Как стать здоровым. Психотехники. Как стать здоровым.

Как стать здоровым. Психотехники. Как стать здоровым.

Вначале легко сбросить груз болезней, а со временем его сбросить значительно сложнее. Поэтому не откладывайте на "Далекий Понедельник" то, что необходимо сделать для собственного здоровья сегодня.

Как и с помощью каких психотехник.
Можно помочь себе при боли?

Независимо от того, что именно болит, боль - это сигнал нашего организма о том, что у него что-то не в порядке. К сожалению, не всегда патологический процесс сопровождается болевым эффектом. Все мы знаем, что некоторые очень серьезные заболевания протекают безболезненно вплоть до каких-то серьезных стадий. Однако во всех случаях, если есть боль, то это всегда сигнал: обрати внимание на это место, на этот орган, на эту систему.

Наше внимание - это суть одновременно и наша энергия. На Востоке, где существует наиболее древняя, проверенная многими тысячелетиями и показавшая свою эффективность культура внимания к организму, психике и всему телу, говорят: где внимание - там и прана.

Прана - это энергия. Все энергетические, или, как правильнее говорить современным языком, энергоинформационные, процессы протекают там, куда направлено наше внимание. Соответственно вниманием можно и лечить, как нарушения, связанные с недостатком энергии, - это в первую очередь дегенеративные процессы: анемия, нарушение питания тканей и т. д., так и процессы, связанные с гиперэнергетикой, то есть воспалительные процессы, для которых характерно повышение температуры, давления, ощущение распирания. Таким образом, лечить с помощью внимания посредством различных психотехник можно любые болевые проявления.

Как это осуществить технически?

Для этого больше всего подходит положение релаксации.

В первую очередь удобно сядьте и расслабьтесь, если вам в положении сидя наиболее комфортно. Можно, наоборот, встать и расслабиться, слегка встряхнуть руки, стряхнув таким образом мышечный тонус; немного откиньте назад голову, поймав устойчиво - неустойчивое положение легкого равновесия. Прислушайтесь к внутренним процессам в организме, прочувствуйте все свое тело, а также свои мысли, связанные с двигательной функцией.

Может быть, у вас непроизвольно поднимутся вверх руки, или начнет покачиваться голова, или тело начнет совершать круговые движения либо покачивания из стороны в сторону - через эти непроизвольные процессы отражается внутренняя свобода организма. Целиком отдайтесь этим внутренним ощущениям движения: это могут быть и покачивания бедрами, плечевым поясом, может даже выплеснуться какой-то внутренний нестерпимо - навязчивый мотив - слегка помогите ему выплеснуться, дайте возможность ему вылиться, доведя процесс до максимума.

Это и есть то состояние, когда не мы управляем организмом, а организм сам диктует, что ему нужно?

Именно так. И только организм знает лучше всех врачей мира и всей медицины вместе взятой, что ему действительно надо. Наш организм лучше в этом осведомлен, чем любой медицинский справочник. Организм обычно тем или иным способом подсказывает нам, что ему нужно, а мы, как правило, не обращаем внимания на эти подсказки. Следует же, наоборот, дать возможность организму выплеснуть те движения, мелодии, которые он хочет. Внимание! Только в том случае, если ваше тело начинает отклоняться в какую-то одну сторону - дайте ему это делать.

Снимите, уберите зажимы своего организма - и вы увидите результат.

Итак, помогите своему организму, своему телу найти тот зажим (зачастую - главный), который всю жизнь приносит вам только проблемы. Как только вы найдете его и одновременно отработаете движениями, ритмом путь его снятия - вам сразу же станет легче. Доверьтесь полностью своему организму, его непроизвольным движениям: ваш организм сам знает, как ему помочь.

В библии сказано, что бог внутри тебя. То есть каждый из нас сам - частица бога; этот бог тебя и вытащит, этот бог тебя и спасет. Надо сказать, что и сама молитва на фоне такого состояния одновременной релаксации и концентрации, когда весь организм ей помогает, несоизмеримо более эффективна, чем в состоянии, условно говоря, сидя на гвоздях, когда ты не можешь сосредоточенно молиться, поскольку твоя концентрация - не на молитве, а на том, что тебя мучает, болит.

Но вернемся непосредственно к здоровью организма: как только вы нащупаете свой зажим и "Выплеснете" его, вы почувствуете, что вслед за этим наступает глубокая релаксация, не достижимая никаким другим путем.

Мысленно представлять следует не то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла - и вы здоровы, а также что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале.

