Отвращение к себе. Стыд (отвращение к себе.

Отвращение к себе. Стыд (отвращение к себе.

Стыд (смущение, замешательсво, застенчивость, робость, скромность, неудобство, растерянность) - это интроецированное ребенком отвращение, отвержение и игнорирование родителей к самому ребенку. Позже, во внутренней речи, это отвращение звучит так: "я отвратителен сам для себя. Как мне стыдно быть таким, какой я есть сейчас. Я готов сгореть от стыда, провалиться сквозь землю. Я краснею и прячусь"
. Отвращение родителей является для ребенка отвержением, лишением их любви, и ребенок готов разрушить свое неугодное я, отказаться от части себя, но остаться в контакте с родителями. Таким образом, ребенок, интроецируя стыд, обучается быть в контакте и соответствовать ожиданиям. Позже в переживании стыда есть отвержение какой-либо части своего я под влиянием среды или интроекта. В переживании стыда есть присутствие незримого ока оценивающего наблюдателя, носителя правильных ценностей поведения. Наблюдающее око часто проецируется на партнера по контакту.
Стыд - это социализированное отвращение к себе.
Энергия стыда возникает из противопоставления идеального я и оцененного я, это напряжение между тем образом, каким человек хочет быть или выглядеть, и тем, каким себя оценивает. Оценка из самооценки и внешней оценки создается.
Стыд останавливает актуальный контакт, т. к. человек, испытывающий стыд, считает себя недостойным этого контакта, и он должен либо изменить себя, либо уйти.
Дистанция фиксируется при переживании стыда. Стыд, относительно дистанции, это остановленное бегство, замирание с исчезновением для уменьшения давления от оценивающего ока.
Токсический стыд есть. Это стыд, при котором отвергаемая часть своего я достаточно большая и сравнима с целым я. поэтому полное отвержение невозможно, т. к. возникает угроза всему я. но и целостность невозможна, т. к. энергия стыда неразряжена. Тогда задача терапии - это дифференциация внутренних отвержений, распознавание и новая ассимиляция интроектов, направление остановленной энергии на тестирование среды при постоянном признании терапевтом клиента.
Энергия стыда - это энергия для изменения и преобразования своего я. стыд сопровождает любое изменение я, например обучение, демонстрацию своих новых достижений и приобретений.
При нарциссическом типе организации контакта есть много скрытого стыда и огромный дефицит признания при невозможности его получить. Черняев.

Отвращение к себе из-за полноты. Причины возникновения отвращения к себе

Практически во всех случаях отвращение к себе, стыд за свое тело, поступки или мысли представляет собой проекцию детских переживаний. События в раннем возрасте, даже при их внешней незначимости, могут играть важнейшую роль в формировании самооценки ребенка. Естественно, наибольшая ответственность возлагается на родителей или опекунов, которые занимались его воспитанием.Причины развития подобных ощущений во взрослой жизни лежат глубоко в осознании собственной индивидуальности, неповторимости. В детском возрасте понятие идентичности должно быть рассмотрено как положительное качество уникальности, а не как видимое отличие от общественных стандартов.Часто такое воспитание дает телевидение и масс-медиа. В детском возрасте, когда система внутренней оценки самого себя ещё не выработана, подобные влияния могут нарушить границы нормы и установку неверных идеалов. Известные личности, которых публикуют на обложках глянцевых журналов, вызывают у ребенка ощущение, что это совершенство, к которому стоит стремиться, а не просто пример.Если во взрослом возрасте ощущение собственной неполноценности остается, вполне возможно формирование чувства отвращения к себе. Увеличивать шансы на это может наличие какой-нибудь видимой особенности, недостатков, которые человек не может принять и отрицает с помощью такой реакции.Примерами таких индивидуальных особенностей могут быть картавость, плохое зрение, некоторые выраженные черты лица, не среднестатистические показатели веса, роста. Некоторые могут комплексовать из-за национальности, религиозной принадлежности. На этой почве они ощущают отвращение к себе и постоянно задаются вопросом — почему именно я.Важную роль играет подростковый возраст. Именно в этом периоде дети наиболее чувствительны к осуждению или унижению. А вот некоторые, наоборот, повышают свою оценку за счет высмеивания качеств других, тем самым ощущая желаемое превосходство.Подростковый возраст считается особенным из-за нового этапа социализации, периода полового созревания, когда внимание со стороны противоположного пола является едва не первоочередной задачей. Именно в этом периоде мнение окружающих человек воспринимает наиболее остро.С годами происходит рационализация всех суждений и принятие собственной уникальности, но далеко не у всех. У некоторых ощущение неполноценности остается на всю оставшуюся жизнь и проявляется своеобразным инфантилизмом и зависимостью от мнения окружающих.В ряде случаев отвращение к себе проявляется после значительного изменения в весе, внешности. Например, ощущать подобное могут женщины во время беременности или сразу после родов. Изменившееся тело начинает не нравиться настолько, что возрастает вероятность развития послеродовой депрессии и отвращения к себе.То же касается и несчастных случаев, которые изменили внешний вид человека настолько, что он начинает стыдиться других, замыкается в себе. Психологический дискомфорт при разных степенях уродств и недостатков, которые меняют тело, может вызывать серьезные последствия.

