Разум тела и духа. Введение

Разум тела и духа. Введение

Источник, из которого возникают мир и разум и в котором угасают, зовется Реальностью, которая не возникает и не угасает.

Рамана Махарши

Не я в мире, а мир во мне. Это смелое заявление древних йогов отражает непреходящую истину о том, что материальная Вселенная, физические тела и мысли – это проявления фундаментальной безграничной сферы сознания. «Я», трансформируясь, ищет выход из замкнутого эго в сферу духа. Эти первопроходцы исследования сознания наметили для нас курс – путь йоги. Путь, которым следуем мы.

Мы искренне рады растущему на Западе признанию философии и практик, обычно приписываемых Востоку. С помощью книг, лекций и семинаров мы делимся опытом и пониманием ведической, йогической традиций, потому что уверены, что это очень ценное знание. Никто не станет отстаивать утверждение, что, к примеру, гравитация существует только в Англии, потому что сэр Исаак Ньютон был англичанином, или что теория относительности верна только лишь для Германии. Мы предполагаем, что глубокие прозрения, подаренные нам йогой, важны для каждого живущего на этой планете, независимо от его возраста, пола или культурного наследия. Принципы йоги не ограничены ни временем, ни пространством.

Жители Земли все больше осознают себя частью единого организма, и поэтому идеи, отвергавшиеся когда-то большинством – за исключением нескольких отважных исследователей внутреннего пространства, – начинают отзываться в нашем коллективном сознании. Еще совсем недавно упоминание о йоге и медитации в качестве непременной составляющей здорового образа жизни вызывало насмешки. Но идеи, привносящие в жизнь истинную ценность, в конечном счете всегда находят путь к человеческому сознанию. Перефразируя великого немецкого философа Артура Шопенгауэра: каждая великая идея проходит три стадии, прежде чем быть принятой. Сперва ее отвергают, затем смеются, в итоге же она становится чем-то само собой разумеющимся. Ценность йоги для тела, разума и души становится все более очевидной для огромного числа жителей Северной Америки и всего мира.

Наши отношения с йогой охватывают более трех десятков лет. В начале своего духовного пути мы осознали ценность различных асан (так называются позы в йоге), пранаямы (дыхательные упражнения) и медитации в стабилизации сознания. На «Духовном соблазне», нашем интенсивном курсе медитации, проходящем в Центре благополучия Чопры дважды в год, мы каждый раз убеждаемся в пользе, которую осознанное движение приносит нашим ученикам, когда их внимание по многу часов в день сосредоточено на них самих. Эта книга стала результатом как нашего личного опыта, так и опыта тысяч участников курса.

Знания и практики, подробно описанные в этой книге, открывают путь к глубокому пониманию взаимоотношений между индивидуальностью и окружающим миром. Наша планета нуждается в оздоровлении и преобразовании. В результате демографического взрыва количество людей на планете возрастает с каждым днем. Людям, понимающим взаимосвязь между личным и коллективным выбором, не безразличны такие вопросы, как социальная справедливость, экономическое неравенство, ухудшение экологии и культурные конфликты. Вызовы нашего времени кажутся порой непреодолимыми, не поддающимися влиянию отдельного человека. Но мы верим, что каждый сможет внести свой вклад в улучшение мира, если станет каждый день совершать добрые поступки. Благодаря программе Семи духовных законов йоги вы почувствуете связь между своим телом и разумом и научитесь поддерживать равновесие и гибкость, если вдруг окажетесь в проблемной ситуации. Вы обнаружите в себе творческую силу, откроется ваша интуиция, придет понимание того, как собственные мысли, слова и действия влияют на окружающий мир и как мир влияет на вас. Это осмысление позволит внести свой вклад в коллективное пробуждение мирового сознания.

Связанные вопросы и ответы:

Трио жизни душа тело Разум. Тело — Разум — Душа, всё это Вы!

