Приветствие солнцу - сурья намаскар - это последовательность хатха йоги, которая была адаптирована специально как йога для начинающих!

А это значит, что здесь не будет сложных асан, таких как планка и чатуранга!
Эта йога разминка и растяжка - одна утренняя практика и тренировка на все группы мышц!