Что следует делать после того, как зажим найден и снят?

После этого следует релаксация, во время которой мысленно представьте, как ваша проблема исчезла. Себя без этой проблемы представьте. Однако всегда формулируйте идеальное состояние и представляйте себя именно в идеальном состоянии: ваша проблема не уходит (она может уходить столетия), а именно уже ушла, ее больше просто нет.

Вы говорите себе: "у меня нет боли. Я себя хорошо чувствую. Мои движения легки, они плавные и спокойные. У меня не вызывает труда сделать такие-то действия".

Какие действия - это вы, конечно, сами определите, исходя из своих собственных проблем. Иными словами, закройте глаза и представьте себя здоровым, хорошим, ярким, молодым, красивым, быстрым, энергичным - таким, каким вы хотите быть.

По сравнению с абсолютно всеми методами лечения, психологический метод несоизмеримо дешевле и во много раз эффективней - не имеет побочных эффектов от лекарств и свободен от лекарственной зависимости. Важно и то, что вы сами себя лечите, согласно требованиям собственного организма, который лучше всех осведомлен, что ему для здоровья нужно.

Как долго длится такой лечебный сеанс?

Не более 10-15 минут. В том случае, если вы уснете после сеанса, то это тоже неплохо. Хорошо выполнять его и перед сном, однако надо рассчитать, чтобы хотя бы 10 минут психологически поработать и не заснуть. Можно позаниматься в обеденный перерыв тем, кто находится на работе.

Как часто следует проводить такой психологический тренинг?

Вначале несколько раз в день, затем - раз в день, потом - по необходимости. Как и приобретение любого навыка, для новичка это процесс более трудоемкий, хотя в случае данного метода особенно говорить о его трудоемкости не приходится. Надо сказать, что любая практика от ее постоянного использования теряет остроту первой радости от того, что у вас получается, зато на смену этому чувству приходит мощность стабильности.

И еще. Чтобы себя ярко представить здоровым и успешным, сначала нужно понять такую важную вещь, как идеальный конечный результат, ведь нам особенно важен не процесса результат. Поэтому мысленно представлять следует не то, что ваша болезнь проходит, а что она уже прошла - и вы здоровы, а также что вы уже успешны, причем именно так, как вы хотите этого в идеале. Например, ученик, которому трудна математика, представляет себе, что он умеет решать задачи, что он решает их первым в классе и что решение задач доставляет ему удовольствие.

Таким образом, если вы страдаете от сердечно-сосудистых заболеваний, то мысленно представьте, что у вас здоровое сердце, причем не зацикливайтесь на его здоровье, а красочно представьте себе ситуации, когда благодаря здоровому сердцу вы можете радостно трудиться, например на даче. Ведь когда сердце хорошо работает, мы его не замечаем - мы видим это лишь по трудовым и спортивным подвигам. Так вот ярко представьте себе следствия того, что ваше сердце здорово: вы едете на велосипеде по лесном дороге, "Выкорчевываете" на грядке редиску или срезаете пышный пион.

При гипертонии вы мысленно говорите себе, что ваше давление в норме и вы легко преодолеваете большие расстояния пешком, гуляя в тенистом лиственном лесу. Однако если ваша гипертония связана с заболеванием почек, то не забудьте мысленно сказать себе и то, что ваши почки работают хорошо, стабильно. То есть, зная свои возможности и интересы, постепенно расширяйте область мысленного воздействия. Вслед за этим обязательно придет и физическое воздействие.

Однако следует понимать, что на бегу все это не делается. Грамотно, правильно составить свои пожелания - это тоже требует значительного обдумывания. Никто не читает книги на бегу, но почему-то многие ошибочно считают, что заниматься релаксацией, освоением психотехник и продумыванием своих целей в жизни, а также причин имеющихся заболеваний можно в быстром темпе, между делом. Это не так. Нужно взвесить всю свою жизнь или хотя бы ее последние 10-20 лет, проанализировать, какие имеются проблемы и с чем эти проблемы связаны. Тогда можно определить, чего на самом деле вам не хватает и почему. Конечно, не всегда все возможно, часто для решения каких-то задач время уже упущено, однако понимать основное, формулировать идеальные результаты - что вы хотите иметь как результат в идеале, а не какие-то промежуточные. Это всегда можно и нужно делать.

В случае если в состоянии релаксации видеть, как все лучше и лучше становится фигура, то она действительно улучшится. И ничего плохого нет, что завтра фигура будет немного лучше, чем сегодня, - главное, чтобы не ухудшалась. Но более эффективно иметь четкое, яркое, расцвеченное представление себя с идеальной фигурой.