Всё это соткано Любовью…
Когда в в нашем теле возникает проявленная болезнь, это говорит о том, что тело, разум и душа не находятся в гармонии. В этом состоянии мы можем находиться годы и не заметить, как тело увядает, но это так же говорит что увядает и разум привязывая вас к вашим слабостям и закрывается душа. Только человек таков, что психологически мы уговариваем себя, что мы не причем, что все дело в экологии, условиях, в тех кто нас обидел , не любил. режимах и т.д. Наши слабости, которые могут выражены не только в бездействии и нерешительности, а так же наоборот в чрезмерной демонстрации , чувством значимости, злобе, зависти и т,д. по отношению к окружающим. Все это создает фон который нас поедает. Чаще мы начинаем с тела, так заведено, из-за маловерия мы не замечаем тонких процессов своего разума. Не видим взаимосвязи посыла из души изнутри и от природы извне. Даже лечение тела всегда нужно рассматривать причинно-следственную связь, и если причины не будут исправлены и мы продолжим подчиняться своим действиям основанных на нашем эгоизме всё будет бесполезно и мы вновь и вновь будем сталкиваться с трудностями и наша болезнь будет наносить с каждым разом все более сильный урон нашему телу. Когда мы молоды, этого не замечаем, но именно в юности необходимо найти это равновесие, уже в возрасте исправить практически ничего не возможно, так как человек привыкает к своему образу жизни. Только через глубокое осмысление и принятие возможно найти гармонию основанную на любви ко всему, и уже когда вы изменились в душе, вам помогут привести тело в порядок те, кто владеют этим мастерством. Начинайте путь из глубины, но не из формы которая демонстрирует гармонию, а из состояния того, кто вы есть на самом деле!

Разум и душа разница. Душа Vs Разум. Два жизненных пути.

Дорогие друзья. Предлагаю вашему вниманию небольшую статью о выборе пути, который определяет все события в нашей жизни. Ничего нового или инновационного, уже всем знакомая информация, выраженная немного другими словами.

Душа Vs Разум.

Есть только два жизненных пути, один из которых мы, так или иначе, выбираем в этом мире. Путь души или путь разума. Существенным отличием одного от другого является то, что душа может взять в союзники разум, но никак не наоборот. Путь разума исключает любое вмешательство души в созидательный процесс. Проблема разума заключается в том, что он не может создать ничего нового. Разуму все время нужно на что-то опираться, например, на чужой опыт, чужие мысли, стереотипы общества и всякого плана ложные убеждения. Если человек идет путём разума, то ему понадобится колоссальная сила воли, терпение и выносливость. Только в этом случае человек может достичь своей цели и воплотить все свои мечты в реальность.

Можно спросить – разве мечты не от души? Нет, разуму тоже свойственно мечтать, а точнее говоря строить планы. Планы на всё, на то, что уже есть и того, чего еще нет. Недаром говорят, что если хочешь рассмешить Бога, то расскажи ему о своих планах.

Итак, для тех, кто идёт путем разума есть две новости. Хорошая и плохая. Хорошая новость заключается в том, что реально можно достигнуть всего, чего человек пожелает, только надо очень хорошо развить характер, быть готовым пойти на всё. К сожалению, почти во всех случаях, при достижении заветной цели человек чувствует пустоту и даже в каком-то смысле разочарование. Такой человек часто говорит – вроде всё есть, а вроде и ничего нет. Это и есть плохая новость. Далее, как правило, наступает фаза интенсивного бега от самого себя, боязнь остаться наедине с собой, постоянное стремление забить всё свободное время хоть чем-то, но только не слышать назойливый голос изнутри, твердящий о том, что пришел ты вероятно не туда, куда шел. Путь разума – путь в бездну. Разум видит и концентрируется на конечном результате, а сам путь, как правило, не имеет особого значения. Разум любит работать. Ибо считается, что только упорным трудом можно достичь цели. Разум любит борьбу, любит пробиваться. Поэтому только человек с невероятно сильным характером сможет идти таким путем.

