Сон голышом полезен для здоровья и повышает продуктивность днем, доказали учёные.

Качество сна зависит от температуры тела: даже легкий перегрев полностью нарушает глубину сна - из-за одежды человеку жарко, некомфортно, поэтому он постоянно вертится и просыпается.

Все это выливается в недосып и разбитое состояние с утра, когда нет сил делать что-либо.

Единственный выход - спать голым и хорошо проветривать спальню перед сном, так тело быстрее остынет, а сон станет глубоким и качественным.