Есть определенные немаловажные нюансы: очень хорошо сопровождать идеальный конечный результат какими-то посторонними деталями: например, видеть себя в бальном платье. Такая конкретика играет большую роль как в нашей жизни, так и в наших мысленных представлениях во время релаксации.

Успех тоже каждый по-своему видит. Представьте себя в машине той марки, которую вы хотите иметь в идеале. Параллельно в этой же машине пусть будут и такие детали, которые помогут вам обрести успех с большей вероятностью. Например, может быть, вы сидите в своей машине с какими-то интересными людьми, которые являются для вас примером успеха и благополучия.

Аналогично и со здоровьем. Более эффективно будет работать релаксация, если вы будете представлять, например, не просто, что у вас здоровые суставы, что вы ощущаете легкость во всем теле, невесомость этого тела, а представите еще и хорошо переносимый увесистый рюкзак на спине и то, как вы поднимаетесь с этим рюкзаком по горной тропе.

Помните, что это именно самопредставление. Каждый сам знает, чего он больше всего хочет, и может смело представлять это в своем воображении. Поскольку об этом не надо кричать на всю улицу, то это могут быть самые интимные представления о счастье, радости, здоровье, успехе. В случае если что-то мешает вашему здоровью, то представьте, что в идеале этого мешающего фактора не существует. Например, если лень мешает вам заняться физической культурой, то представьте, что нет у вас никакой лени, что вы необычайно энергичный человек.

"Накормить" всех здоровьем и счастьем невозможно, можно же рассказать, как сделать удилище. Психотехники - это те самые "Удочки", которые позволяют каждому человеку поймать "рыбу здоровья", а возможно, и "птицу счастья". Иными словами, они позволяют "Насытить" жизнь здоровьем, успехом - по сути всем, потому психика управляет всем. Однако подчеркну, что каждому желающему воспользоваться психотехниками нужно вложить в это определенную лепту: необходимо подумать над своей жизнью, проанализировать ее. Эта лепта далеко не всегда выражается в денежных затратах, но она всегда выражается в том времени, в том внимании к проблеме, которую предстоит решать. Таким образом, если человек не заплатит определенную меру энергии, внимания, знаний, то проблема не будет решена ни при каких других обстоятельствах. Поэтому ценно дать человеку не рыбу, а именно удочку (в нашем случае - психотехники) - ведь на самом деле каждый из нас сам хозяин своей жизни и своей судьбы.

Марва оганян, как стать полностью здоровым за один год. Как стать здоровым за один год

  Здоровье. Как много в этом слове. Можно ли его восстановить? Реально ли исцеление от болезней, которые официальная медицина считает неизлечимыми?

Меня сильно волновали эти вопросы. И в конце прошлого года в соцсети я увидела видео «Как стать здоровым за один год». Конечно, посмотрела и вдохновилась на выздоровление от своего недуга, который народная мудрость считает несмертельным раком. А вы устали от болезней, любых: от аллергии до онкологии? Тогда милости прошу вдумчиво читать.

На экране видео Марва Оганян, доктор-биохимик, с армянским акцентом рассказывает, что «природа проста и не изобилует причинами», как открыл ещё Ломоносов. Наши беды начинаются с неправильной пищи, усугубляются лекарствами, которые глушат симптомы. «Семь бед – один ответ», - гласит народная мудрость. Ответ прост и непрост одновременно.

Нужно добиться чистоты внутренней среды организма, тогда восстановится здоровье.

Доктор рассказывала о том, что зависит от выбора каждого человека. Есть или не есть и что съесть - взрослые люди решают сами. Меня потряс рассказ о ферментах пищеварительных и почти волшебных - протеолитических . Волшебство в том, что ферменты, расщепляющие в организме шлаки и больные ткани, работают, когда пищеварения нет более 12-и часов. Не случайно больные животные перестают есть и ищут слабительные травки. Лимфатическая система несёт расщеплённый мусор (гной, отмершие клетки) в кишечник. Чтобы отходы вновь не всосались в кровоток, кишечник нуждается в небольших усилиях хозяина. Раньше так делали дамы перед балом и пилоты перед длительным полётом – очищались. Чем мы хуже?

