Полезные овсяные батончики: заряд энергии на целый день! на 100 грамм - 221. 35 ккал?
23.02.2017 в 11:26
Б/Ж/У - 4. 96/13. 51/21. 51? Ингредиенты: Овсяные хлопья - 1 ст.
Изюм - 75 г Курага - 75 г Грецкие орехи - 150 г Клубника - 150 г Банан - 1 шт Приготовление:
Запариваем овсянку. Сухофрукты замачиваем на 5 минут в горячей воде. Затем нарезаем мелкими кусочками. Банан и клубнику разминаем вилкой в пюре. Соединяем овсяные хлопья, фрукты, орехи и сухофрукты и перемешиваем до однородной консистенции.
Выкладываем смесь слоем 1, 5 см на противень, застеленный пергаментной бумагой. Выпекаем 10-15 минут при температуре 180 С до румяной, хрустящей корочки. Горячий корж нарезаем на порционные батончики и остужаем. Приятного аппетита!