Станьте свободным: как управлять своим временем при помощи техники "Помидор".

Мы продолжаем знакомить вас с переводами статей Chris Bailey, которые он писал по мере развития своего проекта a Year of Productivity - они доступны в нашем блоге в разделе "Личная Продуктивность". Сегодня мы поделимся переводом статьи "Станьте Свободным: как Управлять Своим Временем при Помощи Техники"помидор" - в ней автор рассказал о очень простой технике тайм - менеджмента.

Итак, даем слово Крису!

Примерно 30 секунд назад я зашел в папку "Продуктивность" на моем Iphone и открыл приложение Focus Time, которое работает с поразительно простой техникой тайм - менеджмента "помидор". Сейчас таймер начал отсчет 25 минут и, когда он дойдет до нуля, я сделаю 5-минутный перерыв, а затем снова примусь за работу и так, пока не напишу этот пост.

"Помидор" является простой техникой управления временем, которая разбивает ваше время на отрезки. Вы работаете 25 минут, после чего берете 5-минутный перерыв, чтобы закинуть стирку или попить воды, а затем снова принимаетесь за работу на ближайшие 25 минут, и так четыре раза. Четвертый перерыв будет уже 15 или более минут. Таким образом, если это звучит сложно, то посмотрите на диаграмму ниже.

Image.

Основное преимущество техники "Помидор" (названной в честь кухонного таймера на картинке сверху) в том, что она позволяет делать неприятные и сложные дела из вашего списка за серию 25-минутных отрезков времени. Это значит, что вам не нужно откладывать те вещи, к которым вы не знаете как приступить (по крайней мере, в моем случае.

Почему техника "Помидор" дает отличный результат:
Она позволяет вам сконцентрироваться на работе.
Она заставляет вас просидеть за работой 25 минут, несмотря ни на что, а это довольно сложно при большом количестве отвлекающих факторов.
Она с вашим подсознанием играет. Когда у вас есть таймер, то его ход добавляет вам решимости приступить к решению задачи, а также вы знаете, что будет короткий перерыв. Подсознание начинает ассоциировать внимание с этими промежутками времени, что еще больше увеличивает концентрацию во время работы и расслабление во время перерыва.
Она структурирует выполнение тех задач, на которые вы не можете определить необходимое время.

Эту прекрасную методику управления временем можно легко встроить в свой рабочий процесс. Во-первых, составьте простой список дел, которые вы должны выполнить. Во-вторых, настройте свой таймер на необходимые отрезки времени и постарайтесь максимально исключить отвлекающие от работы факторы. В-третьих, после завершения каждого цикла ставьте галочку напротив той задачи, которой вы посвятили этот цикл.