Дальше-больше. Известие, что мясо – это яд, в первую минуту я восприняла в штыки. Хоть тушёную курицу не трогайте! Но память услужливо подкинула ряд случаев, когда мой гайморит обострялся после особенно вкусных шашлыков. Оказывается, мясо и яичный белок, а также в меньшей степени рыба и молочные продукты – чужеродный белок, вызывающий иммунную реакцию в организме. Гной от такого питания скапливается в тканях, в воздушных полостях, и это – питание для вирусов и бактерий, с которыми мир борется лекарствами. А нужно лишь периодически не есть и очищаться!

Позвольте, а где брать энергию, если голодаешь? – Логичный вопрос.

Когда я попробовала рекомендованное вкусное питьё, питающее клетки, то пришла в восторг. Три аптечных сбора трав, залитых кипятком, куда в тёплом виде добавила ложечку мёда и сок от четверти лимона – это песня! Надо так пить 7-21 день, а я выдержала 9. Потом неделю выходила на соках: цитрусовых, морковно-свекольном, капустном и на том же травяном настое. (В отжиме мне очень помогает шнековая соковыжималка за 2000 рублей.)

Теперь я наедаюсь меньшим количеством пищи, выбирая сырую и пророщенную. В холодном климате трудно без горячей пищи, поэтому изредка ем вегетарианский борщ и кашу. Творог и сыр заменила кунжутом. Жирную рыбу – сырым яичным желтком, к которому добавляю специи, чтобы убить возможную сальмонеллу. Специи предотвращают сальмонеллёз, выбирайте их на свой вкус: чеснок, имбирь, базилик, кориандр и т.д. В фаворитах здорового рациона: молотый лён, пророщенные зёрна гречки и пшеницы, горох маш и семя подсолнечника, кислые ягоды, овощи, фрукты. Хлеб на дрожжах вреден, поэтому стоит отказаться вообще или печь самостоятельно на безопасных заквасках. Очень выручает капуста, квашеная без соли, а с морской капустой из аптеки. Мять её не надо, а нужно залить водой.

Та-дам! Первые итоги месяца жизни по системе натуропата Оганян ошеломляющие.

• Удалось бросить НПВС, таблетки мелоксикам, которые пила долгие годы от ревматоидного артрита.
• Прошла перхоть от слова совсем. Паста сульсена отдыхает.
• Исчезла необходимость в приёме еженедельной таблетки от аллергии, что проявлялась зудом ладони и ощущением песка в глазах.
• Начала восстанавливаться щитовидная железа. Доза эутирокса снижена под контролем анализа ТТГ с 125 до 75 мг.
• Немного уменьшилась потребность в сне.

YouTube полон семинаров доктора Марвы Оганян. Она родилась в 1935 году, имеет десятки тысяч излеченных ею пациентов, но до сих пор в строю и колесит по стране, давая людям столь ценные знания. Много видео от людей, делящихся своим опытом жизни по этой системе. Эх, если бы в мои 14 лет владеть этой информацией, то артрит победила бы в самом начале, а маму уберегла от диабета. Но лучше поздно, чем никогда!

Проще всего черпать информацию из сообщества ВКонтакте: МАРВА ОГАНЯН. Полное собрание видео и книг. Хорошо сделан сайт доктора. Оганян можно написать и позвонить, если у вас сложный случай и вы не нашли ответ в роликах. Замечательно, если вы найдете поддержку у местного врача, знакомого с системой Оганян.

Думайте сами, решайте сами, нужно ли вам и вашим детям быть здоровее или жить по-старому. В материалах Оганян вы сможете узнать, как родить здорового ребёнка, как гарантированно не заболеть раком и другими страшными болезнями. Но под лежачий камень вода не течёт, увы.

Команда Хомоны желает вам счастья и такого здоровья, чтобы жить плодотворно и лишь в теории знать, где какие органы находятся!

P. S. Мы не можем влиять на атмосферу и на воду, но, что положить в рот – наш выбор. Мне не нужны годами не портящиеся рафинированные продукты, потому что они - мёртвые. Выбираю живое, растительное. А вы?

Как стать здоровым личный опыт. Личный опыт оздоровления организма

У меня тоже были проблемы со здоровьем, пока я сама за себя не взялась. Последние лет десять-пятнадцать я практически не болею, по­этому и решила поделиться своим опытом. Мне сейчас 63 года, я рабо­таю, веду активный образ жизни, вос­питываю внуков. А в юности у меня было все намного хуже: проблемы с обменом веществ, слабая лимфати­ческая система, некудышный в целом иммунитет. Для того чтобы со всем этим справиться, я и начала себя вос­станавливать потихоньку.

