Последовательность для углубления прогиба: 7 асан, которые помогут со временем освоить вам более сложные асаны - прогибы.

Эта последовательность поможет расслабить нервную систему и убрать напряжение из верхней части тела, которое скапливается в результате многочасового сидения за гаджетами. Известно, что прогибы - один из самых действенных способов избавиться от стресса, работая на физическом уровне. Но также известно и то, что это одна из самых проблемных зон, которая часто вызывает дискомфорт и опасения
. Действительно, чтобы выполнять прогибы нужна определенная гибкость спины, но даже если у вас ее нет, ее можно развить. Эти асаны помогут вам. Все просто: не торопитесь, плавно выполняйте движения и не забывайте дышать.