Отвращение к себе причины.

Знаете признаки отвращения к себе?

- чувство вины

- перфекционизм

- аутоагрессия

- стыд

- неуверенность

- робость

- стеснительность, смущение

- отсутствие воли

И да, помним, что все индивидуально, возможно вы мне подскажите еще варианты, или наоборот не согласитесь с чем-то – буду только рада.

И конечно есть разные уровни – внешний или внешность, то, что имеет явные или неявные внешние проявления - когда есть какие-то недостатки фигуры или развития ( например заикание) – и они явно мешают жить долго и счастливо. И бытует мнение, что если избавиться от этого – все станет прекрасно…

Внутренний – качества личности – здесь уже сложнее, так как они могут быть и не осознанны или сидеть под каким - либо айайай, таким быть нельзя.

Если разбираться с самой эмоцией отвращения – то она тоже одна из древних – и предназначена для того, чтобы «отвратить» от плохого или не схожего по какому-либо признаку). Например, запах у пищи, которая испортилась – будет явным признаком того, что это есть нельзя, так как это опасно для здоровья. Или стая волков будет распознавать чужаков именно с помощью этого чувства. Или вид крови итд

Но вот человек , какие же мы все-таки удивительные

Ощущать отвращение к себе – читай предавать себя..быть чужаком самому себе… в рамках логики абсурд получается… не правда ли

Так что можно сделать , находя в себе это чувство

1.Прекратить себя сравнивать с другими! Этот путь не приведет ни к чему хорошему

2. Прекратить обесценивать свои успехи, задумайтесь как вы реагируете на спасибо или похвалу, что вы говорите в ответ: «Не стоит» , «Не за что», «Да ладно». Попробуйте теперь на слова благодарности говорить «Пожалуйста», а на похвалу «Да, я молодец»

3. Больше делайте того, что нравится вам

4. Хвалите себя сами, как можно чаще, подмечайте моменты , где вы удачно сделали какое-либо дело. А если такого пока нет – хвалите себя за попытку

5. Напишите список своих достоинств и перечитывайте каждый день, а то и не раз в день

6.Снизьте уровень требований и ожиданий от себя

7. Помните о своих потребностях желаниях – это чувство говорит, что где-то внутри сидит эта потребность нереализованной и ожидает звездного часа, но каждый раз натыкается на запреты – здесь может помочь специалист , впрочем также как и оказать поддержку в проживании этого тяжелого чувства.

Удачи Вам! Уверена, что у вас получится!

Отвращение к себе психотерапия. Хочу начать новую жизнь без отвращения к себе самой.

СУТЬ ПРОБЛЕМЫ:

СОДЕРЖАНИЕ АНКЕТЫ СЕРВИСА " Психотерапия психотерапевт online" :
Женщина.
Не знаю с чего начать. Помогите! Дело в том, что я не могу перебороть в себе одну очень постыдную слабость. Даже не хватает смелости говорить о ней. Я тысячу раз проклинала себя за это, но наступает какой-то переломный момент и это начинается снова. Мне ужасно стыдно, я себя просто ненавижу за это. Каждый раз успокаиваю себя тем, что может быть это просто болезнь, которую надо вылечить, но не знаю, как.