Счастливым будет тот человек, который выбрал путь души. Единственным препятствием будет лишь разум, который никак не будет хотеть смириться с тем, что ему уделяется не первостепенная роль. Преодолеть свой разум, восстать против заложенных шаблонов и моделей поведения – невероятно сложная задача, которая зачастую становится камнем преткновения на пути к заветной цели. Разум вызывает метания и дергания, навязывает страхи и сомнения. Вот строишь себе свой мир, свою реальность кубик за кубиком, а тут врывается разум и пытается все разбросать, все поломать и построить по-своему. Решить задачу, как подчинить разум, взять под контроль – является одной из самых сложных, с которой нам приходится сталкиваться в жизни. Чем раньше человек сможет это сделать, тем быстрее у него всё пойдет вверх. Задача разума анализировать информацию, декодировать энергию, создавать новые шаблоны поведения из того потока, который будет притянут душой, но никак не наоборот. Помните – разум действует в замкнутом пространстве. Через душу же вы подключены к Вселенной. Разум – лишь деталь этого сложного механизма. Энергия пришла, информация поступила – разум должен ее переработать в чистом виде, без пропуска через фильтры, которые были заложен с момента нашего рождения. Задача разума – не мешать душе создавать реальность.

Путь души не имеет цели. Цель это и есть путь. Предназначение человека – пройти путь души. Путь души ведет к гармонии, внутреннему балансу и счастью. Выбрав путь души, человек открывает себя Вселенной, становится инструментом в руках Творца.

Дух, душа тело философия. Предисловие

Несколько десятилетий нашего века Русская Церковь жила под прессом жесточайших гонений. Одним из многих аспектов этих гонений был террор морально-интеллектуальный. Монополизировав все ветви культуры, атеистическая власть провозгласила именем науки, что Бога нет. Скольких маловерных эти навязчивые декларации сделали еще более маловерными! Но и твердые в вере, но малознающие (а большие знания всегда были и всегда будут уделом меньшинства) не знали, что возразить, когда окончательный приговор религии им приносили из безбожного мира их собственные дети или внуки. Здесь, несомненно, одна из главных причин пресечения преемственности веры в большинстве русских семей.

Особое внимание гонители уделяли тому, чтобы заставить Церковь безмолвствовать перед лицом самых яростных и бесстыдных на нее нападений. Знаменитая сталинская Конституция под «свободой совести» понимала «свободу отправления религиозного культа и антирелигиозной пропаганды», очевидным образом (о чем многократно заявляли различные «официальные лица») отказывая Церкви в праве «религиозной пропаганды». Условием «тихого и безмятежного жития» для священника и для всякого христианина был отказ от проповеди. Во многих церквах проповедь вообще перестала звучать, в других – ограничивалась «евангельскими темами», часто в акцентированно археологическом освещении. Апологетика (защита веры от безбожия) оказалась под полным запретом, и даже в духовных семинариях и академиях, когда они возродились после четвертьвекового перерыва, курс с таким названием отсутствовал.

Книга, которая перед вами, есть труд по апологетике. Ее автор Архиепископ Лука (Войно-Ясенецкий) , был замечательным врачом, и мог бы до конца жизни с совершенно чистой совестью нести это служение страждущему человечеству. Но он почувствовал призвание к еще более высокому служению, и в самые страшные для Церкви годы он принимает священство, а вскоре и епископский сан. После недолгого пребывания на менявшихся по чужой воле кафедрах – долгие годы заточения. Потом наступили годы хрупкого и двусмысленного «сталинского конкордата», когда под влиянием военных событий произошло, в довольно узких рамках, возрождение церковной жизни. У подавляющего большинства священников, вернувшихся из тюрем и лагерей, было одно чувство: «ну вот, теперь мы можем служить», владыка Лука хотел не только служить, но и бороться за души тех, кто был далек от Церкви. Так возникла эта книга, одно из замечательных произведений церковного «самиздата», который кстати, сказать, существовал и в самые опасные годы, когда в помине не было интеллигентского литературного самиздата, не говоря уж о политическом.

