Симхасана II (поза Льва II).

Анатомия: колени / лодыжки / пресс/живот / грудная клетка / запястья.

Лечение: геморрой / артрит верхней части спины.

Противопоказания и предостережения: травмы колена.

Эффект:
Действует на печень и регулирует ток желчи.
Излечивает дурной запах изо рта, очищает язык и способствует четкому произношению слов, рекомендуется заикам.
Устраняет боли в копчике и помогает выправить его при смещениях.

1. сядьте в падмасану.

2. вытяните руки вперед и поместите ладони на пол, пальцами вперед.
3. встаньте на колени, а затем толкните таз к полу.
4. вытяните спину, сократив ягодицы, при полностью вытянутых руках. Вес тела приходится только на ладони и колени. Откройте рот и высуньте язык как можно дальше в направлении подбородка.
5. направьте взгляд в межбровье или на кончик носа. Сохранять позу около 30 секунд. Дышать через рот.
6. вернитесь в падмасану и поднимите кисти с пола. Переменить положение ног, снова сесть в падмасану и выполнить позу с той же длительностью.