Я работаю бухгалтером, закончила математический. Все знакомые и друзья меня знают как серьезного человека. Никогда им такое даже в голову не придет… Но от этого мне не легче.
Встречаюсь с женатым мужчиной, с которым лишь спустя более пяти лет встреч, начала жить половой жизнью. Особенного удовольствия от этого не получаю. Да, поцелуи… приятно… Ну все остальное… ничего особенного. Получается, нормальная половая жизнь меня не трогает. Мои близкие ничего не знают. О моем мужчине знает только старшая сестра, но думает, что мы просто общаемся, не более. Я не смогу никогда оправдаться за свое поведение перед ней. Ладно, со встречами с женатым мужчиной я бы разобралась как-нибудь. Но как разобраться в моей постыдной развратности?! Почему я это делаю?! Это может произойти раз в месяц или в два месяца, а может пройти и полгода. Я думаю, что каждый раз последний для меня, но снова…
Меня начинают возбуждать какие-то фотографии эротического содержания, фильмы, тексты. Я пытаюсь себя ограждать от них, но иногда срываюсь. Далее раскаяние, стыд, ненависть к себе. Помогите мне, прошу!!! Как сделать так, чтобы я об этом вообще не думала?! Может нужен гипноз? Я хочу об этом забыть и не возвращаться больше к этому никогда!
Ведь это продолжается наверно где-то с семи лет. Был двоюродный брат, который показал девочке, что такое удовольствие для взрослых. Потом сама… Понравилось, видимо, девочке, что не смогла остановиться. Потом племянник. Я плохо помню, но подозреваю, что это как раз двоюродный брат лишил меня девственности в возрасте наверно семи или шести лет. Мне стыдно… Я не смогу никогда об этом никому признаться в лицо, поэтому и прибегаю к такому методу. Мне стыдно будет кому-то рассказывать об этом, я лучше умолчу. Но это меня грызет изнутри. И ладно бы, если я прекратила бы этим заниматься, так нет ведь – продолжаю!
Скажите, что делать? Да, наверно я сейчас выгляжу жалкой и противной в глазах тех, кто это сейчас читает. Но что я могу сделать… Я хочу все это исправить и не помнить об этом! Я просто хочу начать новую жизнь без отвращения к себе самой.
Ведь никто этого не знает, даже не подозревает, что я такая. С виду порядочная, а на самом деле стыд, позор и безысходность…

P.S. Осмелюсь предположить, что на земле кто-то еще страдает от этого. Вы опубликуйте это, и пусть ответ поможет не только мне, но и еще кому-то, кто таит это в себе.
ОТВЕТ СПЕЦИАЛИСТА Психолог, врач-психотерапевт. :
Потребность в интимной близости является одной из базовых человеческих потребностей. Когда взрослая женщина получает удовольствие от интимной близости со взрослым мужчиной - это нормально. В этом нет ничего предосудительного, если это происходит по взаимному согласию и по взаимной любви. НО у многих людей сексуальная сфера перегружена внутренними психологическими конфликтами, имеющими отношение к воспитанию, так и к детским психотравмирующим ситуациям.
Так, Вы пишете, что испытываете "отвращение к себе самой", относитесь к себе с "ненавистью", считаете себя "развратной", потому, что время от времени испытываете и удовлетворяете естественное сексуальное влечение. Сексуальное влечение Вы воспринимаете как нечто чуждое вам, естественное влечение сопровождается у Вас переживаниями раскаяния, стыда и безысходности.
В Вашем случае присутствует внутренний конфликт, обусловленный противоречивыми установками по отношению к собственной сексуальности, к собственному телу, к себе как к женщине. Определенное влияние на формирование Вашего отношения к себе оказала детской психотравмирующая ситуация. Ситуация смеси удовольствия от познания запретного, а также страха разоблачения и осуждения. Возможно, именно там находится корень Вашего отвращения к себе и самоосуждения.

