Пиндасана в сарвангасане.

Анатомия: почки.

Лечение: гастрит/метеоризм/язва желудка / запор.

Советы новичкам:
Люди с очень гибкими коленями могут легко выполнять все эти позы. Но для многих складывание ног в падмасану представляет трудность. Им рекомендуется более длительное выдерживание паршва халасаны, где позвоночник и туловище подвергаются боковому скручиванию, а ноги остаются прямыми.

Эффект:
Тонизирует позвоночник во всех направлениях, сохраняя его здоровье.

Устраняет приступы боли в желудке.
Запор.

От слова "Пинда" - зародыш, утробный плод. В этой вариации сарвангасаны, которая является продолжением предыдущей, согнутые и скрещенные ноги опускаются вниз, пока не коснутся головы. Поза напоминает положение плода в матке, отсюда название.

1. выполните урдхва падмасану в сарвангасане, выдохните, согните скрещенные ноги и опустите их от таза к голове.
2. поместите ноги над головой.
3. отведите руки из-за спины и охватите ноги.
Во время захвата сдвигать туловище ближе к шее, чтобы лучше расположить ноги.
4. оставаться в этой позе 20-30 секунд при нормальном дыхании и вернуться в урдхва падмасану в сарвангасане.