В своей книге архиепископ Лука рассматривает теорию высшей нервной деятельности академика И. Павлова, которую в СССР объявили высшим достижением материализма, и показывает, что единственное философское учение, которое позволяет включить в себя павловскую теорию, это самое антиматериалистическое из всего, что дала философия в нашем веке, учение А. Бергсона. Когда с такого рода апологетической теорией выступает лауреат Сталинской премии по медицине, она гораздо более весома, чем если бы ее стал развивать хотя бы и большой богослов, но менее искушенный в естественных науках.

При оценке книги приснопамятного Владыки Луки мы должны всегда помнить о целях, которые ставил себе автор. Книга эта не есть трактат по догматическому богословию или антропологии. Скажем, различение духа и души здесь вовсе не есть метафизическое утверждение. И сами эти понятия в изложении высокопреосвященного автора в большой степени динамичны: признавая влияние телесной стороны человека на духовную, автор видит и обратное влияние духа на тело, и «духом» называет сферу, где преобладает и владычествует духовная сторона, а «душою» – ту сферу, где духовное сопряжено с телесным теснейшим образом и зависит от него.

Замечательная книга человека, который всю жизнь служил Богу и защищал веру и Церковь делом, словом и писанием, будет и впредь помогать многим и многим в обретении веры, радости о Господе и в преодолении «антирелигиозных предрассудков».

Тело, Разум чувства. ТРИ ЧАСТИ ДУШИ: РАЗУМ, ВОЛЯ, ЧУВСТВА

У души три части, и у духа тоже три части. Мы должны обнаружить каждую из трёх частей души и каждую из трёх частей духа. Далее, мы должны дать определение сердцу. Из 1 Фес. 5:23 следует, что мы трёхчастные существа: дух, душа и тело, но там не упоминается сердце. Что такое сердце и как оно соотносится с внутренними частями и скрытой частью?

Божье Слово доказывает со всей ясностью и определённостью, что душа состоит из трёх частей: разума, воли и чувств. Заштрихованная часть приведённой ниже диаграммы соответствует частям души.

Из Прит. 2:10 явствует, что душе нужно знание . Посмотрите также Прит. 19:2 и 24:14. Знание — это функция разума; следовательно, разум является частью души. Все эти три стиха из Притч показывают, что нам необходимо иметь знание в душе. Далее, в Пс. 138:14 сказано, что душа сознаёт, то есть знает . Знать — это работа разума, что снова доказывает, что разум является частью души. В Пс. 12:3 говорится, что душа слагает советы , то есть советует, или рассуждает , что указывает на разум. Из Плач. 3:20 следует, что воспоминание относится к душе. Другими словами, душа способна помнить. Из этих стихов мы видим, что в душе есть часть, которая знает, рассуждает и помнит. Эта часть называется разумом.

Вторая часть души — это воля. В Иов. 7:15 (евр.) говорится, что воля выбирает . Выбор — это решение, принимаемое волей. Это доказывает, что воля, вне всякого сомнения, является частью души. В Иов. 6:7 (евр.) говорится, что душа отказывается . Избирать и отказываться — это функции воли. В 1 Пар. 22:19 говорится: «Расположите… душу вашу к тому, чтобы взыскать …» Как мы располагаем свой разум к тому, чтобы думать, так же мы располагаем свою душу к тому, чтобы искать. В этом случае мы видим душу, принимающую решение, что доказывает, что воля, несомненно, является частью души. Далее, в 30-й главе Чисел десять раз употребляется выражение «зарок, который она возложила на душу свою». Прочитав эту главу, мы понимаем, что это выражение обозначает принятие решения. Речь идёт об обете Господу. Принять решение возложить на свою душу зарок — значит дать обет Господу. Следовательно, это доказывает, что воля, несомненно, является частью души. В Пс. 26:12, 40:3 и Иез. 16:27 еврейское слово «душа» переводится как « воля » или «произвол». Псалмопевец молится так: «Не предавай меня на произвол врагам моим». На языке оригинала это означает: «Не предавай меня душе врагов моих». Это убедительно доказывает, что воля, несомненно, является частью души.