По типу воспитания, по всей видимости, Ваши установки больше относятся к так называемой "смешанной культуре стыда и вины". Тип воспитания, основанный на культуре стыда, больше характерен для азиатской, а также для мусульманской культуры. Среди европейцев, особенно для христиан, больше распространены морально-ценностные установки, относящиеся к "культуре вины". В России, где встречаются Европа и Азия, наблюдается интересный феномен, когда люди впитывают в себя и "культуру вины" и "культуру стыда".
Суть вышеуказанных установок и переживаний с ними связанных, можно выразить следующим образом. Чувство стыда - это страх позора, страх осуждения со стороны общества, со стороны группы знакомых, друзей или родственников, за поступок, который не отвечает правилам внутри данной группы или сообщества. Так, на территории Азии, некоторых мусульманских стран, интимная близость трактуется как нечто грязное, плохое и недостойное "порядочных" и "серьезных" женщин. Проявлять интерес к интимной жизни и получать удовольствие от естественного влечения женщине обычно запрещается. Женщина к тому же обвиняется в том, что стала "доступной мужчине" без оформления брачных отношений. Таким образом, естественные потребности женщины вступают в конфликт с жесткими морально-ценностными установкам культуры "стыда и вины". В культуре вины человек получает облегчение, если рассказывает о своих переживаниях. Человеку, воспитанному в "культуре стыда" или смешанной культуре "стыда и вины", нужно иметь определенное мужество для того, чтобы обратиться за помощью к врачу-психотерапевту и решиться рассказать о своих проблемах и переживаниях, и в итоге получить профессиональную помощь.
С учетом того, что у Вас была психотравмирующая ситуация в детстве, Вам показаны следующие виды психотерапии - психоаналитическая, телесно-ориентированная и арт-терапия. Гипноз классический и эриксоновский Вам противопоказан, т.к. может только обострить Ваши забытые детские переживания. Квалифицированный специалист, врач-психотерапевт выслушает Вас с пониманием и в результате длительного курса психотерапии поможет Вам преодолеть внутренний конфликт, изменить отношение к себе на более позитивное, принять свою женственность и начать новую жизнь.

Как избавиться от отвращения. Избавляемся от ненависти к людям

Практически каждый из нас ощущал на себе деструктивное влияние ненависти. И не важно, как она зародилась внутри – появилась вследствие объективных причин или вызвана путем целой серии обстоятельств. Данное чувство практически не подвластно контролю со стороны человека – испытывая ненависть к людям, можно забыть о нормах морали, о приличии и тактичном поведении. Если вы не сможете найти ответ на вопрос как избавиться от злости и ненависти к определенному человеку, то можно испортить жизнь и отношения с теми, кто вам действительно небезразличен.

Учимся владеть собой и справляться с гневом

Чтобы научиться контролировать свои эмоции, психология рассматривает множество методик по управлению своим гневом. Рассмотрим самые действенные и популярные из них:

1. Чтобы продолжать жить без гнева, еще древние мыслители предлагали самый действенный способ – найти причину простить обидчика. Если вы не хотите прожить всю свою жизнь в постоянных скандалах, неприятностях и обидах, то данное умение прощать просто необходимо. Вашему обидчику будет без разницы, страдаете ли вы, но время, потраченное на месть, желание сделать неприятелю больно, только отнимет ваши силы и здоровье, которые очень трудно восстановить после такого стресса;
2. Прежде чем приступить к строительству планов мести, рассмотрите все причины – а так ли глубока ваша обида? Достоин ли оппонент вообще вашего внимания? Рекомендуется поставить себя на место вашего «врага», представить, о чем он думал и как мыслил, причиняя вам обиду – возможно, эти действия направлены на вас ввиду вашего поведения или поступков, которые и побудили человека нанести вам моральный вред. Возможно поступки противника — лишь отражение ваших действий по отношению к нему;
3. Не забывайте про фактор современной жизни. Бешеный темп, с которым мы шагаем по жизни, постепенно изматывает человека, делает его нервозным. В таком состоянии очень трудно правильно расставлять приоритеты и трезво реагировать даже на безобидные колкости и ситуации. Не умея расслабляться, человек сам обрекает себя на негативные эмоции, которые могут выплеснуться в любой момент. Психологи рекомендуют научиться расслабляться и сбрасывать все негативные эмоции, которые начали зарождаться внутри вас;
4. Многие ученые и врачи заметили и доказали, что всплеск негативных эмоций негативно сказывает на общем физическом состоянии человека. Начинают активно развиваться самые разные заболевания, вплоть до онкологии. Поэтому когда человек злится и не может справиться со своими эмоциями, он обрекает себя на проблемы со здоровьем и постоянные походы к врачам.

