Утренний комплекс упражнений от Ларисы Вербицкой.

В это трудно поверить, но всего через пару месяцев Ларисе Вербицкой исполнится 60 лет! Звезда отечественного телевидения тщательно следит за внешностью и с удовольствием делится с поклонниками своими секретами красоты. Недавно в микроблоге ведущая раскрыла одну из своих самых эффективных и доступных противозрастных методик:

"Монахи, Живущие Высоко в Горах Тибета, Считают, что у Человека Есть 12 Центров Энергии, Которые они Называют"вихрями". От скорости их вращения зависит самочувствие, здоровье, вес, душевный настрой, - делится Лариса. - чтобы поддержать скорость этих "Вихрей" монахи выработали целый ряд упражнений, из которых я выбрала для себя наиболее простые и эффективные. Все упражнения я повторяю по тридцать раз. Вот мой маленький утренний комплекс.
1. энергично разотрите ладони друг о друга, пока они не станут тёплыми. Кстати, это хорошая диагностика вашего состояния. Таким образом, если ладони сухие и от них идет тепло - все в порядке, если не согреваются, у вас, возможно, имеется нарушение работы организма.
2. надавите на глазные яблоки разогретыми ладонями (одно нажатие в секунду. Это полезно для зрения, кожи, волос.
3. в том же ритме надавливайте тёплыми ладонями на уши.
4. сожмите руки в кулачки. Проведите ими по лицу от подбородка ко лбу с усилием.
5. положите левую ладонь на правую и растирайте лоб от виска к виску. Это помогает разгладить кожу лба, улучшить работу гипофиза и носовых пазух.
6. сложите руки, как в предыдущем упражнении, и начните вращательные движения на животе по часовой стрелке, уделяя особое внимание солнечному сплетению. Способствует хорошему пищеварению.
7. соедините руки в кольцо над головой и вращайте ими на расстоянии 3-4 см ото лба к затылку и от левого уха к правому. Это упражнение убирает головные боли, нормализует давление, укрепляет руки, плечи (выполняйте упражнение сидя.
8. делается тоже сидя. Для женщин: положите правую руку на щитовидную железу, а левой начните движения от пупка к подбородку, не касаясь тела. Для мужчин: руки меняются местами.
9. аккуратно разотрите ступни и голени круговыми движениями. Помассируйте точки под коленями с внутренней стороны, где расположены лимфоузлы.
Такая простая гимнастика помогает стряхнуть сон и запастись энергией на весь рабочий день! И помните, что секрет успеха в регулярности.