Гармония души, тела и разума. Гармония разума, души и тела. Как обрести триединство счастья?

Душевная гармония важна в этом неспокойном мире. Но есть ли эта гармония в нашей жизни? И если нет, то почему? Как обрести внутренний баланс и гармоничное мироощущение?

Гармония разума, души и тела – вот триединство, в основе которого лежит счастье. При выпадении одной составляющей, рушится вся картина, исчезает баланс ума и сердца, целей и реальных поступков.

Получите в подарок несколько мелодий для здоровья вашего сердца: http://inessabelova.justclick.ru/1

Вы не испытываете удовлетворения в отношениях, на работе, в духовном или личностном развитии? Гармония души дает сигнал SOS. Что делать?

Контролируйте эмоции

Выбирайте мысли, как одежду утром. Ваш духовный наряд должен быть изящным, легким, игривым. Средневековый врач Парацельс говорил: “негативные эмоции – причина наших заболеваний. А потому мыслите позитивно и не давайте хворям завладеть вашим телом.”

Помощь другим людям, добрые и бескорыстные поступки – это путь к совершенствованию души. Вам ничего не стоит помочь незнакомой бабушке донести пакет из магазина, навести чистоту в собственном подъезде (даже если сегодня не ваша очередь) или поделиться с бездомной собакой бутербродом, взятым на перекус в офис. Будьте искренними и честными. И почувствуете, как в вашу жизнь постучится душевная гармония.

Телесная оболочка и гармония души

Оцените свой обычный день. Наверняка его постоянные спутники — усталость, хронический недосып, неправильное питание. Все эти «недруги» стирают краски не только с вашего лица, но также из вашей жизни, делая ее тусклой и безрадостной. Вы становитесь раздражительными или, наоборот, включаете режим «энергосбережения». А ведь наполнить себя бодростью очень просто:

Следуйте простым инструкциям — и будет вам счастье:

Высыпайтесь. Достаточное количество часов сна сделает ваше утро солнечным даже в пасмурную погоду.Забудьте про фаст-фуд. Есть гораздо более полезные вещи. Любите свой желудок как часть себя. Радуйте его фруктами, пейте больше воды.Работайте над своим телом. Физические нагрузки помогут ему стать более гибким и подтянутым, наполнят энергией. Вы увидите, как набирает силу гармония души и тела.

Гармония разума

Поймите что вам интересно. В какой сфере вы хотите развиваться. Ведь занимаясь нелюбимым делом, вы идете против себя, погружаетесь в состояние дисгармонии. Раздражаетесь, расстраиваетесь, теряете внутреннее равновесие.

А когда нашли дело по душе:

Действуйте!Ставьте цели!Достигайте их!

Трудности будут, но бояться их не стоит, ведь они — неотъемлемая часть будущего успеха. Гармония личности не обретет силу, пока ваш разум, стремления и навыки не соединятся в одну жизненную цель.

Порой жизнь похожа на бесконечный марафон. И даже когда вам кажется, что вы безнадежно тонете в бездне хаоса, помните: мир и гармония в душе возможны!

Что такое дух, душа и тело. Дух, душа и тело: религия и физика

Все в мире – проявление этого божественного триединого начала. Дух, душа и тело – три единых элемента всего сущего, будь это растение, животное, человек или космическое тело. Энергия (дух), соприкасаясь с материей (телом), рождает взаимодействие (душу), суть которого – жизнь. Все живое живо только этим постоянным движением. В клетках безостановочно происходят обменные процессы. Электроны вращаются вокруг атомных ядер. Планеты движутся вокруг своих солнц. Невозможно себе представить жизнь без движения, как невозможно представить, абсолютный покой (небытие).

