себе.
25. Мини - массаж Kogao мгновенного действия!
26. Как любовь преображает мозг: 19 типов изменений у мужчин
27. Какие театры Оренбурга пользуются наибольшей популярностью
28. Муж оскорбляет и бьёт: как спастись от насилия
29. Какие необычные традиции или праздники отмечаются в Воронеже
30. Почему подросток не хочет учиться: причины и решения
31. Как заставить подростка учиться: практические советы для родителей
32. Какие музеи в Москве самые известные и что в них можно посмотреть
33. Какие уникальные кафе с домашней кухней можно найти
34. Какие скрытые уголки Москвы популярны среди фотографов
35. Командировка в города и страны с другим часовым поясом - большое испытание для нервной системы.
36. Понимание и преодоление фобии мужских половых органов
37. Противотревожные препараты и средства: что это такое и как они работают
38. Какую роль играл город в Российской империи и СССР
39. Преодоление панических атак: путь к внутреннему миру
40. Карма нашей речью определяется.
41. Milana Star: Восхождение новой звезды в российской музыке
42. Разбираемся в психологических типах через жесты-рефрены
43. Язык тела: 20 примеров, которые помогут вам лучше понять людей
44. Понимание истерики перед походом в детский сад: как помочь ребенку справиться с тревогой
45. Татьяна Буланова: как стать успешным предпринимателем в Ставрополе
46. Практика "Благополучие". Эта практика помогает:
47. Раздражаем друг друга: как справиться с конфликтами в отношениях
48. Он мне нравится и жутко раздражает одновременно: как справляться с противоречивыми эмоциями
49. Интересная история, которая вновь привлекает внимание к личной жизни Андрея Аршавина.
50. Пробуждение силы мозга: самоучитель практического гипноза и гипнотерапии