Начала с очищения. Что бы ни го­ворили многие противники « вмеша­тельства» в естественный ход вещей, но без очищения организма не обой­тись. Просто делать это надо очень осторожно. Я для себя выбрала ме­тод, приписываемый тибетской ме­дицине. Он очень прост и очень хо­рош по результату, но нужна очень крепкая воля. Весь метод сводится к тому, что в течение десяти дней надо питаться одной гречневой кашей, сваренной на воде без добавления масла и с минимальным количеством соли. Пить можно только чистую воду. Когда я впервые познакомилась с этой методикой, про себя подумала, что это легко. По крайней мере, лег­че, чем голодание. Возможно, и лег­че, но уже на третий день моего пер­вого очищения я не могла смотреть на гречку. Мне было проще просто пить воду, только бы не есть эту кашу. Но поскольку решение было принято, я уже не стала отступать от него. Же­лание стать здоровее было сильнее.

В первый раз очистка мне далась с большим трудом. Но справедливо­сти ради скажу, что к концу десяти­дневки мое самочувствие, несмотря на однообразие гастрономической жизни, становилось все лучше. Я здо­рово похудела. Правда, была легкая слабость, но это не сказывалось на общем состоянии. Два раза в день вместо воды я пила горячий настой травы солянки холмовой. Это очень хороший помощник для нашей пече­ни. И хотя трава растетгде-тона Дальнем Востоке, ее можно купить в киосках с товарами для здорового образа жизни. Она бывает в пакети­ках, как чай, в драже и в обычном виде. В период очищения солянка холмовая выводит токсины из пече­ни, очищает желчевыводящие пути.

После десяти дней монодиеты к обычному режиму питания я уже не захотела возвращаться. Не хотелось набивать свой организм жирной едой, тестом и прочими изысками. Я неволь­но перешла на растительно-молочную пищу. Нет, я не стала вегетарианкой, иногда, когда хочется, ем и мясную пищу, но это бывает редко. Так же и с рыбой. После первой гречневой деся­тидневки я уже не могла не думать о том, чтобы ввести эту методику в пра­вило жизни. Так и получилось: как толь­ко мне начинает казаться, что здоро­вье нарушается, или появляется лиш­ний вес, я перехожу на гречку с водой. Причем с утра пью только горячую воду, вечером стараюсь вообще мень­ше пить, иногда пью травяные чаи с ро­машкой, чабрецом, листьями сморо­дины и малины, весной — с шиповни­ком. И каждый раз удивляюсь тому, как легко можно обновить весь организм, имея под руками только воду и греч­невую крупу. Ничего другого, никакого насилия над собой, только воля и ре­шение быть здоровым.

Даже если есть серьезные пробле­мы со здоровьем, я советую провес­ти очистку гречкой. Этот метод не таит в себе никакой угрозы, а польза очень большая. К однообразию деся­тидневного рациона легко привык­нуть, если представить, что всего че­рез десять дней изменится все к луч­шему — и здоровье, и внешний вид. Мой муж, глядя на меня, захотел из­бавиться от внушительных размеров живота, да так увлекся, что за два года стал почти таким же, как и в мо­лодости, пришлось менять одежду. Вот так просто мы и избавились от болезней.

Как стать здоровым человеком. 10 маленьких хитростей как стать здоровым?

​​​​​​​

Люди часто задаются вопросом: как стать здоровым? Обычно мысли о том, что о здоровье нужно заботиться, возникают во время болезней или жизненных неудач. Под здоровьем обычно воспринимается физическое здоровье, то есть слаженная работа всех органов тела, позволяющая вам жить и полноценно заниматься какой-то деятельностью. Но ответ на этот вопрос на самом деле лежит глубже, потому что наше душевное и духовное здоровье не менее важно, чем здоровье физическое.

Вы ведете здоровый образ жизни? Чтобы ответить «Да», не нужно бегать марафоны, сидеть на диете или заниматься йогой. Здоровый образ жизни, в первую очередь, это постоянная работа над собой, ваше движение вперёд по пути отказа от вредных, негативных вещей и привычек и достижение гармонии как со своим телом, так и с душой.

Здоровый образ жизни не должен восприниматься как цель или как большой, серьёзный выбор в жизни. Лучший способ как стать здоровым – это двигаться маленькими уверенными шагами, постепенно убирая факторы, приводящие к болезням. И, видя происходящие изменения, вы будете укреплять свою уверенность в том, что идёте правильным путём.