Дух

Духовной созидающей силой создана вся Вселенная. Мистические практики отождествляют ее с Духом Святым, обозначая ее любовью Творца. Любовь в их понимании — единственно возможный первоначальный импульс, который стал причиной зарождения жизни. Как писал святитель Лука:

«Любовь не может заключаться в себе самой, ибо основное свойство ее – потребность изливаться на кого-нибудь и на что-нибудь, и эта потребность привела к созданию Богом мира».

Лука Войно-Ясенецкий

Дух, душа и тело — это универсальная система система бытия. Дух – это божественный огонь , который эманирует из Первоисточника и вдыхает жизнь в застывшую форму. Подобно тому, как энергия не может существовать в покое, так и природа духа есть вечное движение. Дух же бессмертен, подобно тому, как бессмертна и энергия.

Энергия преобразовывается в материю, материя преобразовывается в энергию. Ничто не исчезает, а только лишь меняет свою форму. Потому, дух божественный везде и во всем. Недаром во множестве традиций, которое дает жизнь всему земному. Растения используют энергию фотонов, излучаемых Солнцем, в построении собственных химических связей. На примере растительного мира мы явно видим, как солнечный свет, сливаясь с материальной основой, рождает жизнь. Та же энергия света, множественно преобразуясь, проходит всю иерархическую цепочку мира природы, сотворяя на своем пути буйное разнообразие видов. И во всем, абсолютно во всем ни на миг не прекращается движение. Так себя проявляет присутствие духа.

Фотон света может быть поглощен электроном, изменив состояние последнего – выведя его на новый энергетический уровень. Но однажды, электрон вернется на исходную позицию, и освободит захваченный фотон. Смерть физической оболочки – это вовсе не конец, а только очередная трансформация животворящей силы, когда дух покидает свое временное вместилище и возвращается в изначальное пространство света. Тело, рано или поздно, вернется туда, откуда оно вышло – в лоно природы, а дух, который есть энергия, вновь обретет свободу, и вольным потоком направиться туда, где его ждет новое воплощение.

Когда дух покидает тело, материальная форма рассыпается на кирпичики: атомы и кванты. Только активность духа может объединять эти кирпичики в единую систему. Система же наблюдается во всем: как в Микро-, так и в Макрокосме. Атом, клетка, организм, солнечная система — это системы разных. Вместе они составляют иерархию Универсума.

Дух присутствует на всех уровнях. Движение является знаком его присутствия. В физической среде такое движение выражено энергией кванта. В свободном состоянии энергия проявляется, например, как поток фотонов света. В состоянии «захваченности» квант передает свою энергию электрону, формируя магнитное поле вокруг еще более плотного ядра. Смерть физического означает высвобождение энергии квантов в виде фотонов света или электромагнитного поля.

Дух душа и тело википедия. В чем разница души и духа в Православии и Исламе

В Православии душа, это совокупность ума, чувств и воли. Душу породил Господь. Душа появляется при зачатии. Дух в Православии, это высшая духовная энергия, которая нисходит на человека, ведущего духовный образ жизни.

Движущей силой человека является совесть. Именно совесть ведет к праведному образу жизни, благодати, что в конечном счете, в совокупности с духовным знанием, одухотворяет его.

Душа делает человека выше животного, а дух выше ангелов. В то же время, в Христианских источниках говориться, что любое живое существо имеет душу от Бога, а дух, как душевное наполнение есть только у человека.

В Исламе доктрина души и духа немного иная. Ислам сравнивает наше тело с клеткой, а дух с птицей. Какое бы не было крепкое и здоровое тело, человек внутренне не красив, если не наделен духом. Ведь дух в Исламе, это закон самого Аллаха. Дух, освобожденный после смерти тела, обретает свободу, как птица. Эта птица может иметь множество благих качеств и умений.

В Исламе, дух, это как птиц в клетке.

Касаемо души, в Исламе описывается 4 их вида. Первая, как растительная. Вторая — животная. Третья — как свое я. Четвертая, как высшее духовное я.

