Питание по аюрведе.

1. ешьте теплую, легко усвояемую пищу.

2. избегайте несвежей или замороженной пищи.

3. включайте сезонные фрукты и овощи.

4. избегайте кислотной пищи. Она для всей системы вредна. Все в человеческом теле щелочное по природе.

5. невегетарианская еда кислотная и тяжела для пищеварения. Избегайте ее.

6. будьте вегетарианцем. Фрукты и овощи за короткое время перевариваются. Большинство фруктов и овощей щелочные. Овощи содержат натуральные соли, минеральные вещества и витамины. Волокна в овощах для пищеварения полезны.

7. избегайте фастфуды и колу.

8. по возможности избегайте есть ненасыщенные (рафинированные) масла, белый хлеб, белый сахар и консервированные продукты.

9. не используйте алюминиевую посуду. Стальная и медная посуда лучше. 10. Правильный пост (раз в неделю, две недели или месяц, в зависимости от вашего здоровья, пракрити и т. д. ) - это хорошо. Он помогает почистить организм. Пейте больше фруктовых соков, мягкую кокосовую воду и другие жидкости в дни поста.

11. нельзя пренебрегать важностью воды. Но не пейте воду за час до и полчаса после еды. Сразу после еды пейте максимум полстакана воды. 12. По возможности не ешьте ничего до восхода солнца и после заката.

13. ешьте больше фруктов, овощей (приготовленных и сырых) и орехов.

14. не ешьте ничего другого, когда едите фрукты.

15. жуйте пищу правильно. 16. Не ешьте слишком быстро или слишком медленно.

17. ешьте в спокойной, тихой обстановке. 18. Не вступайте в серьезные разговоры во время еды. 19. Посидите с закрытыми глазами и расслабьтесь, прежде чем начать есть.

20. пища должна быть маслянистой (полутвердой. 21. Пища должна быть вкусной и легко усвояемой. 22. Ешьте в правильных количествах - не слишком много или слишком мало.

23. относитесь к еде с почтением. Еда важнее, чем лекарство. Таким образом, если мы едим правильную пищу, необходимость в лекарствах не возникает совсем.
24. наслаждайтесь едой, не важно, какая она. 25. Можно избежать болезни, просто следуя правильной диете и образу жизни, даже без помощи лекарств. Но исцеление не возможно даже с правильными лекарствами, если пренебрегать приёма еды и режима питания.