Отвращение к себе, как называется. Почему появляется отвращение к человеку?

Почему появляется отвращение к человеку? На этот вопрос частичный ответ Вы найдёте в моей статье про эмоцию отвращения .  В этой же статье я хочу поразмышлять о причинах появления отвращения к человеку.

Первый вариант, почему появляется отвращение к человеку,

+ самый простой, когда ответ очевиден. Это может быть непереносимость вида, запаха, звука, роли и места в социуме данного человека.

Второй вариант, почему появляется отвращение к человеку

+ когда, убеждения, ценности и стиль жизни данного человека так сильно разняться с Вашими (никак невозможно себя переубедить и уговорить что так нормально), что это находит сильный эмоциональный резонанс у Вас внутри. При этом у вас не должно быть возможности оспаривать это или как-то изменить.  Тогда как следствие срабатывает защитный механизм — отвращение к человеку, вынуждающий вас перестать контактировать с ним.

Третий вариант, почему появляется отвращение к человеку

+ когда человек в отношениях «играет роль жертвы». По началу все, как бы, хорошо, но потом в процессе взаимодействия появляются чувства: раздражение+отвращение+бессилие+вина.  Как правило, эта четвёрка — неразлучный спутник контакта с жертвой. Эти чувства могут чередоваться, градус их переживания может быть очень велик. Вас может кидать из одной крайности — спасать бедного, в другую — сильной ярости на его жертвенную и беспомощную позицию. При этом «жертва» сама являясь пассивным агрессором и манипулятором (потому как по-другому не умеет, так сложилось в процессе развития и это был единственный способ ребёнка выжить в семье) способна вызывать хроническое чувство вины у других, за то, что они все время не догадываются, что ей нужно, все время делают что-то не так. «Жертва» вытесняет свою злость и отвращение и, как-бы, вкладывает это в другого.

Четвёртый вариант, почему появляется отвращение к человеку

+ когда человек в отношениях использует другого как функцию прибегая к манипулированию проламывая границы «типаж насильника агрессора», в этом случае опять-таки мы травимся, ибо контакт токсичен от переизбытка злости и протеста. Тогда отвращение лечится открытым протестом и выражением своего гнева этому человеку.

В принципе, переизбыток любых чувств в контакте может довести до отвращения. Если Вы постараетесь, то легко найдёте примеры из своей жизни. Часто отвратительными становятся люди, работа, занятие чем-то или еда. Как правило, это всё то, что Вы «переели» долгое время.

Ещё варианты, почему появляется отвращение к человеку

+ Это когда мы используем отвращение как невротическую защиту, своего рода бессознательные игры с отвращением.

• Например, я чего-то боюсь, а легализую как противное;
• Могу через отвращение проявлять свой гнев или злость, как высшую меру ярости опустить человека в своих глазах до омерзительного, отвратительного:

— «Что Вы чувствуете к бывшему партнёру?»

— «Мне его жалко» (с презрением) или «Он мне просто противен!»

• Завидую, сильно чего-то хочу, но мне нельзя или не смогу этого получить – нет возможности. Тогда можно просто сделать это отвратительным.

— «А и правда, что делать, когда сил не хватит кого-то переплюнуть? Зачем страдать?»

Очень часто, таким вариантом становится отвращение к деньгам, богатству и богатым людям.

Отвращение как защита себя от соблазна, сильного запретного желания, запретного продукта, если я не могу чем-то завладеть, то чтоб облегчить себе жизнь, можно это обесценить, вызвать отвращение к этому, пренебрежение, омерзение. Монах, сохраняющий целибат, может спасти себя вызвав отвращение к женщине –  тогда пропадает сексуальное желание.