Не обязательно сразу всё кардинально менять, так как в этом случае всегда есть вероятность сорваться. Надо лишь начать, понемногу, чуть-чуть. Например, в течение дня вы можете проделывать несколько простых действий, которые постепенно сделают вашу жизнь здоровой и гармоничной.

10 маленьких хитростей как стать здоровым

• Начинайте свой день с зарядки. Всего-то нужно встать на 10-15 минут раньше, чтобы начать день с утренней зарядки. Она поможет вам проснуться, зарядит энергией и подготовит организм к новому активному. Подойдёт всё – обычная разминка, лёгкий бег, йога, цигун, упражнения на растяжку и так далее. Подробнее об утренних рутинах — в статье Утренняя зарядка и другие способы хорошего начала дня.
• Заправляйте своё тело только натуральным, качественным топливом. Самым главным приемом пищи должен стать завтрак, включающий в себя сложные углеводы, клетчатку, белки и полезные жиры. Лучшая пища для завтрака – это овощи, каши, нежирное мясо и яйца. Здоровый, натуральный завтрак поможет вам сохранить и улучшить своё здоровье и оставаться энергичным весь день.
• Не забывайте про чай. Натуральный чай содержит в себе антиоксиданты, благоприятно воздействующие на вашу иммунную систему и сердце, а так же уменьшающие вероятность онкозаболеваний и повышающие метаболизм. Самые полезные чаи – белые и зелёные.
• Пейте холодную воду. На нагрев холодной воды до температуры тела тратится больше калорий, чем на нагрев тёплой. Вы можете дополнительно сжечь около 60-70 калорий, просто выпивая два литра воды в день. Помимо этого обильный прием воды позволяет эффективно выводить токсины из вашего организма.
• Глубоко дышите. Глубокое дыхание имеет огромное количество преимуществ. Оно оказывает благоприятное воздействие на нервную систему, тренирует лёгкие и насыщает кровь кислородом. Это очень просто и, вместе с тем, эффективно.
• Не допускайте стрессовых ситуаций , а если они возникают – разбирайтесь с ними, не затягивая . Частые стрессы приводят к долговременным заболеваниям, таким, как язвы, головные боли, депрессии, сердечные болезни. Как только появляется причина для стресса – ликвидируйте её, если не получается – занимайте мысли чем-то приятным: читайте книги, общайтесь с друзьями , гуляйте, думайте о хорошем и приятном.
• Ешьте мало и ешьте часто. Для того, чтобы организм привык тратить калории только на текущие нужды, не запасая впрок, не давайте ему почувствовать голод. 6-7 приемов пищи небольшими порциями значительно лучше 3-4 регулярных, но «до отвала». Частое питание убирает голод и позволяет не переедать, при этом улучшая процесс переваривания пищи.
• Добавьте в своё меню два полезных продукта и уберите два вредных . Это всё тот же принцип мелких шагов. Как только привыкнете к этим новым продуктам, добавьте ещё два (убрав столько же вредных). Даже если вы и не придете к полностью натуральному питанию, вы станете значительно здоровее.
• Чаще занимайтесь сексом . Регулярный секс приносит большую пользу вашему здоровью. Он уменьшает стресс, повышает иммунитет, сжигает кучу калорий, укрепляет сердце, мышцы и сосуды, обеспечивает крепкий сон… Да что рассказывать, вы сами знаете, что секс – это одна из лучших в мире вещей!
• Ложитесь раньше спать (но с учётом предыдущего пункта ;) Для здорового крепкого сна взрослому человеку нужно примерно 7-9 часов, хотя многие из нас сочли бы за счастье проспать хотя бы минимум из этого. Ночные посиделки с друзьями, телевизор, интернет – в мире есть множество вещей, оттягивающих наш отход ко сну. А, между тем, именно во сне организм восстанавливается, укрепляется и борется с болезнями. Недосып же грозит слабостью и сонливостью в течение всего последующего дня. Мы часто боремся с этим путём приёма больших доз кофе и энергетиков и даже не задумываемся, что вместо всего этого насилия достаточно лишь дать себе возможность выспаться.

Подведём итог. Используя эти мелкие хитрости, вы сможете наконец избавиться от вопроса как стать здоровым и действительно таким станете. Ваше сердце станет сильнее, лишние калории постепенно уйдут, а в голове появится ясность и чёткость мыслей. 10 маленьких хитростей как стать здоровым помогут сделать вам первый шаг на пути к собственному здоровью и счастью.

Видео КАК СТАТЬ ЗДОРОВЫМ ЧЕЛОВЕКОМ