Все религии сходны тем, что душа, дух и Бог вечны.

Что такое душа и дух в общепринятом понимании

Здесь все проще. В общепринятом, мирском варианте душу мы также принимаем за совокупность ума, рассудка, совести, сознания. А дух, как силу духа, то есть — внутреннюю силу человека, силу воли.

То есть мы принимаем дух, как особую силу человека, не обязательно духовную. Когда говорим, «духу не хватило», то подразумеваем, что не хватило решимости, внутренней силы.

Развитие тела и духа. Дофамин

 

Что это?

— Дофамин — биологически активное вещество, которое вырабатывается в мозгу синапсами нейронов и служит для передачи нервных импульсов. Кроме того, участвуя в регуляции сердечно-сосудистой системы, оно синтезируется в надпочечниках, почках и кишечнике. Это одно и то же химическое соединение, однако дофамин, синтезированный вне центральной нервной системы, в головной мозг не попадает и, соответственно, влияния на передачу нервных импульсов не оказывает.

Роль дофамина в организме

Как гормон:

• повышает артериальное давление, частоту и силу сердечных сокращений;
• расслабляет гладкую мускулатуру желудка и кишечника;
• увеличивает фильтрацию жидкости, кровоток в почках, ускоряет выделение натрия с мочой.

Как нейромедиатор оказывает влияние на :

• формирование мотивации;
• чувство удовольствия;
• ощущение награды и желания;
• эмоциональные реакции, сопровождающие двигательную активность.

Выделению дофамина способствует:

• Достижение цели и даже само предвкушение этого момента. Одни лишь мысли о триумфе вызывают выброс нейромедиатора. Когда же цель достигнута, выработка дофамина снижается.
• Чувство любви. Вместе с гормоном окситоцином дофамин помогает формировать чувство привязанности, в том числе материнское. Кроме того, он обеспечивает возможность эффективно учиться на своих ошибках, а нехватка дофамина может приводить к игнорированию негативного опыта.
• Приятные тактильные ощущения. Дофамин естественным образом вырабатывается в больших количествах во время интимной близости.

• Употребление любимой пищи. У потребление всеми любимого шоколада повышает уровень дофамина. Однако своеобразными «кирпичиками», предшественниками дофамина, служат молекулы аминокислоты тирозина. Чем больше его содержание в продуктах, тем выше шанс получить удовольствие. Тирозин содержится, к примеру, в мясе, бобовых (соя, чечевица, фасоль), орехах, сыре и твороге.
• Отдых и физическая активность. Отличный помощник в выработке дофамина — полноценный сон. Второй вариант противоположен — это любая активность, будь то занятие определенныи видом спорта или обычная пробежка. Дофамин призван мотивировать человека, который ждет какого-то вознаграждения в конце тренировки: похудения, отдыха и т.д. А за это предвкушение тоже отвечает дофамин.

Будьте осторожны . В обмене дофамина могут принимать участие некоторые кардиологические и психиатрические медицинские препараты. Шутить с этим процессом нельзя, обязательно посоветуйтесь с врачом.

Кстати

— Дофамин — не всегда синоним позитива, как многие привыкли считать. Он помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, выделяется при травмах и болевом синдроме.

Что тормозит выработку дофамина?

— Выработку и высвобождение дофамина в мозге в 5-10 раз увеличивают наркотические вещества . А затем — уменьшают, заставляя повышать дозу. Чувство удовольствия вырабатывается искусственным образом.

Если человек продолжает так себя «поощрять», постепенно мозг адаптируется к искусственно повышенному уровню дофамина, при этом сам производит его в меньших количествах. Это побуждает наркомана увеличивать дозу, чтобы вернуть приятные ощущения, ведь эйфория вдруг сменяется подавленностью и депрессией.

Блокирует выработку нейромедиатора также и злоупотребление жирной и сладкой пищей . По той же схеме, что и с наркотиками: организм требует еще и еще, что в итоге приводит к перееданию и пищевой зависимости.