Занятие прекрасно подойдет для утра. В него входят: комплекс уддияна бандха, агнисара дхаути и наули. Асаны для глубокой проработки мышечного корсета и расслабления. Практики вакуум живота, желательно выполнять каждый день на пустой желудок. Поэтому утреннее время суток подходит оптимально.