Психология отношений

Если тебе трудно - значит, ты идешь в правильном направлении. Твой внутренний мир...

Йога для женского здоровья.

23.07.2018 в 15:26

Комплекс для начинающих.

Перед выполнением асан настройтесь на практику. Для этого сядьте в наиболее удобную для вас позу, закройте глаза, соедините большой и указательный палец на обеих руках. Дышите равномерно. Сконцентрируйтесь на собственном дыхании. В конце занятия обязательно выполняйте упражнение для релаксации и несколько минут помедитируйте, сфокусировавшись на ощущениях своего организма.