Поза возвращает спине изящество и легкость, укрепляет пресс и мышцы ног, благотворно воздействует на ЖКТ. Вместе с этим навасана развивает концентрацию, чувство баланса и равновесия, а на более тонком уровне культивирует выдержку и мужество.