Секреты вашего мозга: как запоминать легко и быстро!

Добавляйте на стену!

1. телефонные номера.

Почему вы забываете: номера телефонов - адепты кратковременной памяти, и удерживаются в голове минуту или чуть больше. За это время вы, конечно, успеете записать этот телефон в память мобильного. Но если его нет под рукой, как вы вспомните номер?

Средство: придумайте для каждой цифры образ, связав его с формой: 0 - круг, 1 - ручка, 2 - гусь, 4 - парус, и т. д. теперь с каждым телефоном вы сможете связать историю: 204 - гусь тянет круг на парусе.

2. даты и годовщины.

Почему вы забываете: даты часто трудно запомнить, потому что они слишком абстрактны, и вам не к чему их привязать.

Средство: привяжите день рождения к какой-либо внешней особенности человека. Например, человек с большим носом родился 21 декабря. Мысленно представляем себе гуся (2), ручку (1), новогоднюю елку (декабрь) и мы вешаем ему на нос.

3. имена.

Почему вы забываете: само знакомство человека с новыми людьми уже стрессовая ситуация для памяти: и так нужно много чего запомнить, кроме имени.

Средство: по методу Рузвельта: представьте, что имя человека большими буквами написано у него на лбу. Психологи также рекомендуют незаметно, в кармане или на спиной вывести пальцем имя, прописать его в воздухе: мелкая моторика пальцев напрямую связана с мышлением и памятью.

4. ключи.

Почему вы забываете: мелкие повседневные детали помнить просто невозможно, да и не нужно. Потому для идентификации подобных случаев мозг использует обобщения, схемы. Например, вместо того, чтобы помнить каждое съеденное вами яблоко, мозг использует схему "Круглое - Зеленое - Сочное". Так и в примере с ключами: вместо того, чтобы фиксировать все разрозненные места их нахождения, мозг просто выдает схему "Ключи - Комод".

Средство: отведите им место. Забить гвоздь и повесить крючок - простое дело. Пусть он прямо у двери находится. И приучите себя к правилу: не снимать обувь, либо не ставить сумку, пока не водворили на место ключи. Пусть и у них будет дом.

5. пароли.

Почему вы забываете: "моя любимая книга? Имя моей собаки? Мой почтовый индекс? " То, что пароли с завидным постоянством вылетают из головы, закономерно: ведь когда вы их создаете, ваш мозг занят той основной задачей, которой вы заняты.

Средство: работайте с ассоциациями. В случае если Yahoo! Напоминает вам о крике Тарзана, возьмите пароль "Тарзан" или "джунгли". Механизм сработает, как только вы увидите слово Yahoo!

6. коды.

Почему вы забываете: когда вы получаете код, ваш мозг вводят в состояние стресса экспрессивные надписи: "запомните! ", "Не записывайте! ", "Будет заблокирована". Это и мешает памяти его запомнить.

Средство: проще простого - запишите. Держите цифры кода в бумажнике. Не бойтесь, что бумажник украдут вместе с карточкой и кодом. Зашифруйте его. Например, слово "Каша", набранное на телефонной клавиатуре, задействует цифры 4-2-8-2. Так и запишите код - набрав слово, сразу вспомните.