Отвращение к себе это. С точки зрения анатомии

Тут чувство отвращения выполняет, можно сказать, защитную роль. Человек скорее старается покинуть место, где плохо пахнет, не станет есть испорченную или непривычную пищу, непроизвольно закроет глаза при просмотре сцен с насилием. Организм не хочет подвергать себя стрессу, на уровне подсознания, выбирая защиту в виде неприятия.

Отвращение - это барьер, с помощью которого люди оберегают себя, свое физическое и душевное состояние от вещей, действий или чувств, оказывающих на них негативное влияние. Такие эмоции могут вызвать трупы убитых людей или животных, экскременты, фекальные массы и т. д. Причем возникающее чувство настолько сильно, что у человека может появиться рвотный позыв или даже рвота от увиденного. Причины отвращения в этих случаях кроются где-то глубоко, на уровне инстинктов, ассоциируясь с болезнью или же опасностью для жизни.

Отвращение к жизни. Жуткая апатия и отвращение к жизни

Вопрос от Татьяны Ц.

Я буквально заставляю себя жить. Данные: мне 51 год, у нас с мужем был бизнес, мы его продали, он развелся со мной и уехал на ПМЖ в Европу., забрал бОльшую часть денег от проданного Дети взрослые, отучились, работают. Одна дочь живет со мной и учится в ВУЗе, у одной дочери — дети, мои внуки. Я работала в торговле кладовщиком и продавцом. Но хозяин уехал. И теперь нет сил снова устраиваться. Всё надоело, хочется, чтобы жизнь поскорее закончилась, постоянное чувство усталости, даже с внучками занимаюсь , заставляя себя. Хочется зарыться дома, никого не
видеть и не слышать. Понимаю, что это — ненормально, но ничего не могу с собой поделать. Всё делаю из-под палки. Ничто не доставляет мне удовольствия. Не знаю, как вернуть себя к жизни.

Ответ на вопрос

Здравствуйте, Татьяна!

Вы пишите, что сейчас чувствуете апатию, усталость, буквально заставляете себя жить. Говорите, что это не нормально. Думаю, первый шаг на пути к исцелению – это осознание того, что все эти чувства нормальны и в данный момент более чем уместны. Когда близкий человек оставляет нас, мы горюем. Развод с мужем совпал по времени с продажей бизнеса, что усугубило ситуацию. Мы часто идентифицируем себя через мужчину, который находится рядом с нами (жена), работу, которая нам близка по духу (бизнес-леди). Сейчас же Вы не знаете через что или кого себя идентифицировать, иными словами: «кто я сейчас и как мне строить жизнь дальше?»

Для того чтобы ответить на эти вопросы нужно сначала погоревать, эмоции должны быть прожиты. Если есть возможность – выговориться, не тая и не оценивая свои чувства: «обидно, я злая, мне грустно». Либо написать письмо на бумаге, где Вы также без оценки и прикрас опишите ситуацию и свои эмоции. Побудьте какое-то время с этими чувствами. Но и не забывайте о ресурсе – о том, что всегда Вам помогало, поддерживало в трудные времена. У Вас прекрасные дочки, внуки – представьте как Вы провожаете их в школу, встречаете их с хорошими оценками, готовите для них что-то вкусное. Жизнь продолжается. Любые ситуации готовят возможность для изменений, какими они будут – покажет время.

Наблюдайте больше за природными циклами: за мраком ночи непременно наступает свежее утро, на смену холодной и пустой зиме приходит лето – сочное и яркое. В жизни случается также: сейчас Вы видите все серым и безрадостным, как будто в Вашей жизни сейчас время зимы. Но это пройдет. Скоро появятся первые ростки зеленой травы – новые идеи, желание жить и радоваться.

Полезно посадить цветущие растения или же завести домашнее животное. Кто-то или что-то беззащитное, о ком нужно заботиться. Ухаживая за кем-то, тем самым мы спасаем себя, раны постепенно затягиваются.

Если Вам сейчас трудно сидеть с внуками или заниматься домашними делами – скажите честно об этом своим близким. Им нужна не всесильная мама, а любящая и счастливая. Берегите себя!