Пробуди внутреннее солнце!

Начни завтрашний день с сурья - намаскар!

Что дает сурья намаскар?
- Пробуждает, разминает и согревает все тело.
- Улучшает кровообращение развивает гибкость, силу и выносливость.
- Снимает напряжение и стресс, вселяет уверенность и оптимизм - прочищает энергетические каналы, балансирует чакральную систему.
Сурья намаскар с санскрита как "Приветствие или Поклонение Солнцу переводится". Это динамический комплекс, который в йоге обычно выполняется перед практикой асан для разогрева тела, но также может использоваться в качестве самостоятельной тренировки.
Особенность этого комплекса в том, что движения согласованы с дыханием, поэтому процесс выполнения сурья намаскар подобен динамической медитации. Существует множество вариантов сурья намаскар. В видео ниже Наташа демонстрирует один из самых распространенных вариантов приветствия солнцу из традиции шивананда йоги.