Вставать вместе с солнцем полезно для здоровья.

1. меньше ультрафиолетового облучения.
Есть два типа вызывающих рак ультрафиолетовых лучей: UVA и UVB. UVB является продуктом прямого солнечного света с 10 утра до 4 вечера. Наслаждаясь утренней прогулкой и или плаванием в момент восхода солнца, вы впитываете витамин D без присутствия вредных лучей UVB.

2. ускорение метаболизма:

Наши привычки питания в значительной степени определяются графиком, который мы создаем для себя. Исследования показали, что завтрак является наиболее важным приемом пищи, потому что он стимулирует процесс обмена веществ. Когда мы просыпаемся поздно, мы, как правило, едим завтрак и обед подряд (оставляя мало времени для пищеварения) или пропускаем завтрак. А значит ранний завтрак полезен для пищеварения позволяет сделать больший перерыв между приемами пищи.

3. повышение производительности:
Для многих, ранее пробуждение - хороший шанс, зарядиться продуктивностью до самого вечера. Раннее пробуждение гарантирует хорошее настроение в течение дня и большее количество дел, которое вы успеете сделать.