Упражнения, которые улучшат подвижность позвоночника.

Таким образом, если посмотреть на то, как мы двигаемся в течение дня или на то, сколько мы можем провести в статическом положении, сидя, мы заметим, что позвоночник осуществляет сильное сгибание, - что, в свою очередь, усиливает одну плоскость. А он должен активно двигаться в трёх: сгибание - разгибание, вращение.

Представляем серию упражнений, которые отлично разгрузят и помогут улучшить подвижность позвоночного столба.